– يلعب الزنك أدوارًا إضافية في الجسم بما في ذلك:
◘ تعزيز وظيفة المناعة
◘ يساعد الخلايا على الانقسام
◘ الحفاظ على حاستي الشم والذوق
◘ تعزيز التئام الجروح
– يدعم الزنك نمو الشخص وتطوره فهو معدن أساسي للنساء الحوامل وكذلك للأطفال. – لا يخزن جسم الشخص الزنك مما يعني أن الحصول على ما يكفي من المعدن من الطعام مهم في منع النقص.
- 9 أطعمة تحتوي على الزنك | مقتطفات - YouTube
- فوائد الزنك | اعرف مصادر الزنك الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على الزنك - العيادة
- أفضل 10 أطعمة تحتوي على الزنك - أفضل 10
- أعراض الأنيميا المنجلية | مجلة سيدتي
- اسباب و اعراض انيميا فقر الدم المنجلي | المرسال
- الأنيميا المنجلية:أسبابها وطرق الوقاية منها - جريدة الغد
- الانيميا المنجلية: ما هي الأنيميا المنجلية وما أسبابها وأعراضها وطرق علاجها المختلفة
9 أطعمة تحتوي على الزنك | مقتطفات - Youtube
كما أن يمتاز المحار باحتوائه على الكثير من المعادن مثل الزنك والفيتامينات مثل فيتامين E اللذان يلعبان دوراً هاماً في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي لمقاومة الكثير من الأمراض كالسرطان وتصلب الشرايين وأمراض القلب. 5- البقوليات البقوليات تحتوي البقوليات بمختلف أنواعها على نسبة عالية من الزنك، والبروتين، والألياف، والأحماض الأمينية التي تمد جسمك بالعديد من الفوائد الغذائية الضرورية. تتمثل البقوليات التي تحتوي على الزنك العدس بأنواعه، الحمص، الفاصوليا، الفول ، اللوبيا. يحتوي كل 100 جرام من العدس على 12% من الحصة الموصى بها من الزنك. يحتوي نصف كوب من الفاصوليا المطبوخة على 1. 8 ملليغرام من الزنك. يمكنك تناول البقوليات ضمن أطباق الشوربات والسلطات والمقبلات. أفضل 10 أطعمة تحتوي على الزنك - أفضل 10. 4- منتجات الألبان منتجات الألبان تعد منتجات الألبان من الأطعمة الغنية بمادة الزنك التي يقوم الجسم بامتصاصها بشكل فعال. كما أن منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي غنية بالعناصر الأساسية كالفسفور والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات والمعادن. تساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة لدينا. كما أنها عنصر أساسي لبناء ونمو العضلات والحفاظ على هيكل عظمي قوي مع تقدم العمر.
فوائد الزنك | اعرف مصادر الزنك الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على الزنك - العيادة
الحمص: الحمص مصدر جيد للبروتين والألياف، ومن المزايا الإضافية له المسعدة على تحسين عملية الهضم ومن ثم مساعدة الحامل على الابتعاد عن الحموضة أو مشكلات الجهاز الهضمي الأخرى. حبوب السمسم: تحتوي 100 جرام من بذور السمسم، على كمية من الزنك تقدر بنحو 7. 8 ملليجرام، كما يساعد السمسم على التحكم في الكوليسترول. حبوب الفاصوليا: تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتزويدك بنظام غذائي غني بالزنك. الزبادي: من المعروف أن الزبادي منتج ألبان بروبيوتيك غني بالزنك، أي في كوب واحد من الزبادي يوجد 1. 4 ملليجرام من الزنك، سيساعدك تناول الزبادي على تحسين المناعة، والتحكم في تقلبات المزاج، كما يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. لحم البقر: يُعتقد أن لحم الضأن ولحم البقر من أفضل مصادر الزنك بلا شك، من غير المحتمل أن تصاب الحامل التي تأكل اللحوم بنقص الزنك، لكن يُنصح دائمًا بطهي اللحم بشكل مثالي لأن اللحوم النيئة يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية لدى الحوامل. فوائد الزنك | اعرف مصادر الزنك الطبيعية والأطعمة التي تحتوي على الزنك - العيادة. الكاجو: في 28 جرامًا من الكاجو، يوجد نحو 1. 6 ملليجرام من الزنك، كما يساعد الكاجو على تقليل الالتهاب، والحفاظ على صحة العظام الجيدة، ويحافظ أيضًا على إشباع جوعك لأنه يبقيكِ ممتلئة فترات أطول.
أفضل 10 أطعمة تحتوي على الزنك - أفضل 10
النباتيون. السيدات الحوامل والمرضعات. الرضع الأكبر سنًا الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصريًا. الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المنجلي. الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية ، بمن فيهم مرضى فقدان الشهية أو الشره المرضي. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة. متعاطو الكحول. أما أعراض نقص الزنك الخفيف فتشمل الإسهال وترقق الشعر وانخفاض المناعة وقلة الشهية واضطرابات المزاج وضعف التئام الجروح وجفاف الجلد ومشاكل الخصوبة [٢]. 9 أطعمة تحتوي على الزنك | مقتطفات - YouTube. من حياتكِ لكِ
نظرًا للدور المركزيّ للزنك في انقسام الخلايا وبناء البروتين والنمو؛ فالحصول على ما يكفي منه مهمٌ بشكلٍ خاص للنساء الحوامل خلال فترة الحمل، ويعد نقص الزنك المغذيات الدقيقة الأخرى شائعًا بسبب زيادة متطلبات المغذيات للأم والجنين، وقد تؤثر أوجه القصور هذه سلبًا على نتائج الحمل بما في ذلك صحة الأم والمولود الجديد، وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات الزنك أثناء الحمل قد يساهم في تقليل الولادات المبكرة في المناطق ذات الدخل المنخفض، لكنها لا تمنع المضاعفات الأخرى بما في ذلك انخفاض الوزن عند الولادة أو ما قبل تسمم الحمل [٤]. المراجع
^ أ ب "What are the health benefits of zinc?
من أكثر الأطعمة الغنيّة بالزنك: اللحوم الحمراء، والمحار، والجمبري، والبقوليات كالعدس والحمص والفاصوليا، بالإضافة إلى البذور كبذور القنب والقرع والسمسم، والمكسرات، ومنتجات الألبان كالحليب والجبنة، والبيض، والحبوب الكاملة، والشوكلا الداكنة. على الرغم من أن الخضروات والفواكة تعتبر فقيرة بالزنك بالمجمل، إلا أنَّ بعضها يحتوي على كميات جيدة منه كالبطاطا العادية والبطاطا الحلوة، ومع ذلك تعتبر الخضروات والفواكة جزء رئيسي ومهم في الغذاء الصحي. الزنك من أحد العناصر التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة.
إذ يساعد الجفاف على تشويه خلايا كرات الدم الحمراء واتخاذها شكل المنجل. نقل الدم
تعد عمليات نقل خلايا الدم الحمراء وسيلة فعالة لتعويض احتياج الخلايا للأكسجين، إذ تعمل على تحسين نقل الأكسجين والمواد المغذية حسب الحاجة لخلايا الجسم المختلفة، وتتضمن ضخ خلايا الدم الحمراء السليمة لزيادة خلايا الدم الحمراء المرنة في الدورة الدموية. قد ينصح الأطباء بنقل الدم من حين لآخر لعلاج فقر الدم المنجلي الحاد قبل الجراحة، أو روتينيًا لتقليل مخاطر السكتة الدماغية. جلسات التنفس الصناعي
إذ يستخدم قناع الأكسجين لمساعدة المريض على التنفس، ورفع مستويات الأكسجين في الدم والأعضاء. المسكنات
تُستخدم لتخفيف الألم في أثناء الأزمة، إذ يتسبب نقص الأكسجين في آلم حاد، وقد يحتاج المريض إلى أدوية دون وصفة طبية أو مسكنات قوية للألم، مثل: المورفين. الأنيميا المنجلية:أسبابها وطرق الوقاية منها - جريدة الغد. الرعاية المنزلية
يتضمن علاج انيميا الدم المنجلية تعديلًا لأسلوب حياة مريض انيميا الدم المنجلية والالتزام بتناول بعض الفيتامينات والعادات الصحية، التي تساعد على تحسين الحالة الصحية للمريض، منها:
استخدم ضمادات التدفئة لتسكين الآلام. تناول حمض الفوليك بجرعات تتناسب مع الحالة. تزويد الجسم بكميات مناسبة من الفاكهة والخضراوات وحبوب القمح.
أعراض الأنيميا المنجلية | مجلة سيدتي
زرع الخلايا الجذعية
بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تعالج زراعة الخلايا الجذعية مرض فقر الدم المنجلي. كما يشير هذا إلى استبدال الخلايا الجذعية المكونة للدم بخلايا صحية جديدة. العلاج الجيني
ولكن هذا العلاج ما زال يخضع للبحث وغير متوفر حتى الآن، ولكنه يمكن أن يكون يومًا ما علاجًا للخلايا المنجلية. يقوم الأطباء بإزالة الدم أو أنسجة نخاع العظام من جسمك. ثم يقومون بإصلاح الجينات المعيبة في المختبر، ثم يعيدون حقنها في الدم لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة. بعض النصائح الأخرى لتخفيف الألم
يمكنك التعايش وتخفيف الألم من خلال:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. شرب الكثير من الماء. مرض الانيميا المنجلية مثال على. الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن المدخنين لتقليل خطر نوبات الألم. تناول حمض الفوليك لمساعدة نخاع العظم على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء. الحصول على لقاح الإنفلونزا واللقاحات الأخرى التي تحتاجها للوقاية من العدوى. مرض فقر الدم المنجلي هو نوع من أنواع الأنيميا التي تؤثر على حياة الفرد لأنها تؤثر في شكل خلايا الدم الحمراء مما تسبب الإرهاق والألم والتعب. ولهذا يجب المتابعة مع الطبيب واتباع إرشادات الطبيب جيدًا.
اسباب و اعراض انيميا فقر الدم المنجلي | المرسال
التشخيص يُمكن لاختبار الدم أن يتحقَّق من صورة الهيموغلوبين المختل الذي يحمل فقر الدم المنجلي. اختبار الدم هذا جزءٌ من الفحص الروتيني لحديثي الولادة في الولايات المتحدة. لكن يُمكن إجراء الاختبار للأطفال الأكبر سنًّا والبالغين أيضًا. في البالغين، تُسحب عيِّنة الدم من أحد الأوردة في الذراع. في الأطفال الصغار، عادةً ما تُجمَع عيِّنة الدم من الإصبع أو الكعب. ثم تُرسَل العيِّنة بعد ذلك إلى المختبر، حيث تُفحَص للبحث عن الهيموغلوبين المختل. إذا كنتَ مصابًا أنتَ أو طفلكَ بفقر الدم المنجلي، فقد يقترح الأطباء إجراء اختبارات إضافية؛ للتحقُّق من المضاعفات المحتمَلة للمرض. الانيميا المنجلية: ما هي الأنيميا المنجلية وما أسبابها وأعراضها وطرق علاجها المختلفة. إذا كنتَ أنتَ أو طفلكَ حاملًا لجين الخلايا المنجلية، فعلى الأرجح ستُحال إلى مستشار في علم الوراثة. تقييم مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية باستخدام جهاز الألتراساوند الخاص، يمكن للأطباء معرفة الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. يمكن استخدام هذا الاختبار غير المؤلِم، الذي يستخدم الموجات الصوتية لقياس تدفُّق الدم، في الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم عامين. يمكن أن يقلل نقل الدم المنتظم من خطر السكتة الدماغية. اختبارات الكشف عن جينات الخلايا المنجلية قبل الولادة يمكن تشخيص مرض الخلية المنجلية في الأجِنَّة التي لم تولد بعد عن طريق جمع عينة من السائل المحيط بالجنين في رحم الأم (السائل السَّلَوِي).
الأنيميا المنجلية:أسبابها وطرق الوقاية منها - جريدة الغد
3. المتلازمة الصدرية الحادة
يحدث هذا العرض عادةً إما بسبب عدوى بكتيرية تسبب التهاب رئوي حاد، أو تجمع كريات الدم الحمراء في الأوعية الدموية الدقيقة المؤدية للرئتين، ممّا ينتج عنه حالة صحية تهدد حياة الشخص وتستلزم العلاج الفوري في المستشفى. تشمل الأعراض صعوبة في التنفس، ألم حاد في الصدر، وارتفاع في الحرارة. 4. ضرر في مختلف أعضاء الجسم
يسبب ضعف وصول الدم المحمل بالأكسجين لأعضاء الجسم المختلفة إلى ضرر كبير في أعضاء الجسم المختلفة مثل الكبد، الطحال، والكلى، وغالبًا ما يصعب عكس أثره ممّا يؤدي لضرر دائم، تشمل هذه المضاعفات ضررًا في الشبكية ممّا يؤدي لفقدان البصر. 5. العدوى
تحدث العدوى بشكل أكبر عند الأطفال مثل الالتهابات الرئوية، خاصة في حال استئصال الطحال نتيجة تضخمه، ممّا يجعل أخذ المطاعيم اللازمة ضروري للغاية. 6. تقرّح الساقين وحدوث تجلطات في الأوردة العميقة
تحدث نتيجة عوامل عدة، تشمل ضعف التروية الدموية للساقين، التعرض لعدوى، التهاب، أو رضوض، وتحدث بشكل أكبر عند الذكور. اسباب و اعراض انيميا فقر الدم المنجلي | المرسال. إضافةً إلى ذلك، يؤدي تجمع كريات الدم الحمراء في الأوعية الدموية لزيادة نسبة حدوث جلطات دموية في الأوردة العميقة، وانتقالها للرئتين، ممّا قد يسبب حالة صحية مهددة للحياة إذا لم يتم علاجها بالوقت المناسب.
الانيميا المنجلية: ما هي الأنيميا المنجلية وما أسبابها وأعراضها وطرق علاجها المختلفة
وطبقاً للدراسة؛ تبين أن حدوث انخفاض بسيط في درجة تشبع جزيئات الهيموجلوبين بالأوكسجين عند هؤلاء المرضى، ترافق وتزايد ملحوظ في كتلة البطين الأيسر للقلب. ومن وجهة نظر الفريق؛ تلمح الدراسة إلى أن أمراض القلب التي تحدث عند البالغين المصابين بفقر الدم المنجلي، قد تبدأ خلال مرحلة الطفولة، مؤكدين على ضرورة إجراء المزيد من البحوث للتحقق من هذا الأمر. فقر الدم المنجلي يؤثر على الدماغ
قارنت الدراسة المتعددة المراكز وظائف الدماغ والفحوصات التصويرية لمرضى راشدين يشهدون مضاعفات قليلة لفقر الدم المنجلي بنظيراتها لدى راشدين غير مصابين بالمرض. فكانت نتائج وظائف الدماغ للمرضى الراشدين، في المتوسط، ضمن النطاق الطبيعي، لكن المرضى الذين حققوا نتائج دون المستويات العادية كانوا ضعف أمثالهم الأصحاء. وكان المرضى المسنون هم المرجح تحصيلهم نتائج أكثر انخفاضا ولديهم أقل مستويات للهيموغلوبين (بروتين خلايا الدم الحمراء الحامل للأكسجين)، مقارنة بمرضى سجّلوا نتائج أعلى، لكن نتائج تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي لم تفسر اختلافات النتائج. و أجرى الدراسة باحثون في 12 مركزا شاملا لفقر الدم المنجلي برعاية معاهد الصحة القومية، ونشرت حصيلتها بدورية "مجلة الجمعية الطبية الأميركية"، ورافقها تعليق على النتائج.
تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الحديد على وجه الخصوص مثل السبانخ والبقدونس وكذلك العدس والفاصوليا. شرب الكثير من السوائل مثل شراب البنجر وأخص شرب فيتامين حمض الفوليك يوميا ولو تناولت المريض أو المريضة كبسولة حمض الفوليك 5ملجم لكان هذا نافع جداً أما بالنسبة لشرب الحليب فقد ساد الاعتقاد أنه مصدر للحديد وهذا غير صحيح، نعم فيه نسبة من الحديد ولكن لايعد مصدر أساسي ولكن فيه عنصر الكالسيوم الذي يساعد على امتصاص الحديد ومثله الأجبان والألبان. يصرف دواء الهيدروكسي يوريا إذا كان المرض شديد. الشفاء من المرض لا يمكن الا بزراعة نخاع عظم جديد وهذا الخيار متاح لفئة قليلة من المرضى وخصوصا الاطفال
ارشادات لمريض فقر الدم المنجلي:
هناك أدوية معينة يجب أخذها بشكل منتظم ودقيق وعدم التوقف عن ذلك مهما كنت الأسباب ، ومنها المضاد الحيوي ( بنسلين مثلاً) وذلك عن طريق الفم مرتين في اليوم حتى يصل عمر المريض إلى أكثر من 6-7 سنوات دواء الفوليك أسيد وذلك حبة يومياً باستمرار وذلك لتعويض الانحلال المستمر لكرات الدم الحمراء. – يجب إعطاء الشخص المصاب بهذا المرض تطعيمات أخرى إضافية غير التطعيمات المعتادة مثل تطعيم ضد الألتهاب الرئوي ( نيموفاكس) وتطعيم ضد جرثومة الأنفلونزا (إتش بي أو سي) وتطعيم ضد إلتهاب السحايا ـ الحمي الشوكية ـ (مينسنقوكوكال).
قد يعاني المرضى أيضًا من: - ألم شديد في العظام. - فقر دم. - تضخم مؤلم في الطحال. - مشاكل النمو. - التهابات الجهاز التنفسي. - تقرحات في الساقين. - مشاكل قلبية. 2- تحاليل الدم، يتم استخدام العديد من اختبارات الدم للبحث عن فقر الدم المنجلي: - يمكن أن يكشف تعداد الدم عن مستوى غير طبيعي من الهيموغلوبين في حدود 6 إلى 8 غرامات لكل ديسيليتر. - قد تظهر أفلام الدم كريات الدم الحمراء التي تظهر كخلايا منقبضة غير منتظمة. - تبحث اختبارات الذوبان المنجلي عن وجود Hb S. 3- اختبار الهيموجلوبين الكهربائي، ليقيس أنواع الهيموجلوبين المختلفة في الدم. * طرق علاج الأنيميا المنجلية
يتوفر عدد من العلاجات المختلفة للأنيميا المنجلية: - تساعد المعالجة الوريدية بالسوائل على عودة خلايا الدم الحمراء إلى حالتها الطبيعية. لأنه من المرجح أن تتشوه خلايا الدم الحمراء وتتخذ شكل المنجل إذا كنت تعاني من الجفاف. - علاج العدوى الكامنة جزء مهم من إدارة الأزمة، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد الناتج عن العدوى إلى أزمة الخلايا المنجلية. وقد تنتج العدوى أيضًا عن مضاعفات الأزمة المنجلية. - نقل الدم لتحسين نقل الأكسجين والمواد المغذية لأعضاء الجسم.