الهيئة الوطنية للأمن السيبراني @NCA_KSA الهيئة الوطنية للأمن السيبراني @NCA_KSA الهيئة الوطنية للأمن السيبراني @NCA_KSA #فوانيس_سيبرانية 1️⃣2️⃣
كيف أحافظ على خصوصية أفراد أسرتي أثناء التعاملات والألعاب الإلكترونية؟ الهيئة الوطنية للأمن السيبراني @NCA_KSA #فوانيس_سيبرانية 1️⃣1️⃣
كيف أحافظ على خصوصية بياناتي في منصات التواصل الاجتماعي؟ الهيئة الوطنية للأمن السيبراني @NCA_KSA معالي الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية الدكتور نايف فلاح مبارك الحجرف يزور #الهيئة_الوطنية_للأمن_السيبراني لبحث سبل التعاون في مجال الأمن السيبراني بين الطرفين. الهيئة الوطنية للأمن السيبراني @NCA_KSA واس الأخبار الملكية @spagov المركز الوطني للوثائق والمحفوظات @ncar_ksa سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman نهنئكم بشهر رمضان المبارك، سائلين الله أن يكون شهر خير لعموم المسلمين والعالم أجمع. ونبتهل للمولى سبحانه أن يديم على وطننا وشعبنا كل الخير. تقبل الله صيامكم وقيامكم، وكل عام وأنتم بخير. هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات @CITC_SA واس الأخبار الملكية @spagov سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman نعتزّ بذكرى تأسيس هذه الدولة المباركة في العام 1139هـ (1727م)، ومنذ ذلك التاريخ وحتى اليوم؛ أرست ركائز السلم والاستقرار وتحقيق العدل.
- أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون - موضوع
- ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ | مجلة سيدتي
- أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن | سوبر ماما
ويصوت المجلس في جلسته...
"الأمن السيبراني" يدعو المعلمين والمعلمات لتوعية الطلاب بأمور مهمة خلال الدراسة "عن بعد"
05 سبتمبر 2020
17, 382
قدم المركز الوطني الإرشادي للأمن السيبراني، عدة نصائح للمعلمين والمعلمات، تهدف لتعزيز الوعي الأمني لدى الطلاب خلال متابعتهم العملية التعليمية عن بعد. ودعا المركز المعلمين والمعلمات...
"الأمن السيبراني" تصدر وثيقة المعايير الوطنية للتشفير لحماية البيانات بالمملكة
16 أغسطس 2020
7, 485
أعلنت الهيئة الوطنية للأمن السيبراني إصدار وثيقة "المعايير الوطنية للتشفير"، وذلك ضمن جهود الهيئة واختصاصها بوضع السياسات والمعايير والضوابط المتعلقة بالأمن السيبراني بالمملكة. وأوضحت...
المملكة الثانية عالمياً في التحسن المستمر في مؤشر الأمن السيبراني للشركات
22 يونيو 2020
5, 157
كشف التقرير السنوي للتنافسية العالمية، اليوم (الإثنين)، تحقيق المملكة المرتبة الثانية في محور التحسن المستمر في مؤشر الأمن السيبراني للشركات، وذلك من بين 63 دولة منافسة. ويعكس التقرير...
تحذير عالي المستوى من ثغرتين في بعض منتجات "أدوبي"
20 فبراير 2020
6, 885
أصدر المركز الوطني الإرشادي للأمن السيبراني تحذيراً عاليَ المستوى بشأن ثغرتين في بعض منتجات "أدوبي".
وأكد العيبان أن الهيئة ستضع على رأس أولوياتها استقطاب الكوادر الوطنية المؤهلة والطموحة وتأهيلها وتمكينها، وبناء الشراكات مع الجهات العامة والخاصة، وتحفيز الابتكار والاستثمار في مجال الأمن السيبراني للإسهام في تحقيق نهضة تقنية تخدم مستقبل الاقتصاد الوطني للمملكة.
ويسهـم الإطار في بناء...
الهيئة الوطنية للأمن السيبراني تصدر ضوابط الأمن السيبراني للحوسبة السحابية
15 أكتوبر 2020
4, 878
أصدرت الهيئة الوطنية للأمن السيبراني وثيقة ضوابط الأمن السيبراني للحوسبة السحابية، التي تهدف إلى تعزيز موثوقية خدمات الحوسبة السحابية، من خلال تقديم خدمات حوسبة سحابية آمنة تساعد على...
"الأمن السيبراني" يطلق برنامجًا تدريبيًا للتوظيف بالتعاون مع "هدف"
04 أكتوبر 2020
15, 165
أطلقت الهيئة الوطنية للأمن السيبراني، بالتعاون مع صندوق تنمية الموارد البشرية "هدف" برنامجًا تدريبيًا للتأهيل للتوظيف في الأمن السيبراني. ويهدف البرنامج لتأهيل خريجي الجامعات والكليات...
"الأمن السيبراني" يحذر من ثغرات خطيرة في منتجات "آبل"
27 سبتمبر 2020
14, 688
أطلق المركز الوطني الإرشادي للأمن السيبراني بالهيئة الوطنية للأمن السيبراني، اليوم (الأحد)، تحذيراً أمنيا عالي المستوى بشأن عدد من الثغرات في منتجات شركة "آبل". وأوضح المركز أن...
من بينها مقترح إضافة مادة جديدة لنظام المرور.. "الشورى" يناقش عددًا من الموضوعات هذا الأسبوع
26 سبتمبر 2020
14, 124
يتناول مجلس الشورى عددا من التوصيات" كما يصوت على عدد من القرارات هذا الأسبوع، خلال جلساته العادية "عبر الاتصال المرئي" ضمن أعمال السنة الرابعة من الدورة السابعة.
#13
شرحت ذالك في المشاركة السابقة
لكن للتبسيط سأضرب مثال انت لديك خزنة وتضع بها أشيائك الثمينة ان لم تغلق هذه الخزنة وتحميها جيدا فسيتم سرقتك وسيترتب ع هذه السرقة ضياع مستقبلك وانكشاف امرك لذالك يجب إغلاق الخزنة وحمايتها من اللصوص!! الخزنة هنا هي الشبكات والبرمجيات والخوادم والاجهزة والانظمة المعلوماتية والتقنية ، اما الأشياء الثمينة هي بياناتك ومعلوماتك سواء كنت دولة او مؤسسة او فرد ، والأمن السيبراني هو مفتاح هذه الخزنة وكلمة السر والتي بوجودها سيصعب ع اللصوص سرقتك!! لك ان تتخيل ان التعاملات كلها الان تقنية على مستوى الدولة والمؤسسات والافراد لذالك وجب حماية التقنية جيدا حتى لا تصبح هذه التقنية سلاح يستخدمه الأعداء ضدك
#14
#16
سوال وش دخل متخرج قانون وموظف في وزارة البترول في الامن السيبراني!! شف المناصب واقنعني انه يعرف وش المالوير والرانسوم وير
مناصبه
وزير الدولة وعضو مجلس الوزراء. عضو مجلس الشؤون السياسية. عضو المجلس الشؤون الاقتصادية. رئيس اللجنة العامة بمجلس الوزراء. ئيس مجلس إدارة هيئة تقويم التعليم. عضو مجلس إدارة شركة الزيت العربية السعودية (ارامكو). مستشار. رئيس قسم القانون.
الحد من الشعور بالخمول والكسل طوال شهر رمضان، ذلك أن التمارين الرياضية تزيد من نشاط الدورة الدموية. تساعد في التخلص من أي مواد ضارة أو سموم في الجسم. تساعد في تهيئة المعدة لكي تكون قادرة على استقبال الطعام بشكل أفضل. الرياضة قبل الفطور في رمضان
إن ممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان بحوالي ساعة تمنح الجسم كثير من المميزات، ومن ضمن هذه المزايا ما يلي:
تزيد من إحساس الاسترخاء والراحة للجسم طوال شهر رمضان فلا يتعرض الشخص لأي مشكلات في المعدة. ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ | مجلة سيدتي. خلال فترة الصيام ينخفض السكر في الدم بشكل ملحوظ، وهذا الانخفاض ينجم عنه استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من الطعام ويترتب على هذا الأمر كله التخلص من الوزن الزائد بسهولة. ممارسة الرياضة قبل الإفطار، تساعد في التخلص من أي سموم في الجسم ومن ثم المساهمة في زيادة نشاطه. شاهد أيضًا: قائمة مقاضي رمضان للمحتاجين
الأوقات التي لا ينصح بممارسة الرياضة بها برمضان
توجد بعد الأوقات في رمضان التي لا ينصح فيها بممارسة الرياضة، لأنها قد تؤثر على الصحة العامة للشخص، ومن ضمن هذه الأوقات ما يلي:
إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة في فترات النهار: فممارسة الرياضة ينجم عنها فقدان جميع السوائل في الجسم والتأثير بشكل سلبي على صحة الفرد، لذا يفضل في هذه الحالة الانتظار لفترة ما بعد تناول الإفطار.
أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون - موضوع
ممارسة الرياضة صباحًا ينظم عملية النوم وتمنع الأرق. أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أم بعد الأكل ؟
عملية هضم الطعام تحتاج إلى الراحة وهذا يتعارض مع ممارسة الرياضة، فالرياضة تحتاج جهد بدني وممارستها بعد الاكل يسبب عسر الهضم ، فأفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل يختلف من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم ونوع الطعام نوضح فيما يلي:
الشخص الذي يريد خسارة الوزن الأفضل له ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الافطار ليساعد الجسم في التخلص من الدهون، ولكن إذا تناول الطعام عليه انتظار ساعتين لممارسة الرياضة. أفضل وقت للرياضة لحرق الدهون - موضوع. الشخص الطبيعي أفضل وقت لممارسة الرياضة بعد تناول الاكل بساعة. أفضل وقت للرياضة لخسارة الوزن في رمضان
ممارسة الرياضة أثناء الصيام تساعد على حرق المزيد من الدهون وزيادة الكتلة العضلية ، فممارسة الرياضة خلال شهر رمضان قبل الإفطار بساعة يعد أفضل وقت لخسارة الوزن فعملية الأيض تكون سريعة وإذا كان يحافظ عل لياقته البدنية فأفضل وقت بعد تناول الإفطار بساعتين، ونقدم لكم عدة نصائح لصحة أفضل خلال شهر رمضان:
ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا في مكانٍ جيد التهوية. استشارة الطبيب إذا كان الشخص أول مرة يمارس الرياضة في الصيام ولا يعرف تأثيرها عليه.
ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ | مجلة سيدتي
في بداية ممارسة الأنشطة الرياضية يجب أن تنتبه إلى أمر استشارة الخبراء في هذا الأمر، حتى لا تتمرن بشكل خاطئ وبالتالي ستضر عضلاتك في النهاية. سعودي سافر لعلاج ابنه في أمريكا فأصبح بطلاً للعالم في هذه الرياضة
الحرص على الابتعاد عن ممارسة الرياضة عقب تناول الأغذية مباشرة، لتجنب حدوث الاضطرابات الهضمية. أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن | سوبر ماما. أفضل وقت للرياضة لإنقاص الوزن
أفضل وقت للرياضة من أجل الحصول على جسم رشيق والتخلص من الدهون الزائدة هي الفترة الصباحية، حيث إن تمارين الصباح من التمارين والأنشطة الرياضية التي تحفز عملية حرق الدهون بالجسم. وأثبتت الأبحاث العلمية أن ممارسة تمارين في فترة الصباح تحرق كمية من الدهون ضعف ما يحرقه الجسم في الفترات الأخرى على مدار اليوم، وهذا بجانب أن تلك التمارين تساعد في التحكم في الشهية ومن ثم تناول قدر أقل من الطعام. أفضل وقت لممارسة الرياضة بعد أو قبل الأكل
يتساءل الكثير عن هذا الأمر ويبحثون دائمًاعن أفضل وقت للرياضة هل هو قبل تناول الوجبات الغذائية أم بعدها، وأوضح الأطباء أنه لا يُستحب أن تمارس الرياضة بعد تناول الأطعمة بشكل مباشر. ولكن يفضل أن تمارس بعد مرور مدة زمنية تبدأ من ساعة حتى 3 ساعات من تناول الوجبة الغذائية، ويُفضل أن تتناول 3 حبات من التمر قبل التمرين، لإعطاء الطاقة اللازمة.
أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن | سوبر ماما
عدم ممارسة الرياضة لوقت طويل أثناء الصيام: أيضاً ينصح بعدم إطالة فترة ممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان ، بحيث لا تزيد عن ساعة، أما بعد الإفطار، فيمكن زيادة الوقت قليلاً وفقاً لقدرة كل شخص. التوقف عن ممارسة الرياضة في حالة الشعور بالتعب: وخاصةً عند ممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان ، حيث تزداد فرص الشعور بالتعب والإجهاد نتيجة حاجة الجسم للسوائل والطعام. الإكثار من شرب الماء في الفترة بين ما بعد الإفطار إلى ما قبل السحور: يحتاج الجسم إلى تعويض ما يفقده من سوائل وأملاح معدنية خلال فترة الصيام، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام في رمضان. افضل وقت للرياضه. اتباع نمط غذائي صحي: مع ممارسة الرياضة، ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من فيتامينات ومعادن تعزز القدرة على بذل المجهود أثناء الرياضة، وأهمها الخضروات، والفواكه، والبروتينات، والكربوهيدرات المعقدة، والألبان. وفي المقابل، ينصح بتجنب الأطعمة غير الصحية التي تضر بالجسم، مثل الدهون، والمقليات، والسكريات.
اختيار التمارين المناسبة: بعد تحديد أفضل وقت للرياضة في رمضان، ينبغي اختيار التمارين المناسبة لهذا التوقيت، ففي الصباح، يمكن ممارسة تمارين رياضية بسيطة ولا تسبب الإجهاد، أما بعد الإفطار فيمكن زيادة الجهد قليلاً. ويعتمد اختيار التمارين على المرحلة العمرية والحالة الصحية، فلا ينصح الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو كبار السن بالقيام بمجهود شديد أثناء ممارسة الرياضة في رمضان، وخاصةً أثناء الصيام. ممارسة الرياضة في طقس مناسب: في حالة ممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان، ينصح بتجنب الأماكن شديدة الحرارة التي تسبب الشعور بالتعب أثناء الصيام، والأفضل أن يكون الطقس معتدل. عدم ممارسة الرياضة لوقت طويل أثناء الصيام: أيضاً ينصح بعدم إطالة فترة ممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان، بحيث لا تزيد عن ساعة، أما بعد الإفطار، فيمكن زيادة الوقت قليلاً وفقاً لقدرة كل شخص. التوقف عن ممارسة الرياضة في حالة الشعور بالتعب: وخاصةً عند ممارسة الرياضة قبل الفطور في رمضان، حيث تزداد فرص الشعور بالتعب والإجهاد نتيجة حاجة الجسم للسوائل والطعام. الإكثار من شرب الماء في الفترة بين ما بعد الإفطار إلى ما قبل السحور: يحتاج الجسم إلى تعويض ما يفقده من سوائل وأملاح معدنية خلال فترة الصيام، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام في رمضان.