هل تشكو دومًا من أن يومك ينتهي دون إنجاز مهامك الضرورية؟ أو تتعجب كيف يُنجز مَن حولك ما عليهم من مسؤوليات بينما تفشل أنت بفعل المثل رغم أن لديكم القدر نفسه من الوقت؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فاعلم أنك لا تملك مهارات إدارة الوقت. فوائد إدارة الوقت لضمان سرعة التأثير. "الوقت هو المال" بنجامين فرانكلين
الوقت كنزٌ ثمين، نملكه جميعًا، إلا أن المسؤوليات التي صارت تُثقل كاهل كل منا بجانب نمط الحياة السريع، والأهم هواتفنا التي صارت جزءًا لا يتجزأ من أجسادنا، بتطبيقات السوشيال ميديا ذات الطابع الإدماني المفتوحة على مصراعيها ليل نهار، كل ذلك جعل الكثيرين يتعاملون مع الوقت باعتباره ممتدًا للأبد، أو أنه غير مهم على الإطلاق، فيهدرونه دون استفادة أو شعور بالندم، الأمر الذي لن يَلبث أن يؤدي -بعد فترة- لإضاعة العديد من الفُرَص الحقيقية والاتجاه بثبات نحو عتبات الفشل. لذلك قد يكون من المفيد أن نتعرَّف معًا إلى أهم مهارات إدارة الوقت لما لها من فوائد جَمَّة، سواء على المستوى النفسي أو العملي. اقرأ أيضًا: أهم تطبيقات الموبايل للفريلانسرز، تطبيقات ادارة المشاريع والوقت
"إذا خسرت المال، فقد تحصل على فرصة لاستعادته، لكن الساعة الضائعة لا يمكن تعويضها" – مؤسس موقع Life Hack
مهارات إدارة الوقت واستغلاله على النحو الأمثل
1.
- تعلم مهارات ادارة الوقت و فوائد إدارة الوقت
- فوائد إدارة الوقت لضمان سرعة التأثير
- جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس الفصل الاول
تعلم مهارات ادارة الوقت و فوائد إدارة الوقت
2. سوء العلاقات الاجتماعية:
من أهم الأمور التي يوفرها تنظيم الوقت هو صنع نوع من التوازن بين الحياة الاجتماعية والحياة العملية ولذلك فإن إدارة الوقت تساهم في تحسين العلاقات الاجتماعية والعائلة وتساعد في تكوين صداقات جديدة وجيدة. وبالتأكيد فإن غياب مفهوم إدارة الوقت يؤثر بشكل سلبي للغاية على الحياة الاجتماعية، لأن الحياة تصبح سريعة والوقت يمر دون استفادة منه، فلا يوجد وقت كافي لإنجاز مهام العمل ثم الاهتمام بالحياة الاجتماعية والشخصية وبالطبع يتأثر أحد الطرفين بالسلب. 3. التوتر والإجهاد:
من المخاطر الغريبة والتي يتعرض لها الكثيرين. دون أن يعرفوا أن السبب وراءها هي غياب إدارة الوقت هو الشعور بالتوتر والإجهاد الدائم فدائما ما ينتج نوع من التوتر بسبب الإحساس بمسؤولية أنه يوجد العديد من المهام المتراكمة والتي لم تنجز والتي يكون السبب وراءها عدم إنجازها هو عدم تنظيم الوقت كما أن دائما ما يكون الإجهاد هو رفيق درب من لا ينظمون وقتهم بشكل جيد حيث أن صنع جدول دقيق لتنظيم الوقت يضمن فيه وجود وقت كافي للراحة وساعات نوم محددة وعند غياب هذا الجدول يغيب معه الراحة وتظهر علامات الإجهاد والتوتر. تعلم مهارات ادارة الوقت و فوائد إدارة الوقت. 4. عدم إدراك الأولويات:
معرفة أولويات وترتيبها بشكل دقيق تبعا لأهميتها هو أساس إقامة حياة ناجحة وسعيدة، ولكن لا يتم إدراك هذه الأولويات بغير معرفة.
فوائد إدارة الوقت لضمان سرعة التأثير
الوقت التحضيري
وهذا الوقت يعبر عن الفترة الزمنية التي تسبق التنفيذ أو البدء بالعمل بشكل عام. وتنحصر هذه الفترة الزمنية بتحضير معلومات المشروع أو المهمة وتجهيز المعدات أو القاعات أو الآلات أو المسلتزمات المطلوبة. الوقت الإنتاجي
وهذه الفترة الزمنية تتمثل في تنفيذ ما تم التخطيط والتحضير له بهدف استغلال هذا الوقت لإنتاج أفضل كماً ونوعاً. الوقت العام
وهو الوقت الذي يتم تخصيصه من أجل القيام بأنشطة فرعية لها تأثيرها على المستقبل. وتندرج العلاقات العامة والارتباط بمؤسسات عديدة وحضور الندوات والمؤتمرات وتلبية الدعوات وغيرها. إن خصائص إدارة الوقت تجعلنا ندرك مدى أهمية الوقت بالنسبة لنا وخاصة فيما يتعلق بأهمية الوقت في حياة الإنسان وكيف يقضيه. ومن أبرز الخصائص المتعلقة بإدارة الوقت ما يلي:
الوقت يتم تخصيصه لنشاط ما ويجب أن يتم خلال هذه الفترة الزمنية. إن استثمار الوقت بشكل فعال يزيد من قيمته بالنسبة لنا والعكس صحيح. الوقت أغلى ما يملكه الإنسان بشكل مطلق ولا يوجد أدوات أهم منه. الوقت حاضنة كل الأعمال والنشاطات ولا يمكن القيام بأي نشاط دون الاستعانة بقدر من الوقت. الوقت يمضي بشكل سريع ولذا علينا إدراك مدى أهمية استغلاله بالشكل المطلوب.
فوائد تنظيم الوقت في المستقبل
تعزز الإدارة الفعالة للوقت معنويات الفرد وتجعله واثقًا. نتيجة لإدارة الوقت، ينجز الأفراد المهام ضمن الإطار الزمني المحدد، مما يجعلهم معروفين بالاضباط والمسؤولية والالتزام في مؤسستهم وكذلك بين أقرانهم. الأشخاص الذين يفهمون قيمة الوقت هم الذين يتمكنون من الوقوف بعيدًا عن الآخرين. يساعد تنظيم الوقت الموظف على الوصول إلى ذروة النجاح بسرعة والبقاء ثابتًا في القمة لفترة أطول. تلعب الإدارة الفعالة للوقت دورًا محوريًا في زيادة إنتاجية الفرد. يزيد الإنتاج بشكل كبير عندما يدير الناس وقتهم بشكل جيد.
جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس تغذية الطفل هي احد مسئوليات الأم الأساسية التي يجب أن تهتم بها الأم ، عندما تبدأ الأم في فطام الطفل التدريجي عليها أن تقوم باختيار جدول مناسب لوجبات الطفل تعويضا له عن الرضعات المتكررة، يجب أن يتم وضع جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس فهي الفترة المناسبة لبدء عملية الفطام التدريجي للرضيع، سوف نتعرف معا على طريقة عمل جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس في هذا المقال. جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس الفصل الثاني. جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الخامس يجب أن تقوم الأم بالتنويع في تقديم الأطعمة واختلاف نوعيتها حتى يتناولها الطفل وينجذب لها، فيجب أن يتوافر في الطعام مجموعة العناصر الهامة لنمو الطفل بشكل سليم وصحيح. يجب أن يحتوي الطعام على الفيتامينات والمعادن المختلفة لضمان نمو سليم وصحي للطفل، ولأن الخمسة أشهر هي بداية إدخال الطعام للطفل لذلك علينا أن نختار طعام سهل الهضم والبلع حتى يكون سهل على الطفل ولا يسبب له امساك في بداية تناوله للطعام. يمكنك تقديم الخضروات المسلوقة ويجب الابتعاد عن إضافة السكر والملح قبل العام حتى يواظب الطفل على الرضاعة بجانب الطعام ، ويمكن للأم تقديم البطاطا و الكوسا المسلوقة وأيضا الموز والتفاح والمشمش والخوخ للطفل.
جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس الفصل الاول
قدمي لطفلك في عمر الـ5 أشهر وجبتين من الطعام إلى جانب الحليب كما ننصحك بتقديم الماء للطفل بعد وجبات الطعام. إن رفض طفلك تناول نوع معين من الطعام فلا تيأسي، قدميه له لاحقاً أو في اليوم التالي إذ يحتاج الطفل إلى عدة محاولات كي يعتاد على طعم المأكولات. تجنبي تقديم الخضار أو الفاكهة الغير مطهوة إذ تكون قاسية ما يزيد من خطر الإختناق لدى الطفل. لا تضيفي السكر والملح إلى طعام طفلك إذ ذلك مضرّ بصحته كما ننصحك بتجنب هذه المأكولات المضرة بطفلك. من المأكولات التي يمكنك تقديمها لطفلك: الخضار: ننصحك بتقديم الخضار المسلوقة كي تصبح قابلة للهرس وملائمة أكثر لطفلك. الفاكهة: يمكنك تقديم الفاكهة لطفلك في عمر الـ5 أشهر بإستثناء الفراولة. جدول غذاء الطفل في الشهر الخامس الفصل الاول. ينصح بعض الأطباء بعدم تقديم الفاكهة قبل الخضار للطفل كي لا يرفض تناول هذه الأخيرة. 3- وصفات لتحضير الطعام للطفل في الشهر الخامس البطاطس الحلوة المكوّنات طريقة التحضير: في قدر على نار متوسطة، ضعي البطاطس الحلوة واتركيها حتى تنضج. في وعاء محضر الطعام، ضعي البطاطس مع حليب الأم. اطحني المكونات جيداً. اتركي الخليط جانباً حتى يبرد ثم قدميه لطفلك. الموز المكوّنات طريقة التحضير: في وعاء صغير الحجم، اهرسي الموز جيداً بواسطة شوكة.
الخضار المسلوق طهوه وسلقه يترتب عليه انتقال بعض محتوياته من المعادن والفيتامينات إلى ماء الطهو، ولكن بمزج الخضار المسلوق في الخلاط، يتم إعادة هذه العناصر الهامة إلى الوجبة التي يتناولها الطفل، وكذلك الجزر فهو من الخضروات الغنية بفيتامين "أ"؛ لكنه يسلق جيداً للتخلص من المواد الكيماوية التي قد تعلق به أثناء زراعته وندخله مع البطاطس والكوسة في غذاء الطفل مهروساً بالخلاط وهكذا.