مكونات الوحدة التدريبية - التربية البدنية والدفاع عن النفس - ثاني متوسط - YouTube
- مكونات الوحده التدريبيه :
- مكونات الوحدة التدربية – e3arabi – إي عربي
- كيف اجعل حبيبي يصالحني دون أن أكلمه – جربها
- كيف اجعل حبيبي يصالحني.دون ان اكلمه - مجلة محطات
مكونات الوحده التدريبيه :
مكونات الوحدة التدريبية - التربية البدنية - الثاني المتوسط - YouTube
مكونات الوحدة التدربية – E3Arabi – إي عربي
2- تعليم مهارة الشقلبة الخلفية السريعة علي اليدين. 3- تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين علي منصة القفز. 4- تنمية السرعة الإنتقالية. 5- تنمية القدرة العضلية (للرجلين، والبطن، والظهر، واليدين، والمنكبين). التوزيع الزمني لأجزاء الوحدة التدريبية: أجزاء الوحدة التدريبية الزمن المخصص ملاحظات الجزء الإعدادي (10) دقائق الإحماء (20) دقيقة الإعداد البدني التمهيدي (25) دقيقة الجزء التعليمي الأول (60) دقيقة جهاز التمرينات الأرضية الجزء التعليمي الثاني (30) دقيقة جهاز منصة القفز الإعداد البدني الخاص (30) دقيقة التهدئة والجزء الختامي (20) دقائق محتويات الوحدة التدريبية محتوي الجزء الإعدادي(10 ق): 1- الإصطفاف وتنظيم الحضور. 2- الإعداد النفسي للاعبات بالتعرف علي المهارات الجديدة التي سيتعلمنها بداية من هذه الوحدة التدريبية. 3- التعريف بإهمية تلك المهارات الأساسية التي سيبني عليها المهارات في المستقبل إستعداداً لخوض البطولات والفوز بها. محتوي الإحماء(20 ق): 1- الجري (8) دقائق في الإتجاهات الأربعة. 2- تمرينات الإطالة أ-(جلوس طولاً فتحاً. مكونات الوحدة التدربية – e3arabi – إي عربي. )ثني الجذع أماماً متبوع بكوبري. ب-(جلوس فتحة البرجل الجانبي.
)الوثب أماماً عالياً 20متر × 4 8- (الوقوف. الذراعان أماماً)الطعن أماماً 20 متر × 4 9- الجري 10 دقائق. رقم التمرين زمن الأداء التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات 1- 20ث 4 1 60ث 2- – 5 4 60ث 3- – 10 4 2ق 4- – 10 4 2ق 5- 20ث 4 1 30ث 6- 20ث 4 1 30ث 7- 4ث 20 متر 4 40ث 8- – 20 متر 4 2ق 9- 10ق 1 1 – محتوي الجزء الختامي والتهدئة(20 ق): أ-(جلوس طولاً فتحاً. ج-(جلوس فتحة البرجل الأمامي. د- (جلوس جثو. هـ-(جلوس توازن الكفين علي الأرض خلفاً. و-(وقوف علي أربع خلفاً. من مكونات الوحدة التدريبية. ز-(وقوف إطراف أصابع الرجلين علي صندوق. ) خفض الكعبين أسفل. ح-(الإنسداح. ) شهيق سريع ثم زفير بطيئ. ط -(الإنسداح. – – رمز التمرين زمن الأداء التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 30ث 4 1 مساوية لزمن الأداء ويؤدي خلالها تمرين آخر ب 30ث 4 1 ج 30ث 4 1 د 30ث 4 1 هـ 30ث 4 1 و 30ث 4 1 ز 30ث 4 1 ح 1ق 1 1 ط 2ق 1 1 ملحوظة: تطبق هذه الوحدة 12 مرة قابلة للزيادة خلال فترة الإعداد الخاص للإنتهاء من خطوات تعليم المهارات كاملة.
الجمعة, 22 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كيف ارجع حبيبي دون أن اكلمه
الموسوعة mohamed Ebrahim 12/12/2021 0 231
كيف اجعل حبيبي يصالحني دون ان اكلمه بذكاء ؟
كيف اجعل حبيبي يصالحني دون ان اكلمه من الجدير بالذكر أن هناك الكثير من العشاق التي يحدث بينهما الكثير من…
كيف اجعل حبيبي يصالحني دون أن أكلمه – جربها
يمكن جعل حبيبك يصالحك دون ان تكلميه من خلال استخدام وسائل التواصل الاجتماعى وانزال منشور انك مريضه فسوف يسارع للاطمئنان عليكى وهى طريقه معروفه قديما
او يمكن جعل صديقتك تكلمك انكى حزينه ومريضه سوف يقوم بالاتصال بكى
كيف اجعل حبيبي يصالحني.دون ان اكلمه - مجلة محطات
كي تجعليه يخاف خسارنك،غيري عادات التي تكون غالباً انتي ظاهرة فيها، اخرجي زيارات كثيرة، ولا تجيبي على اتصالاته من أول مرة، فيشعر انك تبتعدين عنه ويبدأ بفقدانك. كيف اجعل حبيبي يصالحني.دون ان اكلمه - مجلة محطات. لا تخبريه بكل خطوة تخطيها، حاولي ان تغيري من هذا النمط، كأن تقومي باعلامه فس الساعات الأخيرة عن موعد خروجك مع أصدقائك، فيشعر أنك بامكانك أن تكملي حياتك بدون وجوده، وأن حياتك لا تقف عنده، وهذا ما سيدفعه الى التمسك بكِ أكثر. كيف أجعل حبيبي يتمسك بي ولا يتركني في حال أحبت الفتاة رجل ما، وبدأت العلاقة تنشأ بينهما، فإنها ترغب باستمرارية هذه العلاقة وتتمنى أن لا يغادرها حبيبها بل ويتمسك بها أكثر، وهذا ما تسعى اليه الفتيات جميعها، فترفض أي سبب يحول بين علاقتهما، بالتسبب بترك الحبيب لها، ونتناول الآن الطرق والأفعال التي تجعل شريك حياتك يتمسك بكِ ولا يستطيع الاستغناء عنكِ، وهي بهذا النحو: قدمي لحبيبك الإحترام وقدري كل مايقوم به من أجلك، من خلال احترام قراراته التي يقوم باتخاذها هو، وكذلك قومي باظهار هذا الاحترام أمامه. عبري عن شوقك له واظهري هذا الاشتياق، في الأوقات التي يكون فيها غير موجود، فقومي بارسال رسالة اليه وهو منشغل بعمله وهو بعيد عنكِ.
ذات صلة كيف ارجع حبيبي كيف أجعل حبيبي رومانسي
كيفية الحصول على مسامحة الحبيب
فهم سبب الغضب
يجب على الفتاة معرفة سبب غضب الحبيب منها، وما هو الخطأ الذي قد أثاره قبل أن تفكر بكيفية الحصول على مسامحته؛ لأن بمعرفتها ذلك تستطيع التحدث معه وإخباره بتفهمها له وشعورها تجاه نفسها بالضيق لأنها قد فعلت هذا الأمر أو قالت ذلك الشيء، [١] كما يجب عليها أن تعترف لنفسها بأنها قد أخطأت بالفعل، وتقتنع بخطأها لكي يكون الاعتذار صادقاً. [٢]
منحه الوقت الكافٍ لكي يزول غضبه
الخطوة التالية هي منح الحبيب الوقت الكافٍ لكي يهدأ ويزول غضبه؛ لأن التعامل معه وقت الغضب سيؤدي إلى تفاقم الأمر فإنه لن يتمكن من التفكير بعقلانية في الموقف الذي حصل، ويجب على الفتاة وضع النفس موضع الحبيب الذي تعرض لهذه الإساءة، للشعور جيداً به وتفهم حجم الألم الذي تسببت فيه لحبيبها، ولكي تعطيه الحق بغضبه منها، ولكي تتحمل المسؤولية الكاملة في إصلاح العلاقة، كما يجب التفكير بكيفية تجنب الدخول في مثل هذا الموقف مرة أخرى. [٣]
إشعاره بالاهتمام أثناء انتظار زوال غضبه
أثناء انتظار زوال غضب الحبيب وإعطائه الوقت والمسافة الكافية لخصوصيته لا بد من الاهتمام به، وعدم تركه نهائياً بدون تواصل، إنما من الممكن إرسال الرسائل النصية التي تُظهر الاهتمام والحب والرغبة بمصالحته.