كيف يؤثر الصيام في صحة الشرايين؟ وهل يساعد الصوم في حماية الدماغ من السكتات الدماغية؟ وما الغذاء الصحي للحفاظ على صحة الدماغ وكيف نحافظ على صحة الدماغ في فترة العيد؟
هذه الأسئلة وغيرها وجهناها للدكتور مالك زبن، وهو جراح مخ وأعصاب وعمود فقري في مستشفى جامعة ويلز University Hospital of Wales، وباحث في علوم الأعصاب ومجال الخلايا الجذعية ودورها في تحفيز الذاكرة بعد الإصابات الدماغية. وهو زميل كلية الجراحين البريطانية-لندن وعضو جمعية جراحي الأعصاب البريطانية. قصة قصيرة عن الغذاء الصحي للأطفال :: حفل سلطة الخضروات ⋆ بالعربي نتعلم. ما العلاقة بين صحة الشرايين والدماغ؟
حتى يؤدي الدماغ وظائفه بشكل سليم يحتاج ما لا يقل عن 20% من كمية الدم الذي يضخه القلب مع كل نبضة، وذلك رغم صغر حجمه مقارنة مع بقية أعضاء الجسم. تتم تروية الدماغ وتزويده بالدم من خلال شبكة متميزة من الأوعية الدموية. وتربط الأبحاث العلمية بشكل وثيق -وبما لا يترك مجالا للشك- بين المحافظة على صحة الأوعية الدموية وبين تأخير أو منع الإصابات بالعديد من الأمراض العصبية، وخصوصا السكتات الدماغية وأمراض الخرف (الزهايمر) وفقدان الذاكرة (Vascular Dementia). ومن هنا تأتي أهمية المحافظة على صحة الشرايين لتمكين الدماغ من القيام بوظائفه بشكل سليم ودون الإصابة بهذه الأمراض.
كتب الغذاء الصحى للمسنين كراسات علمية - مكتبة نور
العقل السليم في الجسم السليم ولايمكن للجسم أن يكون سليمًا إلا بالغذاء المتوازن الصحي. ♥اقرأ أيضًا: السمنة عند الاطفال … اسبابها وكيف نتعامل معها ؟
قصة مصورة عن الافطار الصحي للأطفال بتطبيق حكايات بالعربي
قصة وجبة فطور عن الغذاء الصحي للاطفال بتطبيق حكايات
عزيزي المربي …. القصة أفضل وسيلة للتربية والتقويم.. ما الغذاء الصحي للحفاظ على صحة الدماغ؟ | موقع الزاد. لتعليم الطفل السلوكيات الصحيحة وتعزيز السلوك الإيجابي والتخلص من السلوكيات الخاطئة. اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
مصادرة 550 كرتون خضروات وفواكه معروضة بشكل عشوائي بمكة
كيف يؤثر الصيام في صحة الشرايين؟
اهتم العلماء بدراسة أثر الصيام على صحة الشرايين منذ سنوات عديدة، ويأتي هذا من منطلق أن العديد من الدراسات، ولا سيما الحديثة منها تربط ما بين ما يتناوله الإنسان من غذاء وخطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية خصوصا السكتات الدماغية وأمراض الخرف المبكر أو الخرف مع الهرم. وتشير الأبحاث إلى أن الصيام وتنظيم الغذاء وتناول الطعام بالكميات المناسبة يحافظ على عملية الأيض (metabolism) في الدماغ ويحسن من استجابة الدماغ لهرمون الإنسولين ويخفف من بعض الالتهابات الدماغية المزمنة، وجميع هذه العمليات مرتبطة بشكل أو بآخر بالإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض الخرف والشيخوخة. مصادرة 550 كرتون خضروات وفواكه معروضة بشكل عشوائي بمكة. هل يساعد الصوم في حماية الدماغ من السكتات الدماغية؟
حسب تقارير منظمة الصحة العالمية تعتبر السكتات الدماغية أحد أهم الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، وتقسم السكتات الدماغية إلى نوعين أساسيين:
السكتات الدماغية الإقفارية (الجلطات) وتكون ناتجة عن توقف تدفق الدم عن منطقة معينة بالدماغ. السكتات الدماغية النزفية التي تنتج عن نزف حاد ناتج عن انفجار أحد الأوعية الدموية الدماغية. هناك العديد من العوامل المؤثرة التي تزيد من احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية بشقيها، منها التقدم بالسن والإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والارتفاع في نسبة الدهنيات في الدم وكذلك السمنة المفرطة.
قصة قصيرة عن الغذاء الصحي للأطفال :: حفل سلطة الخضروات ⋆ بالعربي نتعلم
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
الغذاء الصحي كرتون - ووردز
4- اللحوم الحمراء. 5- الطيور: الدجاج, الحمام, الأرانب, البط, الأوز, الديك الرومي. 6- الحبوب الكاملة مثل القمح. 7- البقول: العدس, الفول. 8- الفول السوداني, المكسرات, خاصة البندق. 9- بذور السمسم, بذور عباد الشمس. 10- البيض. 11- الأرز. 12- المشروم..
ما الغذاء الصحي للحفاظ على صحة الدماغ؟ | موقع الزاد
* كبار السن معرضون للإصابة بالنزيف، لذا عليهم الإكثار من فيتامين «كيه» لأنه يلعب دورا أساسيا في عملية تخثر الدم، مما يجعله ضروريا لتوقف النزف بعد التعرض للجروح، كما يلعب دورا في منع انتشار مرض السرطان، ويمكن الحصول عليه بتناول القرنبيط والبروكلي والخس والسبانخ والطماطم والكرنب. * فيتامين «إي» من مضادات الأكسدة التي تزيد حيوية الجسم ويساعد في تجديد الشباب، كما أنه ضروري لبنية الخلايا ولتأدية وظائف القلب والعضلات، وهو متوفر في القمح والفول السوداني والمكسرات والشوفان وزيت الزيتون. * يؤدي نقص فيتامينات «بي» المركبة إلى الإصابة بالتهاب الأعصاب وهبوط الدورة الدموية وفقدان الشهية وخلل في وظائف الجهاز الهضمي، لذا يجب الإكثار من تناول مصادر فيتامينات «بي»، وهي الحبوب الكاملة والخميرة والأسماك والكبد والألبان ومعظم الخضراوات والفواكه. * الإقلال من تناول الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء والزبدة والقشدة للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والسمنة والكبد الدهني، والابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية و«المسبكة»، واستبدالها بالأطعمة المطهية على البخار أو في أوان زجاجية أو فخارية بالفرن. * المحافظة على الوزن والتخلص من الوزن الزائد للوقاية من السمنة ومضاعفاتها، ويفضل مزاولة المشي من 30 إلى 60 دقيقة يوميا لضمان * * * صحة وحيوية أفضل.
من هنا اهتمت العديد من الأبحاث في دراسة أثر الصوم على هذه العوامل، حيث تشير النتائج بشكل واضح إلى أن الصيام يلعب دورا في التخفيف من وطأة هذه العوامل، حيث يساعد في التحكم بمستوى السكر وخفض مستوى الدهنيات في الدم، ويعمل على خفض ضغط الدم ويقلل الإصابة به، كما أن للصيام الأثر الكبير في خفض مستوى الدهنيات في الدم وتخفيف الوزن. جميع هذه العوامل مجتمعة تعمل على تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية وخصوصا إذا تمكنا من الاستمرار بالصيام المتقطع ما بعد شهر رمضان، مع المحافظة على النشاط البدني بشكل منتظم وتناول الغذاء المتوازن خارج فترة الصيام. هل يلعب الصيام دورا في حماية الدماغ من الأمراض التنكسية مثل الخرف والزهايمر؟
العلاقة ما بين الغذاء المتوازن والإصابة بأمراض الشيخوخة أثارت فضول الباحثين لدراسة إذا ما هنالك فائدة للصيام في تقليل احتمال الإصابة بهذه الأمراض، وخصوصا ما يرتبط منها بهرم الأوعية الدموية (Vascular dementia) ومرض ألزهايمر. ويمكن تلخيص الدراسات في هذا المجال في 3 محاور أساسية:
الصيام والالتهابات الدماغية المزمنة: تشير العديد من الدراسات أن الصيام يخفف من وطأة الضغط العصبي (Oxidative stress) الناتج عن الأكسدة، كما يقلل من إنتاج العديد من السيتوكينات (Cytokines) المحفزة للالتهابات مثل إنترلوكين 1 بيتا IL 1 Beta.
خطوات الدخول على الملف الوطني:
بعد الانتهاء من تسجيل بياناتك عبر بوابة النفاذ الوطني أو من خلال بوابة أبشر يمكنك الدخول والاطلاع على الملف الوطني الخاص بك من خلال الخطوات التالية:
1- الدخول إلى بوابة المنصة الوطنية الموحدة من هنا. 2- اختر أيقونة "الملف الوطني" من الصفحة الرئيسة. 3- تسجيل الدخول عبر بوابة النفاذ الوطني أو خدمة أبشر. 4- اختر أيا من الخدمات التى ترغب بها. بوابة النفاذ الوطني يمكن تسجي الدخول عن طريقها للحصول على معظم الخدمات الحكومية والخاصة، عن طريق كتابة الهوية الوطنية والرقم السري، من أجل التأكد الرقمي من بيانات المستخدمين، ويمكن أيضًا الدخول عن طريق حساب المواطنين في منصة أبشر، حيث تم ربط العشرات من الخدمات الحكومية والخاصة بتسجيل الدخول عبر منصة النفاذ الوطني أو أبشر لتأكيد الهوية قبل الحصول على الخدمات. كما ذكرنا في السابق، فإن معظم المؤسسات الحكومية والخاصة سارعت لربط منصاتها ومنافذها وخدماتها ببوابة النفاذ الوطني الموحدة وأبرز تلك المؤسسات هي "بوابة ناجز" المسؤولة عن تقديم خدمات عدلية إلكترونية ويحصل المواطنون والمقيمون عبرها على خدمات وزارة العدل الإلكتروينة كاملة، في بوابة واحدة لتوفير الوقت والمجهود وإحكام السيطرة على البيانات التى يتم تقديمها للمواطنين بشكل أسرع وأفضل.
تحميل تطبيق النفاذ الوطني للاندرويد والايفون 2022 - الخليج ترند
وعن الخدمات التى يُقدمها تطبيق صحتي ويمكنكم الوصول إليها بعد تسجيل الدخول عن طريق بوابة النفاذ الموحد، فإن أبرزها: «متابعة الفحوصات الحيوية، الأدوية المصروفة، استعراض الإجازات المرضية وطلبها، الحصول على الخدمات الصحية الخاصة بالفرد والأسرة». كغيرها من المؤسسات والجهات الحكومية والخاصة التى تعتمد على بيانات المواطنين المسجلة في بوابة النفاذ الوطني الموحد، من أجل التحقق من بيانات الأشخاص الراغبين في الحصول على خدمات، تعتمد هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات على تسجيل الدخول عن طريق بيانات بوابة النفاذ الوطني، ويمكن إنجاز المزيد من الخدمات الخاصة بالمواطنين لدي الهيئة من خلال البوابة وإليكم أبرزها. خدمة "رمز توثيق بطاقات الاتصال" هي إحدى أهم الخدمات التى يُمكن للمواطنين الحصول عليها عن طريق استلام رمز مؤقت لإصدار وتوثيق بطاقات الاتصال بدون الحاجة إلى بصمة المستخدم، أي إلكترونيًا، ولن يتمكن المواطنون من ذلك إلا بعد الدخول عن طريق بوابة النفاذ الوطني الموحد، وإليكم خطوات توثيق بطاقات الاتصال إلكترونيا. خطوات توثيق بطاقات الاتصال:
- الدخول على الصفحة الرئيسية لهيئة الاتصالات وتقنية المعلومات من هنا.
رابط أبشر النفاذ الوطني الموحد تسجيل الدخول - موسوعة
إدخال البيانات المطلوبة وهي اسم المستخدم وكلمة المرور المُسجلين في أبشر. ثم إدخال الرمز المرئي المكّون من 4 أرقام. ثم الضغط على "تسجيل الدخول". سيتلقى المستخدم على هاتفه الجوال المُسجل في أبشر رسالة نصية تتضمن كلمة المرور المؤقتة. يتم إدخال كلمة المرور المؤقتة في الخانة المخصصة لها ثم الضغط على "متابعة". بعد التحقق من السياسات ثم موافقة المستخدم سيتم الدخول على النظام. تسجيل أبشر
من أهم شروط تسجيل الدخول على بوابة النفاذ الوطني الموحد هو امتلاك حسابًا مفعلًا على منصة أبشر الإلكترونية التابعة لوزارة الداخلية السعودية، وفي حال عدم امتلاك هذا الحساب يمكن إنشاءه من خلال اتباع الخطوات التالية:
الدخول على منصة أبشر الإلكترونية من خلال الضغط على هذا الرابط. الضغط على أيقونة "مستخدم جديد". تعبئة الحقول الفارغة بالبيانات المطلوبة وهي: رقم الهوية، رقم الجوال، اسم المستخدم بالإنجليزي، كلمة المرور، تأكيد كلمة المرور، عنوان البريد الإلكتروني، التأكد من عنوان البريد الإلكتروني. مع العلم أنه يجب اتباع التعليمات الموضحة في جانب الصفحة والخاصة بإنشاء كلمة المرور. ثم يتم تحديد اللغة المفضلة ثم إدخال الرمز المرئي المكّون من 4 أرقام والظاهر على الشاشة.
رابط أبشر النفاذ الوطني الموحد تسجيل الدخول
يُمكن أن يستخدم رابط أبشر النفاذ الوطني الموحد تسجيل الدخول من جانب كل مواطن ومقيم في السعودية من أجل الاستفادة من كل الخدمات المقدمة من المنصات الحكومية مثل منصة طاقات ومنصة صحة، وسوف نوضح لكم اليوم الرابط المخصص لتسجيل الدخول من خلال منصة أبشر. اعرف اكثر: كيف اغير المستوى التعليمي بابشر ورابط تعديل المؤهل
يمكنك أن تذهب إلى الصفحة الخاصة بتسجيل الدخول على منصة النفاذ الوطني الموحد من هنا ، بشكل مباشر، ويجب أن يتم كتابة كلمة السر واسم الدخول الخاص بحساب أبشر حتى يتمكن الفرد من إكمال الدخول على المنصة. شاهد ايضا: طريقة تفعيل حساب ابشر عن طريق البنك بالتفصيل
أبشر النفاذ الوطني الموحد تسجيل الدخول
يمكنك أن تسجل الدخول على منصة النفاذ الوطني عن طريق الخطوات التالية:
ادخل على منصة نفاذ. انقر فوق عبارة تسجيل الدخول. اكتب اسم الدخول على منصة أبشر. ثم اكتب كلمة السر في المكان المخصص لذلك. اكتب كود التحقق. انقر فوق تسجيل الدخول. قد يهمك ايضا: مجلس الضمان الصحي استعلام عن تأمين وكيفية الاستعلام عن طريق ابشر
خطوات الدخول إلى منصة أبشر النفاذ الوطني الموحد عند نسيان كلمة المرور
يمكن لمن يستخدم منصة نفاذ أن يتبع هذه الخطوات من أجل تسجيل الدخول في حالة نسيان كلمة السر:
اضغط فوق عبارة تسجيل الدخول في أعلى الصفحة.