أيها الناس: يكثر في القرآن ذكر أبي الأنبياء إبراهيم عليه السلام، بذكر سيرته مع المشركين، ومناظراته للضالين، وذكر أوصافه وأفعاله عليه السلام، حتى كرر ذكره صراحة أو إشارة في نحو من ثلاثين سورة من سور القرآن، وفي أكثر من ثمانين موضعا، وسبب ذلك والعلم عند الله تعالى أنه كان إمام الحنفاء؛ ولأن النبي صلى الله عليه وسلم وأمته أمروا باتباع ملته التي هي الحنيفية. مله ابراهيم عليه السلام في القران. وهي أكثر وصف وصف به الخليل في القرآن، مما يحتم على أهل الإيمان والقرآن معرفة الحنيفية، وفهم الآيات القرآنية التي ورد فيها هذا الوصف العظيم. وفي اللغة: «أن الحَنَفَ: هو ميل عن الضّلال إلى الاستقامة ، والجَنَفَ: ميل عن الاستقامة إلى الضّلال». والخليل عليه السلام ابتلي بعصر كثر فيه الضلال والانحراف، وتعددت فيه الأديان الشركية، كعبادة الأصنام، وعبادة الكواكب، وابتلي بملك ادعى الربوبية من دون الله تعالى، فمال الخليل عليه السلام عن كل هذه الأديان إلى عبادة الواحد الديان. والعرب في جاهليتهم بقي فيهم شيء من شعائر الحنيفية لكنهم لوثوها بشركهم، قَالَ الزَّجَّاجُ: «الحَنِيفُ فِي الجاهِلِيَّة مَنْ كَانَ يحُجُّ البيتَ، ويغْتَسِلُ مِن الجَنابَةِ، ويَخْتَتِنُ، فلمَّا جاءَ الإِسْلاَمُ كَانَ الحَنِيفُ: المُسْلِمَ، لِعُدُولِه عَن الشِّرْكِ».
مله ابراهيم عليه السلام للاطفال كرتون
جزء من شرح ملة إبراهيم عليه السلام لي الشيخ عبد الرحمن بن صالح الحجي - YouTube
وجاء في حديث ابْنِ عَبَّاسٍ رضي الله عنهما قَالَ: قِيلَ لِرَسُولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «أَيُّ الْأَدْيَانِ أَحَبُّ إِلَى اللهِ؟ قَالَ: « الْحَنِيفِيَّةُ السَّمْحَةُ » رواه أحمد. يَعْنِي: «شَرِيعَةَ إِبراهيمَ عَلَيْهِ السَّلامُ، لأَنَّه تحَنَّفَ عَن الأَدْيانِ، ومَالَ إِلَى الحَقِّ». وبهذا نعلم أن الحنيفية هي ملة إبراهيم عليه السلام، وأنها الميل عن الشرك إلى التوحيد ، والانقياد لله تعالى بامتثال أمره واجتناب نهيه، والولاء له سبحانه ولأتباع دينه، والبراءة من الشرك والمشركين، وهو ما فعله الخليل مع قومه، فجعله الله تعالى أسوة حسنة للحنفاء في كل زمان ومكان؛ كما قال تعالى { قَدْ كَانَتْ لَكُمْ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ فِي إِبْرَاهِيمَ وَالَّذِينَ مَعَهُ إِذْ قَالُوا لِقَوْمِهِمْ إِنَّا بُرَآءُ مِنْكُمْ وَمِمَّا تَعْبُدُونَ مِنْ دُونِ اللَّهِ كَفَرْنَا بِكُمْ وَبَدَا بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمُ الْعَدَاوَةُ وَالْبَغْضَاءُ أَبَدًا حَتَّى تُؤْمِنُوا بِاللَّهِ وَحْدَهُ} [الممتحنة: 4]. أبناء إبراهيم عليه السلام (وَمَنْ يَرْغَبُ عَنْ مِلَّةِ إِبْرَاهِيمَ إِلاَّ مَنْ سَفِهَ نَفْسَهُ) – مجلة الوعي. والحنيفية ملة إبراهيم عليه السلام ذُكرت في القرآن عشر مرات في مقامات عدة، قُرر بها التوحيد، ودحض بها التنديد، فذكرت في مقام مناظرة الخليل عليه السلام لعباد الكواكب؛ إذ ختم مناظرته بتقرير التوحيد، والبراءة من الشرك، فقال عليه السلام { إِنِّي وَجَّهْتُ وَجْهِيَ لِلَّذِي فَطَرَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ حَنِيفًا وَمَا أَنَا مِنَ الْمُشْرِكِينَ} [الأنعام: 79] ولذا أثنى الله تعالى عليه، وجعله أمة مع أنه واحد، ولكن لثباته على التوحيد، ودحضه الشرك { إِنَّ إِبْرَاهِيمَ كَانَ أُمَّةً قَانِتًا لِلَّهِ حَنِيفًا وَلَمْ يَكُ مِنَ الْمُشْرِكِينَ} [النحل: 120].
تمارين الكارديو لإنقاص الوزن للرجال لأنها تعمل على حرق السعرات الحرارية والدهون الموجودة
في الجسم لها العديد من المميزات فهي لا تقتصر فقط على إنقاص الوزن بل هي سهلة ومسلية ومنها تمارين
يقوم بها الأشخاص كهواية فهي ينصح بها الأطباء لأنها تساعد على التخلص من العديد من الأمراض مثل أمراض الكولسترول وارتفاع ضغط الدم. تمارين الكارديو لإنقاص الوزن للرجال
● تمارين الكارديو هي تمارين يقوم بها الرجال والنساء ولا تقتصر على النساء فقط. ● حيث تساعد على إنقاص الوزن من خلال بذل مجهود زائد يعمل على حرق العديد من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم. ● فهي تعمل على زيادة ضربات القلب من خلال بذل جهد زائد جدا وكبير أو بذل جهد تقليدي. تمارين-الكارديو-لإنقاص-الوزن-للرجال
يهمك ايضا: افضل سناك للدايت لتجنب الجوع عند خسارة الوزن
أنواع تمارين الكارديو
يوجد انواع عديدة لتمارين الكارديو وهي
الجري
● يعتبر الجري من أسرع التمارين في تحقيق نتائج واضحة في إنقاص الوزن لأنه يعمل على حرق السعرات الحرارية. ● كما إنه من أهم تمارين الكارديو لأنه مفيد جدا لجسم الإنسان وينصح به العديد من الأطباء. ● وهناك نوعين من الجري وهو الجري الثابت والجري المتحرك والجري الثابت هو
ما يقوم به الأشخاص في المنزل لعدم وجود إمكانية من الجري في مساحات واسعة فيلجون
للجري الثابت وفي هذا النوع من الجري لابد ألا يقل الجري عن 15 دقيقة حتى تتم عملية الحرق.
أيهما أفضل لخسارة الوزن الكارديو أو المقاومة - ليالينا
القفز لأعلى مع رفع الركبة اليُمنى، ثم وضع القدم اليمنى على الأرض ببطء. القفز لأعلى مع رفع القدم اليسرى، مع وضع القدم اليسرى على الأرض ببطء. ثم تكرار الخطوات السابقة عدة مرات بانتظام لضمان تحقق النتائج المرجوة. تمرين استخدام حبل القفز
من التمارين الرياضية الفعالة في إنقاص الوزن ويُعد بديلاً لرياضة الجري في الأماكن المفتوحة،ويمنحكم نتيجة فعالة للغاية في التخلص من الوزن الزائد. الوقوف بشكل مستقيم مع المحافظة على استقامة الظهر، ثم الإمساك بالحبل مع مراعاة أن يكون المرفقين قريبين من الجسم. البدء في القفز قفزات عادية باستخدام الحبل. ثم استبدال القفزات العادية بالقفز بساق واحدة فقط، مع مراعاة التبديل بين الساقين. كما أنه من الممكن أن تقوم بالتغيير والقفز إلى الأمام والخلف، ثم من الخلف للأمام، على أن يتم تكرار هذا التمرين لمدة 5 دقائق يوميا. تمرين المشي بالجانب
من أهم تمارين الكارديو لأنه يساعد في رفع معدل ضربات القلب وبالتالي حرق الدهون بشكل أسرع، ويُمكن القيام به على النحو التالي:
الوقوف مستقيماً مع مباعدة القدمين، ثم ثني الركبتين والانحناء إلى الأمام قليلاً. ثم رفع القدم اليُمنى إلى جانب دفع القدم اليسرى والتحرك إلى اليمين واليسار.
● أما الجري المتحرك في مساحات واسعة لابد من أن تبدأ مدته بعشر دقائق ومع مرور كل يوم يتم زيادة خمس دقائق يوميا حتى يصل الشخص الى النتيجة المرضية في انقاص الوزن. المشي
● هو تمرين مهم جدا وينصح به العديد من الأطباء وليس فقط لإنقاص الوزن،
ولكن هناك العديد من الأمراض التي جزء من علاجها يكون المشي مثل أمراض الكولسترول والدهون الموجودة في الدم. ● ولابد من القيام بتمرين المشي يوميا لمدة لا تقل عن 60 دقيقة وهذا لأن تمرين المشي،
يبدأ في القيام لحرق الدهون والسعرات الحرارية بعد أول عشرين دقيقة من المشي. ● وفي الأسبوع الثاني يجب أن نبدأ بزيادة المدة تدريجيا. ● واذا كنت لا يتوفر لديك إمكانية الاشتراك في نادي أو الخروج في مساحات مفتوحة
للمشي فمن الممكن المشي على مشاية في المنزل ولكن لابد ألا تزيد المدة عن 35 دقيقة حتى لا تصاب بالدوخة الشديدة
قفز الحبل
● وهو أيضا من تمارين الكارديو لإنقاص الوزن للرجال. ● تمرين شيق وممتع للغاية. ● ويعمل على انقاص الوزن وحرق الدهون. ● وقادر على التحكم في حرق الدهون في مناطق معينة من الجسم. تسلق الجبال
● ليس بالضرورة أن يكون تسلق الجبال في المناطق الجبلية. ● هناك العديد من النوادي الرياضية التي تقدم نفس التمرين من خلال معدات وآلات رياضية.