يؤدي الطعام ذو المؤشر الجلايسيمي العالي GI إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة بعد تناوله، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي Gl المنخفض. رغم حلاوتها، فإن التمور ذات مؤشر جلايسيمي منخفض Gl، لذلك فهي آمنة لمرضى السكري عند تناولها باعتدال. في حالة الإصابة بمرض السكري، يُنصح بتناول تمرة واحدة أو اثنتين في المرة الواحدة. فوائد التمر السكري وأهميته - Tamkiin تمكين. يمكن تناوله مع مصدر للبروتين، مثل المكسرات حتي تستطيع هضم الكربوهيدرات ببطء قليلاً، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. إضافةً إلى ذلك، تساعد الألياف الموجودة في التمر على التحكم في نسبة السكر في الدم، وتمنع ارتفاعه الشديد بعد تناول الطعام. التمر السكري ودوره في الحفاظ على توازن مياه الجسم
تحتوي تمور السكري على مستوى جيد من الصوديوم والبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستوى متوازن من الماء في الجسم. إضافة إلى ذلك، يساعد البوتاسيوم الجسم على الحفاظ على ضغط الدم في الجسم. بعض فوائد التمر السكري الأخرى
إليك -عزيزي القارئ- بعض فوائد التمر السكري الصحية، مثل:
الولادة الطبيعية
أثبتت إحدى الدراسات قدرة التمر على المساعدة على المخاض واتساع عنق الرحم، عند تناوله خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل.
- المؤشر الجلايسيمي للتمر: معلومة مهمة لمرضى السكري
- فوائد التمر السكري وأهميته - Tamkiin تمكين
- أفضل أنواع التمور لمرضى السكر - مقالة
- عسل في الحلم بالميت
- عسل في الحلم الضائع
المؤشر الجلايسيمي للتمر: معلومة مهمة لمرضى السكري
على سبيل المثال، إذا كان الشخص يريد أن يتناول على العشاء بعض من البطاطا المشوية، عليه أن يتأكد من موازنة الوجبة مع طعام ذو مؤشر جلايسيمي منخفض، مثل البروكلي، وبعض الأسماك، والأفوكادو. وجبات صحية و اطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي
تحتوي العديد من الأطعمة التي تشكل جزءاً من النظام الغذائي الصحي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مثل:
خبز الحبوب الكاملة والعجين المخمر. البقوليات والحبوب، مثل الحمص، والعدس، والفاصوليا
الفاكهة، مثل التفاح، والفراولة، والمشمش، والخوخ، والكيوي. الخضروات ،مثل الجزر، والبروكلي، والقرنبيط، والكرفس، والطماطم، والكوسه. الأرز الأبيض، والأرز البني، والمعكرونة، والشعيرية. منتجات الألبان قليلة الدسم. اللحوم، بما في ذلك لحم البقر، والدجاج، والضأن. الأسماك والمأكولات البحرية، مثل السلمون، والتونة، والسردين، والجمبري. المكسرات، مثل اللوز، والكاجو، والفستق، والجوز. أفضل أنواع التمور لمرضى السكر - مقالة. الدهون والزيوت، بما في ذلك زيت الزيتون، وزيت النخالة، والزبدة، والسمن. الأعشاب والتوابل، مثل الملح، والفلفل، والثوم، والريحان. عندما يعتمد الشخص في نظامه الصحي بشكل أساسي على الأطعمة الطازجة غير المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فبطبيعة الحال، سيختار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات، ويمكن أن يساعده المؤشر الجلايسيمي في توجيهه نحو خيارات صحية عندما يحتاج إلى إرشادات غذائية.
[١] مع الإشارة إلى أنّ الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض تساعد على رفع جلوكوز الدم ببطء في الجسم، على عكس الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع التي تزيد من نسبة الجلوكوز في الدم بسرعة، [٢] لذا فإنَّ تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أفضل لمرضى السُكري عند استهلاكها باعتدال، أي ما لا يزيد عن 1-2 تمرة في اليوم، [٣] ويُفضّل استشارة الطبيب، أو أخصائي التغذية للحصول على أفضل الخيارات من الأطعمة المتوازنة، والصحيّة. [٤] القيمة الغذائية للتمر يُبيّن الجدول التالي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من التمر المجهول (بالإنجليزية: Medjool): [٥] العُنصر الغذائي القيمة الغذائيّة الماء 21. 3 مليلتراً السُعرات الحراريّة 277 سُعرةً حراريّةً البروتين 1. 81 غرام الدهون 0. 15 غرام الكربوهيدرات 75 غراماً الألياف 6. 7 غرامات السكريات 66. 5 غراماً الكالسيوم 64 مليغراماً الحديد 0. المؤشر الجلايسيمي للتمر: معلومة مهمة لمرضى السكري. 9 مليغرام المغنيسيوم 54 مليغراماً الفسفور 62 مليغراماً البوتاسيوم 696 مليغراماً الصوديوم 1 مليغرام الزنك 0. 44 مليغرام النحاس 0. 362 مليغرام المنغنيز 0. 296 مليغرام فيتامين ب1 0. 05 مليغرام فيتامين ب2 0. 06 مليغرام فيتامين ب3 1.
فوائد التمر السكري وأهميته - Tamkiin تمكين
[٢] [٣]
ما أضرار تناول التمر؟
على الرغم من الفوائد الصحية للتمر، لكنّ تناول الكثير منه يسبب حدوث آثار جانبية خاصةً لـمرضى السّكري ؛ فيجب ألّا يتناول مريض السّكري التّمر بشكل عشوائي دون مراعاة إجمالي ما يحصل عليه من كربوهيدرات وسُكريات من مصادر أخرى. وتُوضّح الآثار الجانبية لتناول التّمر في الآتي: [٤] [٥]
عوارض أمراض هضم: بما في ذلك الغازات الزائدة، والإمساك، وتقلصات البطن، والانتفاخ؛ بسبب الزيادة المفاجئة لكمية الألياف المتناولة؛ إذ يُوصى بتناول 20 إلى 35 غرامًا من الألياف يوميًا. زيادة الوزن: قد يُسبب تناول التّمر بحصص كبيرة زيادة في الوزن؛ لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية، فمثلًا، تحتوي حصّتان من التّمر المدجول على 140 سعرة حرارية. عوارض تتعلق بمحتوى التّمر من سكر الفركتوز: يسبب تناول الكثير من التمر الإسهال، والغازات، وآلام البطن؛ بسبب احتواء التمر على سكر الفركتوز، وهو سكر الفواكه الذي يُعاني بعضهم من صعوبة في هضمه في حالة تُعرف باسم (عدم تحمل الفركتوز- fructose intolerance). ارتفاع متسوى البوتاسيوم: يسبب تناول التّمر ارتفاعًا في مستوى البوتاسيوم في الدّم؛ فالتّمر مصدر غني ومهم للبوتاسيوم، ويُعدّ مصدرًا غنياً بالبوتاسيوم ، فعند تناول الكثير من التمر يسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم.
[٧] وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات يمكنك قراءة مقال فوائد التمر لمرضى السكري
أضرار التمر
درجة أمان التمر
تُعدُّ ثمرة التمر غالباً آمنةً لمظم الناس، وذلك عند تناولها بالكميات الموجودة في الطعام، ولكن لا تتوفّر معلومات حول أمان تناول التمر بكمياتٍ كبيرة كالموجودة في المستخلصات، أو الآثار الجانبيّة لذلك. [٨]
ويُعد تناول التمر بالكميات الموجودة في الطعام من قبل الحامل والمرضع آمناً ، إلا أنّ المعلومات مازالت غير كافية حول أمان استخدام التمر بكمياتٍ كبيرة كالموجودة في المستخلصات؛ سواء عن طريق تناولها أو وضعها على الجلد، لذا تُنصح الحوامل والمرضعات بتجنّب أخذ جرعات عالية من التمر، والالتزام بالكميات الموجودة في الطعام. [٨]
محاذير استخدام التمر
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحيَّة الحذر عند تناول التمر، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي: [٩]
الذين يعانون من زيادة الوزن قد يسبب استهلاك التمر بكميات كبيرة زيادةً في الوزن، وذلك نظراً لمحتواه العالي من السُعرات الحراريّة، لذا يُنصح بتناول التمر باعتدال. مرضى الكلى يحتوي التمر على البوتاسيوم ، لذا ينبغي على مرضى الكلى الحذر من تناول التمر، وضرورة الحصول على استشارة الطبيب بما يتعلّق بكمية البوتاسيوم المسموح تناولها يومياً.
أفضل أنواع التمور لمرضى السكر - مقالة
للمزيد:
اخطاء غذائية في رمضان
فوائد التمر: عديدة ومذهلة للصحة والجسم
أهمية التمر الغذائية بالنسبة للرياضيين
الحساسية: إنّ تناول الفاكهة المجففة -مثل التمر- يؤدي إلى التعرض للطّفح الجلدي بسبب العفن الموجود في العديد من الفواكه المجففة. نوبات الرّبو: يُعزى ذلك إلى احتمال تسبّب التّمر في الإصابة بحساسية صدر عند بعض الأشخاص؛ فتظهر في شكل نوبات من الرّبو وضيق التّنفس عند تناوله، ومن الجدير بالذّكر أنّ مرضى الرّبو بشكل عام قد يعانون من زيادة عوارض الربو شدة عند تناوله، والسّبب أنّ 80% منهم لديهم حساسية تجاه جزيئات توجد على الفواكه المجففة؛ مثل: العفن.
تفسير حلم العسل في المنام
تفسير العسل في المنام ذكر لنا العلماء في تفسير الأحلام العديد من التفسيرات والدلالات المختلفة التي قيلت في تفسير العسل في المنام والتي تحمل معاني ودلالات كثيرة مختلفة في معانيها ، لا سيما حقيقة وجودها. العسل يختلف عن شرائه كما سنرى في موقع ايوا مصر إلا أن الرؤية ككل تختلف في حلم الفتاة العزباء عن حلم المرأة المتزوجة أو الحامل وكذلك عن الرجل. المطر علامة على قدوم الأكل بعون الله ، والجميع سعداء به ، لأنه من عطايا الله وعطاياه ، لكن ماذا يعني المطر ، خاصة على الملابس؟ وهل يختلف تفسيره بين أعزب ومتزوج. والحوامل والمطلقات؟ إذا كنت تبحث عن هذه الإجابات ، دعني أقدمها لك من خلال المقال: لماذا تحلم بسقوط المطر على الملابس للنساء العازبات والمتزوجات والحوامل والعازبات
لماذا تحلم المرأة المتزوجة بالعسل؟
ويقول النابلسي إن العسل الذي تأكله المرأة المتزوجة أثناء نومها يدل على حالة من الاستقرار العاطفي بين هذه المرأة وزوجها. إذا كانت صاحبة الحلم تعاني من مشاكل في الحمل وتعاني من تأخر في الولادة ورؤية العسل في المنام فإنها تنذر باقتراب التخلص من هذه المشاكل واقتراب بداية الحمل.
عسل في الحلم بالميت
تفسير حلم رؤية الميت ياكل عسل في المنام من خلال كتب التفسير عبر موقع فكرة لابن سيرين او النابلسي او ابن كثير عبر موقع فكرة ، تفسير حلم اخذ الميت من الحي طعام ، الميت في الحلم ياكل ، تفسير حلم الميت ياكل حلويات ، اكل العسل للميت في المنام ، العسل هو مادة غذائية تنتجة حشرة نافعة وهي النحلة والتي قد ذكرها الله في كتابة بإسم سورة النحل، ونحل العسل يُخرج هذا السائل اللزج الذي قال عنه المولي عز وجل فيه شفاء للناس ، فتخرج شغالات النحل لتمتص رحيق الأزهار وتعطي هذا العسل الذي جعلة الله شفاء لكثير من الأمراض، وكما أن مادة العسل غذاء جيد للإنسان وشفاء لكثير من الأمراض فهو أيضًا صالح للحروق والجروح. والعسل في المنام يدل علي العلم النافع وعلي القرأن ، كما يدل أكل العسل في المنام علي العيشة الطيبة والحياة الرغدة ، وسوف نوضح ذلك تفصيليًا رؤية العسل في المنام ، رؤية الميت يأكل عسل وذلك علي موقع فكرة. ما تفسير رؤية الميت ياكل عسل في المنام ؟
رؤية الميت يأكل عسل في المنام دلالة علي صلاح حالة عند الله وأنه مات علي طاعة ، وأكل الميت مع الحي من العسل يدل علي صلاح وتقوي الحي وعلمة الذي ينتفع به غيرة. طلب الميت العسل في المنام
العسل في المنام له تأويلات عديدة فلأهَلْ الدين والمحافظين علي الصلوات الخمس صلاح دنياهم وآخرتهم كذيادة العلم وحلاوة الإيمان في قلوبهم وإستفادة الغير من علمهم الديني الغزير ، ولأهَلْ الدنيا ومن يهتم بها مال من جهة إرث أو هدية أو وظيفة بمرتب عالي ، والعسل قد يكون كلام الحبيب والعشاق.
عسل في الحلم الضائع
يقول فهد العصيمي إن خلية النحل مليئة بالعسل علامة على أن صاحب الحلم سيكسب الكثير من المال أو سيحصل على ثروة بشكل غير متوقع. يعتقد ابن كثير أن أقراص العسل هي إحدى علامات وجود العديد من الأصدقاء المخلصين في حياة صاحب الحلم. إن من يرتكب المعاصي والعصيان والمحرمات ، وقد رأى في المنام أقراص عسل ، من علامات ترك هذه الذنوب والاقتراب إلى الله تعالى. إن رؤية قرص العسل لفتاة وحيدة تريد الزواج يشير إلى نجاح الكثير من الصالحين لها في الفترة المقبلة. لماذا تحلم ببيع العسل في المنام
يعتبر المترجمون الفوريون للأحلام أن بيع العسل في المنام من العلامات على أن الحالم يقدم الكثير من المساعدة للآخرين دون انتظار العودة. يشير بيع العسل في المنام إلى أن صاحب الحلم لديه معرفة أو عمل ، وبفضله يمكنه مساعدة الكثير من الناس. إذا كان لصاحب الحلم خصوم وأعداء ، فإن بيع العسل في المنام من العلامات على أن صاحب الحلم سيتخلص من المشاكل ويكرهها. يقول ابن سيرين: إن بيع العسل في المنام يشهد على سمعة صاحب هذه الرؤية بين الناس ، رجلاً كان أم امرأة. بيع العسل في المنام من العلامات التي تدل على أن الحالم سيتخلص من الخونة أو الكارهين في حياته.
18- الحلم بأكل شمع عسل النحل مع الأهل:
إذا رأى الشخص بأنه يأكل شمع عسل النحل مع اهله وأنه يبتلعه بسهولة فإن ذلك الحلم يدل على صلة الرحم القوية بينهم وأنهم علاقتهم طيبة معاً وقوية جداً. 19- الحلم بالحصول على عسل النحل من ملكة النحل:
إذا رأى الشخص أنه يحصل على عسل النحل في الحلم من الملكة يدل ذلك الحلم على أن هذا الشخص سوف يحصل على ثروة كبيرة خلال الفترة القادمة. 20- الحلم بتساقط عسل النحل و الزبدة من السماء:
يُشير هذا الحلم إلى الخير و الرخاء و الحياة الهنيئة التي ستعم على صاحب الرؤية. 21- الحلم بشرب الرحيق:
إذا رأى الشخص في منامه أنه يشرب الرحيق فيدل ذلك على التمتع بقوة جسدية كبيرة وأنهم يعيشون أطول. إذا رأيت عسل النحل في منامك يُمكنك الرجوع لهذة التفسيرات والدلالات لتفسير حلمك.