اديداس – اكتيف ستور – متجر ملابس رياضية واحذية
تم إضافتها إلى سلة التسوق الخاصة بك. الخروج
أديداس - ملابس وأحذية رياضية | ذا بييتش، دبي، الإمارا
01 $
جاكيت كاجوال بخطوط الماركة
67. 80 $
تيشيرت بطبعة شعار الماركة
Marimekko X Adidas T-Shirt
Logo Cropped Tank
تيشيرت قصير
34. 04 $
26% خصم
28. 32 $
27% خصم
بنطال ليقنز بخصر عالي
Logo Oversized T-Shirt
Techfit Badge Of Sport Tights
تيشيرت بطباعة 3 خطوط
29. 14 $
شورت رياضي ضيق بشعار الماركة
بنطال جوغر
46. 83 $
تيشيرت بياقة دائرية
بلوزة من مجموعة كارلي كلوس
40. 57 $
37% خصم
شورت مزين بعلامة الماركة
20. 15 $
Logo Tights
Flower Graphic Running T-Shirt
بنطال رياضي بخطوط الماركة
تيشيرت بخطوط الماركة
30. 77 $
24. 23 $
صدرية بخطوط الماركة
جاكيت بهودي
124. 17 $
97. 75 $
مقاسات كبيرة
3-Stripes Sweatshirt
71. 34 $
سويت شيرت بشعار الماركة
22% خصم
تيشيرت بشعار الماركة
46. 02 $
3 Stripe Cropped Bra
24. 51 $
تيشيرت بتقنية ايروريدي
جاكيت بنمط كتل الألوان
85. 50 $
26. 41 $
37. 85 $
26. 96 $
بنطال رياضي مزين بشعار الماركة
50. أديداس - ملابس وأحذية رياضية | ذا بييتش، دبي، الإمارا. 92 $
34. 58 $
شورت بخطوط الماركة
بلوزة بلا اكمام
شورت مزين بخطوط الماركة
صدرية رياضية بياقة عميقة
29. 95 $
سويت شيرت مست هاف انهانسد
81. 42 $
48. 74 $
40% خصم
تيشيرت بطبعة جرافيك
تيشيرت كاجوال
28.
69 د. ك
3 Stripe Essential T-Shirt
7. 77 د. ك
2 خيارات أخرى
بنطال بشعار الماركة
Messi Graphic T-Shirt
بنطال رياضي بجيوب جانبية
Essentials Summer Pack Single-Dye Logo T-Shirt
7. 94 د. ك
5. ك
24% خصم
32. ك
External Sweatshirt
جاكيت بومبر بسحاب
48. 12 د. ك
10. ك
هودي بشعار الماركة
27. ك
شورت بخصر مطاطي
Designed To Move Logo Shorts
تيشيرت بشعار مانشستر يونايتد
11. 56 د. ك
22. 45 د. ك
15. 70 د. ك
Juventus Third T-Shirt
Signature T-Shirt
تيشيرت رياضي بتقنية ايروريدي
FreeLift 3 Stripe T-Shirt
شورت بشعار الماركة
10. 89 د. ك
الصفحة 1 من 6
1
2...
6
التالي
037 مليغرامًا
المنغنيز
0. 034 مليغرامًا
السيلينيوم
0. 088 ميكروغرامًا
فيتامين ج
23. 5 مليغرامًا
فيتامين ب1
0. 051 مليغرامًا
فيتامين ب2
0. 032 مليغرامًا
فيتامين ب3
0. 331 مليغرامًا
فيتامين ب6
0. 069 مليغرامًا
الفولات
14. السعرات الحرارية في الماء و لتر من الماء و التفاحة و الاندومي - بحر. 1 ميكروغرامًا
فيتامين أ
599 وحدة دولية
فيتامين هـ
0. 176 مليغرامًا
فوائد اليوسفي الصحية
لليوسفي العديد من الفوائد الصحية، وفيما يأتي ذكرٌ لأهمها:
قد يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: يحتوي اليوسفي على مركبات الفلافونويد (Flavonoids)، وهي إحدى مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم، إذ تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، مما يُساعد على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة كالسرطان، وأمراض القلب، إضافةً لدورها في تأخير علامات الشيخوخة. [٤]
مصدر جيد للألياف: يُعدّ اليوسفي مصدرًا جيدًا للألياف بشكلٍ عام، [٥] بنوعيها القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، ويُشار إلى أنّ كلا النوعين من الألياف مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وقد يساعد على إنقاص الوزن، وفيما يخصّ الألياف القابلة للذوبان تُعدّ الفاكهة الحمضية بما فيها اليوسفي مصدرًا غنيًا بها، إذ تتحول في الجهاز الهضمي إلى مادة هُلامية تُساعد على سحب الماء إلى الأمعاء لتليين البُراز، وبالتالي تسهيل حركة الأمعاء.
كم سعرة حرارية في الافوكادو للجنس
الأفوكادو
الأفوكادو وتسمى أيضًا ثمرة الحجر، وتتكوّن من نسيج دسم وتنمو في المناخات الدافئة، وتشمل فوائدها الصحية المحتملة تحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، كما وتساعد في الحماية من السرطان، وثمار الأفوكادو متعددة الاستخدامات وهي الفاكهة الوحيدة التي توفّر كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية MUFA، كما تعدّ الأفوكادو غذاء غني بالمغذيات بشكل طبيعي وتحتوي على حوالي 20 نوع من الفيتامينات والمعادن، وسيبين هذا المقال كمية السعرات الحرارية في الأفوكادو والفوائد الصحية التي تقدّمها للجسم.
كم سعرة حرارية في الافوكادو في
مشاهدة أحجام جزء الخاص بك والتمتع الأفوكادو عند الاقتضاء. > المصادر:
> الأفوكادو: لذيذ ومغذي. الجمعية الامريكية للسكري. على شبكة الإنترنت. عام 2016. > اختيار الاطباق الصحية. أكاديمية التغذية وعلم التغذية. عام 2016.
يعد الفول الأخضر مصدرًا غنيًا بالبروتين، ويرتبط اتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالبروتين بزيادة الشعور بالشبع. تعلَّم بعض الطرق الصحية لتناول الفول الأخضر
توجد بعض النصائح والأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند إعداد الفول وتناوله، ويُذكر من أبرزها ما يأتي: [٦]
تأكد من أن الفول الأخضر صالح للأكل وقم بإزالة أي جزء غير صالح للأكل. قم بوضع الفول الأخضر في الماء المغلي لمدة 30 ثانية ثم انقله إلى وعاء يحتوي على الثلج؛ فهذه الطريقة تُسهّل عملية تقشيره. ويمكن إضافة الفول الأخضر إلى نظامك الغذائي بسهولة؛ إذ تتعدد طرق تحضيره ويمكن تناوله مع الأرز، والسلطة وغيرها من الأطباق اللذيذة، [٦] وفيما يأتي وصفاتٌ سهلة للفول الأخضر:
صلصة الفول مع الأفوكادو
المكونات
لتحضير صلصلة الفول مع الأفوكادو تحتاج للمكونات الآتية: [٧]
2. 25 كيلو من قرون الفول الخضراء. ثمرة أفوكادو ناضجة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. 5 فصوص من الثوم المفروم. رشة فلفل أحمر مطحون. ملعقة صغيرة من الريحان الطازج. نصف ملعقة من البقدونس الطازج المفروم. كم سعرة حرارية في الافوكادو للبشرة. ملح. فلفل. طريقة التحضير
يمكن تحضير صلصلة الفول الأخضر مع الأفوكادو كالآتي: [٧]
قم بإزالة الفول الأخضر من القرون.