Raima 25 يونيو، 2021 0 3
عشاء دايت سريع غير مكلف
عشاء دايت سريع غير مكلفأغلب الأشخاص متبعي الحميات الغذائية يلجؤون لإلغاء وجبة العشاء تمامًا من إجل إنقاص الوزن،إلا أن السعرات…
أكمل القراءة »
نظام غذائي للتنحيف – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة
نتطرق إلي معرفة افضل وجبة عشاء للرجيم بسبب انتشار النمط الغذائي الصحي في الآونة الأخيرة واهتمام الناس بالتخلص من أوزانهم الزائدة بسبب ارتفاع الوعي فيما يخص تلك الموضوع، فالجميع أصبح الآن يذهب إلي الصالات الرياضية ويلتقط الصور فيها مما يحفز ويشجع الآخرين علي أن يكونه مثله، ومن خلال فقراتنا الآتية سوف نتعرف إلي أفضل وجبة في العشاء تساعد علي عدم اكتساب الوزن الزائد، فمن المعروف أن وجبة العشاء هي واحدة من أهم الوجبات التي يجب أن يهتم الإنسان بها لأنه يخلد إلي النوم بعدها ولا يتم حرق السعرات الحرارية بعدها ومن خلال موسوعة سوف نتعرف إلي ذلك. افضل وجبة عشاء للرجيم
يجب أن يتم تناول وجبة العشاء قبل الخلود إلي النوم بفترة طويلة؛ حتي يتم إعطاء فرصة للجسم أن يقوم بحرق تلك السعرات ولا تكون سبب رئيسيا في اكتسابه وزنا زائدا. نظام غذائي للتنحيف – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة. كما يجب الاهتمام بضبط كافة الوجبات من فطور وغداء أيضا، ومن بين الوجبات التي يجب الاهتمام بها في العشاء ما يلي:
وجبة بروتين خالية من الدهون
يجب أن تكون وجبة العشاء تحتوي علي اللحوم المشوية الخالية من أية دهون، أو الأسماك الغنية بالأوميجا ثري. ويؤكد أطباء التغذية علي أن البروتينات تساعد علي الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة، بالإضافة إلي أن البروتينات تقوم ببناء جيد للعضلات.
وجبات دايت سهلة وسريعة لخسارة وزنك - ليالينا
حبيباتي ورداتي بما انو نهولة قررت نعمل أكبر موضوع لحساب السعرات فقررت كل الطبخات اللي نعملها انو احسب سعراتها اليوم حبتلكم عشائي وهو بالتفصيل مع السعرات
بيضة مسلوقة 79 سعرة عدد 2 = 158سعرة السلطة مكونة من بقدونس رزمة متوسطة 25 سعرة ملفوف مفروم 1 كوب 16 سعرة 1 حبة بندورة متوسطة 22 سعرة 1 ملعقة طعام زيت زيتون 125سعرة السلطة =188 سعرة الوجبة كلها 188+158=346 سعرة اذا حبيتي تاخدي 1 توست أو ربع رغيف حوالي 70 سعرة بيصير المجموع 346+70=416 سعرة
وصحة وهنا
يعطيك العافية حبيبتي تسلمي يا رب شكلها شهي تم النشر و التقييم يا عسولتي
الله يعافيكي يا قمر وشكرا حبيبتي
يمممم شكلها روعة و طعمها كمان روعة …. تسلم ايديكي حبيبتي,,, بصحتك …
شكرا لولو القمر مواااااااااااه
الف صحة وعافية حبيببتي فافي ربي يوفقك الله يعطيك العافية
وصفة الكوسا بالليمون واللحمة المفرومة
تعتبر من الوصفات ذات المذاق المختلف، ويتم تحضيرها عن طريق بعض المكونات الآتية:
عدد تسعة من صدور الدجاج. ملح. فلفل أسود. ملعقة صغيرة من الشطة (يمكن الاستغناء عنها). ملعقة من الكمون. حبة من الليمون مقسم إلي أربع. ثلاثة أكواب من شوربة الدجاج. كوبان من الزيتون. بصلة صغير مفرومة. ملعقتين صغيرتين من الثوم المهروس. يمكن تحضير الوصفة عن طريق تتبيل الدجاج بالفلفل الأسود وكذلك الملح. بعد ذلك يتم وضع الزيت علي النار حتي يسخن قليلا، ومن ثم يتم وضع صدور الدجاج المتبل به. بعد أن يتم طهي الدجاج يتم إخراجه من المقلاة، ومن ثم يتم إضافة البصل والثوم عليه. ومن ثم يتم وضع حساء الدجاج مضاف إليه البهارات من شطة وكمون وزيتون. في النهاية يتم إضافة الدجاج المقلي إلي الحساء ويترك علي النار لمدة عشرون دقيقة. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي علي السعرات الحرارية القليلة خلال العشاء؛ وذلك بسبب انخفاض معدلات الحرق من بعد الحادية عشر مساءا، ومن بين تلك الأطعمة التي يمكن أن يتم تناولها ما يأتي:
التفاح وهو أحد الفاكهة الغنية بالألياف التي تساعد علي الشعور بالشبع لساعات طويلة، كما أنه يحتوي علي بعض المواد التي تقوم بحرق الدهون.
وكانت السلطات السعودية أعلنت السبت تشكيل لجنة رفيعة المستوى لمكافحة الفساد برئاسة ولي العهد، ولاحقا من مساء اليوم نفسه، تم الإعلان عن البدء بالاعتقالات. وأفادت تقارير إعلامية بأن من بين المعتقلين 11 أميرا وأربعة وزراء حاليين وعشرات الوزراء السابقين وعددا من رجال الأعمال والمسؤولين الإعلاميين المؤثرين، مشيرة إلى احتجاز السلطات بعضهم في فندق "ريتز كارلتون" من فئة الخمس نجوم في الرياض.
صلاة التراويح من جامع عائشة الراجحي بمكة للشيخ محمد المحيسني الليلة الحادية عشرة لعام 1435 هـ - Youtube
تتواصل حملة الاعتقالات التي يشنها ولي عهد السعودية محمد بن سلمان تجاه كل من "لا يعجبه"، وأتى الدور اليوم على الداعية محمد بن سليمان المحيسني، وهو والد الداعية المتشدد عبد الله المحسيني الذي يقاتل في سوريا. وبحسب ما نقل ناشطون عن حقوقيين سعوديين، فإن "السلطات السعودية اعتقلت أمام مسجد الراجحي في مكة، محمد بن سليمان المحسيني. كما نشر حساب "معتقلي الرأي"، الذي يصف نفسه بأنه يعرف بمعتقلي الرأي السعوديين، عبر "تويتر"، مؤكدًا أنباء عن اعتقال والد المحسيني مع الشيخ صالح الهبدان، الناظر على أوقاف الملياردير سليمان الراجحي، إضافة إلى ابنه عبدالله. وكانت السلطات السعودية اعتقلت دعاة وشيوخًا سعوديين، أبرزهم عوض القرني وسلمان العودة، وقيل إن السبب يعود إلى التباعد السعودي القطري بعد الأزمة الخليجية، في أيلول الماضي. كما اعتقلت خلال الأيام الماضية رجال أعمال ومسؤولين وأمراء سعوديين، في إطار حملة أطرت تحت مسمى "محاربة الفساد"، وأبرزهم الأمير الوليد بن طلال وعشرات رجال الأعمال. سبب اعتقال الشيخ محمد المحيسني دعاء. يذكر أن محمد المحيسني ولد في السعودية، عام 1965، وكان إمامًا لمسجد "القطري" في مكة و"أم مساجد" في بريدة والرياض سابقًا، ويدير موقعًا دعويًا باللغتين العربية والإنكليزية، يرتاده الآلاف من السعوديين.
الأمن السعودي يطلق سراح ممدوح الحربي بعد أشهر من الاعتقال - هوية بريس
أعلنت السلطات السعودية، امس الجمعة، القبض على 7 أشخاص، اتهمتهم بالتواصل المشبوه مع جهات خارجية، وتجنيد أشخاص يعملون بمواقع حكومية حساسة، وتقديم الدعم المالي للعناصر المعادية في الخارج بهدف "النيل من أمن واستقرار المملكة". ونقلت وكالة الأنباء السعودية، عن المتحدث الأمني لرئاسة أمن الدولة (لم تذكر اسمه)، إن "الجهة المختصة رصدت نشاطا منسقا لمجموعة من الأشخاص، قاموا من خلاله بعمل منظم للتجاوز على الثوابت الدينية والوطنية". وبيّن المتحدث الأمني، أن تلك المجموعة قامت "بالتواصل المشبوه مع جهات خارجية فيما يدعم أنشطتهم، وتجنيد أشخاص يعملون بمواقع حكومية حساسة، وتقديم الدعم المالي للعناصر المعادية في الخارج بهدف النيل من أمن واستقرار المملكة وسلمها الاجتماعي والمساس باللحمة الوطنية"، دون مزيد من التفاصيل. وقال إن "الجهة المختصة تمكنت من القبض على عناصر تلك المجموعة، والبالغ عددهم سبعة أشخاص (لم تسمهم)". ونشرت حسابات على مواقع التواصل الاجتماعي أسماء المعتقلين. الأمن السعودي يطلق سراح ممدوح الحربي بعد أشهر من الاعتقال - هوية بريس. وقال ناشطون إن القائمة مكونة من كل من:
1-لجين الهذلول
2-عزيزة محمد اليوسف
3-إبراهيم محمد النفجان
4-إبراهيم عبدالرحمن المديبيغ
5-محمد فهد الربيعة
6-إيمان النفجان
7-محمد المحيسني
8-عبدالعزيز محمد المشعل
وفي التفاصيل شنت السلطات السعودية حملة اعتقالات واسعة، في أول أيام شهر رمضان المبارك، طالت عدة شخصيات، بينهم ناشطون وناشطات في مجال حقوق الإنسان.
وكانت السلطات السعودية أعلنت السبت تشكيل لجنة رفيعة المستوى لمكافحة الفساد برئاسة ولي العهد، ولاحقا من مساء اليوم نفسه، تم الإعلان عن البدء بالاعتقالات. وأفادت تقارير إعلامية بأن من بين المعتقلين 11 أميرا وأربعة وزراء حاليين وعشرات الوزراء السابقين وعددا من رجال الأعمال والمسؤولين الإعلاميين المؤثرين، مشيرة إلى احتجاز السلطات بعضهم في فندق "ريتز كارلتون" من فئة الخمس نجوم في الرياض. المصدر: وطن
SF