بصدق ، في هذه المقالة. سنتعرف على أفضل الخدمات التي يمكن استخدامها مع الراوتر لمنع المواقع الإباحية من الوصول إلى أجهزة الكمبيوتر والهواتف وأي أجهزة تستخدم جهاز التوجيه على الإنترنت. حجب المواقع الإباحية على راوتر تي إي داتا – سوف نفهم أولاً طرق الراوتر TE Data (مثل أجهزة التوجيه zxhn h108n v2. 5). وفي معظم الحالات ، ينطبق نفس التفسير على جميع أنواع الراوتر (مثل أجهزة راوتر اتصالات). فودافون | أورانج | تي بي لينك | دي لينك إلخ. يمكنك أن ترى من الفيديو التالي كيفية تغيير DNS الخاص بالموجه فقط عن طريق تغيير معلومات DNS إلى المعلومات التالية. سنقوم بإدخال عنوان صفحة الراوتر بشكل أساسي من IP 192. 168. 1. 1 سوف نستخدم معلوماتنا لتسجيل الدخول. بعد ذلك ندخل الشبكة ثم ندخل الشبكة المحلية. بعد ذلك سننتقل إلى خيار "DNS Server" وسنلاحظ وجود ثلاثة مربعات حيث يمكننا إدخال معلومات DNS المستخدمة لحجب المواقع الإباحية. وهي قائمة تحتوي على أسرع DNS خدمة OpenDNS. كيفية حظر مواقع الويب على Android. 208. 67. 222. 123 208. 220. 123 خدمة SafeDNS 195. 46. 39. 39 195. 40 خدمة Norton ConnectSafe 198. 153. 192. 50 198. 194. 50 من الأفضل استخدام معلومات DNS الخاصة بـ OpenDNS.
- برنامج حجب المواقع الاباحية نهائيا
- برنامج حجب المواقع والصور الاباحية
- حاسبة نسبة الدهون في الجسم - مجلة رجيم
- الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم و كيف يمكن تصنيف جسمي؟ - كبسولة
- كيف انزل نسبة الدهون في الجسم | المرسال
برنامج حجب المواقع الاباحية نهائيا
كيفية حجب المواقع الإلكترونية على أندرويد باستخدام مانع موقع الويب لحجب المواقع الإلكترونية على أندرويد، يمكنك القيام بتجربة التطبيق Website Blocker، لا تقوم هذه التطبيقات بإضافة مواقع ويب غير مرغوب فيها إلى قائمة سوداء وحسب، بل إنها تحظر كذلك التطبيقات التي تستهلك بيانات الويب، وإذا كنت ترغب أيضا في جدولة الأوقات التي تكون فيها التطبيقات ومواقع الويب محظورة، يمكنك فعل ذلك. التطبيق BlockSite واحدا من أكثر تطبيقات حجب المواقع الإلكترونية على أندرويد استخداماً، يساعدك BlockSite في الحفاظ على تركيزك وتجنّب المحتوى غير المرغوب فيه، ويمكنك بواسطته حظر مواقع الويب التي لا تريدها بالإضافة إلى حظر التطبيقات التي تُشتت انتباهك أثناء استخدام الإنترنت، كما يحافظ BlockSite على خلوه من الانحرافات باستخدام هذه الميزات التالية ¤ حجب تلقائي لمواقع البالغين. ¤حظر المواقع والتطبيقات بشكل مجدول. برنامج حجب المواقع الاباحية نهائيا. ¤تعيين الفواصل الزمنية والفواصل. ¤حظر صفحات الويب الفردية. شاهد أيضا: تحميل تطبيق تروكولر Truecaller لمعرفة اسم المتصل شاهد أيضا: تحميل برنامج تضخيم الصوت مجاني للكمبيوتر كيفية استخدام برنامج BlockSite ان برنامج BlockSite مجاني ولا يحتوي على إعلانات، ولا يحتوي على عمليات شراء داخل التطبيق، لإضافة موقع إلى المواقع المحظورة في BLOCKSITE عليك اتباع الخطوات التالية لتفهم كيفية عملها 1- افتح (BlockSite).
برنامج حجب المواقع والصور الاباحية
للتعرف على مميزات التطبيق وشرح استخدامه وكيفية تحميله ادخل على المقال التالي: رابط المقال ثالثاً: تطبيق Kids Place تطبيق Kids Place من التطبيقات الرائعة التي تتيح للوالدين الحماية الكاملة لأطفالهم، حيث أن التطبيق عبارة عن لانشر مخصص للطفل. يحتوي التطبيق على مجموعة التطبيقات والألعاب التي تريد لطفلك أن يتفحصها فقط، حيث تقوم أنت بنفسك بتحديد هذه التطبيقات. للتعرف على مميزات التطبيق وشرح استخدامه وكيفية تحميله ادخل على المقال التالي: رابط المقال رابعاً: تطبيق SecureTeen Parental Control تطبيق SecureTeen Parental Control من التطبيقات التي تتيح الرقابة الأبوية الكامل لمنع المراهقين للوصول إلى بعض المحتويات الإباحية. ويمكن الوالدين على تخصيص مواقع معينة للوصول إليها مع حجب مواقع أخرى وذلك من خلال مجموعة من الفلاتر، التى ينشأئها الوالدين. حجب موقع إلكتروني على جهاز الكمبيوتر - wikiHow. هذا التطبيق يتيح لك تحسين تجربة طفلك على الأنترنت عن طريق ضمان البقاء في مأمن من الاباحية، والعناصر الضارة الأخرى عبر الإنترنت. للتعرف على مميزات التطبيق وشرح استخدامه وكيفية تحميله ادخل على المقال التالي: رابط المقال
4 تطبيقات مجانية من أجل حجب المواقع الإباحية ومراقبة جوالات أطفالك حجب المواقع الإباحية نقدم إليكم اليوم مجموعة من أفضل التطبيقات المجانية لحجب المواقع الإباحية في الجوالات. وأيضاً إعطاء الأبناء الحماية الكاملة من هذه المواقع عبر السماح بتطبيقات ومواقع محددة على الجوال. ونستعرض هنا مجموعة من هذه التطبيقات: أولاً: برنامج K9 Web Protection Browser برنامج K9 Web Protection Browser من البرامج الهامة لحجب ومنع المواقع الاباحية للموبايل و للايباد و للايفون. حيث يساعد البرنامج الوالدين في حماية ابنائهم ويحقق الرقابة الكاملة والأمان من خلال فلترة المواقع اثناء تصفح شبكة الانترنت. للتعرف على مميزات التطبيق وشرح استخدامه وكيفية تحميله ادخل على المقال التالي: رابط المقال ثانياً: تطبيق uKnowMobile تطبيق uKnowMobile من التطبيقات المميزة لحجب المواقع الإباحية، حيث يتيح للآباء مراقبة الرسائل النصية وسجل المكالمات وجهات الاتصال ومراجعة التطبيقات التي تم تنزيلها. برنامج حجب المواقع المخله. وأيضا الصور التي تم التقاطها وإرسالها وتلقيها على الجوال ومراقبة الموقع باستخدام مجموعة قوية من ميزات محدد مواقع العائلة تسمى uknowlocate ™.
5 إذاً الشخص يعاني من النحافة (انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي). إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 18. 5 – 24. إذاً الشخص يتمتع بوزن مثالي بالنسبة لطوله. إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 – 29. إذاً الشخص يعاني من زيادة الوزن فوق الحد الطبيعي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم < 30. إذاً الشخص يعاني من البدانة و المخاطر الناتجة عنها. هذا القياس يمكن أخذه بعين الاعتبار في الحالات العامة. لكنه لن يعطي قيم صحيحة بالنسبة لشخص رياضي مثلاً. قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديه عالٍ، إذاً تبعاً لمؤشر كتلة الجسم هو يصنف من البدينين، على الرغم من كونه يتمتع ببنية عضلات ضخمة و كمال الأجسام! إذا كنت تحاول تقييم اللياقة البدنية لديك بشكل فردي خاص بك، أنصحك بالاعتماد على مؤشر نسبة دهون الجسم، و ليس مؤشر كتلة الجسم. في المقال التالي إن شاء الله، سوف أشرح لكم بالتفصيل الخيارات المتوفرة لكيفية قياس نسبة الدهون بالجسم. مما يساعدك في تحديد هدفك و بناء لياقتك البدنية و تعزيز صحة جسمك بإذن الله. المراجع:
الصورة المرفقة:
حاسبة نسبة الدهون في الجسم - مجلة رجيم
صيغة نسبة الدهون في جسم للرجال العامل 1 – (وزن الجسم الكلي * 1. 082) + 94. 42 العامل 2 – قياس الخصر * 4. 15 كتلة الجسم النحيل = العامل 1 – العامل 2 وزن الدهون في الجسم = وزن الجسم الكلي – كتلة الجسم النحيل نسبة الدهون في الجسم = (وزن الدهون في الجسم * 100) / وزن الجسم الكلي هناك صيغة لحساب نسبة الدهون في الجسم وضعت من قبل البحرية الأميركية كالتالي: للرجال، جميع القياسات بالسنتيمترات:%الدهون = 86. 010*LOG(قياس الخصر – قياس الرقبة) – 70. 041*LOG(الطول) + 30. 30 للنساء، جميع القياسات بالسنتيمترات:%الدهون = 163. 205*LOG((قياس الخصر+قياس الردف) – قياس الرقبة) – 97. 684*LOG(الطول)- 78. 387
الدهون ضرورية لصحة الجسم، و لها وظائف أساسية لا يمكن الغنى عنها. لكن ضمن نسبة معينة طبعاً. إذا ازدادت هذه النسبة عن حدها الطبيعي، تؤدي لزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة و البدانة. و إذا انخفضت أيضاً عن حدها الطبيعي، أيضاً لها مضار و تؤثر على صحة الجسم، بما في ذلك ضعف مناعة الجسم و التعب و الإرهاق المزمن و خلل في معدل الاستقلاب. و تتمثل أهمية الدهون و دورها الأساسي في وظائف الجسم من خلال:
حماية الأعضاء الداخلية. تنظيم درجة حرارة الجسم. إنتاج الهرمونات و المواد الكيماوية الحيوية. يختلف مفهوم النحافة من شخص لآخر. إليك التصنيف العلمي لاختلاف توزع نسبة الدهون في الجسم، و ماذا يعكس عن صحة جسمك:
ما هي النسبة الطبيعية لكمية الدهون في الجسم و كيف أصنف طبيعة جسمي؟
التصنيف
الرجال
النساء
الدهون الأساسية للجسم
تمثل 2-4%
9-11%
بالنسبة للرياضيين
6-13%
14-20%
الجسم الرشيق
14-17%
21-24%
الجسم العادي المتوسط
18-25%
25-30%
في حال زيادة الوزن و البدانة
26% و أكثر
32% و أكثر
الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم و أهمية كلٍ منهما:
يُخطئ العديد من الأفراد بين مؤشر كتلة الجسم و بين نسبة دهون الجسم.
الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم و كيف يمكن تصنيف جسمي؟ - كبسولة
ان خفض BMR الخاص بك يعمل ضد صحتك وأهدافك لتخسيس الوزن. يمكن تحديد صحية فقدان الوزن عن طريق طبيب الرعاية الصحية الخاصة بك. عندما يقول الأشخاص بانهم يريدون انقاص وزنهم فهذا يعني ضمنا أنهم يريدون فقدان الدهون. حساب نسبة الدهون في الجسم الخاص بك هو أفضل طريقة لتحديد ما هي أهدافك عندما تسعى لفقدان الوزن ويجب أن تكون واقعية. بدلاً من ان تقفز إلى الميزان وتقرر كم كيلوغرام تود تخسيس جسمك فمن الأفضل تحديد نسبة الدهون في جسمك وتحقيق مدى صحي لنسبة الدهون الموجودة في جسمك. وتذكر وزن الجسم يتكون من كتلة الجسم النحيل والدهون في الجسم. جدول تصنيفات نسبة الدهون التصنيف النساء (% دهون) الرجال(%دهون) دهون أساسية 10-12% 2-4% دهون جسم رياضي 14-20% 6-13% دهون جسم لائق 21-24% 14-17% دهون مقبولة 25-31% 18-25% دهون جسم سمين أكثر من 32% أكثر من 25% الصيغة المستعملة لحساب نسبة الدهون في الجسم: أفضل وقت لاستخدام هذه الصيغة، هو في الصباح. وزن الجسم وقياسات الخصر هي أكثر دقة صباحاً بعد الاستيقاظ من 7-8 ساعات نوم. والصيغة أدناه لن تحسب نسبة الدهون في جسمك بالضبط لأن الطريقة الأكثر دقة قياس الوزن تحت الماء، ولكن هذه الصيغة توفر لك قياس ثابت يمكنك استخدام كمبدأ توجيهي حتى تتمكن من تحديد ما إذا كنت تفقد الدهون في الجسم و / أو العضلات.
تناول الطعام ببطئ
فعندما نتناول الطعام ببطئ سوف نشعر بالشبع بعد تناول كميات قليلة من الطعام، كما أن معدل حرق الدهون سوف يرتفع، كما أن مضغ الكعام جيدا يساعد في تحسين عملية الهضم، ولهذا لابد من تنول الطعام ببطئ ومضغه جيدا. النوم الجيد
يجب الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة والنوم يوميا من 6 إلى 8 ساعات يوميا، فهذا الأمر يساعد في تحسين حرق الدهون، فعند أخذ قسط كافي من الراحة لن يخزن الجسم الدهون لإستعمالها عند الشعور بالإرهاق، مما يساعد في إنقاص دهون الجسم وخفض الوزن.
كيف انزل نسبة الدهون في الجسم | المرسال
شرب الماء
شرب الماء أمر هام جدا، فيجب أن تشرب في اليوم ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء، فالماء يساعد في الوقاية من الإمساك، كما يساعد في تنقية الجسم ويأخذ حيز من المعدة يجعلك تشعر بالشبع، فيجب شرب الماء قبل الوجبات الغذائية بنصف ساعة، مما يساعد في جعلك تشعر بالشبع أسرع، كما يجب أن تشرب كوب من الماء عند الشعور المفاجئ في الجوع أو الرغبة في تناول وجبات خفيفة أو حلويات، فقد يكون الشعور بالجوع كاذب وعند شرب الماء تفقد رغبتك في تناول الطعام، كما يجب إستبدال المشروبات الغازية والشاي والقهوة بالماء فهي أكثر فائدة منها، كما أنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية. تناول كميات كبيرة من البروتين الجيد
الإكثار من تناول البروتين قليل الدهون أمر يساعد في الحفاظ على البنية العضلية وتقويتها، كما يساعد في زيادة حرق الدهون، ولكن يجب تناول أنواع البروتين قليلة الدهون مثل البيض ومنتجات الألبان و المأكولات البحرية والبقوليات. تغيير نمط الحياة
هناك بعض الأمور البسيطة التي من الممكن القيام بها في حياتنا اليومية والتي تساعد في حرق الدهون وخفض نسبته في الجسم وإنقاص الوزن، فيمكن مثلا صعود الدرج بدلا من إستعمال المصعد كما يمكن المشي للوصول لمكان نريده بدلا من ركوب العربية، القيام بالأعمال المنزلية، وغيرها من الأعمال اليومية التي تتضمن حركة وبذل مجهود عضلي يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
وعادة ما يمثل ذلك سبباً ملحاً لاستشارة الطبيب على الفور. وعلى الرغم من علاقة آلام الصدر بالعديد من الأمراض الأخرى، إلا أنها غالباً ما ترتبط بارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. في الحقيقة، يقيد تراكم الدهون في الشرايين تدفق الدم، وبالتالي، قد ينجر عن ذلك ارتفاع ضغط الدم. 8- التعب المزمن والوهن
عادة ما يكون الشعور بالوهن والتعب، بالإضافة إلى الرغبة في النوم لساعات طويلة، نتيجة سوء التغذية والمبالغة في النشاط البدني أو مرض ما. بيد أن قلة قليلة من الأشخاص يعلمون أن هذه العلامات دليل واضح على ارتفاع الكولسترول في الدم. ونتيجة تأثير هذه المادة على الدورة الدموية وتزوّد الخلايا بالأكسجين، تظهر مشاكل عقلية وبدنية لدى الإنسان. 9- مشاكل في الجلد
قد يُصاب الشخص بمرض الشرى وأمراض جلدية أخرى في حال كان الجسم يعاني من صعوبة في تنظيم مستويات الكولسترول في الدم. وتتجلى أعراض هذه الأمراض على الإنسان من خلال بروز البقع الحمراء والالتهابات والشعور بالحكة غير المريحة التي يصعب السيطرة عليها. 10- حساسية تجاه الطعام
قد يعاني الأشخاص المصابون من ارتفاع مستوى الكولسترول من بروز الحساسية تجاه بعض الأطعمة. وعلى الرغم من أن هذه الحالات قد تكون ناجمة عن عوامل كثيرة، إلا أن تراكم الدهون المفرط في الشرايين والكبد قد تكون مسؤولة جزئياً عن الإصابة بها.