مراحل تنفيذ مشروع المسارات التطويرية للمعلمين والمعلمات
المرحلة الأولى
يتم بها ترشيح المتدربين من المعلمين والمعلمات من كل إدارة تعليمية وهي من 1 ذي الحجة حتى يوم 4 من نفس الشهر. المرحلة الثانية
تجهيز منصة التدريب الإلكترونية ووضع البرامج الخاصة بالدورات وهذه المرحلة تبدأ من يوم 1 ذي الحجة حتى يوم 15 من ذي الحجة
المرحلة الثالثة
مرحلة التنفيذ وهي تبدأ يوم 15 ذي الحجة حتى يوم 18 من نفس الشهر شهر ذي الحجة
المرحلة الرابعة
وهي مرحلة التقييم وتكون في نهاية الفصل الدراسي الأول من العام القادم 1443
رابط التسجيل في المسارات التطويرية والفئات المستهدفة
حددت وزارة التعليم السعودية المعلمين والمعلمات المستهدفين من البرنامج وهم كما يلي. المعلمين والمعلمات في الصفوف النهائية للمرحلة الابتدائية. التسجيل في مشروع المسارات التطويرية 1442 - ثقفني. المعلمون الراغبين في تدريس تخصصات غير تخصصاتهم. الراغبين في الترقي من المرحلة التعليمية الابتدائية إلي التدريس في المرحلة المتوسطة أو الثانوية. ألية التسجيل في المسارات التطويرية للمعلمين
الدخول على المنصة الإلكترونية للمسارات التطويرية. تسجيل البيانات الشخصية على المنصة. تأكيد حضور الدورة التدريبية عبر رسالة "sms" البريد الإلكتروني.
- التسجيل في مشروع المسارات التطويرية 1442 - ثقفني
- الجملة قياس السعرات الحرارية لقياس الوزن بدقة - Alibaba.com
- خفض "السعرات" وحده لا يُنقص الوزن
التسجيل في مشروع المسارات التطويرية 1442 - ثقفني
حضور البرامج التدريبية وفق المواعيد المحددة لها. وزارة التعليم السعودية
تسعى دائماً وزارة التعليم في المملكة على التطور، والعمل على تنفيذ البرامج التدريبية التي من شأنها النهوض بالعملية التعليمية، ومن أهم هذه الأعمال هي النهوض بالمعلمن ورفع كفائتهم فهم العمود الفقري للمنظومة، وأساس تطورها لذا تقدم البرامج التدريبية المختلفة لتأهيلهم وتدريبهم والرفع من قدراتهم المهارية. مزايا الالتحاق والتسجيل بالمسارات التطويرية
أضافه عدد الساعات التدريبية للمعلمين والمعلمات في سجله وملفه المهني. يحصل المعلمون في نهاية الدورة التدريبية على شهادة معتمدة من قبل المركز الوطني للتطوير المهني التعليمي. كل ساعة تدريبية يحصل المعلم والمعلمة عليها 150 ريال سعودي. تكون من ضمن المفضلات والشهادات التي ترجح كفة المعلمين في الترقي. يحصل المعلم المتدرب على مكافأة خارج دوام بمقابل 22 ليلة وفق النظام المتبع خلال التدريب. التدريب والتأهيل للمعلمين والمعلمات
التدريب المستمر و الدورات التدريبية يهدف إلي أن يكون المعلم مطلع باستمرار على أحدث البرامج التدربية الحديثة، كي يواكب التطور المستمر في منظومة التعليم، وهو ما تحرص عليه القيادة التعليمية برئاسة الدكتور حمد آل شيخ وزير التعليم السعودي، وأغلب المعلمين بالمملكة يرغبون في أخد الدورات التدريبية لما لها من فوائد على المعلم ومساعدته على التطور والترقي.
العمل على منح المتدربين من الرجال والنساء مكافأة مالية حددت بحوالي: مائة وخمسون ريال سعودي. هذا المبلغ المقرر يكون عن كل ساعة تدريبية يقوم المتدرب بقضائها في التدريب. من أهم ما يحصل عليه المتدرب هو ميزة حساب عدد الساعات التدريبية، مع العمل على حفظها داخل ملف الإنجاز المهني الخاص به. يتم إعطاء المتدربين من النساء والرجال مكافأة تكون خارج دوام معدلها 22 يوم حسب النظام المعمول به أثناء التدريب. حيث يتم ذلك في الإجازة الصيفية بعد أن تم تخطي جميع البرامج التدريبية التي تم تخصيصها للمسار الملتحق به. يتم منح المتدربين من الرجال والنساء الدرجة كاملة في التطوير المهني، وتكون مدتها سنة دراسية كاملة. إعطاء المتدربين الأولوية في المفاضلات من أجل الترشيح على كافة المقاعد الإشرافية. يمنح المتدرب شهادة تخطي واجتياز المسار التطويري الذي يقوم بمنحه أحقية التدريس في هذا المسار بجانب التخصص الأصلي والفعلي له. شروط تنفيذ البرامج التدريبية كل من المعلمين من الجنسين المترشحين للالتحاق في البرنامج بعد التقديم، من الواجب أن يتم تقديمهم في البرامج التدريبية المتنوعة والمختلفة من البرامج طبقاً لعدد من الضوابط التي حرصت الوزارة على وضعها، هذا ما نعرضه لك من خلال السطور التالية: من الضروري أن يتم الالتزام بالفترة الزمنية التي تم تحديدها، من أجل أن يتم تنفيذ المشروع.
وكذلك الأمر في حال كانت السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمكِ يومياً تُقدر بنحو 2000 سعرة، وقُمتِ باستهلاك 3000 سعرة حرارية يومياً، فهذا يعني أن وزنكِ سوف يزداد بمقدار كيلو غرام كامل خلال أسبوع.
الجملة قياس السعرات الحرارية لقياس الوزن بدقة - Alibaba.Com
يُعد توزيع الخلايا الدهنية في الجسم أمراً بالغ الأهمية، إذ أن السمنة في منطقة البطن تعتبر الأكثر أهمية، ذلك أنها ذات تأثير خطير على القلب والأوعية الدموية، وقد تؤثر على قدرة الجسم على القيام بعمليات الأيض بشكل سليم. هل هنالك خلل في عمليات الأيض؟
يتحدد حرق الطاقة اليومي وفقاً لثلاثة عوامل:
1. وتيرة الأيض عند الراحة. 2. التأثير الحراري للطعام (إنبعاث الحرارة إثر تحليل الطعام). 3. حرق الطاقة الذي يحصل أثناء ممارسة الرياضة. الجملة قياس السعرات الحرارية لقياس الوزن بدقة - Alibaba.com. تعتبر عمليات الأيض لدى الشخص العادي، العامل الأكثر أهمية في التأثير على حرق الطاقة اليومي. في العديد من الحالات، قد يحصل ضرر في وتيرة عمليات الأيض اليومية، بسبب الأنظمة الغذائية غير المتوازنة، اضطرابات في نشاط الغدة الدرقية ونقص في الفيتامينات ومواد غذائية مختلفة. يطرأ مع التقدم في السن، إنخفاض في وتيرة عمليات الأيض، إضافةً إلى إنخفاض العمليات المتعلقة بالنشاط الذي يؤدي إلى بناء الكتلة العضلية (النشاط الإبتنائي)، هرمونات النمو والهرمونات الجنسية. بدون النشاط الإبتنائي، يصغر حجم الكتلة العضلية وبالتالي تقل كفاءة إستخدام الطاقة في الجسم. كلما كان النظام الغذائي حاداً أكثر، تقل الكتلة العضلية بشكل أكبر وبالتالي يقل إستهلاك الطاقة من قبل العضلات و حرق الدهون في الجسم عند الراحة.
خفض "السعرات" وحده لا يُنقص الوزن
التغير السلوكي
ما يجب أن تعرفيه أيضا هو أن تقليل السعرات مع الإكثار من التمارين هو مجرد نصف معركة إنقاص الوزن، وأن النصف الآخر يتمثل في العلاج السلوكي؛ إذ يجب تعويد الجسم على التأقلم مع التغيرات والعادات الصحية؛ لأن ذلك هو الهدف الأهم. لم لا تفلح طريقة تقليل السعرات دائما في إنقاص الوزن؟
لا تفلح تلك الطريقة دوما؛ لأن هناك عوامل أخرى تتحكم في مسألة إنقاص الوزن بخلاف خطوة تقليل السعرات، منها: التضخيم في عدد السعرات التي يتم حرقها عبر النشاط البدني والتقليل من عدد السعرات التي يتم تناولها، عدم حساب المقادير أو الكميات الدقيقة للأطعمة التي يتم تناولها يوميا وسابق الإصابة بأي من اضطرابات الأكل المعروفة كفقدان الشهية العصبي، الشره المرضي وهوس الطعام الصحي.
ثمة فئة من الناس لا تستسيغ الطعام الحلو، بل تتوق إلى تناول الأغذية المالحة في الوجبات الخفيفة، الأمر الذي يدفع مع المغالاة في استهلاك هذه الصنوف من الطعام إلى حبس السوائل في الجسم، وزيادة الوزن. لذا، تقترح اختصاصية التغذية والصحّة العامّة مليكة القطان، مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية، للذين يحبون الوجبات الخفيفة المالحة، مثل: رقائق البطاطس المقلية المملحة والمكسرات المملحة. في الآتي، خيارات صحية يمكن تناولها عند اشتهاء السناك المالح. 1. الفشار
بدلًا من رقائق البطاطس، تقترح اختصاصيّة التغذية تناول الفشار المنفوخ بالآلة، بعيدًا من استخدام الزبدة والملح في إعداده. وإذا لم يكن لديك آلة فشار، يمكن تحضير الفشار عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من حبات الفشار إلى كيس ورقي، ووضع الأخير في الـ"ميكروويف". يحتوي الفشار على 30 سعرة حرارية في كل كوب منه، وهو مصدر رائع للألياف. في المقابل، يحتوي كوب من رقائق البطاطس المقلية على حوالي 130 سعرة حرارية وجرام من الألياف! 2. الـ"إدامامي" أو فول الصويا
عند الرغبة في تناول السناك المالح، تنصح الاختصاصية القطان بتناول نصف الكوب من الـ"إدامامي". صحيحٌ أن الملح يُضاف عادةً إلى فول الصويا، لكن يمكن تحويل هذه الوجبة الخفيفة إلى صحية عن طريق إضافة الليمون الحامض إليها، أو الفلفل أو الأعشاب (الأريعانو، مثلًا).