تمارين رياضية او رقص رياضي لتخفيف الوزن - YouTube
- تمارين رياضية للنساء في المنزل ونصائح لتخفيف الوزن | 3a2ilati
- 5 تمارين لنزول الوزن وشد الجسم - YouTube
- برنامج تمارين منزلية لخساره الوزن
- رواية يسمعون حسيسها - للكاتب أيمن العتوم (١/٢) - YouTube
- تحميل رواية يسمعون حسيسها PDF - أيمن العتوم | كتوباتي kotobati
- ملخص رواية يسمعون حسيسها .. وهل هي حقيقية ؟ " | المرسال
- يسمعون حسيسها (كتاب إلكتروني) - أيمن العتوم | أبجد
تمارين رياضية للنساء في المنزل ونصائح لتخفيف الوزن | 3A2Ilati
المشاركات
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب وسهل للغاية فمن خلال اتباع النظام الغذائي المحدد بدون إضافات يمكنك أن تلاحظ الفرق بعد انتهاء الأسبوع، فالسمنة المفرطة وزيادة الوزن من ضمن المشاكل التي يواجها البعض منا والرجيم هو الحل السائد بالإضافة إلى الرياضة، كما أنه توجد الكثير من الأنظمة التي تفيد ولا تسبب مشاكل للجسم فيما بعد. رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب إليك النظام الذي يمكنك أن تسير عليه إن كنت تريد أن تفقد 10 كيلو جرام في أسبوع واحد، الإفطار ثابت لجميع الايام: اليوم الأول · الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، كوب عصير جريب فروت أو يمكنك تناول نصف حبة جريب فروت بالإضافة إلى شاي أو قهوة بدون سكر ويعد ذلك النظام في الإفطار ثابت طوال فترة الأسبوع. · الغداء: برتقال، شمام، كمثرى، فراولة أو خوخ وابتعد تماما عن الموز وذلك لأن الموز يحتوي على سعرات حرارية كثيرة. برنامج تمارين منزلية لخساره الوزن. · العشاء: قطعة من اللحم المشوي تساوي 200 جرام مع طبق من السلطة. اليوم الثاني · الغداء: قطعة واحدة صدر دجاج مشوي بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضار مع كوب عصير جريب فروت أو تناول نصف حبة جريب فروت بدل ش
تمارين رياضية لتخفيف الوزن للبنات
تمارين رياضية لتخفيف الوزن للبنات تساعدهن على التخلص منالوزن الزائد في زمن قياسي، حيث إن التمارين الرياضية تجعل الجسم يتخلص من الدهون المتراكمة وتضمن للفتيات الحصول على أجسام مثالية، وهناك الكثير من التمارين الرياضية الخفيفة التي تعمل على تخفيف وزن البنات، مثل تمارين المقاومة والقفز على الحبل وغيرها الكثير.
5 تمارين لنزول الوزن وشد الجسم - Youtube
تمرين الرقبة:- نقوم بالجلوس على الظهر، ثم نقوم بثني الركبتين، وبعد ذلك نقوم برفع الأسد موازية للأرض ثم نقوم بدفع الجسم للأمام بنفس اتجاه الأقدام، ويكرر هذا التمرين عشر مرات.
برنامج تمارين منزلية لخساره الوزن
إتخاذ وضعية البداية في هذا التمرين وهي وضعية تمرين الضغط من خلال الوقوف علي الأطراف الأربعة وتثبيت القدمين في حبال المقاومة ثم العمل علي الإتكاء علي اليدي. افضل 6 تمارين للنساء لفقدان الوزن بسهولة أسلوب حياة رتيب وضغط عصبى مستمر ونظام غذائى غير مثالى ليس أى من. هل يمكن إنقاص الوزن عشرة كيلوغرامات في أسبوع بالتمارين. صور تمارين بدون معدات. التمارين الرياضية لنزول الوزن. 26 أبريل 2020 الأحد 5 31 صباح ا. تمارين لزيادة الوزن للبنات الأكثر مشاهدة. الصداع العنقودي أعراضه وأسبابه وكيفية العلاج. تمارين رياضيه لتخفيف الوزن للبنات مع موسيقي. تمارين إنقاص الوزن. تمارين الصعود و النزول في الدرج الصعود و النزول على الدرج هو من التمارين لانقاص الوزن سريعا في اسبوع 10 كيلو و التي يمكن أن تساعدك على حرق ما بين 300 و 500 سعرة حرارية وهذا يتوقف على الوقت الذي تقضيه هناك على الدرج.
انحني ببطء مع الزفير ومدي ذراعيك إلى الأمام حتى تلمس جبهتك الأرض. التمرين الثالث استلقي على الأرض، ضعي يديك خلف رأسك. ارفعي قدميك عن الأرض واثني ركبتيك الى الخارج ووجهي أصابع قدميك الى الأعلى ثم ارفعي الجزء العلوي من جسمك وقرّبي أكواعك لتلمس ركبتك اليمنى واليسرى في كل جهة كما يظهر لك القسم الأول من الصورة. التمرين الرابع إستلقي على الأرض ومدي قدميك كلياً. إرفعي مؤخرتك و قدميك في الهواء وقربيهما واضغطي بهما صوب معدتك وحافظي على هذه الوضعية قدر استطاعتك. التمرين الخامس هو تمرين الـPush-up التقليدي. تمارين رياضية للنساء في المنزل ونصائح لتخفيف الوزن | 3a2ilati. إرفعي جسمك بشكل كامل الى الأعلى ومواز للأرض على أن تكوني مرتكزة إما على ركبتيك أو أصابع قدميك. إبدأي بالإنخفاض ببطء مع تثبيت كفي اليدين بمحاذاة الكتفين. حافظي على وضع الساقين بشكل مستقيم وانتبهي الى عدم ثني الجسم أثناء القيام بالتمرين. هي MENAFN27042022000208011052ID1104105441
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية. إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو.
تحميل كتاب يسمعون حسيسها pdf الكاتب أيمن العتوم
خلف الوادي انتشرت أشجار هرمة. إلا انها ظلت خضراء على طول عمرها الذي تجاوز مئات السنين.. ووقفت أمام شجرة لزاب عتيقة وخاطبت فيها الراحلين جميعا من جدي الى جدتي الى عمتي الى الى كلب صديقي الى قطة جارتنا الى ببغاء اخي: لقد شهدتكم هذه الشجرة العتيقة ، انتم مضيتم وظلت هي مخضرة ،انتم توقفتم عن العطاء عند حد الثواء وهي ظلت تعطي كأنها من النهر نفسه تستمد البقاء انتم انبتم من جذوركم فسقطتم على جبهاتكم في حفر التراب ، وهى ظلت تضرب جذورها في التراب و رؤؤس أغصانها في رحب الفضاء آنتم فانون وهي الى الآن باقية
هذا الكتاب من تأليف أيمن العتوم و حقوق الكتاب محفوظة لصاحبها
رواية يسمعون حسيسها - للكاتب أيمن العتوم (١/٢) - Youtube
عنوان الكتاب:يسمعون حسيسها المؤلف:أيمن العتوم الناشر:المؤسسة العربية للدراسات والنشر الطبعة الثانية 2013 الصفحات:364 شارك الكتاب مع الآخرين بيانات الكتاب العنوان يسمعون حسيسها المؤلف أيمن العتوم الناشر المؤسسة العربية للدراسات والنشر
الوصف
مراجعات (0)
المراجعات لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "يسمعون حسيسها"
تحميل رواية يسمعون حسيسها Pdf - أيمن العتوم | كتوباتي Kotobati
ملخص رواية يسمعون حسيسها
تعتبر رواية يسمعون حسيسها مذكرات في صورة رواية، وتعود هذه المذكرات لطبيب سوري يدعى بإياد أسعد، ولقد تمت رواية هذه المذكرات على لسان الكاتب أيمن العتوم، ويقول الكاتب أيمن العتوم عن حالته عندما كتب هذه الرواية: (لقد بكيت عشرات المرات، ونزفتُ مع كل جملة، وانتحبتُ مع كل حرف لقد أثرت مشاهد التعذيب التي رويتها في نفسيتي كثيرًا، إذ إنّ كثيراً من الكوابيس كانت تراودني وأصابتني حمى شديدة أقعدتني في الفراش عشرة أيام لم أغادر فيها البتة) ويقول الدكتور إياد صا حب هذه المذكرات أن ما تم ذكره في الكتاب ليست الحقيقة كاملة بل أنها لا تساوي أكثر من عشرها. تتناول هذه الرواية قصة الدكتور إياد نصار حينما تم القبض عليه أثناء عمله، وتم اتهامه بأنه إرهابي منتسب إلى خلية إرهابية حاولت اغتيال الرئيس، وتم اقتياد إياد والتحقيق معه حول انتسابه لهذه الخلية، وكان الدكتور إياد خلال اعتقاله يعيش كل يوم تجربة شبيهة بالموت، وذلك خلال التعذيب والإهانة ومفارقة أحبته، ويفقدهم بفعل الإعدامات، أو الأمراض الفتاكة التي تصيبهم. وبعد قضاء مدة في الاعتقال بين التعذيب والإهانة تم نقله هو ومن معه إلى سجن تدمر الموجود في سوريا، ويعد سجن تدمر من أسوأ السجون في العالم وأشدهم عذابًا، فمنذ لحظة دخولهم يتم استقبالهم بالضرب بالعصى والتعرض للإساءة اللفظية في أعراضهم، كما أن النهاجع التي يُسجنون فيها صغيرة جدًا لا تتسع للشخص الواحد كي ينام، وكان المكان ملوث ومليئ بالحشرات، وعندما يحاول أحد السجناء الخروج للتنفس يتم تعذيبهم، حتى وصل الأمر ببعض السجناء بالجنون ومنهم من خرج عن الملة، والبعض كان يلجأ للانتحار.
ملخص رواية يسمعون حسيسها .. وهل هي حقيقية ؟ &Quot; | المرسال
يسمعون حسيسها لـ أيمن العتوم يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "يسمعون حسيسها لـ أيمن العتوم" أضف اقتباس من "يسمعون حسيسها لـ أيمن العتوم" المؤلف: أيمن العتوم الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "يسمعون حسيسها لـ أيمن العتوم" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
يسمعون حسيسها (كتاب إلكتروني) - أيمن العتوم | أبجد
هذا الدكتور اياد اعتقل ظلما في ثمانينيات و تسعينات القرن الماضي في ذلك المكان المرعب، المملوء بكل ما يمكن أن تتخيله أو لا تتخيله من وحشية في التعذيب وفنٍ في الإهانة واستمتاع بمذلة الإنسان، هو مكان لا يوجد في قانونه شيٍء اسمهُ إنسان. يعني لقد قام الكاتب بوصف حالات من الرعب والموت والجحيم عاناها السّجين مع الكثير من السجناء حيث قتلو حوالي أحدَ عشرَ ألفًا منهم عن طريق الإعدام و التّعذيب و المرض و الجنون و الانتحار. الدكتور اياد في السجن حاول الهروب لكنه كان محاصر بقوات عسكريه.. مع ذلك حاول الهرب. لكنهم اطلقوا عليه النار واصيب في ساقه وقبض عليه أخذ الى معتقل للامن في دمشق الممتلئه بفروع الامن… في فرع الخطيب وضع.. ومنذ مجيئه وهو تحت تحقيق مستمرعن انتسابه لجماعه الطليعه الاسلامية. وعن من معه ؟. وعن مكان الاسلحة … اياد يتصرف على انه لا يعرف شيئا. ملخص رواية يسمعون حسيسها .. وهل هي حقيقية ؟ " | المرسال. لكنهم طبقو عليه كل انواع التعذيب و الضرب والاساءة اللفظيه… ويتحول المعتقل لمجرد اداة تستخدم للوصول للمعلومه التي يبحث عنها الامن… المعتقل يدخل في جو نفسي رهيب وفي تعذيب لم يكن يتصور ولم يصدق انه ممكن ان يعاش… لكن الدكتور ظل صامدا و لم يفشي بما لديه و لان المعتقل عندما يقدم ما لديه من معلومات قد يقتل وقد يستخدم اداة ارهاب امام الاخرين الصامدين.. لقد مر عليه الكثير.. كان دائما يقول الصبر يؤدي للفرج.
تعليمه.. بعد أن انهى تعليمه الثانوي بالإمارات العربية المتحدة ،انتقل إلى الاردن والتحق بجامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنيه وانهى تعليمه بها في عام 1997 ميلاديا بعد أن حصل على درجة بكالوريوس الهندسة المدنية، بعد ذلك قرر أن يلتحق بجامعة اليرموك ودرس بها لغة عربية، ومن ثم انهى دراسته وحصل على درجة البكالوريوس منها، بداية من عام 2004 ميلاديا التحق بالجامعة الأردنية من أجل الدراسات العليا في تخصص اللغة العربية والنحو وانتهى منها في عام 2007 ميلاديا. مناصبه.. بعد أن حصل على الكثير من الدرجات العلمية الهامة انتقل إلى العمل في مجال التدريس، حيث أنه عمل كمعلم لغة العربية في أكثر من مدرسة بالأردن, في عام 1997 ميلاديا تولى وظيفة في مجال الهندسة المدنية حيث عمل مهندس تنفيذي في مواقع انشائية. الروائي الاردني أيمن العتوم
أهم مؤلفات " أيمن العتوم" الأدبية
الدوواين الشعرية.. نجح في كتابة أشهر الدواوين الشعرية ومن أهمها " خذني إلى المسجد الأقصى عام2009 ، عام 2012 ميلاديا ديوان نبوءات الجائعين ، عام 2013 ميلاديا ديوان قلبي عليك حبيبتي ، ديوان الزنابق لعام 2015″. رواية يسمعون حسيسها - للكاتب أيمن العتوم (١/٢) - YouTube. غلاف ديوان نبوءات الجائعين
المسرحيات.. أهم ماقدمه "عام 1989 ميلاديا مسرحية المشردون ، عام 2002 ميلاديا مسرحية مملكة الشعر".
[٣] يتجلّى أسلوب الكاتب في هذا المقتبس:
"في الينبوع الصغير الذي ينفجر من رأس الجبل والهوى إلى الوادي، كنت أجد فرصة للاستحمام الذي لا ينتظر دورًا، ولا إذنًا من أحد، هل كانت هذه الجنة؟ إذا كانت هذه الجنة، فأين جهنم إذن؟ من يدري ماذا يستتر خلف الغد". [٤]
الرواية مقسمة لأجزاء، كل جزء من الرواية له عنوانه ورقمه الخاص، وتمتاز عناوين أجزاء الرواية بكونها تعابير إبداعية. من الأمثلة على العناوين: "لا يمكن أن يسجنوا الشمس"، و"شياطين الجحيم"، وهي ذات علاقة بفحوى محتوى الجزء، وبخصوص الموضوعية في السرد، يذكر الكاتب في بداية الكتاب بشأن موضوعية كتابه وبعده عن الخيال والتلفيق، بل يذكر أنها في بعض المواضع لم يذكر أحداث وأهوال التعذيب كاملة. [٣]
سرد الكاتب روايته باللغة العربية الفصحى، ما عدا الحوار. قام الكاتب بنقل الحوار الخارجي كما هو باللهجة العامية بدلًا من الفصحى، كما استخدم الحوار الداخلي في السرد، هذا الأسلوب يتبعه الكتاب؛ لكي يجعل من الرواية أكثر واقعية، كما أن اللهجة التي كتب بها الحوار هي اللهجة السورية، الحوار عنصر مهم في الرواية، فبالكاد تجد صفحة أو أجزاء من دون الاستعانة بعنصر الحوار، اشتمل الحوار على أساليب عنيفة أو مهينة، أو ربما مخلة بالأخلاق، والتي تعتبر جزءًا من صور التعذيب أو فكرة الرواية، والتي يجب نقلها كما هي.