تجنبي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكبريتات، لأنها يمكن أن تجف وتهيج جلدك. تجنبي أسرة التسمير. أنها لا تساعد على شد الجلد المترهل، وأنها تزيد من خطر الاصابة بسرطان الجلد. في الوقت الحاضر حتى تتمكني من انقاص وزنك، قومي بالنظر في مشدات الجسم والألبسة الداخلية الداعمة والتي تعطي الدعم الاضافي للبطن والجلد المترهل
- 10 طرق فعالة لشد الجلد المترهل بعد الولادة - مجلة رجيم
- طرق شد البطن المترهل - المنشورات
- أشهر 10 فاونديشن للبشرة المختلطة | سوبر ماما
- كريم مرطب للبشرة المختلطة | كريم مرطب للبشرة المختلطة طبيعي | البشرة المختلطة | دنيايا
- افضل كريم مرطب للبشرة المختلطة – جربها
10 طرق فعالة لشد الجلد المترهل بعد الولادة - مجلة رجيم
[٢]
طرق الحصول على جسم مشدود
من أهم الحلول الطبيعية والطبية التي يمكن أن تساعد على شد الجلد المترهل والتخلص منه ما يلي: [١]
التمارين الرياضية
يعتبر القيام بالتمارين الرياضية خاصة تمرينات القوة (بالإنجليزية: strength-training) من أكثر الطرق فعالية لبناء كتلة العضلات لدى كل من الشباب وكبار السن، كما أنها تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وقد تساعد أيضاً على تحسين مظهر البشرة المترهلة. تناول مكملات الكولاجين
تشير الدراسات إلى أنّ تناول الكولاجين على شكل مكمل غذائي قد يكون له تأثير داعم للجلد، وقد بينت دراسة أن تناول ببتيدات الكولاجين زادت من قوة الكولاجين في الجلد بشكل ملحوظ بعد أربعة أسابيع، وظل هذا التأثير لمدة 12 أسبوع. طرق شد البطن المترهل - المنشورات. التغذية السليمة
بعض العناصر الغذائية مهمة جداً لإنتاج الكولاجين والمكونات الأخرى التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد، أهمها:
البروتين: ضروري للبشرة الصحية، ويمد الجسم بالأحماض الأمينية: الليسين والبرولين اللذان يلعبان دوراً مباشراً في إنتاج الكولاجين. فيتامين ج: يحتاج الجسم فيتامين ج لتركيب الكولاجين، كما ويساعد أيضا على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. أحماض أوميغا3 الدهنية: وجدت دراسة أن أحماض أوميغا3 الدهنية في الأسماك الدهنية قد تساعد على زيادة مرونة البشرة.
طرق شد البطن المترهل - المنشورات
فمن دون ماء، بشرتك بالتأكيد لن تبدو بأفضل حالاتها. في الواقع، قلة شرب الماء تجعل بشرتك جافة، ومشدودة ومغطاة بالقشور. والجلد الجاف أقل مرونة وأكثر عرضة للتجاعيد، والتي بدورها يمكن أن تجعل البشرة المترهلة بعد الولادة بمظهر أسوأ مما هي عليه. قومي بشرب كمية وافرة من الماء على مدار اليوم لتحسين نسيج البشرة الخاص بك وجعلها أكثر مرونة. كمية المياه يمكن أن تساعد الجسم على حرق الدهون بسهولة والحد من احتباس الماء في بطنك. بالإضافة الى شرب المياه، قومي بتطبيق مرطب جيد على بشرتك على أساس منتظم. 5. تدليك المناطق المترهلة بالزيت تدليك منطقة الإشكالية مثل البطن المترهل يمكن أن يساعد على شد الجلد. جربي استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للتدليك. كونها مصدر جيد لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، يمكن لزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أن يعكس تلف الجلد الناجم عن التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن خلال فترة الحمل. بالاضافة الى ذلك، سوف تساعد على تحسين لون البشرة والملمس. الطريقة وضع بعض زيت الزيتون الفاتر أو زيت جوز الهند في يديك. 10 طرق فعالة لشد الجلد المترهل بعد الولادة - مجلة رجيم. دلكي راحتا يديك على بطنك في حركة تصاعدية. التدليك بلطف لمدة 15 دقيقة لزيادة تدفق الدم وتنشيط اصلاح الخلايا.
مشروب البطيخ: إن عصير البطيخ من أجمل المشروبات التي تعمل على تروية الجسم فيحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويحتوي على كثير من العناصر العذائية المفيدة لصحة الجسم، كما يساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان ويعمل في المساعدة على حرق الدهون الموجودة في الجسم وتقليلها، ويفضل عمل هذا المشروب دون إضافة أي مواد سكرية ليساعد في شد ترهلات البطن. مشروب شاي النعناع المثلج: يعد هذا المشروب من المشروبات الهامة التي توثر على حرق نسب الدهون الموجودة في البطن، كما أنه يتميز بأن له الكثير من التأثير في عملية حرق الدهون المتواجدة في منطقة البطن، كما أنه يساعد في التخلص من الإنتفاخ، كما أنه المشروب المثالي الذي يمكن اللجوء له لترطيب الجسم في يوم مشمس وحار.
فإنه يحتوي على الكثير من العناصر المغذية للبشرة، ومن تلك العناصر حمض الهيالورونيك الذي له دور قوي في ترطيب الوجه والحصول على بشرة ناعمة وصحية، فهذا الكريم يعطي ترطيب يستمر حتى 24 ساعة. 9- كريم Avene Hydrance
إذا كنتِ من صاحبات البشرة المختلطة وتريدين أن تحصلي على بشرة رائعة ونضرة فإن هذا الكريم هو الأفضل على الإطلاق، هذا الكريم يحتوي على مواد فعالة جدًا في منح البشرة الترطيب الذي تحتاج إليه وهو مناسب جدًا لصاحبات البشرة الحساسة. علاوة على ذلك فهو يحتوي على معامل الحماية من أشعة الشمس الضارة، لهذا السبب ينصح العديد من الخبراء استعمال هذا الكريم في الصباح. كيفية اختيار الكريم المرطب للبشرة المختلطة
حتى تحصلي على أفضل كريم مرطب للبشرة المختلطة، فهناك بعض الأشياء التي لا بد من وضعها في عين الاعتبار عند الاختيار بين الكريمات وتتجسد فيما يلي:
لا بد أن يكون الكريم ملمسه خفيف وخالِ من الزيوت حتى يمنحك ترطيب جيد للجزء الدهني والجاف في نفس الوقت. عليكِ اختيار الكريم المرطب الذي لا يكون ملمسه دهني، وذلك حتى لا تعرضين وجهك لانسداد المسام. افضل كريم مرطب للبشرة المختلطة – جربها. إذا كانت بشرتك حساسة لا بد من التأكد أن الكريم خالِ من العطور ومناسب للجلد الحساس حتى لا يتسبب في التهاب البشرة.
أشهر 10 فاونديشن للبشرة المختلطة | سوبر ماما
فهو يقوم بترطيب البشرة حيث يمنحها ترطيب دائم يصل حتى 24 ساعة فهو خفيف أيضا على البشرة. يتركب كريم فيتشي من مكونات غنية بالفيتامينات ويدخل في تركيبته مادة أكواليا ثيرمال التي تعطي البشرة نعومه ولمعان على مدار اليوم. يتميز بأنه غني ب15 معدن فهو غني بمياه فيشي الحرارية التي تقوم بتهدئة البشرة وتنشيطها. يناسب كريم فيتشي البشرة الحساسة أيضا فهو يقوم بترطيبها لأنه لا يوجد في مكوناته مادة البارابين. يحتوي على عنصر الساليسيليك الذي يقوم بتقشير البشرة بطريقة لطيفة ويعمل على زيادة نعومتها. كريم مرطب للبشرة المختلطة | كريم مرطب للبشرة المختلطة طبيعي | البشرة المختلطة | دنيايا. 5- كريم دوف الوردي للبشرة المختلطة
يحتوي كريم دوف الوردي على مكونات غنية تقوم بتغذية وترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. يتميز بأنه خفيف على البشرة وذات ملمس ناعم على البشرة حيث يقوم بعمل طبقه عازلة تقوم بحبس الرطوبة داخل البشرة. لا يقوم بعمل طبقة زيتيه مزعجه ويجعل بشرتك حريرية لمدة طويله. يقوم بتلطيف البشرة ويعطيها الانتعاش والنظافة. 6- بيوديرما كريم مرطب للبشرة المختلطة
يتميز كريم بيوديرما بأنه الكريم الوحيد الذي يحمل براءة اختراع لأنه يحتوي على مادة Aquagenium)). كما يحتوي أيضا على خلاصة بذور التفاح التي تقوم بتعزيز الماء داخل البشرة.
كريم مرطب للبشرة المختلطة | كريم مرطب للبشرة المختلطة طبيعي | البشرة المختلطة | دنيايا
تركيبته خفيفة على البشرة وخالية من العطور. لا يحتوي على الزيوت لذلك فهو مناسب للبشرة الحساسة. 4- كريم نيفيا سوفت
إذا كنتِ تبحثين عن أفضل كريم مرطب للبشرة المختلطة بأرخص سعر، فإن الإجابة لدينا في هذا الكريم، فهو يعتبر من أفضل أنواع الكريمات التي تمنح البشرة ترطيب ونعومة وانتعاش. فإن تركيبته الخفيفة تمتصها البشرة بكل بسهولة ولا تعطي الجلد ملمس دهني وفي نفس الوقت لا يتسبب في جفاف الجلد، فهو يشتمل على بعض العناصر الطبيعية التي ترطب الجلد وتمنحه نضارة ونعومة وترطيب مثل فيتامين E وزيت الجوجوبا. أشهر 10 فاونديشن للبشرة المختلطة | سوبر ماما. 5- كريم فيشي نورماديرم BEAUTIFYING ANTI-ACNE CARE
هذا الكريم يتكون من العديد من العناصر التي تعمل على تحفيز المياه في الوجه مما يعمل على ترطيب كل الخلايا الموجودة في البشرة، ويتميز هذا الكريم بعدة مميزات أهمها:
لا يعمل على سد مسام البشرة. إلى جانب أنه يحمي البشرة من علامات حب الشباب. يمنح البشرة المختلطة المزيد من النضارة والرطوبة. يتكون من تركيبة خفيفة على الجلد. من مكوناته حمض الساليسيليك الذي يعمل على تقشير البشرة بطريقة خفيفة مما يزيد من ملمسها الناعم. 6- بيوديرما Hydrabio Gel
تعتبر هذه الشركة من أفضل الشركات التي تنتج مستحضرات العناية بالبشرة، أما بالنسبة لهذا الكريم فإنه فريد من نوعه وحاز على براءة اختراع لما يحتويه من تركيبة رائعة.
افضل كريم مرطب للبشرة المختلطة – جربها
إلى جانب وجود بعض العناصر التي تمنح الوجه موازنة بين كل من المنطقة الدهنية والمنطقة الجافة، ومن أهم المميزات التي يتميز بها هذا الكريم ما يلي:
لا يحتوي هذا الكريم على الزيوت ويحافظ على الوجه رطب طوال الوقت. كما أنه يساعد في تنعيم البشرة ويتخلص من الزيوت الزائدة على الوجه في المناطق الدهنية. اقرأ أيضًا: أفضل واقي شمس ومبيض للبشرة
2- لوشن مرطب نيتروجينا أويل فري
يعتبر هذا اللوشن من المواد الخفيفة على البشرة مما يجعله رائع للمناطق الجافة في البشرة المختلطة، إلى جانب أنه قادر على التحكم في إفراز الزيوت في المناطق الدهنية، الأمر الذي ينتج عنه إعطاء ملمس رائع للوجه، ويتميز هذا اللوشن بما يلي:
لا يحتوي على أية عطور. ملمسه غير دهني ولا يعمل على انسداد المسام. يتكون من تركيبة هيبوالرجينيك التي تحمي الوجه من الحساسية. 3- جل نيتروجينا هيدرو بوست
هذا الكريم من أفضل أنواع المرطبات للبشرة المختلطة، حيث إن آلية عمله تعتمد على دعم الترطيب الذاتي للبشرة، مما يجعلها مرطبة لمدة 24 ساعة، وذلك لأنه يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يقوم بحبس الرطوبة في الجلد، ويتميز بما يلي:
يمكن استعماله لكل من البشرة المختلطة والجافة.
للحصول على وجه متوهج وبشرة صحية ، ينبغي الالتزام بـ بعض الارشادات السريعة والسهلة:
في الصباح ، اغسلي وجهك بالكامل بمنظف معتدل ، ثم استخدمي فرشاة الوجه المصنوعة من السيليكون على منطقة T بحركات دائرية فقط ، وستتخلصين من تراكم الزيوت في هذه المنطقة. جفف وجهك برفق ، ثم ضعي التونر الذي يغلق مسام وجهك بقطعة قطن ، وهنا تستطيع استخدام ماء الورد. ضع كمية من المرطب الخالي من الزيت. في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، اعد الارشادات الثلاث السابقة. استخدم اقنعه الطين الممتصة للزيوت وأقنعة الترطيب مرة واحدة في الأسبوع. تأكد من تقشير بشرتك بمقشرات لطيفة وطبيعية مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الرؤوس السمراء والخلايا الميتة المتبقية. تأكد من استخدام واقي من الشمس مناسب للاهتمام بالبشرة المختلطة ، وله نسيج خفيف ولا يتكون من زيوت. في يوم حار ، خذ معك كرة قطنية وامسح برفق منطقة T إذا كانت مغطاة بطبقة زيتية لامعة. اشرب كمية كافية من الماء كل يوم للوقاية من جفاف الجلد والالتهابات.