المشروبات والعصائر:
كافة انواع الشاي غير المحلاة تعطي صفر نقطة، في حين ان المشروبات الساخنة غير المحلاة كالكاكاو و الكابتشينو تعطي 1 نقطة. اما بالنسبة للعصائر الطازجة غير المحلاة، فتعطي كذلك 1 نقطة ما عدا عصير الطماطم الذي يعطي 0. 5 نقطة، في حين ان الشاي المثلج يعطي 2. 5 نقطة. الخبز و الارز و المعجنات:
من انواع الطعام في جدول رجيم النقاط التي تعطي نقاط كثيرة، منها خبز القمح و الخبز الابيض الذي يعطي 4 نقاط، في حين ان الشعير و الحبوب تعطي 2 نقطة. بالنسبة للارز المطبوخ بجميع انواعه، فهو يمنح 2 نقطة، اما عجينة البيتزا فتعطي 1. 2 نقطة. الخضروات:
معظم الخضروات تعطي صفر نقطة ما عدا المطبوخة منها، وكذلك الامر بالنسبة للاعشاب. الاطعمة التي تعطي نقاطاً كبيرة
اكثر اصناف الطعام منحاً للنقاط هي: الفلافل و الدجاج مع جلد و الاندومي و الكرواسان و الدونات و الكعك و الحساء المحتوي على السجق، فضلاً عن الاطعمة المعلبة بالطماطم و الزيت و البطاطس المقلية و اللازانيا باللحم و مكرونة البشاميل و البرجر و البسبوسة. رجيم-النقاط-فعال-في-تخفيف-الوزن
كيف-أتبع-رجيم-النقاط-إليك-شرح-مبسط
اسرع-رجيم-للتنحيف-يفقدك-8-كيلوجرام-في-الاسبوع
- جدول رجيم النقاط الكامل بالتفصيل الممل | ريجيم
- رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة
- جدول رجيم النقاط الصحيح | أطيب طبخة
- سورة النّمل - مصحف الحرم المدني لعام 1437هـ
- سورة النمل - المصحف المرتل 1435 هـ (برواية حفص عن عاصم) - هاني الرفاعي - طريق الإسلام
- سورة النمل
- ماتيسر من سورة النحل
- سورة النمل - المصحف المرتل (برواية الدوري عن أبي عمرو) - محمود خليل الحصري - طريق الإسلام
جدول رجيم النقاط الكامل بالتفصيل الممل | ريجيم
جدول رجيم للمبتدئين
جدول رجيم النقاط أو كما يعرف أيضا بالرجيم الفرنسي، يتبعه الكثير من المشاهير كنظام غذائي إما لخسارة أو لتثبيت الوزن، وفيما يلي سنوضح جدول رجيم للمبتدئين، ونتعرف على ما هو رجيم النقاط، والمميزات والعيوب كما سنقدم الجدول ليسهل على الشخص حساب عدد النقاط المناسبة له. جدول رجيم للمبتدئين"رجيم النقاط"
هو نظام غذائي يقوم على إعطاء الأطعمة عدد محدد من النقاط يجب الالتزام بها للحصول على نتائج جيدة، نشأ هذا النظام الغذائي في فرنسا، ومن ثم بدأ في الانتشار في جميع أنحاء العالم، يعتمد رجيم ا لنقاط على تناول أطعمة تحتوي على ألياف وسعرات حرارية أقل، يمكن للشخص تناول الأطعمة المختلفة شرط ألا يتخطي عدد نقاط الأطعمة، وفي حال عدم الالتزام بالحد المسموح به من النقاط يتم القيام بناط بدني لحرق سعرات حرارية أعلى. كيفية حساب نقاط رجيم النقاط الفرنسي
يتم حساب النقاط وفق عدة معايير وهي:
النقاط حسب العمر. من 12:20 عام= 5 نقاط. من 21:35 عام= 4 نقاط. من 36:50 عام= 3 نقاط. من 51:65 عام= نقطتان. النقاط حسب النشاط البدني. عدم الحركة= صفر. حركة متوسطة= نقطة واحدة. نشاط بدني= نقطتان. النقاط حسب الجنس.
رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة
الرجل= 15 نقطة. المرأة= 7 نقاط. النقاط حسب الوزن. يتم حساب الوزن لحساب النقاط تبعا لأخر رقم من أرقام الوزن، على سبيل المثال إذا كان الوزن 76 فإن عدد النقاط =7 نقاط. إذا كان الوزن 89 =8 نقاط ويتم حساب نقاط الوزن هكذا. النقاط حسب الطول. إذا كان طول الشخص أقل من 161سم فإن عدد النقاط= نقطة واحدة. إذا كان الطول أكثر من 161 سم فإن عدد النقاط = نقطتين. جدول رجيم النقاط
وإليكم جدول رجيم للمبتدئين وبعض الأطعمة وعدد النقاط، وهو نموذج توضيح لجدول رجيم النقاط ليسهل عليك حساب النقاط، ولكن لا يعني هذا سؤال أخصائي تغذية لحساب عدد النقاط بدقة بشكل أفضل. نوع الطعام
الكمية
عدد النقاط
خبز أبيض
100 جرام
5 نقاط
خبز أسمر
4. 5 نقطة
جبن موتزريلا
30 جرام
نقطتين
فراولة
12 ثمرة
نقطة
زيتون أخضر
عدد 5 حبات
0. 5 نقطة
زيتون أسود
عدد 2 حبة
لحم بقري
6 نقاط
بيض مسلوق
عدد 1 بيضة
حليب خالي الدسم
كوب
ثمرة موز
حجم متوسط
2 نقطة
عدس مطبوخ
120 جرام
فاصوليا
أي كمية
0
بسبوسة
قطعة متوسطة
بطاطس مقلية
نقطتين
جدول رجيم النقاط الصحيح | أطيب طبخة
صحة ورشاقة
رجيم النقاط نظام غذائي فرنسي الأصل، يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة، والغنيَّة بالألياف خصوصًا، نظرًا إلى دور الألياف في تحسين عمليَّة الهضم. ويمتاز رجيم النقاط بقدرته العالية على إنقاص وزن متتبعه، من دون حرمان. المزيد عن رجيم النقاط، وفوائده، وبرنامج تطبيقه، في الآتي:
رجيم النقاط
من خلال تطبيق رجيم النقاط، يقوم الفرد بحساب الأطعمة التي يتناولها على شكل نقاط؛ كلّما كانت النقاط أقل، كان ذلك أفضل. وعند ممارسة الرياضة، فإنَّ المرء يخسر المزيد من الوزن. مثلاً: عند الجري لثلاثين دقيقة، يوميًا، يؤدي هذا النشاط إلى تسريع عمليَّة إنقاص الوزن. عند تطبيق رجيم النقاط، يقوم الفرد بحساب الأطعمة التي يتناولها على شكل نقاط
رجيم النقاط بالتفصيل
تحسب النقاط المسموح بها في هذا الرجيم، حسب الوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط البدني، وفق الآتي:
النقاط في هذا الرجيم تختلف حسب الوزن والعمر والجنس
المرأة: 7 نقاط. الرجل: 15 نقطة. الطول أقلّ من 1. 60 مترًا: نقطة. الطول 1. 60 مترًا: نقطتان. الطول أكثر من 1. 60 مترًا: نقطتان. العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة.
النقاط حسب الوزن:
يحسب الوزن حسب الخانة الأخيرة من رقم الوزن، على سبيل المثال الوزن 56 كيلو جرام تكون عدد النقاط= 5 نقاط. الحالات التي لا يمكنها إتباع رجيم النقاط
المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري. مرضى القلب والشرايين. من يعاني من ضعف المناعة. الحوامل والمُرضعات. الأطفال. مثال على كيفية حساب طريقة رجيم النقاط
امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. جدول حساب النقاط الموجودة في بعض الأطعمة
يجب على متبع رجيم النقاط أن يتعرف على عدد النقاط الموجودة في الأطعمة التي يتناولها تجنبًا للإسراف، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2ونقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
القائمة الرئيسية
بحث
العربية
English
français
Bahasa Indonesia
Türkçe
فارسی
español
Deutsch
italiano
português
中文
دخول
الرئيسة
استكشف
"كندا"
السعودية
مصر
الجزائر
المغرب
القرآن
الدروس
المرئيات
الفتاوى
الاستشارات
المقالات
الإضاءات
الكتب
الكتب المسموعة
الأناشيد
المقولات
التصميمات
ركن الأخوات
العلماء والدعاة
اتصل بنا
من نحن
اعلن معنا
الموقع القديم
جميع الحقوق محفوظة 1998 - 2022
التلاوات
المصحف المرتل
سورة النمل
منذ 2003-08-05
صوت MP3 - جودة عادية
استماع جودة عادية
تحميل (7. 4MB)
صوت MP3 - جودة عالية
استماع جودة عالية
تحميل (29. 5MB)
محمود خليل الحصري
شيخ القراء في زمانه ومن المتقنين الحاذقين بفن القراءة وعلوم القرآن
، رحمة الله عليه
18
317, 909
التصنيف:
تلاوات مرتلة
السورة: النمل
الرواية: الدوري عن أبي عمرو
السورة السابقة
سورة الشعراء
المصحف المرتل - الدوري عن أبي عمرو
السورة التالية
سورة القصص
مواضيع متعلقة...
(1) سورة البقرة
سورة آل عمران (القسم الأول)
سورة آل عمران (القسم الثاني)
أسهل طريقة لحفظ القرآن الكريم
عبد المحسن بن محمد القاسم
سورة البقرة
محمد صديق المنشاوي
المصطفى ﷺ
مشاري بن راشد العفاسي
هل تود تلقي التنبيهات من موقع طريق الاسلام؟
نعم
أقرر لاحقاً
سورة النّمل - مصحف الحرم المدني لعام 1437هـ
منتديات اشواق وحنين للزمن الجميل. منتدى لكل العرب اجتماعى ثقافى تعليمى ترفيهى منوع منتديات اشواق وحنين:: القسم الاسلامى:: ۞ المصحف الشريف ۩ قرآن كريم ۞ شاطر 3 مشترك كاتب الموضوع رسالة sherif101 ♥♥ Admin ♥♥ رقم العضوية: تاريخ التسجيل: 13/12/2011 رقم العضوية: 1 عدد المساهمات: 7133 مزاجى اليوم: من مواضيعى:
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3
الشيخ امين الاسكندرانى. ملك الغزالة. الاصلى. حصريا عندنا وبس
البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل
MMS: المشاركة رقم:1 27. سورة النمل - المصحف المرتل 1435 هـ (برواية حفص عن عاصم) - هاني الرفاعي - طريق الإسلام. سورة النمل - Al Naml مصورة من المصحف الشريف 2012-07-25, 5:49 pm 27. سورة النمل - Al Naml الصفحة السابقة........ فهرست السور........ الصفحة التالية عدل سابقا من قبل sherif101 في 2020-05-06, 5:46 pm عدل 1 مرات smsmu ♥ عضو مشارك ♥ رقم العضوية: تاريخ التسجيل: 23/04/2020 عدد المساهمات: 17 مزاجى اليوم: MMS: أوسمتى: المشاركة رقم:2 رد: 27. سورة النمل - Al Naml مصورة من المصحف الشريف 2020-04-23, 7:01 am برجاء تحديث الموضوع فقد تلفت الروابط والصور لا تظهر sherif101 ♥♥ Admin ♥♥ رقم العضوية: تاريخ التسجيل: 13/12/2011 رقم العضوية: 1 عدد المساهمات: 7133 مزاجى اليوم: من مواضيعى:
MMS: المشاركة رقم:3 رد: 27.
سورة النمل - المصحف المرتل 1435 هـ (برواية حفص عن عاصم) - هاني الرفاعي - طريق الإسلام
جميع الحقوق محفوظة 1998 - 2022
سورة النمل
{قَالَ ٱلَّذِي عِندَهُۥ عِلۡمٞ مِّنَ ٱلۡكِتَٰبِ أَنَا۠ ءَاتِيكَ بِهِۦ قَبۡلَ أَن يَرۡتَدَّ إِلَيۡكَ طَرۡفُكَۚ فَلَمَّا رَءَاهُ مُسۡتَقِرًّا عِندَهُۥ قَالَ هَٰذَا مِن فَضۡلِ رَبِّي لِيَبۡلُوَنِيٓ ءَأَشۡكُرُ أَمۡ أَكۡفُرُۖ وَمَن شَكَرَ فَإِنَّمَا يَشۡكُرُ لِنَفۡسِهِۦۖ وَمَن كَفَرَ فَإِنَّ رَبِّي غَنِيّٞ كَرِيمٞ} (40) { قَالَ الَّذِي عِنْدَهُ عِلْمٌ مِنَ الْكِتَابِ} قال ابن عباس: وهو آصف كاتب سليمان. وكذا رَوَى محمد بن إسحاق ، عن يزيد بن رومان: أنه آصف بن برخياء ، وكان صدّيقا يعلم الاسم الأعظم. وقال قتادة: كان مؤمنا من الإنس ، واسمه آصف. وكذا قال أبو صالح ، والضحاك ، وقتادة: إنه كان من الإنس - زاد قتادة: من بني إسرائيل. سورة النمل - المصحف المرتل (برواية الدوري عن أبي عمرو) - محمود خليل الحصري - طريق الإسلام. وقال مجاهد: كان اسمه أسطوم. وقال قتادة - في رواية عنه -: كان اسمه بليخا. وقال زهير بن محمد: هو رجل من الأندلس { [22048]} يقال له: ذو النور. وزعم عبد الله بن لَهِيعة: أنه الخضر. وهو غريب جدًا. وقوله: { أَنَا آتِيكَ بِهِ قَبْلَ أَنْ يَرْتَدَّ إِلَيْكَ طَرْفُكَ} أي: ارفع بصرك وانظر مُدّ بصرك مما تقدر عليه ، فإنك لا يكل بصرك إلا وهو حاضر عندك. وقال وهب بن منبه: امدد بصرك ، فلا يبلغ مداه حتى آتيك به.
ماتيسر من سورة النحل
أو مُنقادين مستسلمين
32
تشهدونِ
تحضرون. أو تشيروا عليّ
33
أولوا بأس
أصحاب
نجدة وبلاءٍ في الحرب
37
لا قِبَل لهم
بها
طاقة لهم بمقاومتها
هم صاغرون
ذليلون
بالأسر والإستعباد
40
الذي عنده علم
آصَـفُ
أو جبريل أو ملك آخر
طرْفك
نظرك. سورة النّمل - مصحف الحرم المدني لعام 1437هـ. أو جفن عينك بعد فتحه
ليبلُوَني
لِيخْـتبرني
ويمتحنني
41
نكّروا
غيّروا
44
ادخلي الصّرح
القصر. أو ساحته أو بركته
حسبته لُجّة
ظنّـتـه
ماءً غزيرا
صرح ممرّد
مُمَـلّس
مُسوّى
من قوارير
زجاج
شفّاف
47
اطّيّرنا
تشاءمنا
حيث أصبنا بالشّداد
طائركم عند الله
شؤمكم
عملكم المكتوب عليكم عنده تعالى
قوم تُفتنون
يفتنكم
الشّيطان بوسوسته
48
تسعة رهط
أشخاص
من الرّؤساء مع كلّ رهط
49
تقاسموا بالله
تحالفوا
بالله.
سورة النمل - المصحف المرتل (برواية الدوري عن أبي عمرو) - محمود خليل الحصري - طريق الإسلام
فذكروا أنه أمره أن ينظر نحو اليمن التي فيها هذا العرش المطلوب ، ثم قام فتوضأ ، ودعا الله عز وجل. قال مجاهد: قال: يا ذا الجلال والإكرام. وقال الزهري: قال: يا إلهنا وإله كل شيء ، إلهًا واحدًا ، لا إله إلا أنت ، ائتني بعرشها. قال: فتمثل له بين يديه. قال مجاهد ، وسعيد بن جبير ، ومحمد بن إسحاق ، وزهير بن محمد ، وغيرهم: لما دعا الله ، عز وجل ، وسأله أن يأتيه بعرش بلقيس - وكان في اليمن ، وسليمان عليه السلام ببيت المقدس - غاب السرير ، وغاص في الأرض ، ثم نبع من بين يدي سليمان ، عليه السلام. وقال عبد الرحمن بن زيد بن أسلم ، لم يشعر سليمان إلا وعرشها يحمل بين يديه. قال: وكان هذا الذي جاء به من عُبَّاد البحر ، فلما عاين سليمان ومَلَؤه ذلك ، ورآه مستقرًا عنده { قَالَ هَذَا مِنْ فَضْلِ رَبِّي} أي: هذا من نعم الله علي { لِيَبْلُوَنِي} أي: ليختبرني ، { أَأَشْكُرُ أَمْ أَكْفُرُ وَمَنْ شَكَرَ فَإِنَّمَا يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ} ، كقوله { مَنْ عَمِلَ صَالِحًا فَلِنَفْسِهِ وَمَنْ أَسَاءَ فَعَلَيْهَا} [ فصلت: 46] ، وكقوله { وَمَنْ عَمِلَ صَالِحًا فَلأنْفُسِهِمْ يَمْهَدُونَ} [ الروم: 44]. وقوله: { وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ رَبِّي غَنِيٌّ كَرِيمٌ} أي: هو غني عن العباد وعبادتهم ، { كَرِيمٌ} أي: كريم في نفسه ، وإن لم يعبده أحد ، فإن عظمته ليست مفتقرة { [22049]} إلى أحد ، وهذا كما قال موسى: { إِنْ تَكْفُرُوا أَنْتُمْ وَمَنْ فِي الأرْضِ جَمِيعًا فَإِنَّ اللَّهَ لَغَنِيٌّ حَمِيدٌ} [ إبراهيم: 8].
وفي صحيح مسلم: " يقول الله تعالى: يا عبادي لو أن أولكم وآخركم ، وإنسكم وجنكم كانوا على أتقى قلب رجل منكم ، ما زاد ذلك في ملكي شيئًا. يا عبادي ، لو أن أولكم وآخركم ، وإنسكم وجنكم ، كانوا على أفجر قلب رجل منكم ، ما نقص ذلك من ملكي شيئًا. يا عبادي ، إنما هي أعمالكم أحصيها لكم [ ثم أوفيكم إياها] { [22050]} فمن وجد خيرا فليحمد الله ، ومن وجد غير ذلك فلا يلومن إلا نفسه " { [22051]}.