يتساءل مرضى السكري بشكل دائم عن الحمية التي يجب اتباعها، وكذلك عن الأطعمة المسموحة وغير المسموحة وذلك لضرورة اتباع نظام غذائي دقيق لتجنب الارتفاع المفاجئ في سكر الدم لديهم. أهمية وفوائد الشعير لمرضى الكلى والسكري | الراقية. ولكن ماذا عن السعير؟ هل الشعير يرفع السكر؟ أُجريت دراسة حديثة في جامعة لند في السويد عن إمكانية تناول الشعير للسكريين، وقد جاءت النتائج مبشرة حيال ذلك، فقد وجد بأن للشعير دور ملحوظ في تخفيض نسبة سكر الدم وزيادة الشعور بالشبع، ولكن ماذا عن خبز الشعير؟ أفادت الدراسة السابقة بأن تناول خبز الشعير عند المتبرعين كان له تأثيرات جيدة جداً؛ فقد ساهم في تحسين الاستقلاب لديهم وكذلك زيادة حساسية الأنسجة للأنسولين ومنه تخفيض نسبته في الدم، كما وجد أن خبز الشعير يحافظ على صحة الأمعاء وذلك بزيادة البكتريا النافعة ومنه التحريض على إفراز هرمونات مساعدة في ضبط مستوى السكري في الدم. أي يمكن لمريض السكري تناول خبز الشعير. المصادر
اسئلة قد تهمك:
أهمية وفوائد الشعير لمرضى الكلى والسكري | الراقية
أهمية الالتزام بالنصائح التغذوية
بشكلٍ عام لا بدّ لمرضى السكر من اتباع نظام غذائي صحيّ لضبط مستويات السكر في الدم ، وذلك بتجنب الأطعمة والمشروبات المحتوية على نسبة عالية من الصوديوم والكربوهيدرات والدهون، لأنها تزيد من خطر المشكلات الصحية الآتية: [٥]
زيادة الوزن. أمراض القلب. ارتفاع الكوليسترول. ارتفاع ضغط الدم. الفوائد العامة للذرة
تُصنّف الذرة ضمن الخضروات النشوية، [٦] وتوجد عادةً باللون الأصفر، إلّا أنّها قد توجد بألوان أخرى كالأحمر والأزرق والأبيض والبرتقالي والأرجواني والأسود، [٧] وللذرة عدد من الفوائد الصحية لعامة الناس بما فيهم مرضى السكري (بشرط تناولها باعتدال)، مثل:
مصدر غنيّ بمضادات الأكسدة: المهمّة لحماية خلايا الجسم من التلف، وتعزيز صحة العينين أيضًا، ومن أمثلة هذه المركبات: الكاروتينات (Carotenoids)، مثل اللوتين (Lutein) والزياكسانثين (Zeaxanthin). [٨]
مصدرغنيّ بالألياف الغذائية: وتحديدًا الألياف غير القابلة للذوبان كالهيميسليلوز (Hemicellulose)، والسليلوز (Cellulose)، واللغنين (Lignin)، التي تساهم في تحسين عملية الهضم. [٩]
مصدر للعناصر الغذائية الأخرى: وتتضمن ما يأتي: [١٠] المعادن، مثل:
المغنيسيوم.
الفواكه
قد ترفع بعض أنواع الفواكه من نسبة السكر في الدم، حيث يكون المؤشر الجلاسيمي لها مرتفعاً، ومن هذه الفواكه: البطيخ، العنب، الأناناس، الموز، بالإضافة الى الفواكه المجففة كالزبيب، التمر. تجدر الإشارة ان عصائر الفواكه ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة أكبر من الفواكه الطازجة. المشروبات المحلاة بالسكر
تعتبر المشروبات الغازية والمحلاّة بالسكر عالية جداً بالكربوهيدرات، الأمر الذي يزيد من نسبة السكر في الدم، كما انها تحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز الذي إرتبط بمقاومة الأنسولين، ممّا يزيد من خطر الإصابة بالسكري ومرض الكبد الدهني، وقد يؤدي الى تكوين دهون البطن. الوجبات السريعة
تحتوي معظم الوجبات على نسبة عالية من الدهون، الملح، والسعرات الحرارية، ممّا قد يزيد من نسبة سكر الدم، كما انه يزيد من إحتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. إقرئي أيضاً:
هل الحليب يهيج القولون
اسباب وجود الم في فتحة الشرج
بينما يأتي نادي ليفربول الإنجليزي برصيد 73 نقطة، من 23 فوز، و7 تعادلات، وتعرض للهزيمة في مباراتين، سجل الفريق 79 هدف، واهتزت شباكه بـ 22 هدف. وفي المركز الثالث يأتي نادي تشيلسي برصيد 62 نقطة، من 30 مباراة خاضها الفريق هذا الموسم، وفي المركز الرابع نادي توتنهام برصيد 62 نقطة، وفي المركز الخامس نادي مانشستر يونايتد برصيد 54 نقطة. قائمة هدافي الدوري الإنجليزي هذا الموسم حتى الآن
جدول ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي موسم 2021-2022 تحديث اليوم الإثنين 18/04/2022
إسم اللاعب
عدد الأهداف
محمد صلاح
سون هيونغ مين
ديوغو جوتا
كريستيانو رونالد
ساديو ماني
يحتل لاعب نادي ليفربول "محمد صلاح" صدارة ترتيب هدافي البريميرليج برصيد 20 هدف، وياتي في المركز الثاني سون هيونغ مين، لاعب نادي توتنهام في المركز الثاني، برصيد 17 هدف. جدول مباريات اليوم الدوري الانجليزي ليفربول. وفي المركز الثالث لاعب نادي ليفربول «ديوغو جوتا»، برصيد 15 هدف، بالتساوي مع نجم المان يونايتد «كريستيانو رونالدو»، بنفس الرصيد من الأهداف، وفي المركز الخامس «ساديو ماني»، برصيد 13 هدف. قائمة اللاعبين الأعلى أسيست بالدوري الإنجليزي هذا الموسم
جدول ترتيب الاعلي أسيست بالدوري الإنجليزي تحديث اليوم الإثنين 18 أبريل 2022
التمريرات الحاسمة
ترنت ألكساندر-أرنولد
أندرو روبرتسون
بول بوغبا
جارود بوين
ماسون ماونت
هاري كين
بينما جاء في صدارة ترتيب اللاعبين الأعلي أسيست في الدوري الإنجليزي "ترنت ألكساندر أرنولد" برصيد 12 تمريرات مساعدة.
جدول مباريات اليوم الدوري الانجليزي مباشر
ومن جهة اخري يحل فريق أستون فيلا في مباراة اليوم وهو في المركز العاشر في جدول ترتيب الدوري الإنجليزي. بعد ان لعب الفريق 5 مباريات حقق خلالها النتصار في 2 مباراة و تعادل وحيد في الدوري الممتاز. وتنقل المباراة عبر قناة بي إن سبورت أتش دي الثانية مع التعليق علي المباراة علي محمد علي. مباراة ليفربول وبرينتفورد
وتنطلق مباراة أخري في الدوري الممتاز بين ليفربول وبرينتفورد ضمن منافسات الجولة السادسةفي البريميرليج. ويبدأ فريق ليفربول وهو ضيف اليوم من أمام خصمه فريق برينتفورد وهو في المركز الثاني برصيد 13 نقطة. بعد أن لعب الفريق 5 مباريات حقق خلالها الفوز في 4 مباراة و تعادل في مباراة وحيدة. ومن ناحية أخري يحل فريق برينتفورد في مباراة اليوم علي أرضية ملعبه، وهو في المركز التاسع في جدول الترتيب. حيث لعب الفريق 5 مباريات حقق خلالها الفوز في 2 مباراة و تعادل في مباراتين وخسر في مباراة وحيدة. جدول مباريات الدوري الإنجليزي الممتاز 2021/2022 | دوري بلس. وتقام المباراة في تمام الساعة السادسة مساء بتوقيت القاهرة والساعة الثامنة والنصف مساء بتوقيت مكة المكرمة. وتذاع المباراة عبر قناة بي إن سبورت أتش دي الأولي بريميوم، مع التعليق علي المباراة سوار الذهب.
جدول مباريات اليوم الدوري الإنجليزية
مساء الإثنين قد إختتمت منافسات الجولة ال34 من بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز بمبارة جمعت الفريقين كريستال بالاس ونظيره ليدز التي إنتهت بالتعادل السلبي علي ملعب "سيلهرست بارك" للموسم الحالي 2021-2022. جدول ترتيب الدوري الإنجليزي
يتصدر نادي مانشستر سيتي ترتيب الجدول برصيد 80 نقطة جمعها من الفوز في 25 مبارة والتعادل في 5 وخسارة
3 لقاءات كما سجل 80 هدف وتلقي 21. الدوري الإنجليزي.. جدول مواعيد مباريات "البوكسينغ داي" - RT Arabic. كما يتواجد نادي ليفربول بالمركز الثاني في ترتيب جدول الدوري الإنجليزي الممتاز برصيد 79 نقطة جمعها من الفوز في 24 مباراة والتعادل في 7 مقابل هزيمتين فقط كما سجل 85 هدفاً وتلقي 22. ويحتل تشيلسي المركز الثالث بترتيب الجدول جمعها من الفوز في 19 مباراة والتعادل في 8 مقابل هزيمته في 5 مباريات كما قام بتسجيل 67 هدفاً وتلقي 27. وجاء في المركز الرابع نادي أرسنال برصيد 60 نقطة جمعها من الفوز في 19 مباراة والتعادل في مقابل هزيمته في 11 مباراة كما قام بتسجيل 52 هدفاً وتلقي 40. وفي المركز الخامس جاء فريق توتنهام برصيد 58 نقطة أحرزهم في 18 مباراة وتعادل في 4 مقابل هزيمته في 11 مواجهه كما قام بتسجيل 56 هدفاً وتلقي 38. أما عن المركز السادس جاء فريق مانشستر يونايتد برصيد 54 نقطة جمعها من الفوز في 15 مباراة وتعادل في 9 وهزيمته في 10 لقاءات كما قام بتسجيل 53 هدفاً وتلقي 51.
وفيما يلي جدول مواعيد مباريات اليوم حسب توقيت مكة: مانشستر سيتي # ليستر سيتي - الساعة 18:00. توتنهام # كريستال بالاس - الساعة 18:00. وست هام يونايتد # ساوثهامبتون - الساعة 18:00. نوريتش سيتي # أرسنال - الساعة 18:00. أستون فيلا # تشيلسي - الساعة 20:30. برايتون # برينتفورد - الساعة 23:00. المصدر: وكالات تابعوا RT على