قد تعاني المرأة قبل نزول الدورة الشهرية بالشعور بانتفاخ في البطن وتعد من الأمور المزعجة التي تجعلها في حالة نفسية سيئة ولديها تقلبات في المزاج بالإضافة إلى عدم الشعور بالراحة ولكن قبل التطرق لمعرفة العلاج لابد أولا من معرفة سبب انتفاخ البطن قبل الدورة وهي كما يلي:
حدوث بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة قبل نزول الدورة بحوالي 3 أيام. الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإصابة بالقولون العصبي وذلك يكون سببا في إعاقة عملية الهضم ويكون سببا في احتباس الغازات وبالتالي حدوث انتفاخ بالبطن. الإفراط في تناول الحبوب فتكون سببا في الشعور بانتفاخ البطن نظرا لاحتياجها إلى وقت كبير في عملية الهضم. المشروبات الغازية تلعب دورا كبير في حدوث انتفاخ بالبطن لأنها تعيق عملية الهضم. التحدث أثناء وجود الطعام في الفم فيعمل على بلع الهواء مع الطعام مما يكون سببا في انتفاخ البطن. أسباب انتفاخ البطن بعد الدورة الشهرية
في بعض الأحيان وخاصة بعد انتهاء الدورة الشهرية تشعر المرأة بانتفاخ في البطن والتي تحدث لعدة أسباب منها:
كثرة شرب المشروبات الغازية. مضغ العلقة لفترات طويلة. حدوث اضطرابات في الأمعاء. انتفاخ البطن وتأخر الدورة
تعتبر الدورة المنتظمة عند السيدات هي نزولها كل 28 يوما وعند تأخرها أو تقدمها يومين فهذا سيء طبيعيا أيضا ولكن يمكن أن تتعرض المرأة لتأخرها أكثر من ذلك تمتد لمدة شهرين أو أكثر ذلك مصاحبة لحدوث انتفاخ في البطن ويرجع لعدة أسباب منها:
حدوث بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية لكونها المسئول الأول عن عملية الأيض في الجسم مما يؤثر بالسلب على ميعاد نزول الدورة.
إنتفاخ البطن قبل الدورة - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
الإمتناع عن تناول الكافيين والقهوة والشاى والمنبهات. ممارسة الرياضة بشكل منتظم. التقليل من تناول الأطعمة المعالجة. علاج انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
كما قلنا أننا لانستطيع ايجاد علاج يخلصنا من الإنتفاخ بشكل كامل ولكن هناك بعض الطرق البسيطة التى تعمل على التقليل من الإنتفاخ ومعالجته بصورة مرضية وأولها كما قلنا هو تناول الطعام الصحى فيجب عليك تناول الطعام الذي يحتوى على كمية قليلة من الملح فان الكثير من الجمعيات الصحية توصي بتقليل الأطعمة التى تحتوى على كميات قليلة من الملح فيجب تناول الكثير من الفواكة والأطعمة والخضروات كما يجب تناول الحبوب الخالية من الدهون، لذا نتابع مع موضوع سبب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية. لكن مانتحدث عنه بشكل رئيسي الآن هو سبب انتفاخ البطن في فترة الدورة الشهرية فالإجابة باختصار هى الهرمونات حيث أنه في فترة الدورة الشهرية تحدث تغيرات كثيرة في الهرمونات وتقلبات في نظامها المعتاد مثل هرمونى الإستروجين والبروجسترون كما أن بطانة الرحم تكون أكثر سمكا ولكن ليس السبب الوحيد المسبب لذلك هو الهرمونات فمن الممكن أن يكون هناك أسباب أخرى مثل الجينات الوراثية ونوع وكمية الفيتامينات والمعادن التى تتناولينها والنظام الغذائي المتبع وبعض الأنواع من المأكولات والمشروبات.
كيفية مواجهة مشكلة انتفاخ البطن قبل الدورة
هناك عدة حلول أو اقتراحات قد تساهم في علاج انتفاخ البطن قبل الدورة مثل:
تقليل ملح الطعام لمنع حدوث احتباس للسوائل وتجمعها في الجسم سواءً في البطن أو أعضاء أخرى من الجسم؛ الأمر الذي يسبب الانتفاخ. عدم تناول المنبهات وكذلك المشروبات الغنيّة بالكافيين. الاسترخاء والابتعاد عن التوتر لتجنب حدوث اضطرابات في الهرمونات وأيضًا لتجنب إلى تهيج القولون إذا كانت السيدة تعاني من متلازمة القولون العصبي. تناول كميات كافية من فيتامين B سواء عن طريق الطعام أو المكملات الغذائية. ممارسة التمرينات الرياضية لأنها تساهم في القضاء على آلام وانتفاخات البطن كالقفز الخفيف أو المشي نصف ساعة من آن لآخر. تناول الحبوب الكاملة بكميات كبيرة حيث أنها تحافظ على انتظام حركة الأمعاء وبالتالي تقلل الانتفاخ وينصح الأطباء لعلاج مشكلة الانتفاخ بتناول 3 إلى 5حصص حبوب كاملة على الأقل كل يوم. عدم تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات المكررة الأرز الأبيض والمكرونة. تناول أطعمة غنية بمعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم لما لهذه العناصر من أهمية في طرد الجسم للمياه الزائدة ومن الأطعمة الغنية بهذه العناصر المانجو والموز والشمام والطماطم والسبانخ والأفوكادو واللوز والأرز البني والزبادي والجبنة.
تنزيل افضل لعبة قتالية للهواتف للايفون والاندرويد بدون نت رسومات خرافيه - YouTube
لعبة الرجل العنكبوت للموبايل بدون نت وعلى محاكى Psp - Youtube
أيضا يمكنك اللعب في وجود الانترنت مع اشخاص حقيقيين أو اللعب بدون اتصال مع الروبوتات المتقدمة المدمجة في اللعبة. ويمكنك البحث في الخريطة عن أفضل الأماكن لتجهيز الاسلحة القوية (مضرب بيسبول – رمي السكاكين – قنابل يدوية) والاستيلاء على أسلحة اساطير اخرى للسيطرة وعندما تكون الصحة منخفضة يمكنك الشفاء مع med pack. فيديو عن لعبة Dinos Royale
تحميل لعبة Dinos Royale للأندرويد
تحميل لعبة Dinos Royale للأيفون
لعبة Guns royale
لعبة Guns royale تتميز بأنها متعددة اللاعبين عبر الإنترنت ولعبة سهلة التعلم، ولكن من الصعب السيطرة عليها بسهولة. ولابد البقاء على قيد الحياة ضد لاعبين آخرين. لعبة الرجل العنكبوت للموبايل بدون نت وعلى محاكى psp - YouTube. الاستيلاء على بندقيات والبدء باللعب. وسوف تظهر المزيد من الأسلحة بشكل عشوائي، لذا لا تتوقف وابحث في الأرض بدقة وابق على قيد الحياة من خلال جمع المزيد من الأسلحة حتى يكون لديك ميزة على اللاعبين الآخرين بجمع الأسلحة والتغلب عليهم. وهي متوفرة على الاندرويد و الايفون
فيديو تعريفي عن لعبة Guns royale
تحميل لعبة Guns royale للأندرويد
تحميل لعبة Guns royale للأيفون
لعبة Blood Rivals
لعبة تبادل إطلاق النار و يجب عليك البقاء على قيد الحياة حتى النهاية.
مليئة بالمغامرة والعمل. والأهم من ذلك ، ستكون قادرًا على استخدام البنادق البرية التي يحبها الجميع. إن لعبة Six Guns مخيفة قليلاً أيضًا ، لأنك ستحتاج لقتل بعض الزومبي المخيفين في اللعبة وسيصبح الأمر صعبًا بالنسبة لك لأن بنادق العصر القديم يتم إعادة تحميلها بعد قليل. هذه لعبة إطلاق نار من منظور شخص ثالث من صنع Gameloft SE. يمكنك تحميل اللعبة بكل سهولة من المتاجر الرسمية من خلال البحث عن Six Guns ، ولا تتطلب اللعبة مواصفات عالية للتشغيل ، لذا ستتمكن من اللعب بسهولة دون متاعب. 5. العاب 2022 بدون نت Into the Dead
لعبة بدون نت 2022 Into the Dead لديها بالفعل قصة مثيرة للاهتمام في اللعبة. يدخلك Into the Dead في عالم شنيع من نهاية العالم للزومبي حيث لا توجد فرص ثانية. سوف تحصل على مسدس وسكين. عليك الجري بأسرع ما يمكن للهروب من الزومبي. إنها حقًا لعبة مكثفة وتحتوي على مشهد رعب وصوت جميل. لقد أحببت حقًا لعبة Into the Dead وأنا أوصي بشدة أن تتفقد هذه اللعبة إذا كنت تبحث عن أفضل ألعاب الرماية في وضع عدم الاتصال لنظامي Android و IOS. بشكل عام ، Into the Dead هي حقًا لعبة Zombie رائعة حيث ستحتاج إلى الجري للنجاة بحياتك وعندما تتوقف ، ستموت.