قد يتساءل مريض السكر عن نوعية الأطعمة التي يجب تناولها للمحافظة على مستوى السكر في الدم ضمن المستوى الطبيعي له، تعرّف على طريقة عمل وجبات لمرضى السكري في المقال الآتي. عندما تكون مصاب بمرض السكري فإن اختيارك للوجبات الغذائية مهم جدًا للتحكم في مستوى السكر في الدم، فما هي طريقة عمل وجبات لمرضى السكري؟ تعرّف إلى ذلك في الآتي:
طريقة عمل وجبات لمرضى السكري
أن لنوعية الأطعمة التي يتناولها مريض السكري خلال اليوم دور أساسي في المحافظة على نسبة السكر في الدم، إذ يجب الحفاظ على تناسق الكربوهيدرات بتناول نفس الكمية في الإفطار والغداء والعشاء؛ للحفاظ على نسبة السكر في الدم من الارتفاع أو الانخفاض الشديد. كما يوصى بتناول 45 غرامًا من الكربوهيدرات كهدف للوجبات الرئيسة الثلاث في اليوم، فإذا كانت أقل من 30 غرامًا في الوجبة، فسيكون من الصعب حقًا الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها، مثل: الألياف ، والمواد الكيميائية النباتية، وهي العناصر الغذائية المعززة للصحة في الفواكه والخضروات. صيام رمضان لمرضى السكري.. نصائح مهمة – صحيفة البلاد. توفر خطة الوجبة النموذجية 1400 سعر حراري في اليوم، حيث يمكن تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسة للوصول للسعرات الحرارية المُلائمة للنظام الغذائي الخاص بك، ومن خلال طريقة عمل وجبات طعام لمرضى السكري بالشكل الصحي والسليم.
9 نصائح طبية لضمان صيام صحي - صحيفة الاتحاد
[١]
أمثلة على أفضل الوجبات الخفيفة لمرضى السكري
لا تصلح كل الوجبات الخفيفة لمرضى السكري، فيجب مراعاة احتياجاتهم لتكون وجباتهم صحية ومراعية لحالتهم المرضية، ومن بعض الوجبات الخفيفة التي يُنصح بأخذها من قبل مرضى السكري: [١]
البيض المسلوق: إذ يعد البيض المسلوق وجبة خفيفة صحية للغاية إذا كنت تعاني من مرض السكري، ومن المتعارف عليه أن البيض يعزز شعور الامتلاء في المعدة، وهو جانب مهم من جوانب التحكم في مرض السكري من النوع الثاني، إذ يرتبط هذا المرض باحتمالية أكبر لإصابتك بالوزن الزائد وأمراض القلب، كما أن محتوى البروتين في البيض يساهم في منع ارتفاع السكر بمستويات عالية بعد تناوله. الزبادي والتوت: إن الزبادي مع التوت وجبة خفيفة ممتازة إذا كنت تعاني من مرض السكري، وذلك لأن مضادات الأكسدة الموجودة في التوت تقلل الالتهاب وتمنع تلف خلايا البنكرياس، وهو العضو المسؤول عن إنتاج الهرمونات التي تخفض مستويات السكر في الدم، كما أنه أيضًا غني بالألياف، أما الزبادي فهو غني البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة التي تساعد على السيطرة على مستويات السكر في الدم لديك. اللوز: يعد اللوز من المغذيات المهمة إذا كنت تعاني من السكري، إذ يساعدك في السيطرة على نسبة السكر في الدم، كما أنه يفيد في المحافظة على صحة قلبك عن طريق خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز التحكم في الوزن، وهي من العوامل المهمة في مرض السكري، إلا أنه يعد غنيًا بالسعرات الحرارية لذا يجب أخذ كميات محدودة منه.
طريقة عمل وجبات لمرضى السكر - موضوع
وجهت هيئة الصحة العامة "وقاية" ، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، أمس الخميس، نصائح مهمة لمرضى السكري خلال شهر رمضان المبارك. وجبات لمرضى السكري. نصائح مهمة لمرضى السكري خلال رمضان
وقالت هيئة الصحة العامة ، إن مريض السكري يستطيع الصوم بأمان خلال شهر رمضان إذا استوعب المخاطر وتمكن من السيطرة على السكري واتبع توصيات الطبيب بعناية، موضحة أن المخاطر تشمل انخفاض مستويات السكر في الدم بعد أخذ الأقراص المنظمة أو الأنسولين، الجفاف عند الصيام لفترات طويلة، وارتفاع مستويات السكر في الدم بعد وجبات كبيرة من الطعام عند الفطور وبعد السحور. وطالبت "وقاية"، مريض السكري، بضرورة مراجعة الطبيب قبل الصيام لمناقشة الوضع الصحي وأخذ التوصيات منه كـ(ضبط الجرعات العلاجية المتناولة، ممارسة النشاط البدني خلال فترة الإفطار من أذان المغرب وحتى فترة الإمساك 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، المراقبة الدقيقة لمستويات سكر الدم خلال فترة الصيام والإفطار، ومراقبة ظهور علامات انخفاض سكر الدم، واتباع نمط الحياة الصحي خلال رمضان، والاستعداد للتوقف عن الصوم في حال انخفاض أو ارتفاع سكر الدم). كما نصحت هيئة الصحة العامة ، مريض السكري، قائلة: لسلامتك يجب مراقبة مستويات الجلوكوز (السكر بانتظام)، واختبار مستوى السكر في الدم عند الشعور بتوعك خلال فترة الصيام، ومعالجة مستوى السكر في الدم بشكل سريع في حال الارتفاع أو الانخفاض.
صيام رمضان لمرضى السكري.. نصائح مهمة – صحيفة البلاد
وأضاف: «يخفض الصيام مستويات الكوليسترول، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب». 9 نصائح طبية لضمان صيام صحي - صحيفة الاتحاد. وأشار إلى أن الصائم باتباع إرشادات بسيطة، يستطيع أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول، وعلى النقيض قد يزيد وزن الصائم إذا أفرط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور. ونصح بتقسم الوجبات الغذائية في رمضان إلى أربع وجبات، تتمثل في وجبة الإفطار، وأخرى خفيفة بعد صلاة التراويح، ثم وجبة خفيفة بعد منتصف الليل، بالإضافة إلى السحور. متطلبات ضرورية وذكر أنه من الضروري خلال شهر رمضان الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه بين وجبتي الإفطار والسحور، وكذلك من المهم شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار، حيث تزيد معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة. وأشار زيكو، إلى أن الإفطار على ثلاث تمرات يعد من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار، خصوصاً أن التمر غني بالألياف، ثم البدء بتناول وجبة الإفطار التي يجب أن تتضمن كثيراً من الخضروات لتزويد الجسم بالفيتامينات والمغذيات الضرورية، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة للحصول على الطاقة والألياف اللازمة، لافتاً إلى أهمية تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدجاج من دون جلد والأسماك المشوية للحصول على حصة جيدة من البروتين الصحي، مع تجنب الأطعمة المقلية أو المُصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
نصائح لمرضى السكر والضغط والكلى في رمضان: هذا ما تفعله في وجبة الإفطار والسحور
الجبن القريش
يعتبر الجبن القريش وجبة خفيفة رائعة لمرضى السكري، يوفر نصف كوب من الجبن القريش العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى ما يقرب من 13 جرامًا من البروتين و 4 جرام فقط من الكربوهيدرات. ومن المثير للاهتمام أن تناول الجبن القريش قد يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم، غالبًا ما تُعزى تأثيرات خفض نسبة السكر في الدم إلى الجبن القريش إلى محتواه العالي من البروتين. إذا اخترت الجبن القريش العادي بدلاً من الأنواع قليلة الدسم فستستفيد أيضًا من خصائص الدهون التي تخفض نسبة السكر في الدم، مذاق الجبن القريش سادة رائع ولكن يمكنك أيضًا دمجه مع الفاكهة أو الخضروات للحصول على عناصر غذائية إضافية وألياف. سلطة التونة
تُصنع سلطة التونة من خلال الجمع بين التونة والمايونيز ومكونات أخرى مثل الكرفس والبصل، يمكنك جعل سلطة التونة أكثر صحة وأعلى في البروتين عن طريق مزجها مع الجبن القريش. توفر حصة (84 جرام) من التونة 22 جرامًا من البروتين ولا تحتوي على كربوهيدرات، مما يجعلها خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة إذا كنت تعاني من مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك فإن التونة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي ثبت أنها تساعد في إدارة مرض السكري بسبب قدرتها على تقليل الالتهابات وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
تعرف على أفضل الوجبات الخفيفة لمرضى السكري - حياتكَ
الخضروات والحمص: تمد الجسم بالألياف والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى البروتين، وكلها عناصر مهمة للتحكم في مستويات السكر في الدم. الأفوكادو: يساعد الأفوكادو على التحكم في مستويات السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف والدهون الأحادية غير المشبعة. شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني: يمد التفاح جسمك بفيتامينات ب وفيتامين ج والبوتاسيوم، وزبدة الفول السوداني توفر كميات كبيرة من فيتامين هـ والمغنيسيوم والمنغنيز، وكلها عناصر مهمة لمرض السكري. أصابع اللحم: تحتوي هذه الأصابع على نسبة عالية من البروتين ومحتوى الكربوهيدرات فيها منخفض، وهو أمر مهم إذا كنت تعاني من السكري. الحمص المشوي: يمد الجسم بالبروتين والألياف المهمة لمرضى السكري. لفائف الديك الرومي: توفر مستوى منخفضًا من الكربوهيدرات ومحتوى عاليًا من البروتين المفيد. رقائق البسكويت مع الجبن: غنية بالفيتامينات ،المعادن، البروتينات، وعلى الرغم من أنها غنية بالكربوهيدرات إلا أن العناصر الأخرى تمنع الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم. سلطة التونة: تمد جسمك بالبروتين وأوميجا 3 الذي يعد من أهم مضادات الالتهاب وأحد أفضل الأطعمة المفيدة لمرض السكري.
يحتاج مرضى السكري على وجه الخصوص إلى اتخاذ بعض الإجراءات والاحتياطات الإضافية خلال صيام شهر رمضان. ولكن بشرط أن يكونوا قد حصلوا أولا على موافقة طبيبهم على الصيام وفقا لحالتهم الصحية، فلا يوجد سبب يمنعهم من الصيام على نحو صحي وآمن في حال التزامهم بمجموعة من الإجراءات
ويمكن تقسيم وجبات الإفطار إلى أجزاء صغيرة من قبل مرضى السكر ويجب تجنب الأطعمة السكرية والأطعمة المقلية. "مرة واحدة قد تكون قادرة على الصيام بأمان خلال شهر رمضان إذا فهموا المخاطر ، وإدارة مرض السكري واتباع توصيات الطبيب بعناية. من المهم التحدث مع فريقك الطبي حول الأدوية والنظام الغذائي والنشاط البدني الذي يحتاج إلى تكييفه وفقًا للروتين
لذلك يجب تناول الطعام الصحيح أثناء الإفطار. بمجرد أن تفطر في المساء ، تناول وجبات صغيرة وصحية ومغذية. قم بتضمين الفواكه والخضراوات والبقول واللبن الرائب في نظامك الغذائي. اختر بوعي عدم كسر الصيام مع الأطعمة المقلية أو المليئة بالسكر. بعد الإفطار ، اشرب سوائل صحية. بصرف النظر عن الماء ، يمكن للمرء أن يختار خيارات مثل واللبن الرائب والزبادي والحليب العادي. تجنب شرب الشربات ، عصائر الفاكهة أو المشروبات المعبأة "
تناول الوجبات الخفيفة المخبوزة أو الفواكه والزبادي والحليب في وقت الصحاري وبعد الإفطار.
يا بعد وجه #الصباح و يا #صباحي من بداية مشرقه لاخر غروبه
للمزيد يمكنك قراءة: صباح الخير ورد جوري جميل
رسائل رومانسية حلوة:
مسجات صباح الخير
أحبك منذ اللحظة التي قابلتك فيها، وكل لحظة منذ ذلك الحين. وليبارككم الله بصحة جيدة وحب ونجاح، صباح الخير يا زوجي. مسجات صباح الخير للزوج المخلص .. 20 رسالة رومانسية شيقة. مدري احب الصباح اللي جاب حسك ولا احبّك ياللي تبارك فيك صباحي #صبآحي آنت واكتفي فيك
ينكتب للوٰرد عمر ثاني لما يضحك زوجي بس، صباح الخير. #صبآحي أنتِ و حُبك و قلبُك و صوتُك #صبآحي عيونّك اللّي أشوف فيهآ عآفيتّي
صباح الخير يادنيا اما انا صباحي زوجي حبيبي اللي حبه ماليني رضا. في كل #صباح س أخبركُ بـ أني #أعشقگ وأنك أنت #صباحيَ الذي #أعيشه كل يومَ
صباح الخير اما بعد، في عينيك مرسومه الاف الصور وجهك يضوى كما القمر عشقتك ومامن عشقك مفر تفرح معاك الامنيات. للمزيد يمكنك قراءة: كلمة صباح الخير لحبيبي
خواطر حب ستعجبك:
وأني #أجدك في أشيائي وتفاصيلها وك أنك كل الحكايا ف هل يكفيك أن #أحبك عشقا وتمردا وأن أرتشف حبك گ #قهوتي ويكون دفء #صباحي أنت ف هل يكفيك صبااحي
صباح الخير لرائحة الخبز المحمص لمربى التوت لعصافير شرفتي لورد حديقتي لملامح ابنتي الناعمة صباح النشاط للتلاميذ المعلمين والأطباء صبا حكم جنة وصباح الخير لقلبك زوجي.
بوستات صباح الخير للزوج - موقع موسوعتى
شاركي الأن دعاء الصباح للزوج من هذه الأدعية التي وضعناها والتي هي خاصةُ جداً لزوجك الغالي في كُل صباح، دائماً المرأة تُحاول التعبير لزوجها عن إهتمامها وحُبها لهُ وما أجمل التعبير عندما يكون على شكل دعاء جميل، شاركي من هُنا أحدى ادعية الزوج الصباحية وإختاري الدعاء الممزوج بكلمات الحُب والتمنّي لهُ بالخير والبركة في عملة ورزقة، يُمكنك مشاركتها على شكل رسائل دعاء الصباح للزوج على واتس اب الخاص بك، أو يُمكنك وضعها على شكل منشور فيس بوك أمام العالم كدعاء لزوجك الحبيب. بوستات صباح الخير للزوج - موقع موسوعتى. دعاء الصباح للزوج هذا الأن دعاء الصباح للزوج بعضاً منهُ قصير والاخر طويل، شاركيها أينما تُريدين مع الزوج، وتميّزي بإسلوب الإهتمام عن غيرك من الزوجات فهذه الادعية مختارة بعناية وخاصة بالزوج بشكل لايصدق. اللهم وفق زوجي حبيبي وقرة عيني واغفر له، وألبسه لباس الصحة والعافية، صباحك خير يا عمري. اللهم أستودعتك مبسم زوجي و قلبه و صحته فلا تريني فيه مكروها يبكيني اللهم آمين في عيونك كل هالدنيا صباح ، وفي صباحي مايجي مثلك عيون. اللهم اني اسالك باسمك الحبيب الكافي ان تكفيني كل اموري مع زوجي مما يشوش خاطري ويسهر ناظري اللهم ألف بين قلبي وقلبه كما ألفت بين قلوب عبادك اللهم سخره لي كما سخرت البحر لموسى، صباح الخير حبايبي.
مسجات صباح الخير للزوج المخلص .. 20 رسالة رومانسية شيقة
صباحي حبگ الوافي ، صباحي أنت بالتفصيل.. #صباحي ممتلىء فيگ ، " أنت " ولا بعدگ أحد..
زوجي فى كل صباح انتظرك وقلبى محمل بالشوق وعواصف الحنين تطرق ابوابي ف اني اشتهى حضورك فى كل زوايا عمرى اشتهى احساسى بوجودك فى نبضات قلبي، صباح الخير. صَبَاحٌ لَا تُعَكِّرُهُ كُرُوبُ، وتَنتَعِشُ المَشَاعِرُ والقُلُوبُ.. دعاء الصباح للزوج |. وفِي نَسَمَاتِهِ أمَلٌ وبُشرَىٰ، وهَمٌّ يَنجَلِي وأسَىً يَذُوب
صباح الخير لشخصي المفضل ونجمي المركون بأيسر صدري، زوجي اليوم وكل يوم صباح الخير لك وحدك لأنك الخير كله، أحبك. لك من #صباحي سحابة بـ الغلا تمطر ولَك من حياتي دروب الورد تمشيها يـا #فزة القلب…. و أحلا من حلا السكر اي والله. انك عروقي ومن يغذيها
لو أنك تأتي كالشمس في صباحي هذا وتشرق علي لو أنك تقولي صباح الخير لتضيئ الدنيا وأشعر بلذة كلماتك ولذة الصباح صباح الخير زوجي البعيد، أتمنى لك صباحا سعيدا. للمزيد يمكنك قراءة: احلى مسجات صباح الخير رومانسية
صورة رومانسية
للرسالة معنى ومغزى كبير فهي دليل على الاهتمام، فحينما تأتيك رسالة من شخص تحبه تتأكد بأنه يفكر بك دائماً حتى عندما يستيقظ من نومه، وإلى هنا متابعينا الكرام نكون قد وصلنا إلى ختام موضوع الليلة الذي تحدثنا ودار كلامنا فيه حول مسجات صباح الخير للزوج المخلص.. 20 رسالة رومانسية شيقة، فقد وضعنا بين أيديكم مجموعة مختارة من أحلى وأروع وأجمل الرسائل الصباحية الرومانسية الحديثة، فقد بدأنا كلامنا في هذا الموضوع بفقرة وضعنا فيها مسجات صباح الخير للزوج المخلص، وفي ثاني فقرة سردنا رسائل رومانسية حلوة، وختمنا كلامنا بفقرة خواطر حب ستعجبك.
دعاء الصباح للزوج |
صباح الحب، احلى شعور عندما يتذكرك شخص بشىء اللهم أحفظ زوجي وابنائي. في هذاالصباح وكل صباح اللهم اني استودعك زوجي ونفسي وابناءي وبيتي وكل مااملك فاحفظنا بماتحفظ به عبادك الصالحين. اللهم أسعدني بقدر ما نويت إسعاد غيري وأرزقني وأرزق زوجي ومن أحببت سعادة الدنيا والاخرة، صباح الخير. صباح الخير، اللهم اني استودعتك نفسي و ذريتي و ديني و اهلي و مالي و زوجي وكل شيء أعطيتني اياه ربي اللهم رضاك و الجنة. اللهم اجعلنا من الشاكرين الذاكرين لنعمك اللهم اني استودعك زوجي وابنائي ومن احب فأحفظهم، صباح الخير. أللهم إني استودعتك ابنتي و زوجي في كل صباح فإحفظهم و إبعد عنهم كل مكروه ي رب العالمين، صبحكم الله بالخير. رسائل دعاء الصباح للزوج يُمكنك مشاركة رسائل دعاء الصباح للزوج من هذه فهي بشكل قصير وأدعية مُناسبة للزوج جداً على شكل رسائل أو تمنّي لهُ بالخير والبركة والرزق الأن عند كُل صباح. اجمل صباح يوميا عندما اري زوجي جانبي اللهم احفظه وارعاه وبارك في عمره وديم علينا نعمك وارزقه الرزق الواسع وابعد عنه اي شر أمين. اللهم اني استودعك زوجي فاحفظه بعينك التي لا تنام اللهم انا نستودعك جنودنا البواسل فاحفظه يارب، صباح الخير جميعا.
عودة حركة الصيد لطبيعتها في البرلس وإبحار 325 مركبا عقب نوة «الحسوم» - المحافظات - الوطن
وتابع الزوج: "فاض بي الكيل بعد أن رأيت حياتي التي كنت أحلم بها تتبدل فزوجتي متسلطة، عرضتني للإهانات بسبب لسانها السليط، ويدها تسبقها في كل خلاف ينشب بيننا، وعندما حاولت صدها، انهالت علي بالسب والضرب ودعاوى النفقات التي تجاوزت 50 ألف جنيه". يذكر أن قانون الأحوال الشخصية في مصر أوضح الضرر المبيح للتطليق، بحيث يكون واقعا من الزوج على زوجته، ولا يشترط في هذا الضرر أن يكون متكررا من الزوج بل يكفي أن يقع الضرر من الزوج ولو مرة واحدة، حتى يكون من حق الزوجة طلب التطليق، كما أن التطليق للضرر شرع في حالات الشقاق لسوء المعاشرة والهجر وما إلى ذلك من كل ما يكون للزوج دخل فيه.
انطلق، صباح اليوم الجمعة، عدد كبير من مراكب الصيادين بمراكز مطوبس، وسيدي سالم، والبرلس بمحافظة كفر الشيخ، للصيد داخل مياه البحر المتوسط، وداخل المسطح المائي ببحيرة البرلس، وذلك عقب توقف حركة الصيد والملاحة بسبب نوة الحسوم، التي تسببت في هبوب رياح شديدة وسقوط أمطار وهبوب أتربة وغبار. 325 مركبا تبحر للصيد
ذكر حمدي شرابي رئيس جمعية الصيد الآلي بـ البرلس ، في تصريح لـ «الوطن»، أن نحو 325 مركب صيد أبحرت، اليوم، وهو أكبر عدد لمراكب صيد تباشر عملها منذ 20 يوما، موضحا أن بشائر الخير من الأسماك البحرية سوف تعود مرة أخرى لشباك ومراكب الصيادين بعد تحسن حالة الطقس وسطوع الشمس اليوم. اقرأ أيضا مراكب «الجر» تهدد أرزاق صيادي البرلس.. تؤدي لتلوث البحيرة ونفوق الأسماك
من جانبه، شكل اللواء جمال نور الدين محافظ كفر الشيخ ، غرفة عمليات بديوان عام المحافظة، لمتابعة حركة الصيد والطقس، نظرا للتقلبات الجوية وهطول الأمطار على المحافظة من وقت لآخر، لضمان سلامة الصيادين ومراكبهم خلال الإبحار بمياه البحر المتوسط أو داخل بحيرة البرلس، والتي تعتبر من البحيرات الكبرى بمصر، وبها مصادر متنوعة من الأسماك البحرية.
ت + ت - الحجم الطبيعي
أقام زوج مصري دعوى نشوز، أمام محكمة الأسرة بمحافظة 6 أكتوبر، طالب فيها بإثبات خروج زوجته عن طاعته، بعد 5 سنوات زواج وخلافات مستمرة، بسبب عدم تحمل زوجته المسؤولية وتبديدها أمواله وتركه مديونا بسبب علاقاتها الاجتماعية الكثيرة وخروجها كثيرا برفقة صديقاتها وتركها طفليه التوأم بمنزل والدته المريضة. ووفقا لصحيفة اليوم السابع، فإن الزوج قال في الدعوى إن زوجته كانت تعنفه وعندما يعترض تترك له المنزل، وأخيرا قامت بالتعدي والتسبب له بالإصابة بارتجاج في المخ بعد التعدي عليه بقطعة حديدية. وأضاف الزوج "حاصرتني زوجتي منذ الخطوبة بسبب شخصيتها القوية، ودائما كنت أتعرض للظلم والقهر على يديها وأضطر للصمت بعد حملها، وصبرت 5 سنوات على عنفها حتى فاض بي الكيل، بعد عدم تحملي تصرفاتها الجنونية التي وصلت لإهانتي". وأكد الزوج في دعواه: "زوجتي لا يعتمد عليها للأسف عائلتها أفسدتها من كثرة تدليلهم لها، ما دفعها لمعاملتي وكأني أعمل لديها وليس زوجها، كانت ترفض أن تستمع لأي طلب أطلبه منها، وتشك في كل من حولها وتثور فجأه ضدهم، وتحاصرني بالأوامر حتى كرهت الحياة بسببها، ولكني قبلت بالصمت على الإهانة خوفا على حرماني من أبنائي، وخشية ملاحقتها لي بقائمة المنقولات والمؤخر الذي داومت على ابتزازي به".