تعريف اللياقة القلبية التنفسية – المنصة المنصة » تعليم » تعريف اللياقة القلبية التنفسية تعريف اللياقة القلبية التنفسية، لابد ان اهم الاجهزه التي تتواجد في جسم الانسان هو القلب ولا بد أن القلب هو العنصر الأساسي الذي يضخ الدم الى كافة انحاء الجسم وفي حال توقف فسيحدث حالة وفاة كما ايضا بعلم الطب يوجد هناك لياقة قلبيه نفسيه التي بدورها يكون هناك قدره بين القلب والتنفس على اخذ الاكسجين من الهواء الخارجي وهذا ما شكل سؤال حقيقيا على معرفة اللياقه القلبيه التنفسية. تعريف اللياقة القلبية التنفسية إن الجهاز التنفسي بدوره يتيح القلب على اخذ الاكسجين وهذا ما يعطي اندفاعي والقلب على ضغط الدم الى كافة انحاء الجسم وهذا ما يشكل القدره على اخذ الاكسجين من الهواء الخارجي ومن ثم من خلال القلب وعملية التنفس تعمل هذه الي نقل الاكسجين بواسطة الدم من اجل انتاج طاقه وهذا ما يجعل اللياقة القلبية التنفسية تنمو وذلك من خلال الأنشطة البدنية الهوائية التي ينتج عنها استقطاب الهواء الخارجي أي الاكسجين وهذا هو التعريف الخاص باللياقة القلبية التنفسية للجسم.
تعريف اللياقة القلبية التنفسية .. وأهميتها .. وأسسها | المرسال
تعريف اللياقة القلبية التنفسية فيما يتعلق بعلم الوظائف في الكائنات الحية، فإن جميع الوظائف التي يؤديها الكائن الحي تعتمد على الأعضاء الداخلية وأجزائها الداخلية والخارجية وأجهزة الاستشعار الخاصة بها، بالإضافة إلى الأجهزة الخارجية، من أجل تأمين متطلبات واحتياجات الكائن الحي. الجسم، وغالبًا ما تكون عدة أعضاء مترابطة لأداء مهمة أو أكثر، وهذا ينطبق على مصطلح اللياقة القلبية التنفسية، والتي إذا أردنا تعريفها، فيمكن القول قدرة الجهاز الدوري والجهاز التنفسي على توفير الأكسجين النقي اللازم لعمل عضلات وخلايا الهيكل العظمي، من أجل إنتاج الطاقة اللازمة أثناء النشاط البدني الطبيعي أو الرياضة وغيرها. الجهاز التنفسي والدورة الدموية يرتبط الجهاز التنفسي بالدورة الدموية ارتباطًا وثيقًا، والجهاز التنفسي يجلب الأكسجين من البيئة المحيطة عبر الهواء الذي يدخل الرئتين، ويدخل الجهاز الدوري الأكسجين إلى الدم ويضخه إلى خلايا الجسم عبر القلب وتتكون الأجهزة الرئيسية للجهاز التنفسي من الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين والحجاب الحاجز وتقوم بعملها من خلال عمليات الشهيق والزفير، وتتكون الأجهزة الرئيسية لجهاز الدورة الدموية من القلب والشرايين المنتشرة.
تعريف اللياقة القلبية التنفسية – المنصة
ولنحاول حساب
70% من ضرباته القصوى كالتالي
70 × 200
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
= 140 ضربة في الدقيقة
100
وتبعا لذلك
فعليه ممارسة النشاط البدني عند شدة ترفع ضربات قلبه الى 140 ضربة في الدقيقة. ولتحقيق
الفائدة القلبية يجب ان يكون التدريب البدني كفيلاً برفع ضربات القلب الى مستوى
ضربات القلب المستهدفة. نصائح وارشادات
لممارسي النشاط البدني:
هذه ارشادات
عامة لمن يرغب البدء في برنامج تمرينات بدنية ، على الرغم من ان لكل حالة وضعها
الخاص. تعريف اللياقة القلبية التنفسية – المنصة. * اجراء الفحص الطبي:
وخاصة لمن هم
فوق 40 سنة ، أو لديهم مشاكل صحية ، أو ممن لم يمارسوا جهداً بدنياً لفترة طويلة
جداً. * ارتداء الملابس المناسبة:
يستحسن ارتداء
الملابس القطنية غير الثقيلة مع الابتعاد نهائيا عن ارتداء الملابس البلاستيكية
التي لاتسمح بتبخر العرق نظراً لخطورتها على الصحة. * اختيار الوقت والمكان المناسبين:
تجنب الممارسة
في وقت الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة ، مع محاولة الممارسة على طريق رملي أو
زراعي وليس على الاسمنت ماأمكن ، مع التأكد من سلامة الطريق. * بدء التدريب:
يجب ان يكون
البدء ببطء مع وضع هدف طويل الأمد. كذلك يجب التدرج في زمن الممارسة وشدتها ،
مثلاً البدء ب 10 دقائق ثم زيادتها الى 15 دقيقة ، ثم الى 20 دقيقة ، وتبدأ بالمشي
ثم الهرولة وهكذا.
تنمية اللياقة القلبية التنفسية
* الاحماء والتهدئة:
يجب بدء
الممارسة بالاحماء وانتهاؤها بالتهدئة أي بالتوقف التدريجي. * لاتجهد نفسك فوق طاقتها:
وخاصة في برامج
تخفيف الوزن. وكمعلومة فعند شعورك بآلام عضلية أو مفصلية شديدة في اليوم التالي
للتدريب فهذا دليل على انك قد اجهدت نفسك. * توقف عند الشعور بآلام في الصدر أو في الكتفين: واستشر طبيبك بعدئذ. * تجنب الحمام الساخن أو حمام البخار: بعد التدريب مباشرة. * لاتزاول التدريب إذا كانت لديك اعراض مرضية: حتى وإن كان ارتفاع بسيط في درجة الحرارة. بحث هذه المدونة الإلكترونية
لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت. ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
عرض النتائج 1 إلى 5 من 5
09-10-13, 14:08
#1
تاريخ التسجيل 082011
المشاركات 109, 256
تنمية اللياقة القلبية التنفسية
العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي
======
لو لم اكن مغربي * لاخترت ان اكون مغربيا
هويتي هي قلمي ، وشخصيتي هي عملي
ويبقى أي عمل مهما بذل فيه غير ناجح اذا لما يصاحبه توفيق من الله
وهناك بعض النصائح التي يجب على الزوجة اتباعها لإنجاح هذا الزواج، حتى تكون مستقيمة وقادرة على الحفاظ على حياتها الزوجية. لماذا يتغيَّر الرجل بعد الزواج وما الأسباب؟ | مجلة سيدتي. عدم إجراء مقارنات في المعاملة بينها وبين الزوجة الأولى سواء كانت إيجابية أو سلبية، لأن هذا الاختلاف هو سبب الزواج من زوجته الثانية لاختلاف الصفات الشخصية بينهما. عدم الغيرة من معاملة الزوج لزوجته الأولى، لأن تريند هي أنها زوجته وقد جمعوها أياماً كثيرة. عندما يكون هناك أطفال يستقرون مع والدهم، يجب معاملتهم معاملة حسنة واعتبارهم مثل أطفالها.
هل يتغير الرجل بعد الزواج الثاني للجائزة الوطنية للعمل
قد يلجأ الرجل للزواج من إمرأة ثانية لعدة أسباب سواء إن كان الرجل مطلق أو متزوج من زوجة بالفعل وقد يتغير الرجل في بعض الأشياء بعد الزواج بإمرأة ثانية.... وقد يمنح الزواج الثاني للرجل الثقة والراحة خاصة إذا كان زواجه الأول فاشل وسبب له الحزن فالزواج مرة أخرى يساعده في استمرار حياته ونجاحه فيما يربده من مشاريع وطموحات.
هل يتغير الرجل بعد الزواج الثاني على التوالي
ـ زيادة عوامل التوتر، زيادة المسئوليات الماليَّة على الرجل تعني التوتر؛ فقد تلاحظين أنَّ زوجك قد أصبح صامتاً أو مكتئباً معظم الوقت، وذلك بسبب القلق حول العمل، والمال، والأسرة، وما إلى ذلك. وأخيراً يرى الدكتور يحيى، أنَّه لا بد من التمييز بين عقل الذكر وعقل الأنثى؛ فإذا كان عقل الأنثى يميل إلى التعبير أكثر؛ فإنَّ الذكر يفضل الصمت أحياناً، وهو ما تراه المرأة إهمالاً، ولذلك على المرأة أن تدرك أنَّ العقل الذكوري يميل إلى الصمت أكثر من ميله إلى الكلام، وعلى الرجل أن يدرك أنَّ الأنثى تحتاج إلى الكلام، ولذلك عليه أن يتواصل معها أكثر؛ من أجل الوصول إلى حلول ترضيهما معاً.
هل يتغير الرجل بعد الزواج الثاني للعام
؟
الله يرزقش من اوسع ابوابة ترى شرطش كلش سهل..
ههههههههههه
جفت شلون البساطة ومحنا لاقيين خخخخخخخخخخ
لااا بس لأنه الأمور الثانية ممكن أتنازل عنها
بس هالشيئين لا بالنسبة لي أحسهم وايد أساسسيين
أشكرك على الدعوة أخوي ،،،
#24
اشكر كل من انارنا برأيه
لي عودة
مركز البحرين التجاري غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري لا يكون طرفاً فيه. لذا يتحمل الطرفان البائع والمشتري المسؤولية القانونية الكاملة. يتحمل كل عضو المسؤولية القانونية الكاملة دون مركز البحرين التجاري في أي تعليق ينشره في صفحات المركز وأقسامه.
هل يتغير الرجل بعد الزواج الثاني الحلقة
وهو يسعى بزواجه الثاني الى جانب تحقيق السعادة المرجوة نحو التعويض الحقيقي عن المعاناة التي عاشها في زواجه الأول. ومن هنا أهمية السعي لئلا يكون الزواج من الثانية بدافع الانتقام من الأولى بل حري به ان يتم بناء على الحب والاعجاب بالمراة الثانية لشخصها وليس لاشعال مشاعر الغيرة لدى الأولى ليحصل الرجل على ما يريد من الزوججة الثانية. لماذا يخون الزوج امراته؟ الخيانة تحطيم للعائلة وللعلاقة العاطفية بين الزوجين وهي تهدد الاستقرار في الحياة الاسرية وتماسكها. لا ينحصر مفهوم الخيانة الزوجية بالخيانة الجسدية وحسب بل هناك ما يسمى بالخيانة العاطفية بالاضافة الى التصرفات التي تعتبر خيانة في الحياة الزوجية. وغالبا ما ترتبط هذه المفاهيم ببعضهما البعض. هل يتغير الرجل بعد الزواج الثاني الحلقة. فماي هي الدوافع التي تؤدي الى الخيانة الزوجية؟ دوافع الخيانة الزوجية لماذا يخون الزوج امراته؟ يبدا بعض الأزواج بالشعور بضعف في الرغبة الجنسية نحو زوجاتهم وذلك بسبب نوع من البرود الجنسي او بلوغ الأطفال سن الاحتلام او التعرض لمشقات الحياة من هموم اقتصادية ومسؤوليات منزلية والروتين. يبحث الزوج
للتخلص من الملل عن الحب مع امراة أخرى ويجد في هذه اثارة وعاطفة تفوق ما يجده في العلاقة الزوجية وفي بعض الأحيان يسعى الزوج لهذا النوع من العلاقات هروبا من عدم تلبيته لحاجات زوجته الجنسية لاسباب مرضية ونفسية تنجم عن شعور الزوج بعقدة النقص ما يدفعه الى الخيانة كمحاولة منه لاثبات رجولته من هنا أهمية مراعاة الزوجة لكافة مشاعر الزوج ومراقبة ردود فعله للتاكد من انه لم يفهم الأمور بحسب وجهة نظره المبنية على مشاكله النفسية لئلا تكون سببا في خيانته لها ويمكنك أيضا سيدتي البحث عن وسائل للتخلص من الملل والترابة في العلاقة الزوجية.
لماذا يتغير الزوج بعد زواجه الثاني
هل حقا يتغير الرجل بعد الزواج ؟2
هل حقا يتغير الرجال بعد الزواج؟ "الجزء الثاني" إستكمالا للمقال الشيق الذي بعنوان:"هل حقا يتغير الرجال بعد الزواج؟ الجزء الأول" والذي تحدثنا فيه عن بعض أسباب تغير الرجال بعد الزواج، وأيضا ذكرنا مثال حي يوضح الفرق في تقدير الأمور من وجهة نظر الزوج والزوجة، سنتناول اليوم باقي الأسباب التي قد تدفع الرجال للتغير وأيضا بعض الطرق للتعامل معها. هل يتغير الرجل بعد الزواج الثاني للعام. الأسرة والعمل أيهما أهم عند الرجال؟ لا تفهم الزوجة هذه الإشكالية، فالكثير من الزوجات يتهمن الزوج بأن عمله، أو أصدقائه، أو هواياته، أهم من الأسرة نفسها، والحقيقة أن الرجل يحارب في كل الإتجاهات من أجل أسرته، العمل بالنسبة له هو السيف والدرع الذي يوفر لأسرته أماناً فيوليه أهمية كبيرة، بل قد يبالغ في تركيزه وإهتمامه حتى تظن الزوجة بأن عمله أهم منها ومن بيته. وكما يوضح لنا د. كريم الشاذلي:"حواء لا تشعر في كثير من الأحيان بالمعركة التي تدور في ذهن آدم، لا تنتبه إلى أنه متحفز بكل وعيه كي يوفر أمناً للكيان – الأسرة – الذي إن سقط ستكون معرة في رجولته، من هنا تجدينه لا يصدق شكواك وتذمرك، إنه يتعجب في داخله عن إنكارك لما يقوم به، وبالرغم من أنه يكررها على سمعك كثيراً "ويعني أنا بشتغل عشان مين؟!