866 مجم
القيمة الغذائية للبطاطس المقلية
إجمالي السعرات الحرارية يبلغ 267 kal. إجمالي الدهون يبلغ 13. 7 جم 21%
كما تحتوي من الدهون المشبعة على 1. 8 جم 9%
تحتوي من الدهون المتحولة على 0. 1 جم
كما تحتوي من الدهون المتعددة غير المشبعة على 4 جم
تحتوي من الدهون الأحادية غير المشبعة على 6. 6 جم
تحتوي من الصوديوم على 247 مجم 10%
كما أن إجمالي الكربوهيدرات في البطاطس المقلية يبلغ 32. 7 جم 11%
إجمالي الألياف الغذائية يبلغ 3 جم 12%
تحتوي من السكريات على 0. 6 جم
تحتوي من البروتين على 3. 2 جم
كذلك تحتوي من الكالسيوم على 11 مجم
تحتوي من البوتاسيوم على 468 مجم
تحتوي من الحديد على 1 مجم
أيضا تحتوي من فيتامين ج على 2 مجم
القيمة الغذائية لحبة بطاطس في الفرن
إجمالي السعرات الحرارية للبطاطس في الفرن يبلغ 357 kal. إجمالي الدهون تبلغ 20. 5 جم 32%
كما تحتوي من الدهون المشبعة على 3. 6 جم 18%
تحتوي من الدهون غير المشبعة المتعددة على 9. 3 جم
كذلك تحتوي من الدهون الأحادية غير المشبعة على 6. هل البطاطس المسلوقة تسمن | المرسال. 2 جم
تحتوي من الكوليسترول على 170 ملغ 57% (وتعتبر البطاطس في الفرن هي أكثر الأنواع احتواء الكوليسترول)
كما تحتوي من الصوديوم على 1323 مجم 55%
إجمالي الكربوهيدرات في حبة البطاطس في الفرن تبلغ 27.
القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة - مقال
5٪
حديد: 2. 3٪. سعرات بطاطس مقلية
تحتوي البطاطس المقلية ورقائق البطاطس المقلية على سعرات حرارية أكثر بكثير من البطاطس العادية أو حتى البطاطس المسلوقة ، كما هو الحال في الطعام. البطاطس المقلية التي تعادل 100 جرام أي حوالي نصف كوب من البطاطس المقلية ، تحتوي على 196 سعرة حرارية ، وهذه الوجبة تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية مثل: [4]
زيوت: 13. 1 جرام
صوديوم: 141 مجم. الكربوهيدرات: 18. 5 جرام
الأساسية: 1. 6 جرام
حلويات: 1. 25 جرام
بروتين: 1. 93 جرام. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمهروسة مع الزبدة والحليب
بعد تحديد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية ، سنشرح عدد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمهروسة مع الزبدة والحليب ، لأن كوب هذا الطبق 210 جرام يحتوي على 237. 3 سعرة حرارية. التالية: [5]
العناصر الغذائية
القيمة
السعرات الحرارية
237. 3
الكربوهيدرات الكلية
35. فوائد البطاطس المسلوقة على السحور - ثقف نفسك. 3 جرام
الألياف الغذائية
3. 1 جرام
حلويات
3. 0 جرام
بروتين
3. 9 جرام
الدهون
8. 9 جرام
الكوليسترول
23. 1 ملليغرام
سعرات البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية ويمكن تناولها في مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة ، وتحتوي البطاطا الحلوة التي تزن 130 جرامًا على 120 سعرًا حراريًا ، والقيمة الغذائية للبطاطا الحلوة هي أنها تحتوي على: [6]
زيوت: 0.
هل البطاطس المسلوقة تسمن | المرسال
[١]
البروتين
تحتوي البطاطس على نسبة قليلة من البروتين تتراوح بين 1-1. 5% في البطاطس الطازجة وما بين 8-9% في البطاطس الجافة، وعند مقارنتها مع المحاصيل الغذائية الأخرى مثل القمح أو الأرز أو الذرة تعتبر البطاطس أقلها غنىً بالبروتين، لكن على الرغم من كميته القليلة إلا أنّ جودته عالية مقارنةً مع النباتات وتعتبر أعلى من جودة البروتين الموجود في فول الصويا وغيرها من البقوليات، والنوع الرئيسي من البروتينات الموجودة في البطاطس يسمى بالباتاتين ولكنه يسبب الحساسية لبعض الأشخاص. [١]
القيمة الغذائية
تحتوي حبة البطاطس المتوسطة الحجم والمسلوقة على: [٢]
السعرات الحرارية
211 سعرة حرارية
الدهون
4. 59 غراماً
الدهون المشبعة
0. 877 غراماً
40. 02 غراماً
3. 5 غراماً
السكريات
1. 72 غراماً
3. 71 غراماً
الفيتامينات والمعادن
تحتوي الحبة الواحدة من البطاطس المسلوقة مع القشرة (34 غراماً) على: [٣]
فيتامين B6
0. 1 ملليغراماً
فيتامين C
1. 8 ملليغراماً
الكالسيوم
15. 3 ملليغراماً
الحديد
2. 1 ملليغراماً
المغنيسيوم
10. 2 ملليغراماً
الفسفور
18. 4 ملليغراماً
الزنك
النحاس
0. 3 ملليغراماً
المغنيس
0. القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة - مقال. 5 ملليغراماً
النياسين
0. 4 ملليغراماً
الماء
26.
فوائد البطاطس المسلوقة على السحور - ثقف نفسك
71 جم
كما تحتوي من الدهون على ما يساوي 0. 1 جم
تحتوي من الكربوهيدرات على ما يساوي 20. 01 جم
تحتوي من كالسيوم على ما يساوي 8 مجم
أيضا تحتوي من الحديد Fe على ما يساوي 0. 31 مجم
تحتوي من الصوديوم على ما يساوي ٥ مجم
وتحتوي من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على 7. 4 مجم
وتحتوي من الفيتامينات على 3 IU
السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة
مجمل السعرات الحرارية للبطاطس تبلغ 87. 78
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس تبلغ 80. 04
كذلك السعرات الحرارية من الدهون الموجود في حبة البطاطس تبلغ 0. 9
السعرات الحرارية من البروتين الموجود في البطاطس تبلغ 6. 84
كمية الفيتامينات في البطاطس المسلوقة
تحتوي البطاطس من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على ما يساوي 7. 4 مجم. تحتوي من الثيامين على ما يساوي 0. 1 مجم. كما تحتوي من الريبوفلافين على ما يساوي 0. 02 مجم. تحتوي من النياسين على ما يساوي 1. 31 مجم. تحتوي من حمض البانتوثنيك على ما يساوي 0. 51 مجم. كذلك تحتوي من فيتامين ب٦ على ما يساوي 0. 27 مجم. تحتوي من حمض الفوليك على ما يساوي 9 mcg. أيضا تحتوي من حمض الفوليك DFE على ما يساوي DFE 9 mcg. تحتوي من الكولين على ما يساوي 13.
حمض ألفا ليبويك: تحوي البطاطس حمض ألفا ليبويك (ALA) ، والذي يساعد الجسم على تحويل الجلوكوز إلى طاقة. الكيرسيتين: الكيرسيتين، وهو فلافونويد موجود في البطاطس، له تاثير مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، ويحمي خلايا الجسم من أذية الجذور الحرة. مضادات الأكسدة: البطاطس تحوي فيتامين سي، الذي يعمل كمضاد أكسدة، ويحمي من تلف الخلايا ويعزز الوظائف الهضمية والقلبية الوعائية. الألياف: الألياف الموجودة في البطاطس تعزز صحة الجهاز الهضمي والدوران. [1]
هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن
تعد البطاطس من الاختيارات الشائعة للاشخاص الذين يقومون بحمية غذائية، حيث تعد البطاطس غنية بالألياف، وهي تساعد على عمل الأمعاء الدقيقة، لاحظ العلماء انه عندما يقوم الاشخاص بتناول حبة واحدة من البطاطس كوجبة خفيفة لا يشعرون بالجوع، بالإضافة إلى أن البطاطس تساعد في إزالة المواد الضارة وتساعد على تسريع عملية الاستقلاب، اي أن البطاطس لن تزيد الوزن في حال تناولها بالشكل الصحي دون إضافات مثل الكريما أو الزبدة. الطريقة المثالية لتناول البطاطس هي من خلال سلقها، ويجب محاولة تجنب البطاطس المقلية التي تتضمن كمية كبيرة من الأملاح قدر الإمكان، نظرًا لأن قيمة النشا الموجودة في البطاطس مرتفعة، يجب على أخصائيو التغذية عدم إهمال هذا الأمر وتخصيص الحمية وفقًا لهذا الأمر، الأطباء يجدون أنه من المفيد في حال شعر الشخص بالجوع أن يتناول حبة بطاطس مسلوقة كبديل عن تناول الوجبات السريعة.
نشرة الرابعة | محطة دومة الجندل أول مشروع لتوليد الكهرباء من طاقة الرياح في السعودية
دومة الجندل إحدى محافظات منطقة الجوف السعودية وتقع جنوب غرب مدينة سكاكا عاصمة المنطقة التي تبعد عنها بحوالي 50 كم وتزخر بالمواقع التاريخية والأثرية كقلعة مارد وبحيرة دومة الجندل ومسجد عمر بن الخطاب وتتميز بوفرة. مطعم ماريا دومة الجندل. احلف مطعم بديع أحسن من تنتاتي يحطون بلاايهم بوهو منزل المرحوم الشيخ على محيسن الفتيخه. دومة الجندل- الجوف أو طريق الرياح دومة الجندل- الجوف أو طريق الرياح دومة الجندل هي إحدى محافظات منطقة الجوف الموقع التاريخي الذي يرجع إلى ما قبل 2800 سنة يقع جنوب غربي مدينة سكاكا وبمسافة 50 كيلومترا على بعض الصخور. مطاعم ليمونه 2 – SaNearme. منزل المرحوم دايس الدايس. تم اختيار دومة الجندل لينفذ بها أول مشروع لطاقة الرياح في المملكة العربية السعودية وقد دشن خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز المشروع والذي يعد باكورة مشاريع مبادرة الملك سلمان للطاقة المتجددة. نشرة الرابعة محطة دومة الجندل أول مشروع لتوليد الكهرباء من طاقة الرياح في السعودية الاثنين 25 جمادي الثاني 1442 هـ - 08 فبراير 2021. دومة الجندل التعليقات الأخيرة. الانتقال للعودة الى سكاكا وتناول عشاء في مطعم تقليدي. أرقام الهاتف الخاصه بمطعم فطيرة الفلافل ٠٥٠٣٢٢٨٨٤٨.
رقم مطعم وقت الكيف دومة الجندل
هاتف و عنوان. بالاردن - عروض سكيتشرز. الجوف خدمة 24 ساعة سوبر ماركت امواج العنوان. ومدينة دومة الجندل هي احدى محافظات منطقة الجوف مركزها الاداري سكاكا وتقع في شمال المملكة العربية السعودية ويحدها من الشمال والشمال الشرقي منطقة الحدود الشمالية. للوصول لموقع المحل على الخريطة اضغط. رقم الجوال 0508855636. مطعم ليمونة – SaudiLoc. مطعم الرومانسية للمثلوثة وه بحى المرسلات الرياض الوسطى sa - ورشة السباع لصيانة السيارات - شركة ر. محافظة دومة الجندل هي من أجمل المدن السعودية والتي تقع في منطقة الجوف وتقع تحديدا جنوب غرب مدينة سكاكا والتي تزخر بالكثير من المواقع التاريخية الآثرية الشهيرة من أهمها قلعة. اعلان رقم 139694228 مطعم راقي يبحث عن مشرف نظافه يمتلك الخبره في هذا. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح.
أرقام تهمك في الجوف .. فنادق .. مطاعم .. مكاتب .. مدارس .. مستوصفات .. معاهد ... - العرب المسافرون
شاهد المزيد…
تصفح معلومات ورقم الهاتف وعنوان مطاعم ليمونة الرياض, طريق الملك عبد العزيز بالإضافة إلى نصائح وصور المستخدمين المفيدة. حصل مطاعم ليمونة على تقييم 4. أرقام تهمك في الجوف .. فنادق .. مطاعم .. مكاتب .. مدارس .. مستوصفات .. معاهد ... - العرب المسافرون. 5 من 5 على جيران. شاهد المزيد…
مطعم مندي ليمونة. 5, 538 likes · 14 talking about this. دجاج مندي – دجاج مغربي – دجاج تندوري – مندي لحم – باجة – زبيدي على التمن ناصرية – صوب الشامية – تقاطع الازدهار شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-14 01:20:47
مزود المعلومات: محمد ناصر
2021-08-12 05:16:08
مزود المعلومات: الجساس
2021-07-14 01:40:39
مزود المعلومات: Mahmoud Omar
2021-06-17 02:29:01
مزود المعلومات: Abdullah Ali
2021-06-17 19:10:46
مزود المعلومات: aladawn aladwan
مطعم ليمونة – Saudiloc
....
تابع
متابع
الغاء المتابعة
تم نسخ الرابط
نشر في: 12 أكتوبر, 2020: 06:49 م GST
آخر تحديث: 12 أكتوبر, 2020: 06:56 م GST
انضم إلى المحادثة
أو أكمل ك
زائر
شارك تعليقك
مادة إعلانية
اختيار المحررين
ما تراه أولاً في هذه الصورة يكشف أكثر سمة محرجة في شخصيتك! صلاح: إذا أراد ليفربول رحيلي هذا شيء مختلف.. الأمر لا يتعلق بالمال فقط
أكرم حسني: إضحاك المصريين ليس سهلاً.. والسوشيال ميديا جزء من الجمهور وليس كله
بالدليل العلمي.. 5 فيتامينات يجب أن تتناولها يومياً
الأكثر قراءة
مواضيع شائعة
١
شاهد ماذا فعل تايسون براكب كان ثملا وأزعجه في الطائرة
سوشيال ميديا
92, 675 مشاهدة
٢
مذبحة على مائدة إفطار بمصر.. قتل شقيقيه والثالث يصارع الموت
مصر
65, 581 مشاهدة
٣
الأخيرة
54, 288 مشاهدة
٤
خدعة بصرية جديدة تختبر مدى إدراكك للواقع.. جربها الآن!
مطاعم ليمونه 2 – Sanearme
هاتف 6248888) فاكــس 6249922)04
مستوصف الخناني الطبي,, سكاكاالجوف. هاتف 6244442) فاكــس (6255299)04
مستوصف الثلج الطبي,, سكاكاالجوف.
معلومات مفصلة
إقامة
Unnamed Road، الربوة، دومة الجندل 74664، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 6:00 ص – 2:00 ص الأحد: 6:00 ص – 2:00 ص الاثنين: 6:00 ص – 2:00 ص الثلاثاء: 6:00 ص – 2:00 ص الأربعاء: 6:00 ص – 2:00 ص الخميس: 6:00 ص – 2:00 ص الجمعة: 6:00 ص – 2:00 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
クチコミ
2021-06-17 02:29:01
مزود المعلومات: Abdullah Ali
2021-03-19 04:24:29
مزود المعلومات: shrariy saudi
2021-05-24 23:24:56
مزود المعلومات: Abu Sadan
2020-12-19 01:44:16
مزود المعلومات: Thamer K
2021-02-20 02:02:55
مزود المعلومات: ولد السعودية
Post navigation
← صالون توب النسائي
جامع العرمان →