تعاني العديد من السيدات، من آلام الدورة الشهرية التي تعرف بعسر الطمث، وقد تكون هذه الآلام بين المتوسطة والحادة، نتيجة لعسر الطمث، مما يستدعي الحصول على الاستشارات الطبية، وتتواجد هذه الآلام في أسفل البطن، وفي الظهر، أو الفخذين أيضاً، وقد تظر أعراض الشعور بالغثيان، أو الإسهال خلال فترة الحيض. آلام الدورة الشهرية
تحدث الدورة الشهرية نتيجة لسقوط بطانة الرحم في كل شهر، ويتم إخراج هذه البطانة عن طريق فتحة صغيرة متواجدة في عنق الرحم، إلى خارج الجسم من خلال قناة المهبل، ويعد حدوث بعض من الآلام والتقلصات وعدم الإحساس بالراحة المصاحب للحيض أمر طبيعي، على عكس الألم الشديد الذي يؤدى إلى الرغبة بالتغيب عن وظيفة العمل، أو الدراسة، والذي يتطلب الحصول على استشارة الطبيب، وقد تظهر هذه الآلام قبل وخلال الدورة الشهرية، وقد تكون آلام الدورة غير طبيعية وتشخص في هذه الحالة بأنها نتيجة لوجود مرض في أعضاء الحوض أو الرحم كالأورام الليفية الرحمية أو البطانة الرحمية المهاجرة. أعراض الدورة الشهرية
تظهر للدورة الشهرية الكثير من الأعراض التي تبين قرب موعدها والتي تلاحظها بعض من الفتيات والسيدات، وذلك قبل الوقت المحدد بأسبوعين، ومن هذه الأعراض والعلامات فيما يلي:
ظهور حب الشباب: تظهر البثور على البشرة عند موعد اقتراب الدورة الشهرية، وذلك بسبب ارتفاع نسبة الهرمونات التي ينتج عنها تنشيط الغدد التي تفرز الكثير من الزيوت الدهنية، مما يؤدي لسد مسامات البشرة، وظهور البثور عليها.
- وداعا لتعب و آلام الدورة الشهرية بهذه النصائح. - YouTube
- وزير الرياضة يلتقى "جياني إنفانتينو" رئيس الفيفا على هامش قمة الحكومات بدبي - الأسبوع
وداعا لتعب و آلام الدورة الشهرية بهذه النصائح. - Youtube
3- الطعام الصحيح
الموز والليمون والبرتقال والبطيخ أطعمة مفيدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وأيضا الجوز واللوز وبذور اليقطين الغنية بالمنجنيز. ويمكن أن يساعد ماء الليمون الفاتر وشاي البابونج وماء بذور الشمر في تخفيف الألم. 4- تجنب المحظورات
من الضروري جدا خلال فترة الحيض وما قبلها تجنب قائمة المحظورات لتجنب مضاعفة الألم، وعلى رأسها التدخين وشرب الكحول والمشروبات الغازية. أيضا من المفيد تقليل الملح والكافيين والشوكولاتة والسكر العالي جدًا واستبدال كل هذا بتناول المزيد من الفواكه والخضروات وشرب الكثير من الماء. 5- المكملات الغذائية
يمكن لأقراص بعض مكملات الفيتامينات مثل فيتامين D6 وB1 وE وC أن تساعد في تخفيف الألم، وفقا للدكتورة سيما شارما، استشاري أول أمراض النساء والتوليد. وداعا لتعب و آلام الدورة الشهرية بهذه النصائح. - YouTube. 6- العلاجات المنزلية
هذه بعض الوصفات الطبيعية من علم "الأيورفيدا" لتقليل آلالم الدورة الشهرية وانتفاخ البطن وغيرها من أعراض ما قبل الحيض، كالتالي:
- خلطة الكمون
امزجي ملعقة من بذور الكمون مع ملعقة من الملح المعدني الأسود وقرص من الحلتيت و½ ملعقة من بذور شمر في 1 لتر ماء، واشربي منه مرتين في اليوم. - مشروب الزنجبيل
اخلطي 1/4 كوب مسحوق الزنجبيل الجاف مع 2 ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الحلبة و2 ملعقة كبيرة من السمن و1/3 كوب جاغري.
ما هي الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث مرة كل شهر، حيث يعد الجسم نفسه للحمل. في بداية كل دورة، يبدأ الرحم في تكوين بطانة رخوة مكونة من أنسجة غنية بالدم استعدادًا لتكوين بويضة يتم طرحها من المبيض (ويطلق على هذه العملية اسم التبويض). 15
إذا حدث إخصاب للبويضة، فقد تنتج جنينًا. وإذا لم يحدث إخصاب للبويضة، فعندئذ يتم التخلص من بطانة الرحم الغنية بالدم لأنه لم تعد هناك حاجة إليها. ويطلق على هذه العملية الدورة الشهرية أو الحيض. 15
ما سبب حدوث آلام الدورة الشهرية؟
أثناء فترة الحيض، من الطبيعي أن تعانين من آلام وتقلصات في الجزء السفلي من البطن وأسفل الظهر وأعلى الساقين. علاج الام الدورة الشهرية. 16 ويشار غالبًا إلى هذه الآلام بآلام الدورة الشهرية. تحدث هذه الآلام نتيجة لانقباض الرحم (أو انضغاطه) للتمكن من التخلص من البطانة التي لم يعد هناك حاجة إليها. وهناك منتجات كيميائية يطلق عليها البروستاغلاندين والمعروفة بأنها تتسبب في الشعور بألم وتساعد على انقباض الرحم. 16
تعاني بعض النساء والفتيات من آلام خفيفة أثناء فترة الحيض، ولكن تكون هذه الآلام حادة وشديدة عند أخريات. والسبب في ذلك لا يعرفه حقًا أحد، ولكن قد يكون هذا الاختلاف في شدة الآلام نتيجة إلى أن بعض النساء لديهم الكثير من مادة البروستاغلاندين أو لأنهم أكثر حساسية تجاه الآلام عن غيرهن.
منسق مجلس "البلاد" الرمضاني: سيد علي المحافظة التغطية: علي الفردان، مروة أحمد، علياء الموسوي الثلاثاء 05 أبريل 2022
منسق مجلس "البلاد" الرمضاني: سيد علي المحافظة التغطية: علي الفردان، مروة أحمد، علياء الموسوي
كشف وكيل الزراعة والثروة البحرية بوزارة الأشغال وشؤون البلديات والتخطيط العمراني إبراهيم الحواج عن أن الاستراتيجية الوطنية الخاصة بالأمن الغذائي وصلت إلى مراحلها النهائية في الإعداد، وقريبًا سترفع لمجلس الوزراء، مؤكدًا أن هذه الاستراتيجية شارك فيها العديد من الجهات الحكومية ذات العلاقة. وقال في مداخلته بمجلس "البلاد" عن الأمن الغذائي إن مشروع الاستزراع السمكي في رأس حيان، يمتلك 6 أراضي يقوم بتطويرها واستثمارها 6 مستثمرين، حيث تم التعامل معهم كشركاء من خلال توفير البنية التحتية بالكامل. وأشار إلى أن هناك شراكة مع المملكة العربية السعودية بهذا الشأن، وكذلك سلطنة عمان بشأن استقطاب الأرياف الصناعية، ومع دول الإمارات العربية المتحدة. علي ابراهيم النعيمي. وأكد أن الاستراتيجية الوطنية الخاصة بالأمن الغذائي قد شارك فيها مجموعة من الجهات الحكومية والخاصة، حيث إنها وصلت في مرحلة الإعداد النهائي، وبانتظار رفعها إلى مجلس الوزراء.
وزير الرياضة يلتقى &Quot;جياني إنفانتينو&Quot; رئيس الفيفا على هامش قمة الحكومات بدبي - الأسبوع
استقبل الشيخ خالد بن عبد الله آل خليفة، نائب رئيس مجلس الوزراء، في مكتبه بقصر القضيبية، البروفيسور كاثال كيلي، المدير التنفيذي للكلية الملكية للجراحين بإيرلندا، بحضور البروفيسور سمير العتوم، رئيس الكلية الملكية للجراحين في إيرلندا – جامعة البحرين الطبية. وزير الرياضة يلتقى "جياني إنفانتينو" رئيس الفيفا على هامش قمة الحكومات بدبي - الأسبوع. وفي مستهل اللقاء، رحب الشيخ خالد بن عبد الله آل خليفة بالبروفيسور كيلي بمناسبة زيارته للمملكة، مشيدا بالمخرجات المتميزة التي تمكنت الكلية الملكية للجراحين في إيرلندا – جامعة البحرين الطبية من تخريجها على مدى الأعوام الماضية، لتلبية احتياجات القطاع الصحي في القطاعين العام والخاص، ورفده بكوادر وطنية مؤهلة ومدربة في مختلف التخصصات. كما أعرب عن تمنياته للكلية بمزيد من التوفيق لمواصلة تحقيق النجاحات التي من شأنها أن تعود على مجمل العملية التعليمية والصحية في مملكة البحرين بالخير والنماء. من جانبه، أعرب البروفيسور كاثال كيلي، المدير التنفيذي للكلية الملكية للجراحين بإيرلندا، عن شكره وتقديره لنائب رئيس مجلس الوزراء، معربا في الوقت نفسه عن اعتزازه بما تحظى به الكلية من دعم واهتمام وتعاون من قبل كافة الوزارات والجهات الحكومية ذات العلاقة، لافتا إلى حرص الكلية المتواصل على تطوير برامجها بما يسهم في تعزيز جودة المخرجات.
وتشهد القمة العالمية للحكومات 2022 مشاركة واسعة لأكثر من 4000 شخصية من 190 دولة، كما يشارك في جلساتها ومنتدياتها نخبة من المتحدثين تضم أبرز المسؤولين الحكوميين ورؤساء منظمات وهيئات دولية ورؤساء شركات عالمية ورواد أعمال بارزين من القطاع الخاص في العالم.