اقرأ أيضًا: رجيم التمر واللبن كم ينقص باليوم
برنامج دايت التمر واللبن لمدة 3 أيام
هناك برنامج تم وضعه ويمكن تطبيقه بكل سهولة لفترة 3 أيام للحصول على أفضل النتائج، كما أنه يعمل على الحصول على 3 وجبات رئيسية ويوجد بهما وجبتان خفيفتان، ويتضمن هذا البرنامج ما يلي:
الوجبة
الإفطار
الوجبة الخفيفة
الغداء
العشاء
مكونات الوجبة
5 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالٍ الدسم. عدد 3 حبات من التمر بجانب كوب من اللبن خالٍ الدسم. طريقة عمل رجيم التمر واللبن بالتفصيل - مركز الجمال. 5 حبات من التمر بالإضافة إلى كوب من اللبن خالي الدسم. تمرتان بجانب كوب من اللبن خالٍ الدسم. 5 حبات من التمر بجانب كوب من اللبن خالٍ الدسم. إيجابيات رجيم التمر واللبن
بعد أن تمكننا من معرفة طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل يجب أن نتعرف إلى إيجابيته، حيث إن اتباع هذا الرجيم لمدة لا تزيد عن 3 أيام، ومن ضمن أهم هذه الإيجابيات ما يلي:
يحتوي على كميات قليلة من الكوليسترول، وهذا لأن التمر واللبن يحتويان على نسبة قليلة للغاية من الدهون. يحتوي كلًا من اللبن والتمر على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة، حيث أن التمر يحتوي على الكالسيوم وفيتامين أ وكمية من الحديد، بينما اللبن يحتوي على كمية مناسبة من البروتينات وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والكالسيوم.
- طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل – جربها
- طريقة عمل رجيم التمر واللبن بالتفصيل - مركز الجمال
- رئيس أرامكو السعودية سينضم إلى مجلس ريلاينس إندستريز
- أرامكو: النفط والغاز جزء من تحوّل الطاقة العالمي وسيظلان لعقود
- جريدة الرياض | مجلس إدارة شركة أرامكو السعودية يعين العثمان نائباً أعلى للرئيس للمالية و المعشوق أميناً للخزينة
- أرامكو - هوامير البورصة السعودية
طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل – جربها
هذا الرجيم منخفض الفيتامينات والألياف، الأمر الذي يؤثر على الحالة الذهنية. 7. نصائح أطيب طبخة استشيري قبل اتباع هذا الرجيم أو أي رجيم آخر حتى تتأكدي من أنك لا تعانين من أي حساسية أو أمراض مزمنة. هذا الرجيم لا يناسب الحوامل، الأمهات المرضعات أوالأطفال. بعد مرور فترة 3-4 أيام من المهمّ أن تعودي لاتباع نظام غذائي صحي. اشربي كمية كبيرة من الماء حتى تحافظي على طاقتك ورطوبة جسمك.
طريقة عمل رجيم التمر واللبن بالتفصيل - مركز الجمال
طريقة عمل رجيم الزبادي والتمر نقدمها لكم في هذا الموضوع، كون رجيم التمر و اللبن من أفضل و أشهر أنظمة الرجيم التي تساهم في خسارة الوزن في فترة قصيرة دون حدوث أي آثار جانبية، إليكم طريقة عمل رجيم الزبادي والتمر. طريقة عمل رجيم الزبادي والتمر:
يطبق هذا الرجيم بتناول سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب، أو اللبن، أو الزبادي، لكل وجبة رئيسية (الإفطار، والغداء، والعشاء)، ويمكن تقسيم كمية التمر على خمس وجبات موزعة على ساعات اليوم بالطريقة التالية:
الإفطار: خمس حبات من التمر. وجبة خفيفة: ثلاث حبات من التمر. الغداء: خمس حبات من التمر. العشاء: خمس حبات من التمر. فوائد رجيم التمر واللبن:
خفض الوزن سريعاً. سهل ومتوفر ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات اليومية. يمد التمر الجسم بالدهون، والسكريات، والكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ. يوجد في اللبن 18 مادة غذائية أساسية، هي الماء، والنشويات، والدهون، والبروتين، ومجموعة من الفيتامينات ومجموعة من الأحماض الأساسيّة، مثل: (البانتوثينيك، والثيامين، والريبوفلافين، والفوليك، والنياسين، والمغنسيوم، والفوسفور والزنك، والكالسيوم). طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل – جربها. رجيم التمر و اللبن يفقدك الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط
رجيم اللبن لخسارة الوزن فعال وسريع
رجيم التمر و اللبن
آخر تحديث: سبتمبر 30, 2019
رجيم التمر واللبن بالتفصيل وأضراره
رجيم التمر واللبن بالتفصيل وأضراره، يسعى الكثير من الناس إلى التخلص من الوزن الزائد بكل الطرق، لهذا يلجأ الكثير إلى إتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد ومنها إتباع نظام الرجيم المكون من التمر والحليب، لهذا سوف نوضح لكم تفاصيل حول رجيم التمر واللبن بالتفصيل وأضراره. ما هو الرجيم؟
الرجيم هو إتباع نظام غذائي صحي يكون منخفض السعرات الحرارية بهدف التخلص من الوزن الزائد في الجسم، لأن الوزن الزائد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية المختلفة منها: ارتفاع ضغط الدم، الإصابة بمرض السكر، ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وغيرها من الأعراض. شاهد ايضًا: كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
رجيم التمر والحليب هو رجيم يعتمد على إدخال الحليب المضاف إليه التمر في الإفطار والغداء والعشاء ويكون كالتالي:
في وجبة الإفطار تكون من الساعة 7-9 يتم تناول خمس حبات من التمر، كوب من الحليب. وجبة خفيفة تكون الساعة 12 الظهر، تتكون من ثلاث حبات من التمر، كوب من الحليب. وجبة الغداء تكون الساعة 3-4 عصرًا، تتكون من خمس حبات من التمر، كوب من الحليب. وجبة خفيفة الساعة السادسة مساءًا تون من ثلاث حبات من التمر مع كوب من الحليب.
وأكد عمل أرامكو السعودية على رسم مستقبل أكثر استدامة من خلال تطوير تقنيات تسعى لتحقيق نتائج تمكّنها من تغيير المشهد الحالي على صعيد الحد من الانبعاثات الناجمة عن إنتاج مصادر الطاقة الهيدروكربونية واستخدامها، لا سيّما في حال تطبيقها على نطاق عالمي، لافتًا إلى أن أرامكو السعودية تركّز جهودها على تمكين المجتمعات والأفراد وضمان استدامة الأعمال وتطوير منظومة تجارية من خلال إطلاق ودعم مبادرات رائدة في قطاع الطاقة مثل "اكتفاء"، و "نماءات أرامكو"، التي تشكّل جميعها جزءًا لا يتجزأ من رؤيتها طويلة الأجل لتطوير قطاع طاقة قادر على المنافسة عالميًا. واختتم رئيس مجلس إدارة أرامكو السعودية حديثه بالقول "نفتخر أن أرامكو السعودية تُعد إحدى الشركات الرائدة في مجال الطاقة والكيميائيات على مستوى العالم، ولديها خبرة تقترب من ثمانية عقود، وتتبنّى أعلى معايير الحوكمة، كما تتبنّى شبكة شركاء أرامكو السعودية الآخذة في النمو من مختلف أنحاء العالم مبادئ الحوكمة السليمة التي تُشكِّلُ ركيزة أساسية للنمو المستدام".
رئيس أرامكو السعودية سينضم إلى مجلس ريلاينس إندستريز
أكد ياسر الرميان رئيس مجلس إدارة أرامكو السعودية، أن للشركة عددًا من البرامج والمبادرات الداعمة لتوطين التقنيات والإنتاج. وأضاف أن الشركة تسعى من خلال برنامج تعزيز القيمة المُضافة الإجمالية لقطاع التوريد في المملكة "اكتفاء"، إلى زيادة الاستثمار، والتنويع الاقتصادي، وخلق فرص العمل داخل المملكة، حيث يهدف البرنامج لتوطين 70% من إجمالي الإنفاق، وخلق بيئة أعمال توفر آلاف الوظائف، وتمكين الصادرات من منتجات قطاع الطاقة السعودي. فوائد وقال في تصريح لوكالة الأنباء السعودية على هامش منتدى "اكتفاء": "منذ إنشاء البرنامج في عام 2015، توالت الفوائد في إنشاء شراكات بين الشركات المحلية ونظيرتها العالمية الرائدة، حيث تهدف هذه الشراكات إلى تعزيز التعاون والمواءمة والتغلّب على أيّ تحدّيات تشغيلية". أرامكو - هوامير البورصة السعودية. منتدى الاستثمار السعودي الكوري.. أرامكو توقع 10 اتفاقيات وأوضح أن برنامج "اكتفاء" يرتكز إلى نهج يربح فيه الجميع، حيث إنه يخدم احتياجات أرامكو السعودية وشركائها من خلال تسهيل تطوير قطاع طاقة متنوّع ومستدام وتنافسي عالميًا، إضافة إلى أنه ينشئ منظومة داعمة لسلاسل القيمة المتكاملة التي تساعد الشركات على العمل بكفاءة في المملكة.
أرامكو: النفط والغاز جزء من تحوّل الطاقة العالمي وسيظلان لعقود
إضافة إلى ذلك، عمل سابقا مديرا عاما ورئيسا لتطوير الأعمال، ومديرا للتخطيط الإستراتيجي، ومديرا لإدارة تحليل الطاقة والاقتصاد، ومديرا لمعمل تجزئة سوائل الغاز الطبيعي في ينبع. وحاليًا، يشغل المهندس المرشد عضوية مجالس إدارة عدد من الشركات منها: الشركة السعودية للصناعات الأساسية "سابك"، وشركة إس أويل في كوريا الجنوبية، وشركة موتيفا إنتربرايزز المحدودة بالولايات المتحدة الأميركية، وشركة أرامكو للتجارة، وشركة أرامكو للكيميائيات، وشركة خدمات أرامكو والشركة السعودية للتكرير بالولايات المتحدة ، كما يشغل منصب رئيس مجلس إدارة شركة "تسهيلات" للتسويق، وشركة أرامكو للزيوت والتجزئة "ألور" وشركة أرامكو السعودية بآسيا. كما شغل سابقًا منصب رئيس مجلس إدارة مركز أرامكو السعودية لريادة الأعمال "واعد"، ونائب رئيس مجلس إدارة شركة التصنيع وخدمات الطاقة "طاقة"، وعضوية مجلس إدارة الهيئة السعودية للمدن الصناعية ومناطق التقنية "مدن"، ومجلس إدارة شركة صدارة للكيميائيات، ومجلس إدارة الشركة العربية السعودية للاستثمارات الصناعية "دسر"، إضافة إلى عضوية لجنة المساهمين في شركة أرلانكسيو هولدنج بي في، وعضوية مجلس المديرين في الشركة العالمية للصناعات البحرية.
جريدة الرياض | مجلس إدارة شركة أرامكو السعودية يعين العثمان نائباً أعلى للرئيس للمالية و المعشوق أميناً للخزينة
أعلنت شركة "ريلاينس إندستريز" الهندية اليوم الخميس أنها ستضم رئيس مجلس إدارة "أرامكو" السعودية لمجلس إدارتها فيما قد يكون تمهيدا لإعادة إحياء صفقة بين الشركتين العملاقتين في مجال الطاقة. ونقلت وكالة "بلومبرج" عن رئيس مجلس إدارة "ريلاينس" موكيش أمباني القول في الجمعية العمومية السنوية للشركة إن ياسر الرميان رئيس مجلس إدارة
أرامكو ومحافظ صندوق الاستثمارات العامة سينضم إلى التكتل الهندي كعضو مستقل. وكانت ريلاينس المشغل لأكبر مجمع تكرير في العالم وافقت على بيع 20% من حصتها في أعمال تحويل النفط إلى كيماويات إلى أرامكو إلا أن البيع تأجل بعدما تسببت الجائحة في تراجع كبير في الطلب على الطاقة. وكان من المتوقع في البداية أن يتم استكمال الصفقة بحلول مارس 2020 باستثمار قيمته 15 مليار دولار. ومع التعافي العالمي المتسارع من الجائحة وارتفاع أسعار النفط قد تعود الرغبة في الصفقات الكبيرة. وذكرت "فاينانشيال تايمز" في أبريل أن ريلاينس وأرامكو أعادتا إحياء المحادثات الخاصة بالصفقة التي كان تم الإعلان عنها للمرة الأولى في 2019. وتحتفظ السعودية بتاريخ حافل من العلاقات مع الهند وهي إحدى أسواق نفطها الرئيسية.
أرامكو - هوامير البورصة السعودية
إستراتيجية التغيير تتمثل في تحويل الشركة إلى عالمية متكاملة للطاقة والكيميائيات في 2020
وفي مراجعته لإطار العمل الاستراتيجي، صادق المجلس على نهج الشركة في مواجهة انخفاض أسعار النفط العالمية، حيث تمضي قُدمًا في مسارها لتحقيق غايتها الاستراتيجية لعام 2020 المتمثلة في التحول إلى شركة عالمية رائدة ومتكاملة للطاقة والكيميائيات، مع السماح ببعض التعديلات التكتيكية قصيرة الأجل على طول المسار. وأشار الفالح كذلك إلى أن التميز التشغيلي وإدارة التكاليف يمثلان حجر الزاوية في استراتيجية الشركة، وأنه رغم إحراز كثير من التقدم عبر قطاعات عمل الشركة في هذين المجالين، فإنه يحث كل فرد في الشركة على مراعاة هذين الأمرين في جميع جوانب العمل. وكان المجلس قد أعرب عن مساندته المستمرة لجهود الشركة من أجل زيادة المحتوى المحلي في مشترياتها من المنتجات والخدمات، وما تطرحه من مبادرات لضمان المحافظة على سمعتها باعتبارها المصدر الأوثق للطاقة في العالم، وأكد الفالح أن ذلك الأمر سيظل من أولويات الشركة خلال العام 2015 وما بعده. واعتمد المجلس التقريرين المقدَّمين إليه من اللجنة التنفيذية ولجنة التعويضات، وكذلك التقرير السنوي والبيانات المالية لعام 2014 المُقدَّمة من النائب الأعلى للرئيس للمالية والاستراتيجية والتطوير، الأستاذ عبدالله بن إبراهيم السعدان، إلى جانب تقرير المساءلة المؤقت للربع الأول من هذا العام، كما تلقى تقريرًا بشأن الوضع المالي والميزانية الرأسمالية للشركة لعام 2015.
20-03-2022, 04:41 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 898
«عكاظ» ترصد.. منحة أسهم أرامكو ترفع توزيعات الأرباح بنسبة 10%
عبدالرحمن المصباحي (جدة) sobhe90@
أوصى مجلس إدارة شركة أرامكو، الجمعية العامة غير العادية بزيادة رأس مال الشركة من 60 مليار ريال إلى 75 مليار ريال، عبر رسملة 15 مليار ريال من الأرباح المبقاة (بزيادة رأس المال بنسبة 25%)، وذلك بمنح سهم واحد لكل 10 أسهم يملكها المساهمون، ليبلغ عدد الأسهم بعد الزيادة 220 مليار سهم بدلاً من 200 مليار سهم (بزيادة نسبتها 10). ووفقاً لرصد «عكاظ»، فإن زيادة عدد الأسهم ينعكس عنه ارتفاع توزيعات الأرباح لملاك الأسهم بنسبة 10%، في ظل ارتفاع عدد الأسهم التي يمتلكها المساهمون، خصوصاً أن أرامكو تعهدت بتوزيع أرباح قيمتها 1. 4 ريال لكل سهم سنوياً (0. 3518 ريال لكل ربع سنوي)، وذلك لمدة 5 سنوات بدءاً من تاريخ الاكتتاب، وهو ما يعني زيادة توزيعات الأرباح 10% لزيادة عدد أسهم الملاك بالنسبة ذاتها. وأعلنت أرامكو أن الهدف من منح أسهم المنحة، هو تعظيم إجمالي العوائد للمساهمين عن طريق توزيع أرباح مستدامة ومتزايدة بما يتماشى مع التطلعات المستقبلية والنمو في التدفق النقدي الحر، وخلق قيمة أعلى للمدى البعيد عن طريق الاستثمار في العديد من الفرص المتاحة للشركة.
من جانبه التحق الأستاذ معتصم المعشوق بالعمل لدى أرامكو السعودية في شهر أكتوبر من عام 1984م، بعد حصوله على درجة الماجستير في علم الاقتصاد في جامعة لندن. وقد بدأ حياته العملية في الشركة في إدارة التنظيم والهندسة الصناعية قبل أن ينتقل إلى دائرة التخطيط العام. وقد عمل المعشوق بين عامي 1984 و 1996م، في إدارة تحليل الأعمال، حيث تقلد فيها العديد من الوظائف التي تعنى بأعمال التحليل والتخطيط في تلك الإدارة. كما انخرط في تلك الأثناء في العديد من مهمات العمل التطويرية خارج المملكة، منها على سبيل المثال: تلك التي مع شركة موبيل في نيويورك، و شركة ستار إنتربرايز في هيوستن. وفي فبراير من عام 1996م عين المعشوق نائباً للرئيس للتخطيط العام في شركة بترون، وهي المشروع المشترك لأرامكو السعودية في الفلبين. وفي عام 1998م تقلد منصب نائب الرئيس للتسويق في نفس الشركة. وفي عام 1999م عين رئيسا للشركة السعودية لزيوت التشحيم ( بترولوب) وكبيرا لإدارييها التنفيذيين، في جدة، فيما عاد في العام 2000م إلى شركة بترون في الفلبين ليشغل فيها منصب الرئيس، وكبير إدارييها التنفيذيين، وعضوا في مجلس إدارتها. وفي سبتمبر من عام 2003م انتقل المعشوق إلى الخزينة، كما انتدب في مهمة عمل في بنك «جي بي مورقان» في لندن.