فيمكن من خلاله تشغيل كافة تطبيقات الاندرويد على الكمبيوتر دون أي مشاكل. وكالعادة سنعتمد على محاكي الاندرويد الأشهر Bluestacks في تحميل برنامج تليجرام للكمبيوتر. وذلك من خلال الخطوات التالية. انتقل من خلال المتصفح إلى موقع بلوستاكس Bluestacks وقم بتحميله على جهازك وتثبيته. افتح المحاكي بالنقر على أيقونته الموجودة على سطح المكتب نقرتين متتاليتين. يفضل أن تقوم بتسجيل الدخول إلى حسابك على جوجل. لأنك بحاجة إلى الوصول إلى متجر التطبيقات Play Store. بعد تسجيل الدخول باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور ستصل إلى المتجر. ضمن الحقل المخصص للبحث عن التطبيقات اكتب اسم التطبيق telegram. وانقر على زر "البحث search". تحميل telegram للكمبيوتر بالعربي - المورد. بمجرد أن يظهر لك التطبيق ضمن قائمة نتائج البحث اضغط على خيار "تثبيت install". انتظر حتى انتهاء التثبيت، حيث من المفترض أن تظهر أيقونته ضمن الشاشة الرئيسية للمحاكي. بكل سهولة انقر على أيقونة تليجرام للكمبيوتر ليعمل التطبيق مباشرة ودون أي مشاكل. بذلك تكون قد انتهيت من خطوات تحميل تليجرام للكمبيوتر وتثبيته بسهولة. اقرأ أيضا: عيوب برنامج hangouts وأهم النقاط السلبية فيه. فتح التليجرام على الكمبيوتر واستخدامه من المعروف أن تليجرام هو تطبيق مخصص لأجهزة الهاتف المحمول التي تعمل بنظام الأندرويد.
- تحميل برنامج تليجرام للويندوز | Telegram Desktop
- تحميل telegram للكمبيوتر بالعربي - المورد
- هاشتاق عربي - طريقة تحميل telegram للكمبيوتر بالعربي برابط مباشر
- بحث عن البروتينات وأهميتها - موسوعة
- الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر 14 18 - مجلة أوراق
- الاحتياج اليومي من البروتين للنساء | مجلة سيدتي
تحميل برنامج تليجرام للويندوز | Telegram Desktop
البرنامج حر ومفتوح حيث أن مصدره يعد مفتوح بشكل جزئي، ويمتاز بالتعامل مع مختلف المنصات. تليجرام أهم ما يركز عليه هو البعد الأمني الخاص بالرسائل والمكالمات. واجهة العمل له متميزة، والإطار الخاص بالعمل لتليجرام لا يعد معقد أو صعب. تأسيس تطبيق تليجرام تم إنشاء هذا التطبيق خلال العام ألفين وثلاثة عشر، وتم تأسيسه على يد نيكولاي دروف، وأخاه بافل دروف، وهما من روسيا، وقد قاما بالإنشاء للموقع VK والذي يعد الشبكة الاجتماعية الأشهر والأكبر بالمجتمع الروسي. شركة تليجرام تعد مستقلة وليس بينها وبين روسيا أو الموقع السابق ذكره أي علاقة والمقر الرسمي الخاص بتلك الشركة واقع في العاصمة برلين الألمانية. تليجرام لا يعد أحد المشاريع التجارية، ولا يقوم مؤسسيه بالجني للربح المادي، وغير قابل للبيع. تجمع البروتوكولات الخاصة بإعدادات التطبيق جامعة ما بين كل أنواع التشفير المعقدة والتي يصعب اجتيازها أو فك رموزها. والان مع تحميل البرنامج
حجم البرنامج 30MB
الترخيص مجانا
الاصدار 3. 1. هاشتاق عربي - طريقة تحميل telegram للكمبيوتر بالعربي برابط مباشر. 11 / 3. 12
نظام التشغيل Windows XP/Vista/7/8/10 (32-Bit/64-Bit)
ــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــ Telegram Desktop من التطبيقات التي تعمل بشكل حر مجاني ومفتوح وبالأخص على الكمبيوتر بكل الأنظمة المتاحة للتشغيل، كما أنه كتطبيق مراسلات يعمل بكل كفاءة في الإرسال لها موفرًا كل أطر وحدود الخصوصية والسرية.
تحميل Telegram للكمبيوتر بالعربي - المورد
كيف اثبت أكثر من رسالة في تلغرام للكمبيوتر ؟ في الماضي ، كان بإمكانك تثبيت رسالة واحدة داخل مجموعات أو قنوات في Telegram للكمبيوتر ، ولكن يمكنك الآن تثبيت ما يصل إلى 10 رسائل داخل المجموعات ، بعد تحديث Telegram ، حتى مع الدردشات الفردية ، يمكنك الآن تثبيت الرسائل. كيف اقسم الملفات في المحادثة الواحدة بعد تنزيل التليجرام للكمبيوتر؟ من قبل ، كان بإمكانك معرفة ملفات الوسائط والروابط بينك وبين الشخص الآخر ، ولكن تم تقسيم الملفات على نطاق أوسع ، بما في ذلك الملفات الصوتية والتجارب المشتركة ، وتم فصل الصور عن مقاطع الفيديو ، كل واحدة في علامة تبويب منفصلة. كيف يمكن تقسيم المحادثات في مجلدات التلغرام للكمبيوتر؟ من أهم الإضافات إلى Telegram للكمبيوتر القدرة على تقسيم المحادثات إلى مجلدات تقوم بإنشائها. تحميل التليجرام على الكمبيوتر عربي. للقيام بذلك ، انتقل إلى الإعداد ثم مجلدات المجلدات ، ثم أنشئ المجلد الذي تريده وأضف المحادثات إليه. هل يمكن تسجيل دخول تليجرام عبر الكمبيوتر باستخدام الويب؟ بالتأكيد يمكنك ، وهي الطريقة الثانية ، حيث يبحث العديد من المستخدمين عن طريقة لتسجيل الدخول من خلال برنامج Telegram لسطح المكتب ، حيث يمكنك تسجيل الدخول إلى برنامج Telegram دون الحاجة إلى تنزيل برنامج Telegram على الكمبيوتر ، من خلال صفحة ويب Telegram.
هاشتاق عربي - طريقة تحميل Telegram للكمبيوتر بالعربي برابط مباشر
تتم مزامنة الدردشات المخزنة في مربعات الدردشة السرية معًا ، لذلك إذا حذف أحد المستخدمين رسالة ، فسيتم حذفها أيضا من جهاز الطرف الآخر. لا أعتقد أن أحد التطبيقات قادر على إتاحة درجة أمان أفضل من هذه الميزة. سهولة نقل ملفات الوسائط يمكنك مشاركة ملفات الوسائط الكبيرة أثناء الدردشة من خلال تليجرام للكمبيوتر أو الهاتف المحمول. بشرط أن يكون لديك اتصال إنترنت ثابت وعالي السرعة. برسالة واحدة يتيح تليجرام إرسال ملفات يصل حجمها إلى 2 غيغابايت دون وجود حد لعدد الملفات. مشاركة الموقع تشترك غالبية تطبيقات المراسلة أيضا بما فيها تليجرام بميزة مشاركة الموقع مباشرة مع جهات الاتصال. تحميل برنامج تليجرام للويندوز | Telegram Desktop. وذلك من خلال بدء دردشة مع إحدى جهات الاتصال ثم الضغط على الزر الذي يأخذ شكل مشبك الورق. ثم أتبعه بالضغط على خيار "الموقع location". اقرأ أيضا: تيليجرام app ما هو ولماذا يستخدمه الكثيرون تحميل برنامج Movie Maker لويندوز 10 عربي
1 وويندوز فيستا وغيرهم من الانظمه الاخري
* يتميز البرنامج انه يقدم مجاناً 100% كما انه يدعم جميع اللغات المختلفه مثل العربيه والانجليزيه والفرنسيه بحيث يمكنك استخدامه من اي مكان في العالم وباي لغه تريدها
والان مع تحميل البرنامج
حجم البرنامج 30MB
الترخيص مجانا
الاصدار 3. 1. 11 / 3. 12
نظام التشغيل Windows XP/Vista/7/8/10 (32-Bit/64-Bit)
ــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
لقد عادت بعد انقطاع الإنترنت. يمكن الحصول على هذه الرسائل عن طريق الاتصال بالأجهزة المحمولة والمكتبية للتعرف عليها ، بغض النظر عن مكان وجود الشخص. يعتمد الأشخاص في برنامج Telegram PC على إضافة بعض المؤثرات الخاصة إلى ملصقاتهم ، ويمكنهم التبادل بينهم للاقتراب من بعضهم البعض ، ويجدون سهولة في التعرف على الأخبار بينهم. طريقة و كيفية تحميل و تثبيت برنامج تيليجرام للكمبيوتر telegram desktop 1- بعد ان تقوم ب تحميل او تنزيل برنامج تلغرام telegram desktop علي الاب توب او الجهاز الخاص بك تقوم بفتح الملف بالضغط عليه مرتين. 2- اختار اللغة التي تريدها لبرنامج تلجرام ثم الكثير من اللغات ثم اضغط OK. 3- قم بتحديد مكان تثبيت و تحميل ملفات برنامج تلجرام telegram desktop ثم اضغط Next. 4- اختيار اسم تطبيق تلجرام واختيار ماان تريد ظهور الايقونة الخاصة به في شريط البدء ثم اضغط Next. 5- اختار ما اذا تريد نسخة من تطبيق تلجرام علي سطح المكتب ثم اضغط علي Next. 6- راجع البيانات والمعلومات السابقة التي ادخلتها في تطبيق telegram ثم اضغط Install. 7- انتظر حتي يتم تحميل و تثبيت الملفات ثم اضغط Finish. وبكده نكون انتهينا من تنزيل تحميل و تثبيت برنامج تلجرام اخر اصدار telegram desktop مجانا, هيا بنا نقوم بتشغيل تطبيق تيليجرام بعد الانتهاء من التثبيت ستظهر هذه النافذة سنقوم بالضغط علي START MESSAGING.
ولا يخفي علينا أهمية البروتين داخل الجسم فهو كما ذكرنا له العديد من الفوائد الحيوية والأساسية داخل الجسم لذلك نجد أن الإنسان يجب أن يتناول كمية جيدة ومناسبة لعمره وجنسه ونشاطه يوميا وإذا لم يتم ذلك فان الجسم سوف يتأثر بذلك ويتعب ويصاب بالأمراض. الاحتياج اليومي من البروتين للنساء | مجلة سيدتي. الجهاز المناعي:
مما لا شك فيه أن الجهاز المناعي الداخلي في الإنسان يعتبر مهما للحد من الأمراض المختلفة لذلك فان سلامته سوف تساهم في المحافظة علي سلامة الإنسان وتحد من الأمراض وتعتبر المضادات الحيوية التي تنتج في الإنسان مصدرها وحدة البناء لها هو البروتين لذلك فان للبروتين في الغذاء دورا مهما في سلامة الجهاز المناعي والمحافظة عليه مما سبق يتضح أهمية البروتين (حيواني او نباتي) في المحافظة علي سلامة وقوة وتجديد وصيانة جسم الإنسان لذلك فانه يجب عدم إهمال هذا العنصر الغذائي ويجب توفره في الغذاء للحد من أي سوء تغذية او مشاكل صحية لا قدر الله. انواع البروتينات:
هناك نوعان للبروتين أو مصادر نباتية مثل البقوليات (فول، عدس، حمص، فاصوليا.... ) وقد تكون بعض الخضار مصدرا له ولكن ليس مصدرا رئيسيا وقد يكون مصدر البروتين مصدرا حيوانيا (لحوم، دجاج، سمك، حليب، بيض، تونة) لذلك فانه يجب التنويع من هذه المصادر لكي نحصل علي الاحتياج اليومي منه حتي لا يصاب الإنسان بنقص في الصحة او خلل في الجهاز المناعي الداخلي.
بحث عن البروتينات وأهميتها - موسوعة
الاحتياج اليومي من البروتين للنساء ليس مرتفعًا، وتناول الكثير من البروتينات يؤثر سلبًا على بعض وظائف الجسم وأبرزها الكلى. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، تطلعكِ في الموضوع الآتي على الكمية الموصى بها يوميًّا من البروتينات للنساء، وعلى دور هذه العناصر الغذائية للجسم، فتقول:
"الدور الأساسي للبروتينات هو لحماية جهاز المناعة ، حيث ترتبط البروتينات بجميع وظائف الجسم الحيوية، وهي واحدة من المكونات الضرورية جدًّا لمناعة قوية. الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر 14 18 - مجلة أوراق. جسم المرأة يحتاج إلى 10-15% من الوحدات الحرارية المستهلكة في اليوم
حاولي عدم استهلاك البروتينات بإفراط. فبالرغم من أنّ البروتينات أساسية، إلا أنّ استهلاكها بكمية مرتفعة، لا يساعد على بناء المزيد من العضلات ، بل يولّد مشاكل صحية متعددة، منها مشاكل في الكلى وتأثيرات سلبية على الصحة النفسية. لذلك يا سيدتي لا تتخطي الكمية الموصى بها أبدًا، وهي بمعدل 10-15% من مجموع الوحدات الحرارية المستهلكة يوميًّا، أي حوالى 1 غرام لكل كيلوغرام من الوزن". وتتابع اختصاصية التغذية أبو رجيلي حديثها، مشيرة إلى أنّ "الحوامل يحتجن إلى استهلاك ما يعادل 10 غرامات من البروتينات على الأقل في اليوم، وهي كمية تزيد عن تلك الموصى بها قبل الحمل".
[٢] [٤] زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ استهلاك كميات كبيرة من البروتين يُمكن أن يزيد من احتمالية فقدان العظام للكالسيوم، ممّا يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وضعفها، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. [٢] زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان إذ أظهرت إحدى الدراسات أنَّ استهلاك كميات كبيرة من البروتين من اللحوم الحمراء أو اللحوم المُصنعة يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطانات، مثل؛ سرطان القولون، وسرطان البروستاتا، وسرطان المستقيم، وغيرها. [٢] الإصابة ببعض الآثار الجانبية يُمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من البروتين وانخفاض كمية الكربوهيدرات المُستهلكة إلى دخول الجسم في الحالة الكيتونية، ممّا يزيد من احتمالية ظهور بعض الآثار الجانبية المُرافقة لذلك، مثل؛ الصداع، والغثيان، والضعف العام، ورائحة الفم الكريهة، وغيرها، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بنقص بعض العناصر الغذائية كالمعادن والفيتامينات نتيجة قلة استهلاك بعض الأطعمة الأخرى الغنية بها. بحث عن البروتينات وأهميتها - موسوعة. [٢] [٤] الكميات الموصى بها من البروتين يُبين الجدول الآتي الكمية الموصى بها يوميًّا من البروتين وفقًا للمرحلة العمرية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ كمية البروتين يُمكن أن تختلف باختلاف مستوى النشاط البدني والحالة الصحية للفرد، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتحديد الاحتياج اليومي من البروتين: [١]
الفئة العمرية الكمية الموصى بها من البروتين (غرام/ اليوم)
من 0 إلى 6 أشهر 9.
الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر 14 18 - مجلة أوراق
بينما تسمى مصادر الأطعمة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ( أحماض 9) بالبروتينات بالكاملة Complete Protein كاللحوم والدواجن والأسماك. ثانياً: أحماض أمينية غير أساسية Non Essential Amino Acids
وهي أحماض أمينية يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه من خلال الأحماض الأمينية الأساسية ، وعددها 11 حمض أميني. الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية
أما Complementary Protein هي عملية دمج نوعين أو أكثر من الأطعمة النباتية للحصول على جميع أنواع الأحماض الأمينية الأساسية، فمثلاً البقوليات كالعدس لا تحتوي على حمض المثيونين والتربتوفان أما الحبوب كالأرز لا تحتوي على حمض اللايوسين والأيزوليوسين ، فعند دمج هذه الأطعمة مع بعضها تكون قد حصلت على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. دمج الأطعمة للحصول على جميع الأحماض الأمينية
أسباب نقص البروتين:
الإلتزام بحميات قليلة السعرات والبروتين مما يؤدي إلى تساقط الشعر. وجود مشاكل في عملية الهضم. الإختيار الخاطئ لمصادر البروتين مما قد يؤدي إلى عدم أخذ جميع الأحماض الأمينية الأساسية. وظائف البروتين في الجسم:
بناء العضلات والعظام. يعد مركب أساسي في تصنيع الهرمونات كالإنسولين وهرمون الغدة الدرقية وتصنيع الإنزيمات كالإنزيمات الهاضمة.
أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
هيا كويسه وقريبه للواقع جدا بس موضوع مقاس الرقبه ده مش عارف غلطه ام ماذا؟ وفين مكان الي اقدر اعمل فيه تحليل للدهون؟
نعم طبيعي و ليس خطأ
طب ايه تفسيرك ان كل ما مقاس الرقبه بيزيد نسبه الدهون بتقل؟
قبل
نسبه الدهون قلت مع زياده مقاس الرقبه
الملفات المرفقة:
يا كوتش انا مستني منو تفسير مش اكتر
لأن مقاس الرقبة بيعبر عن كتلتك اللادهنية..
khalid87
23 ابريل 2017
6
يعطيك العافية كابتن محمد ومساء الخير للأخوان المتابعين... قست نسبة الدهون على" حسابة دهون الموقع" اعطتني 27% بينما على "جهاز أن بدي" اعطني التقرير بيرسنت بدي فات 18. 2 وبدي فات ماس 16. 2 الوزن 89 الطول 179 أيا نسبة الصح فيهم ؟
AAA
26 مايو 2017
0
انا وزني 75 وطولي 181 وزن الدهون 8 كجم ومعدل السعرات الحراريه اليوم 2200 كدا المفروض اكل اد ايه سعرات واد ايه بروتين وماشي علي نظام غذائي للتخسيس بدون تمارين علشان نسبه الدهون 10% ومحتاج اخليها 8% ممكن الافاده من حضرتك ياكابتن
محمد علي
9 أكتوبر 2016
421
123
اﻷردن
يجب ان توزع البروتين على الاطعمة وتأخذه من عدة مصادر غذائية ولو حالتك المادية جيدة خذ مكملات بروتين
أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
تناول اللجوم و البيض و الألبان و البقوليات عالية البروتين.
الاحتياج اليومي من البروتين للنساء | مجلة سيدتي
البروتين الناقل Transport protein: تقوم على حمل المواد الحيوية لخلايا الجسم. من الأمثلة لهذا النوع من البروتين:
الهيموغلوبين Hemoglobin: يحمل هيموجلوبين الدم على الأكسجين من الرئتين للأنسجة. الميوغلوبين Myoglobin: يمتص هيموجلوبين الدم الأكسجين من الهيموجلوبين ثم يطلقه للعضلات. كالبيندين Calbindin: يسهل الكالبندين عملية امتصاص الكالسيوم من خلال جدران الأمعاء. البروتينات المستقبلة Receptors protein: تجد أن البروتينات الموجودة بالجزئ الخارجي تتحكم بالجزء الذي يدخل ويغادر الخلايا. تنشط البروتينات بعض الأنزيمات لكي تقوم بعملها ويُحفز كلاً منهما الأخر لكي يقومو بإنتاج الابينفرين والأنسولين. البروتين الانقباضي Contractile protein: يُطلق عليها بروتينات الحركة، حيث أنها تنظم القوة والسرعة خفقان القلب والعضلات. من الأمثلة التي تكون لها الأكتين Actin، والميوسين Myosin. أنواع البروتينات في الاكل
الكثير كان يتسائل حول المواد الغذائية التي تكون غنية بالبروتين لذا سوف نذكر عبر تلك الفقرة مجموعة من أفضل الأطعمة الصحية التي لها القدرة على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة. العدس: نص كوب من العدس كفيل بأن يمدك بـ 12 جرام من البروتين، الدهون تكون قليلة للغاية به وهذا مما يجعله مفيد وصحي لدرجة كبيرة.
البروتين أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي وبكميات معينة للحفاظ على أداء الوظائف الطبيعية في الجسم، فللبروتينات دور مهم في بناء الخلايا، بالإضافة إلى تصنيع بعض الهرمونات الأساسية في الجسم كالانسولين وهرمون النمو. وبالنسبة للاعبي كمال الأجسام وكل من يرغب في تكبير وبناء كتلته العضلية، لا بدّ أن تعرف احتيجاتك اليومية من البروتين وتعمل جاهداً على تحصيلها. اقراء ايضا: ترانسفورم مي الخدمة الآولى عالميا لبناء الآجسام الآن متوفره من فتنس يارد ب ٦$ للشهر. احسب احتياجاتك اليومية من البروتين
تتراوح الإحتياجات اليومية المنصوح بها من البروتين ما بين 0. 8-2. 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وبالمعدّل لكل من يمارس الرياضة بشكل منتظم ومعتدل فإنّ 1. 5 غ/كغ/يوم تعدّ كمية جيّدة، وكلما زادت كثافة تدريب القوة، زادت الإحتياجيات ضمن المدى المذكور سابقاً. وبناءً على هذا؛ إذا كنت شخص يزن 70 كغ مثلا، فإن احتياجاتك تتراوح بين56-154 غ/اليوم. يُفضّل أن تأتي احتياجات البروتين هذه من أطعمة طبيعية غنية بالنوعية الممتازة من البروتينات، يمكنك إيجاد بعضها في 10 أطعمة لتحفيز بناء العضلات. لكن لشخص يتدرّب بشكل مكثّف على حمل الأثقال، فإن المكملات البروتينية أو البودرة قد تكون ضرورة.