عبد العظيم فنجان
معلومات شخصية
الميلاد
1955 الناصرية
مواطنة
عراقي
الحياة العملية
المهنة
شاعر
بوابة الأدب
تعديل مصدري - تعديل
عبد العظيم فنجان (1955-) [1] هو شاعر عراقي. صدرت له افكر مثل شجرة، والحب - حسب التوقيت البغدادي [2]
كتب [ عدل]
أفكر مثل شجرة ، مجموعة شعرية ، منشورات دار الجمل، 128 صفحة، ( ردمك 9783899301885)، 2009. [3]
الحب - حسب التوقيت البغدادي، مجموعة شعرية، منشورات الجمل، 112 صفحة، 2012. [4]
الحب - حسب التقويم السومري، منشورات الجمل، 128 صفحة، 2013. [5]
كيف تفوز بوردة، منشورات الجمل، 114 صفحة، ( ردمك 9789933350321 ، وردمك 9933350323)، 2014. عبد العظيم فنجان تويتر. [6]
كمشة فراشات، منشورات الجمل، 128 صفحة، ( ردمك 9789933352653)، 2016. [7]
الملائكة تعود إلى العمل، الآن ناشرون وموزعون، 131 صفحة، ( ردمك 9789923130810)، 2019. [8]
الأعمال الشعرية، دار سطور للنشر والتوزيع، 528 صفحة، ( ردمك 9789922608983)، 2020. [9]
المراجع [ عدل]
^ "نخيل عراقي" ، ، مؤرشف من الأصل في 28 ديسمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 29 يونيو 2021. ^ "عبد العظيم فنجان" ، Abjjad ، مؤرشف من الأصل في 29 يونيو 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 29 يونيو 2021.
تحميل كتب عبد العظيم فنجان Pdf - مكتبة نور
الاعمال الكاملة عبد العظيم فنجان -
شوقي كريم حسن: عبد العظيم فنجان… الشعر حين يمتهن الجمال!! – الناقد العراقي
أتدربُ ، مذ عرفتكِ ، على أن أكون خاسرا \ أضفتكِ ، مذ أول لهفة ، إلى مفقوداتي ، قبل أن يحصلَ ذلك ، وأفقدكِ فعلا. لم احبكِ \ إلا لأن الحبَّ تنشره الصبايا ، \على حبال الغسيل ، \لتتبخرَ ، من أرواحهن ، الطعناتُ تحت الشمس. لم أغرم بك\ إلا لأنكِ مخمورة ٌ بالألمِ وبالتوبيخِ ِ ، حدّ الثمالة. \وها أني أشربُ خمرَ غيابكِ ، واضعا وجهكِ على طاولة مخيلتي لأسكرَ: أسكرُ من أجل أن اجرجرَ العالمَ من شَعره ، وأرميه بين قدميكِ: يصفعونكِ في البيتِ ، فأسقط ُ ، بدلا عنكِ ، في الشارع. أما امكِ فلن يغفر لها الشِعرُ ، وستفرّ الجنة من تحت أقدامها نحو الشيطان ، لأنها تراني ، عندما تبكين ، طافرا من بين دموعكِ ، فلا تحرّك ساكنا. تطبخكِ وجبة من تعاليم ، وتبني ، من صفعاتها على خديكِ ، مطبخا تأكلكِ فيه العائلة ُ.. احبكِ. شوقي كريم حسن: عبد العظيم فنجان… الشعر حين يمتهن الجمال!! – الناقد العراقي. اقسمُ بالقمر ، وهو يرفرفُ جريحا فوق رؤوس العشاق ، إثر انفجار عبوّة ناسفة في قلبه. اقسمُ بالخوف: ينشرُ راياتِه فوق رؤوس متظاهرين ، في مسيرة ٍ لا يعرفُ فيها أحدٌ أحدا. لا يعرفون لِمَ هم هكذا محمولين على أكتاف الهتافات بدون فائدة. احبكِ حتى الأخير. حتى الأخير ، حتى الأخير رغم أننا نعيشُ مرحلة ما بعده. حتى عندما يأتي يومٌ ترشّنا فيه خراطيمُ المياه بدموع الحكومة ، حتى في وشايات الأصدقاء على بعضهم البعض ، من أجل عضّةٍ من تفاحتكِ المنهوبة منذ أول غابة.
تحميل كتاب كمشة فراشات Pdf - عبد العظيم فنجان | فور ريد
"أما آن أن أنصرفَ: أن أتنقلَ ، بين حقول الألغام ، مثل فراشة ؟ أما آن أن أبسط راحةَ يدي ، كيما تروَن الثكنات التي بنيتُ ؟ أما آن أن أشربَ ماءَ أصابعي ، وأنا أنحدرُ، دافئا ، كمياه الينابيع ؟ أما آن أن أنثرَ أحلامي على خرائط النوم ؟ كانت أحلامي تزن الضوءَ ، وتأسر له المصابيح ، وكنتُ مـُقبلا على غرسها عندما طارت الوطاويطُ فوق رأسي: كل ما فعلتُ ساعتها هو النظر. أما آن أن استردَ النظر ؟"
"عندما تمشي وحيدا ، في البرد ، قد تعثر في جيوبكَ على مفتاح هذا الكون ، فيما الضباب المتصاعد من فمك يحولكَ إلى لغز يحثُّ الكونُ على أن يضع يديه ، في جيوبه ، بحثا عن مفتاحكَ.. كلاكما في محنة ، مثل ملاكين في قفل..! " "سأبكي ، أتلوى من الألم ، حين أصحو من السـُكر في ينابيعكِ. سأهيم ، في الشِعر ، بحثا عن رموزكِ ، وسأبسط ُ راحتيّ تحت صنبور غيابكِ: قطرة بعد قطرة ستمتلئ البحيرات بوجهكِ ، ويصير العشبُ اسما لأجفانكِ ، أما الزوارق ، على قميص البحر ، فأطيافكِ.. اقتباسات من كتب عبد العظيم فنجان - مكتبة نور. "
"عندما وقعتَ في حبّ امرأة رأيتها في منام. عندما منحتها مهرا رائعا ، لا يساويه إلا الغبار.. عندما قابلتَ المطلق ، و سجدتَ للاشيء الذي يلمع كالمصير ، بين موسيقى نهديها.. عندما لم تأخذكَ إلا اليكِ ، ولم تفرّ منك إلا إلى آخر مسكن في ارتعاشة ركبتيها.
اقتباسات من كتب عبد العظيم فنجان - مكتبة نور
ماذا أكثر من هذا شِعر ؟ ماذا أكثر من هذا جنون ؟ غير أني لا أعرفُ كيف احبكِ دون أن أسكرَ. دون أن أبيتَ ليلتي عند عتبة اسمكِ ، فلا تمرين إلا وأنتِ مبتورة العواطف ، في سيارة طواريء. أحسبُكِ تنادين الأقاصي من مستوصف الزمن ، وتحسبيني انادي الشِعرَ ، ممتطيا حصان الرصيف ، لكنني اغنيّكِ أيتها الشقية. تحميل كتب عبد العظيم فنجان pdf - مكتبة نور. أخسركِ يوميا ، وأكتبُ: إذا كنتِ امرأة ، فكوني امرأة حقا ، لأنني إذا ما سكبتُ عليكِ من مياه فرحي ، فلن تفيض على وجهكِ إلا صفعات اخرى ، يزرعها الأصدقاءُ على خديكِ ، واحدا تلو الآخر ، فتدفعني لأشرب من أقرب غيمة ترفرفُ فوق رأسكِ: أسكرُ كي أحطم أنفَ العالم ، فلا يتحطم سوى رأسي ، وأنا أضربه بالحائط. لكِ أن تختفين في شِعري دائما ، ولي أن أقطعَ المسافة بين القصيدة والشـِعر حافيا. أمشي على شظايا مرآة هاويتي المنثورة طول الكتابة ، فألمحكِ تقفزين ، من جملةٍ إلى جملةٍ ، وخلفكِ يقفزُ ثعلبٌ ، سيواصل لعبته ، حتى وأنا أحذفه من هذا المقطع. غير أني مللتُ. مللتُ أن احبكِ بهذا الشكل ، حتى صرختُ ثانية: إذا كنتِ امرأة ، فكوني امرأة حقا. فخرجتِ من غرفة النقاط: مشيتِ ، كالحِبر ، في عروق الحروف ، ولم أجد لكِ معنى عندما وضعتُ كلماتكِ ، تحت عدسة مكبرة: يحتلني غيابـُكِ ، واقترابي يحعلكِ تفلتين من قبضة الحضور.
2020/11/29
ادب, نقد
161 زيارة
شاهد أيضاً
| رزان الحُسيني: تأثير الشعر الانكليزي على الشعر العربي المعاصر. كان المغزى من هذه الورقة النقدية البسيطة أن أوضّح مقدار التأثير الذي خلّفه الشعر الانكليزي …
| مهند النابلسي: ذهب/2022: تحفة سينمائية "صحراوية" تطرح اشكالية الجشع والنجاة والغدر. *في المستقبل القريب البائس ، يصل مسافر وحيد يُدعى "فيرجيل" (انه نفس اسم حارس الجحيم …
فطور الصباح او بنزين الجسم الذي يمدنا بطاقة قويه ليوم كامل مهم جدا لصحة مثالية و للرشاقه ايضا فلكل محبي الاكل الصحي في الفترة الصباحيه و الباحثين عن افضل طريقه لفقدان الوزن و هي عدم اهمال وجبة الفطور تقدم لكم مجلة رجيم افضل فطور صحي لحياة احسن. وجبات فطور متعدة و صحية يقوم البعض ببمارسة الرياضة صباحا قبل الفطور لتسريع الحرق و فقدان الوزن هؤلاء تنصحهم مجلة رجيم بشرب اي عصير فيتامين سي مثل الجريب فروت او البرتقال و الليمون ايضا و حتى الفراولة. و الان هذه مجموعة من وجبات الفطور يمكن اعتمادها سواء كنت ممن يمارسون الرياضة صباحا ام لا لانها وجبات جد صحيه لنظام غذائي صحي. اومليت بالبيض و البقدونس غنية جدا بالبروتين الذي يجعل الانسان يشعر بالشبع فتره طويلة و البقدونس الرائع في تصفيه الدم و ازالة السموم. طريقه التحضير سهلة جدا. ابدأ يومك بإفطار صحى من الطبيعة.. أفضل 5 وجبات غنية بالبروتين والألياف - اليوم السابع. نقوم بخفق بيضتين مع القليل من الملح و البهارات حسب الرغبه. نفرم البقدونس. نضيف ملعقة صغيره زيت زيتون نخلط جدا و نفرغ في مقلاة غير لاصقة. يمكن مرافقته بعصير خضار او عصير فواكه طازج. بان كيك الشوفان و الموز وجبه رائعه مغذيه غنيه بالفيتامينات و المعادن لوجود الموز و البروتين لوجود البيض و مشبعه جدا و غنيه بالالياف بفضل الشوفان.
فطور صحي لمرضى الكوليسترول: أطباق لذيذة وصحية - ويب طب
نحتاج 20 غرام من الشوفان. موزه مهروسه. بيضة. القليل من الفانيلا او القرفة. نمزج الموز و البيض و القرفة و اخيرا الشوفان. نمزج جيدا. الطهي يكون في مقلاة غير لاصقة. يمكن مرافقة البان كيك بالشاي او القهوة و طبعا دون سكر. عصير الكرفس و الجزر و البرتقال الخيار الافضل لمن يرغبون في اتباع نظام يعتمد على السوائل بطريقه صحية. نحتاج عود كرفس. جزرة عصير برتقال نمزج الكل بالخلاط. يشرب باردا. مغذي جدا هذا العصير لانه يعطي نشاطا و يزيد في سرعه الحرق كما انه يخلص الجسم من احتباس السوائل و ينقي البشرة فوق كل هذا. أفضل فطور صحي - فطور صحي لجسم رشيق و مثالي. شرائح خبز الشعير بزبدة الفول السوداني مغذيه و مشبعه جدا و فوق هذا لذيذة. نحتاج شريحتين من خبز الشعير. ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني. بعد دهن الشريحة و وضع الثانيه فوقها نقوم بتسخينهما في اله الخبز او مقلاه غير لاصقة. يمكن تقديمة مع فاكهة و شاي او قهوة. فطور صحي من دكتور تغذية لمن يرغب في خسارة الوزن 60 غرام من الخبز او شريحتين توست و يمكن تعويضهخا 10 غرامات زبدة. كوب حليب خالي الدسم. قهوة او شاي. ثمرة فاكهة. في حميات اخصائيي التغذية يجب ان تتكون وجبه الفطور من اغذية متنوعة و مشبعه. فوائد فطور الصباح يزود الجسم بالطاقة لنشاط افضل طيله اليوم.
أفضل فطور صحي - فطور صحي لجسم رشيق و مثالي
فمجرد تجنب الأنواع المنكهة، والتي يمكن أن تكون غنية بالسكر، يمكنك تحلية الشوفان مع الحليب وقليل من العسل، و الفواكه والمكسرات. اللبن اليوناني
هذا اللبن الرائب الدسم محمل بالكالسيوم وغني بالكثير من البروتين – ما يقارب ضعفي اللبن العادي – مما يمنح الشعور بالشبع والامتلاء طوال الصباح. ويمكنك إضافة بعض الفاكهة لإعطائه بعض الحلاوة. افضل فطور صحيفة. يقول جيوفيناززو: "أحب اللبن اليوناني لأنه سريع وسهل التحضير فيمكنك أن تأخذه دائما معك وتناوله على الطريق ". جنين القمح
ملعقتين فقط توفر حوالي 15٪ من حصتك اليومية الموصى بها من فيتامين E و 10٪ من كمية حمض الفوليك اليومية. ويقول جيوفيناززو: "غالبا ما يكون فيتامين E منخفضا قليلا في الوجبات الغذائية، لذا فهذه طريقة جيدة لإضافته خاصة إذا كنت لا تأكل الكثير من المكسرات أو البذور، فهما مصدران آخران غنيان به ". ومن السهل أن تدمج جنين القمح في أي وجبة تقريبا، بما في ذلك وجبة الإفطار الخاصة بك: حيث يمكنك رشها على الحبوب، أو خلطها في اللبن، أو مزجها في العصير. البيض
يعد البيض الآن مصدرا صحيا للبروتين والعناصر الغذائية مثل فيتامين د ويعتبر أفضل فطور صحي لك. وقد أظهرت الأبحاث أن الكولسترول في طعامنا له تأثير أقل على نسبة الكوليسترول في الدم على عكس ما كان يعتقد سابقا.
افضل فطور صحي للصائم | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
الملح
تناول الكثير من الملح يُؤدي إلى رفع مستويات ضغط الدم ما يُؤثر بشكل سلبي على الصحة ككل. وتتضمن الأطعمة المحتوية على مستويات عالية من الملح ما يأتي:
المقرمشات الخفيفة المالحة. الحساء المعلب. اللحم المقدد. الخبز. البيتزا. اللحوم الباردة. شطائر الدجاج. الوجبات السريعة. الأطعمة المجمدة. 2. الدهون المتحولة
الدهون المتحولة ضارة للجسم بشكل عام، ويُمكن إيجادها في أنواع معينة من زبدة المارغرين والمعجنات والبسكويت. 3. السكر
الكثير من السكر لا يُؤدي فقط إلى حدوث مشكلات في الوزن، بل إنه يرفع خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والكوليسترول، لذا يجب تناول الأطعمة الآتية بحذر:
الكعك. الصودا. افضل فطور صحي للصائم | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. الشاي. الآيس كريم. الحلوى. البسكويت. الكاتشب. صلصة السباغيتي. الأطعمة الجاهزة. نصائح غذائية لمرضى الكوليسترول
اتبع النصائح الآتية لتُحافظ على استقرار مستويات الكوليسترول في الدم:
تناول الدهون الصحية ، مثل: زيت الزيتون، وزيت القرطم، والمكسرات، واللحوم الخالية من الدهون. تجنب الدهون المشبعة الضارة الموجودة في الأطعمة المقلية، والمخبوزات، والشوكولاتة، ومنتجات الألبان منزوعة الدسم، وبعض أنواع اللحوم. تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول، مثل: صفار البيض، والجمبري، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والكبد، واللحوم العضوية.
ابدأ يومك بإفطار صحى من الطبيعة.. أفضل 5 وجبات غنية بالبروتين والألياف - اليوم السابع
سبعة أنواع فطور صحي
1-كوب الحليب مع القرشلة
فالكثير من كبار السن يحبوها؛ لأن عند وضع القرشلة بالحليب تصبح طرية ويسهل أكلها، كذلك الأطفال قبل سن المدرسة. فهى وجبة سريعة وسهلة، وغنية بالبروتين، والكالسيوم. ويفضل حليب قليل الدسم؛ حتى نخفف من السعرات والدهون المشبعة والتى من الممكن أن تكون مضرة بالصحة، بالإضافة إلى حبيبتين أو ثلاثة من القرشلة. ونحاول دائما أن تكون وجبة الإفطار حوالى 300 سعرة حرارية. ويمكن وضع رشة من بذر الكتان على الحليب حتى يعطينى الدهون الصحية. ولأنها وجبة خفيفة، نضع معنا دائما الخضاراوات والفواكه التى يمكن تناولها بين الوجبات، والأكلات. 2-الوجبة المثالية
الخبز والجبنة واللبنة ، هى الوجبة المثالية؛ لأنها ستجعل الشخص شبعان، لكن ما ننسى أن نضع معها الخضار. فهى وجبة مليئة بالألياف والبروتين. وتحتوى على 250 سعرة حرارية فقط وفى نفس الوقت وجبة مشبعة. 3-وجبة حبوب الإفطار
وهى عبارة عن نصف كوب أو 30 جرام ، وجدت الأبحاث أن معظم الأفراد الذين يتناولون وجبة حبوب الإفطار يظلوا محافظين على وزنهم، ولا نخاف أنها لا تكون مغذية، لأن معظم انواع حبوب الافطار مدعة بالفيتامينات التى يكون الجسم بحاجة لها، ونسبة الألياف بها عالية ، ويمكن شرب الحليب معها، وإذا أردنا أن نزيد السعرات الحرارية بها، وتغيير النكهة بها، يمكن أن نضع معها بعض الفواكه مثل الموز أو الفراولة.
أكثر ما ينصح به خبراء التغذية هو ان تحصل على وجبة فطور صحي يوميا اليك أفضل وجبات الإفطار الصحية التي يمكن ان تتناولها في الصبح والتي توفر لك الطاقة طوال اليوم وفي حال تخطي وجبة الإفطار الصحية يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم مما يسبب لك الارهاق والتعب وغيره الكثر من المشاكل التي يمكن ان تقع بها
يقول جيوفيناززو، أخصائي التغذية في نادي كلاي الصحي ، في مدينة نيويورك: "يجب أن تسعى لتناول فطور صحي والوجبات التي تجمع بين الكربوهيدرات الجيدة والألياف و البروتين". و لحسن الحظ، خياراتك كثيرة. وفيما يلي نظرة على بعض من وجبات الإفطار المفضلة لدينا، جنبا إلى جنب مع نصائح الخبراء لجعل الفطور أكثر صحة. أفضل فطور صحي
دقيق الشوفان
يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف التي ثبت أنها تساعد على خفض مستوى الكولسترول عند تناولها بانتظام. و الشوفان أيضا غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 و حمض الفوليك والبوتاسيوم. يحتوي الشوفان المقطع ، والذي يستغرق حوالي 15 دقيقة للطبخ ، على ألياف أكثر من الشوفان المدلفن (غير المقطع)أو الأصناف الفورية، ولكن أي نوع من دقيق الشوفان هو خيار صحي.
للمساعدة في بدء اليوم بطريقة صحية، يمكن اتباع القائمة التالية التي تضم أفضل أطعمة الفطور يمكن تناولها للمساعدة في تقليص دهون البطن: 1. دقيق الشوفان تم إثبات وجود صلة بين تناول دقيق الشوفان والحصول على العديد من الفوائد الصحية مثل استقرار نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة والمساعدة في التخلص من الوزن الزائد. الكرش - الدهون في البطن
يمكن أن تُعزى معظم فوائد دقيق الشوفان إلى محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان، والتي تعد عنصرًا غذائيًا مهمًا في إنقاص الوزن. في الواقع، أظهرت دراسة من الدورية الأميركية للتغذية السريرية أن تناول الألياف القابلة للذوبان يرتبط بانخفاض الدهون في البطن على وجه التحديد. 2. اللوز وفقًا لكولمان، يمكن أن يكون اللوز والمكسرات الأخرى طريقة رائعة للمساعدة في تقليل دهون البطن. تقول كولمان: إن "المكسرات مصدر ممتاز للبروتين النباتي والدهون الصحية، مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية، ويمكن أن تساعد أوميغا-3 في تنظيم سكر الدم والأنسولين، وهو أمر مهم في خفض دهون البطن". وإذا كان الشخص لا يحب اللوز، فإن الجوز هو نوع آخر من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا-3.