أكبر عقبة لحبها لفرحات هي أختها بانو. يلدراي شاهينلار
خسرف
والد يغيت وهو رجل طموح، وحدته هي أكبر مخاوفه. أوشان شاكر
صادق
ذراع بانو كارالي الأيمن، وحارسها. إيشيل يوجيسوي
خيرية
هي الأكبر في عائلة كاريلي وجدة كلًا من بانو وشيرين. شهزوفار أكتاش
سليم
والد فرحات. أمل شولغيشن
شهناز
والدة فرحات. مسلسل شغل عالي الحلقة 21 الحادية والعشرون HD. علي جان بارلاس
يغيت
ابن خسرف وخطيب شيرين. نيهان غور
صله
حبيبة يغيت السرية
الإنتاج [ عدل]
تم تصوير المسلسل في بيكوز والبازار الكبير في إسطنبول. [5]
المراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
فرحات وشرين على موقع قناة فوكس الرسمي
ferhatsirinfox على تويتر.
مسلسل فرحات وشيرين الحلقة الاولى
شهدت الحلقة 26 من مسلسل "الكبير 6" أحداث شيقة وكوميدية ببدء التحضير لمهرجان "المزاريطة السينمائي الدولي" وذلك بتوجيهات من المحافظ وتحت إشراف "الكبير"، أحمد مكي. مسلسل فرحات وشيرين الحلقة الاولى. وعرضت الحلقة الـ26 من مسلسل "الكبير أوي 6" وفيما يلي أبرز أحداثها: توريط الكبير في تنظيم مهرجان بدأت الحفلة بجولة من المحافظ مع الكبير في المزاريطة لتفقد أحوال المواطنين، وكشف المحافظ أن معدل شكوى المواطنين من الكبير تناقصت، ولكن عليه البدء في تطوير البلدة وتوفير رفاهية أكبر وكسب أموال، ليورطه في فكرة تنظيم مهرجان سينمائي دولي في مدة تقل عن شهر ونصف، قبل انعقاد مهرجان السياحة في الصعيد. مربوجة ودكتور ربيع مسئولان عن دعوة النجوم بدأ "الكبير" في التخطيط للمهرجان بمساعدة رجاله، وذلك بعدما أقنعه "حزلقوم" أنها فكرة رائعة وستجلب العديد من الأموال للبلدة، كما أن شيرين رضا ستحضر المهرجان، ويتضح حب "الكبير" لها". أوكل الكبير مهمة دعوة النجوم إلى زوجته "مربوحة" و"الدكتور ربيع". تدخل حزلقوم طلب "الكبير" من "حزلقوم" التدخل في دعوة أصدقائه النجوم، خاصة أنه رجل أعمال شهير ويستعرض معرفته بهم بالأخص كريم عبد العزيز ويلعبان سويا الشطرنج في "مدينتي"، وبالفعل لجأ "حزلقوم" لريجيسير ليدعو النجوم بدلا منه، ولكنه يعرض عليه أنه يمكنه ان يوفر دوبلير بديلا لهؤلاء النجوم، فيطلب منه قائمة بالنجوم التي يرغب بهم.
مسلسل فرحات وشيرين 7
فرحات وشيرين
Ferhat ile Şirin
النوع
دراما
إخراج
محمد أدا أوزتيكين
سيناريو
سافاش كوركماز
بطولة
جانسو دره تولغا ساريتاش ليلى تانلار
البلد
تركيا
لغة العمل
التركية
عدد المواسم
1
عدد الحلقات
6
مدة الحلقة
120 دقيقة
الإنتاج
مواقع التصوير
إسطنبول
شركة الإنتاج
أو 3 ميديا أرت إسطنبول
القناة
FOX TV
بث لأول مرة في
22 نوفمبر 2019
بث لآخر مرة في
27 ديسمبر 2019
وصلات خارجية
الموقع الرسمي
تعديل مصدري - تعديل
فرحات وشيرين ( بالتركية: Ferhat ile Şirin) مسلسل دراما تركي ، من إخراج محمد أدا أزتكين وتأليف سافاش كوركماز وإنتاج شركتي أو 3 ميديا و أرت إسطنبول. عُرض في 22 نوفمبر 2019. [1] انتهى عرضه في 27 ديسمبر 2019. [2] [3]
القصة [ عدل]
يحكي المسلسل عن فرحات وشيرين، اللذان يحاولان التغلب على العقبات أمام قصة حب أسطورية من منظور حديث. طاقم العمل [ عدل]
الشخصيات الرئيسية [4] [ عدل]
الممثل
الشخصية
الدور
جانسو دره
بانو كارالي
ممثلة عائلة كارالي -أكبر عائلة في إسطنبول- كرست حياتها لعائلتها وشقيقتها شيرين. تولغا ساريتاش
فرحات
نجار يعمل مع والده في الورشة. حبيب شيرين. مسلسل فرحات و شيرين الحلقة 1 مترجمة 3isk - قصة عشق. ليلى تانلار
شيرين كارالي
أخت بانو. تدرس تصميم المجوهرات في الجامعة.
1
حلقة 43
مسلسل المحارب الحلقة 43 مترجمة
مسلسل المحارب الحلقة 43 مترجم قصة عشق مسلسل المحارب الحلقة 43 مترجمة للعربية سيما كلوب..
حلقة 3
مسلسل الكاذبون وشموعهم الحلقة 3 مترجمة
دراما
مسلسل الكاذبون وشموعهم الحلقة 3 مترجم للعربية مشاهدة وتحميل حلقه 3 من مسلسل الدراما والرومانسية..
8. 7
حلقة 19
مسلسل المنظمة الحلقة 19 مترجمة
اثارة
اكشن
مسلسل المنظمة الحلقة 19 مترجم للعربية مشاهدة وتحميل حلقه 19 من مسلسل الأكشن والرومانسية التركي..
6. 9
الوزن المثالي لكل طول للنساء يمكن التعرف إليه بالعديد من الطرق، لكن في البداية يمكننا القول إن الوزن المثالي قبل أن يكون في مظهرك الخارجي وطبيعة توزيع العضلات في الجسم، ينبغي أن يكون نابعًا من مدى الثقة بالنفس، أما الوزن الصحي الذي يتناسب مع الطول فله عدة عوامل تؤثر عليه مثل العمر والحالة الصحية والجنس، والآن سنتعرف من خلال موقع زيادة إلى كيفية معرفة الوزن المثالي لكل طول للنساء. الوزن المثالي لكل طول للنساء
يتعلق الوزن المثالي للمرأة بعدة عوامل تتمثل في الطول والحالة الصحية والفئة العمرية، فلا يمكن أن يكون وزن فتاة تبلغ من العمر 17 عام مثل وزن امرأة تجاوزت 50 عام، فهنا الحالة الصحية والعمر يؤثران على الوزن المثالي، ولكن بشكل عام سوف نقدم لكم الوزن المثالي لطول النساء من خلال الطرق التالية:
1- من خلال مؤشر كتلة الجسم
بدايةً قبل أن نتعرف إلى الوزن المثالي لكل طول للنساء من خلال مؤشر كتلة الجسم، ينبغي التطرق أولًا إلى كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم، وهي كما يلي:
حساب مؤشر كتلة الجسم = وزن الشخص بالكيلو جرام ÷ مربع الطول بالمتر (الطول × الطول). بعد أن تعرفنا إلى حساب مؤشر الجسم فيمكن الآن التعرف إلى الوزن المثالي للطول من خلال طريقة بسيطة قد صرحت بها المعاهد الوطنية للصحة للتعرف إلى الوزن المثالي، وهي كما يلي:
إن كان مؤشر الكتلة أقل من 18.
الوزن المثالي لكل طول للنساء 2021
كذلك يستخدم هذا المقياس للعديد من الأغراض الطبية، ولمعرفة حالة الأفراد من حيث النحافة أو السمنة. ولحساب مؤشر كتلة الجسم، يكون عليك استخدام معادلة رياضية بسيطة وهي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوجرام) / مربع الطول (بالمتر)
وبمراجعة المؤشرات التي وضعتها منظمة الصحة العالمية (WHO)، يمكن معرفة النسب المتعلقة بمؤشر كتلة الجسم المثالي. وفيما يلي المؤشرات التي يجب معرفتها لمؤشر كتلة الجسم:
أقل من 18. 5: يعني أنك مصابة بالنحافة. من 18. 5 إلى 24. 9: هذا هو الوزن المثالي للنساء وللرجال من عمر 18 إلى 65 سنة، والذي يجب الحفاظ عليه. من 25 إلى 29. 9: هذا مؤشر على زيادة الوزن
أكثر من 30: هذا يعني الإصابة بالسمنة، وهو الأمر الذي يجب الإسراع من أجل علاجه. وللمزيد من المعلومات يمكن مراجعة هذا الرابط
ملاحظات مهمة حول مؤشر كتلة الجسم
يجب معرفة أن مؤشر كتلة الجسم BMI يأخذ في الاعتبار الطول والوزن فقط. ولكن هناك معايير أخرى تلعب دورا مهما في تحديد الوزن الصحي أو المثالي للنساء. ومن هذه المعايير التي يجب أخذها في الاعتبار: كتلة الدهون، ومحيط الخصر، وكذلك وجود أي أمراض مثل مرض السكري. وقد يكون الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم غير مناسب في بعض الحالات مثل فترة الحمل والأشخاص الرياضيين وكبار السن.
الوزن المثالي لكل طول للنساء في
5
نقص في الوزن
من 18. 5 إلى 25
وزن طبيعي
من 25 إلى 30
زيادة في الوزن
من 30 الى 35
سمنة درجة أولى
من 35 إلى 40
سمنة درجة ثانية
أكثر من 40
سمنة مفرطة جداً
يمكنك الاطلاع ايضا على كيفية تقليل السعرات الحرارية بطريقة صحية
كيف أعرف الوزن المثالي لجسمي
يعتمد الوزن المثاليّ على مجموعة من العوامل؛ كالطول و الجنس و تكوين كلٍ من الدهون والعضلات و شكل الجسم و تجدر الإشارة إلى أنّه يُمكن معرفة الوزن الصحيّ للجسم اعتماداً على عدّة طرق. منها:
مؤشر كتلة الجسم. علاوة على ذلك الوزن بالنسبة للطول: مثلما تم شرحا في بداية المقال. محيط الخصر: الوقوف، ولف شريط القياس حول الخصر فوق عظام الورك (بالإنجليزية: Hip bones). لف الشريط براحة دون ضغطه على الجلد. الزفير قبل البدء بالقياس. علاوة على ذلك نسبة محيط الخصر إلى الورك. يمكنك التعرف ايضا على مدى فاعلية الماء الدافيء والعسل مع الثوم لإنقاص الوزن
حساب الوزن المثالي حسب الطول
يمكن حساب الوزن المناسب للطول من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، التي تقوم بحساب ما إذا كان وزنك مناسب لطولك علاوة على ذلك تعطي لك مجموعة من النتائج. إليك العملية الحسابية الخاصة بحساب مؤشر كتلة الجسم:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوغرام)/(الطول) 2 (بالمتر)
فإذا كان وزنك 65 كيلوغرام، وطولك 1.
الوزن المثالي لكل طول للنساء بجدة
اتباع نظام الصيام المتقطع. الحد من تناول السكر الأبيض والنشويات المُكررة. تناول البروتينات في وجبة الفطور. تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه والخضار. الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. أنصحك بمحاولة خسارة ما يقارب 20 كيلو غرام من وزنك حتى يكون أقل من 61 كيلو غرام، وذلك اعتمادًا على حساب مؤشر كتلة الجسم لتحديد الوزن المثالي لطول 156 سم؛ إذ إنّ كتلة الجسم لديك الآن هي 33. 3 (كيلو غرام/متر مربع) حيث يعتبر هذا الرقم ضمن مجال السمنة. إذ يعتبر مُؤشر كتلة الجسم في الحدود الصحية عندما يتراوح ما بين 18. 5 – 24. 9 (كيلو غرام لكل متر مربع)، لذلك حتى تبقى نسبة مؤشر كتلة الجسم لديكِ في الوضع الطبيعي فإنه يجب أن يكون وزنكِ ما بين 60. 8-45 كيلو غرام. والأفضل التركيز على اتباع نظام غذائي لحرق الدهون يعتمد على الحصول على غذاء متوازن وصحي والحفاظ على نشاط الجسم أكثر من التركيز على خسارة الوزن كرقم ثابت؛ فإنه عند اتباعك لنمط حياة صحي ومريح ستلاحظين في ذات الوقت الاختلاف في وزنك والزيادة في قوة تحمل جسدك للتعب والمجهود اليومي في تربية أطفالك. تصفّح المقالات
الالتزام بمواعيد محددة لتناول الوجبات الغذائية. بدء تناول الوجبات الغذائية بتناول السلطات والمقبلات وبعض الفواكه فذلك يساعد على تنشيط عملية الهضم ويقلل من كمية الطعام المتناولة في الوجبات. لا تنشغلي وأنتِ تتناولين الطعام بشيء مثل مشاهدة التلفاز أو الحديث أو أي شيء آخر. عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية، والاستعاضة عنها بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والكربوهيدرات المعقدة. إن المثابرة على الشيء والإصرار هما أساس كل نجاح، وأساس النجاح فيما تودين الحصول عليه. الإكثار من عدد الوجبات الغذائية في اليوم (من ثلاث إلى خمس وجبات) مع تناول كميات قليلة من الطعام في كل وجبة. الإكثار من تناول الخضار والفواكه المفيدة للجسم والتي لا تؤثر سلبًا على وزن الجسم. الحركة المستمرة والقيام بالتمرينات الرياضية المفيدة بشكل دائم وعدم الجلوس لفترات طويلة. الإكثار من تناول السوائل وخاصة الماء (ينصح بشرب من ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء في اليوم) لتنشيط عملية الهضم وتجنب حدوث الإمساك. المراجعة المستمرة للطبيب المختص وأخصائي التغذية للحصول على التوجيه والإرشاد المطلوبين.