شوربة شوفان صحية ولذيذة وهي أيضاً وصفة نباتية بدون لحوم ، تعتبر وجبة متكاملة للرجيم أو عشاء فاخر، أو حتى صحن جانبي مميز، تعرفي على طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار والمشروم المشبعة خطوة خطوة. مقادير شوربة الشوفان
مرقة دجاج. 2 حبة بصل مقطعة مكعبات. 2 حبة طماطم تقطع مكعبات. 1/2 كوب مشروم شرائح. 4 م ك شوفان. 1/2 كوب خضار مشكل "بسلة، جزر، ذرة، فاصوليا خضراء …". توابل مشكلة، بابريكا، أوريجانو. رشة كمون، رشة فلفل حار خفيفة. ملح وفلفل أسود. عصير 1/2 ليمونة. زيت. طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار والمشروم
نضع الشوربة في وعاء على النار حتى تغلي ونضيف لها بصلة صغيرة وحبة طماطم مقطعين مكعبات مع الشوفان. في مقلاة نحمر البصلة الثانية قليلاً ونضيف المشروم والطماطم الثانية المقطعة والخضار المشكل والتوابل. شوربة الشوفان بالخضار : أسهل طريقة لعمل شوربة شوفان بالخضار لذيذة. إقرأي أيضاً: شوربة الشوفان بالكريما بالصور
يترك الخضار على النار حتى ينضج ثم يضاف إلى الشوفان ويقلب جيداً ثم يترك دقيقتين، ثم نطفي النار ويقدم مع الخبز المحمص. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
- طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار والمشروم | بيتى مملكتى
- شوربة الشوفان بالخضار : أسهل طريقة لعمل شوربة شوفان بالخضار لذيذة
- رمزيات بلاك بيري خالد عبدالرحمن2013 ، خالد عبدالرحمن 2013 ، رمزيات بي بي خالد عبدالرحمن 2013
- خالد عبدالرحمن وش تبين - ووردز
طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار والمشروم | بيتى مملكتى
الكثير من الأشخاص حول العالم يعشقون شوربة الشوفان بالخضار وفي موضوعنا اليوم سنتحدث عن طريقة عمل هذه الشوربة ومكوناتها من اجل الوصول إلى أفضل مذاق فتابعونا. المكونات:
كيس خضار مشكل مقطع. نصف كوب شوفان. ملعقة زبدة أو ملعقة زيت زيتون. بصلة صغيرة مقطوعة قطع صغيرة. طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار والمشروم | بيتى مملكتى. فصين ثوم. توابل، وفلفل، وملح، وكمون، وكرفس. مرقة دجاج. طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار:
قومي بوضع الزبدة أو الزيت في الاناء ثم ضعي البصلة الصغيرة المقطعة قطع صغيرة واضيفي عليها الثوم ثم التوابل وبعد ذلك الخضار المشكل واتركها ليتم طهيها على نار متوسطة المستوى. بعد قليل اضيفي الماء أو مرقة الحضار واتركي الاناء يغلي وبعد ذلك اخفضي درجة الحرارة واتركي النار هادئة لكي ينضج الخضار. اضيفي نصف كوب الشوفان إلى الشوربة وقومي بالتقليب حتى يتجانس بصورة كاملة، ويمكن تقديم هذه الوجبة ساخنة بجانب الخبز المقرمش.
شوربة الشوفان بالخضار : أسهل طريقة لعمل شوربة شوفان بالخضار لذيذة
اضغط لعرض المزيد عرض اقل شوربة الشوفان من الوجبات الصحية جداً عند اتباع حمية غذائية لتنزيل الوزن أو لمرضى السكري، ويتميز الشوفان باحتوائه على نسبة عالية من الألياف ونسبة من البروتين، المقادير في هذه الوصفة تكفي شخصين. الخطوة 1: نقع الشوفان نضع كوب من الماء في وعاء ونضيف عليه الشوفان ونقوم بالتحريك بشكل جيد حتى يمتزج الشوفان مع الماء ونتركه جانباً حتى يتشرب الشوفان الماء جيداً قبل طبخ الشوربة. الخطوة 2: طبخ شوربة الشوفان نضع زيت الزيتون على نار متوسطة ثم نضيف له البصلة المبروشة ونقوم بالتحريك بشكل جيد حتى تذبل البصلة. بعد أن تذبل البصلة نضيف وعاء الماء والشوفان مع كوبين مرقة الدجاج ونحرك المكونات جيداً. نستمر بالتحريك مدة 5 دقائق ثم نضيف الجزر والبازلاء والملح ونتركها تغلي على نار هادئة مدة 5 دقائق مع التحريك المستمر. الخطوة 3: تقديم شوربة الشوفان بعد ذلك نرفع الوعاء عن النار ونسكب شوربة الشوفان بطبق الطعام وتصبح جاهزة للتقديم، تقدم شوربة الشوفان بالخضار ساخنة أو باردة حسب الرغبة، ويمكن تزيين طبق شوربة الشوفان بالبقدونس المفروم أو الشبت كما يمكن تقديمها مع التوست الأسمر المناسب لمرضى السكري.
نصيحة خبيرة التغذية في حِلّوها يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم والحفاظ عليه لاحتوائه على نسبة ألياف عالية ومؤشر جلايسيمي منخفض. أيضاً يساعد الشوفان على تقليل الكولسترول لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
رمزيات بلاك بيري خالد عبدالرحمن2013 ، خالد عبدالرحمن 2013 ، رمزيات بي بي خالد عبدالرحمن 2013
خالد عبدالرحمن مقاطع انستقرام تجميع مقاطع خالد - YouTube
خالد عبدالرحمن وش تبين - ووردز
2020-07-02T172334Z Comment by Shooq. خالد عبدالرحمن داعب لي الأوتار حصريا 2020 كلمات خالد بن سعود الكبير mp3. خالد عبد الرحمن. حب كبير لصوت خالد 2020-06-27T184259Z Comment by DOSHI. 108 likes 1 talking about this. المايسترو هاني فرحات شيلو. 122 views December 3 2020. خالد عبدالرحمن وش تبين - ووردز. المايسترو هاني فرحات شيلو. خالد عبدالرحمن ألبومات رسمية – تاج الملوك Single 2019. أسعدني الانضمام لكم وأتمنى من الله التوفيق لنا ولكم وانتظرونا بحلة جديده ترتقي لذائقة الجمهور الكريم بإذن الله. التطبيق الوحيد الذي يقدم كلمات. نقدم اليكم تطبيق اجمل وافضل اغاني وجلسات وحفلات الفنان خالد عبدالرحمن بدون نت الكلمات مع الالبوم الجديد 2020 ونوفر لكم اقتراحات اجمل البرامج الاخرى بداخل التطبيق اهم مميزات التطبيق. يحي مهدي جيتار. 2020-06-24T225440Z Comment by shouq M. خالد عبدالرحمن ألبومات رسمية – لايروح بالك 2014.
خالد عبدالرحمن ألبومات رسمية – الحب الكبير 2016. في أواخر أغسطس 2020 انضم الفنان خالد عبد الرحمن إلى شركة ون برودكشن للإنتاج الفني جاء ذلك عقب تغريدة كتبها على حسابه الرسمي في تويتر كاتبا. الفنان الكبير خالد عبدالرحمن فنان وملحن ولديه الكثير من الاغاني الخليجيه السعوديه الرائعه. Save Image
Khaled Abdul Rahman Gesa Wagtek خالد عبد الرحمن قسى وقتك بالكلمات Youtube Nun Dress Fashion Dresses
رمزيات واتس اب خالد عبدالرحمن 2020 Arabic Quotes Fictional Characters Quotes
خالد عبد الرحمن In 2020 Pop Art Wallpaper Romance Art Leonardo Dicaprio 90s
Pin By Dalalalosime On خالد عبدالرحمن In 2020 Romantic Songs Video Arabic Love Quotes Cute Anime Boy
Pin By 𝐒𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧 On خالدعبدالرحمن Singer Gigi
الكاتب خالد عبدالرحمن آل دغيم يكتب المجتمع مابعد كورونا In 2020 Tourism Nun Dress Tour Guide
Mohamed-elridy-833139835 فنان العرب. خالد عبدالرحمن 2020. رمزيات بلاك بيري خالد عبدالرحمن2013 ، خالد عبدالرحمن 2013 ، رمزيات بي بي خالد عبدالرحمن 2013. خالد عبد الرحمن – قسى وقتك 2021 Khalid Abdulrahman – Gesa Wagtekكلمات. 2020-04-11T052121Z Comment by Qahtani Ahmad Qahtani. جلسات رسميه – سمرات سوق واقف 2015.