تاريخ التسجيل: Sep 2017
المشاركات: 5, 542
التقييم: 50
الفرق بين التضخيم والتنشيف
السلام عليكم,, نرحب بكل الاعضاء والزوار,, اتمني الاستفادة
بين طيات موقنا الحبيب
كما نرجو التوصل معنا باي استفسار
اترككم مع موضوعنا اليوم. يفضل من أجل الحصول على أفضل النتائج المرجوة من تمارين التنشيف والتضخيم هو استشارة مختص في بناء الأجسام والتغذية، وذلك لأن كل منهما يختلف عن الأخر من حيث التكوين وطريقة توزيع الدهون والتجاوب مع التمارين، ولكن هناك بعض المعلومات العامة حول التنشيف والتضخيم يمكن مشاركتها مع الأخرين. التنشيف
عادة ينصح الأشخاص المقبلين على تخسيس الوزن وفقد الدهون بممارسة التمارين المجهدة والتي تتطلب تحريك أكبر قدر ممكن من عضلات الجسم، بالإضافة لعدم التركيز على حمل الأوزان الثقيلة واستبدالها بالأوزان الخفيفة مع التركيز على تكرار التمارين بأكبر قدر ممكن من المرات. الفرق بين التضخيم والتنشيف - أفضل إجابة. كما ينصح باتباع الحميات الغذائية التي لا تحتوي على نسب عالية من الدهون والنشويات وذلك من أجل حرق الدهون، لكن لا يمكن إهمال حقيقة أن الجسم يحتاج للطاقة من أجل ممارسة هذه التمارين، لذلك يفضل اتباع حمية غنية بالمواد الغذائية التي تؤمن الطاقة للجسم وتحفز على حرق الدهون مثل الخضروات والفاكهة وبعض أنواع الأعشاب.
منتديات ال باسودان - الفرق بين التضخيم والتنشيف
موقع عربي يختص بكمال الأجسام والتمارين واللياقة...
تصلني العديد من الإستفسارات حول الفرق بين التضخيم والتنشيف, وفي هذا الموضوع سوف نناقش كل من التضخيم والتنشيف, وسوف نتحدث عن الضخامة العضلية الصافية. التضخيم:-
من إسمه, فإن التضخيم يعني زيادة حجم العضلات وكتلتها في الجسم, مما يؤدي إلى زيادة قطرها. كيف يتم ذلك ؟ يتم التضخيم عن طريق التمارين بالأوزان الثقيلة, وتكون التكرارات من 6 – 12 تكرار. والأهم من هذا هو التغذية. فالتغذية هي الأساس الذي يحدد ما إذا كنت سوف تضخم, او تنشف. منتديات ال باسودان - الفرق بين التضخيم والتنشيف. وفي فترة التضخيم, يتم الإكثار من السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً, ويتم الإكثار من الكربوهيدرات والدهون المفيدة, كما أنه يتم زيادة كمية البروتين الذي يتناولها من يريد ان يضخم. مشاكل التضخيم:-
تعد المشكلة الأساسية في التضخيم, هو ان الكتلة التي إكتسبتها خلال تلك الفترة يكون جزء منها دهون. وبالتالي فإن الشخص سوف يحتاج إلى أن يدخل في مرحلة التنشيف لكي يقوم بإزالة الدهون التي اكتسبها خلال فترة التضخيم
التنشيف:-
ازالة الدهون التي تغطي العضلات, وبالتالي إبراز تفاصيل العضلات بشكل واضح وجميل جداً. ويتم ذلك بإتباع نظام غذائي, غني بالبروتين, ويحتوي على كمية كاربوهيدرات مناسبة ( اقل من التي تكون بفترة التضخيم) ودهون أقل.
الفرق بين : التضخيم – التنشيف | موقع تمارين
الفرق بين التضخيم والتنشيف بشكل أساسي هو أنك تزيد وزن في التضخيم، وتقلل وزن في التنشيف. نظام التضخيم برنامج ونظام غذائي مُجهز لزيادة الضخامة العضلية، أما التنشيف يكون عبارة عن برنامج تمارين ونظام غذائي مُجهز لخسارة الدهون. لكل منا هدف يحلم بالوصول له في شكل جسمه، والجيم أو صالة الألعاب الرياضية، المفتاح لبداية الطريق وتحقيق الحلم. لكن لكل واحد هدف معين، بعضنا يرغب في الوصول لدرجة كبيرة من الضخامة، وآخرون يرغبون في الوصول لدرجة عالية من التنشيف وفورمة رشيقة. الاثنان يجتمعان مع بعضهما في الجيم. لكن لكل واحد منهم أساليبه، وأهدافه، وطرقه في التمرين والنظام الغذائي، وطبعاً كل هدف منهم تدور حوله أسئلة كثيرة. الفرق بين : التضخيم – التنشيف | موقع تمارين. دعنا نتعرف على الفرق بين التضخيم والتنشيف من خلال بعض الأسئلة التي يبحث عنها أغلب الأبطال. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. 1- ما الفرق بين التضخيم والتنشيف ؟
أثناء نظام التضخيم الغذائي الفكرة تكون في زيادة استهلاك السعرات الحرارية، ما يسمى بفائض السعرات الحرارية، ومعناه أن تحصل على سعرات أكثر من حرق الدهون، وفي النهاية تكون النتيجة أن الوزن يكون خليط من الدهون والعضلات المكتسبة.
الفرق بين التضخيم والتنشيف - أفضل إجابة
أما أثناء تنشيف الجسم من الدهون ، تضع نفسك في حالة نقص للسعرات الحرارية، بمعنى حرق سعرات حرارية أكثر من التي تحصل عليها، وهذا يؤدي لخسارة الدهون. 2- هل المفروض أضخم ولا أنشف؟
إذا كانت نسبة الدهون 15% أو أكثر (20% للبنات) فالتنشيف هو الهدف الأمثل ليك، لكن لو في حدود 10-12% ركّز على التضخيم. لتحصل على عضلات تجعل الجسم شكله مضبوط، يعني شكل الفورمة الجيدة للجسم يكون بنسبة دهون ما بين 10 و15% من نسبة الدهون في الجسم. حاول تحافظ أن تكون في نطاق بين 10-15% وهتقدر تحصل على زيادة عضلية، وشكل جسمك هيكون رياضي ورشيق، لكن إذا زدت عن 15% هيبدأ شكل الجسم تظهر عليه الدهون. 3- التنشيف محتاج وقت كبير؟
هذا يعتمد على كمية الدهون التي تحتاج للتتخلص منها، فمثلاً إذا كنت تحتاج لفقدان خمسة كيلو أو أقل، ستحتاج من شهر لثلاث شهور لتحققه، وإذا أردت فقدان من خمسة لعشرة كيلو، ستحتاج تقريبا من 3-5 شهور، يعني كلما زادت نسبة الدهون التي تريد التحلص منها، زاد الوقت. 4- ممكن أضخم وأنشف في وقت واحد؟
ممكن تخسر دهون وتبني عضلات في وقت واحد، لكن هتكون النسبة غير متساوية، فلا تتوقع أمام كل كيلو دهون تخسره، ستجد أمامه زيادة عضلات، لأن معدل حرق الدهون أعلى بكثير من زيادة العضلات.
وللتوضيح أكثر يمكن ضرب مثال كالاتي: – تمرين الذراعين والصدر يوم الأحد من خلال رفع أوزان ثقيلة دون تكرار التمرين بكثافة، وتمرين الظهر والأكتاف يوم الاثنين بنفس الطريقة، وهكذا بقية عضلات الجسم.
أفضل توقع أنك ستبني نسبة بسيطة من العضلات أمام حرق معدل كبير من الدهون. لتزيد 2. 5 كيلو عضلات تحتاج من 3-4 شهور، لكن لتخسر دهون بنفس النسبة، يمكنك تحقيقها من 3-4 أسابيع. معنى ذلك أنه بدلاً من محاولة التضخيم والتنشيف في نفس الوقت، الأفضل أن تعمل على أحدهما أولا، وبعدها الثانية. ركّز على أحدهما، إما التضخيم (بناء العضلات وتقليل زيادة الدهون) أو التنشيف (حرق الدهون مع الحفاظ على العضلات) لكن لا تحاول تحقيق الاثنين في وقت واحد. إذا قضيت من 5-6 أسابيع على نظام تضخيم منتظم بعدها من 3-4 أسابيع على نظام تنشيف، تستطيع وقتها حرق الدهون،
وزيادة العضلات عندما تصل لنهاية الأسبوع الثامن والعاشر. 5- ما أفضل طريقة للتضخيم؟
الطريقة القديمة والمعروفة عن التضخيم هي أن تأكل كميات كبيرة، قد تصل إلى حوالي 5000 سعر حراري في اليوم، لكن بالنسبة لأغلب الناس، بناء العضلات لا يحتاج كميات كبيرة جداً من الأكل، فهناك حد أقصى من كمية العناصرالغذائية الممكن امتصاصها وتحولها لعضلات. إذا كانت كمية الأكل الطبيعية لك أقل من هذه النسبة العالية، فعند زيادة التغذية تزيد عضلاتك بسرعة. إذا كنت من النوع الذي يزيد وزنه بسرعة، سيكون تقريباً أغلب الوزن الذي تزيده دهون أكثر من العضلات، وبالطبع هذا ليس هدفنا.
هل يمكن رؤية غشاء بكارة بالعين ؟.. شاهد بالفيديو ويجب في بداية الأمران نعرفكم ماهو غشـاء البكارة الذي يعتبر وجوده لدي الفتاة العربية هو دليل أساسي للشرف والمحافظة علي نفسها وعدم لمسها من احد. ولانريد أن ندخل في جدل واسع حوالين هذه الفكرة التي تتعلق بالشرف والكرامة فقد أكد العلماء أن غشـاء البكارة يختلف من فتاة إلي أخري وانه يختلف أيضا في الشكل والمتانة ، فهناك غشاء بكارة سميك ويتحمل الكثير وهناك غشاء بكارة ضعيف جدا ورقيق جدا ومن الممكن صاحبة غشـاء البكارة الضعيف أن تفقد غشاء بكارتها في أي لحظة. هل يمكن رؤية غشاء بكارة بالعين
وليس معني ذلك أنها فقدت شرفها فلا علاقة لغشاء البكارة بالشرف منن قريب آو بعيد لكن علي الفتاة أن تحافظ علي نفسها وفي النهاية ممكن الفتاة تفقد غشاء بكارتها تحت أي ظروف بدون أن يلامسها الرجل. والحديث حوالين هذا الموضوع كل كلمة فيه قبل أن تقال يجب أن تكون علي قدر من المسؤولية فهو كلام اغلي من الذهب ، فيجب التركيز فيه ويجب إسناده إلي المتخصصين ويجب ان نبتعد عن أي فتاوي ليس لها أي أساس من الصحة فهي في النهاية عملية طبية صرف. هل يمكن رؤية غشاء بكارة بنفسي ؟ .. بالعين .. بالمرايه - تعلم. فماذا قال الطب في ذلك ؟
قال احد الأطباء المتخصصين في ذلك يجب علي الفتاة أن تتأكد إذا أرادت أن تطمئن علي وجود غشاء البكارة من عدمه وذلك بعرض نفسها علي طبيبة أخصائية حتى نقطع الشك من اليقين.
هل يمكن رؤية غشاء بكارة بنفسي ؟ .. بالعين .. بالمرايه - تعلم
سقوط الفتاة على العضو التناسلي للفتاة يتسبب في تكسر غشاء البكارة ، وصحيح أن غشاء البكارة يقع في الجزء الداخلي من المهبل فلا يمكن تمزقه إلا في حالة الحوادث العنيفة التي قد تؤدي إلى الدخول. إدخال جسم حاد في المهبل. يؤدي تمزق غشاء البكارة إلى خروج كميات كبيرة من الدم ، وصحيح أن تمزق غشاء البكارة أثناء الجماع لا يؤدي إلا إلى خروج بضع قطرات من الدم وليس نزيفًا كبيرًا كما يعتقد البعض. يشعر الرجل بغشاء البكارة أثناء الجماع ، والحقيقة أن غشاء البكارة عبارة عن غشاء رقيق من الجلد لا يشعر به الزوج أثناء الجماع أو عند التمزق. وهكذا أجبنا على السؤال: هل يمكن رؤية غشاء البكارة في العين؟ تعرفنا على أنواع وأشكال غشاء البكارة المختلفة. هل يمكن رؤية غشاء بكارة بالعين – المحيط. تعرفنا أيضًا على طبيعة غشاء البكارة المطاطي والممارسات التي يمكن أن تؤثر على شكله. وبقاء غشاء البكارة. كما تعلمنا كيف يتغير غشاء البكارة مع تقدم العمر. وأشهر معلومة مغلوطة عن غشاء البكارة.
هل يمكن رؤية غشاء بكارة بالعين وأنواعه وهل يتغير شكله مع التقدم في العمر – عرباوي نت
[1]
هل تستطيع المرأة رؤية غشاء البكارة بنفسها
من الممكن أن ترى المرأة غشاء البكارة بنفسها ولكن يعتبر هذا من الأمور الصعبة فهو يتطلب وجود مرآة ووضعها أمام فتحة المهبل ومن ثم رؤية غشاء البكارة عند المباعدة بين الشفرتين، ولكن في الكثير من الأحيان قد لا تتمكن الفتاة من رؤية هذا الغشاء بنفسها بسبب تداخل نسيج الغشاء مع النسيج الذي يتكون منه المهبل مما يجعل من الصعب رؤيته، كما أن المرأة قد لا يكون لديها معرفة كاملة بجميع أنواع غشاء البكارة حيث يوجد منه أنواع متعددة منها ما يوجد بها ثقوب أو فتحة واحدة أو عدة فتحات وتكون طبيبة النساء هي أكثر الأشخاص علمًا بهذه الأمور. أنواع غشاء البكارة
يوجد العديد من أنواع غشاء البكارة حيث ليست جميع الفتيات لديها نفس النوع من غشاء البكارة وتتمثل أهم أنواع غشاء البكارة فيما يلي: [2]
غشاء البكارة النصف القمري: وهو ما يطلق عليه اسم غشاء البكارة الهلالي وهو أكثر أنواع غشاء البكارة شيوعًا بين الفتيات وهو يحتوي على فتحة في منتصفه أو مركزه تسمح بخروج دم الدورة الشهرية منه. غشاء البكارة الكامل: وهو غشاء يسد فتحة المهبل بالكامل، وبالتالي فهذا النوع لا يسمح بمرور دم الدورة الشهرية من خلاله مما يؤدي إلى تراكم هذا الدم مما يؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشاكل والشعور بالعديد من الأعراض، لذلك لابد من إجراء عملية جراحية لعمل فتحة صغيرة في هذا النوع لعمل فتحة فيه في المنتصف من أجل خروج دم الدورة الشهرية منه وهذه العملية ليست خطيرة ولا تؤثر عليه بالسلب.
هل يمكن رؤية غشاء بكارة بالعين – المحيط
علاج حب الشباب المهبلي من الداخل هل تولد كل الفتيات بغشاء بكارة؟ غشاء البكارة من الأشياء الطبيعية التي توجد في معظم الفتيات قبل الزواج ، ولكن هناك نسبة قليلة من الفتيات اللواتي يولدن بدون غشاء بكارة ، ولكن هذه النسبة قليلة إذا ما قورنت بالفتيات العاديات ، ونسبة الفتيات المولودين بدون غشاء بكارة لا يتجاوز 0. 03٪ من ولادات الإناث كما أشارت العديد من الدراسات التي أجريت في هذا الصدد. هل يتغير شكل غشاء البكارة مع تقدم العمر؟ من الطبيعي أن يتغير شكل غشاء البكارة مع تقدم العمر. عندما تكون الفتاة صغيرة ، يكون غشاء البكارة أرق وأكثر حساسية وغير مرئي بشكل كامل ، وعندما تقترب الفتاة من سن البلوغ ، يبدأ شكل غشاء البكارة في التغير ويأخذ الشكل المعتاد مع زيادة سمكه. زيادة الشعيرات الدموية التي تغذيها ، وفي حالة عدم زواج المرأة ووصولها إلى سن اليأس ، يبدأ غشاء البكارة في النحافة مرة أخرى ويصبح أكثر حساسية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة في تلك السن.. ما هي الممارسات التي تؤثر على شكل غشاء البكارة؟ هناك العديد من الممارسات أو العادات التي تمارسها الفتاة والتي قد تؤثر على شكل غشاء البكارة أو قد تؤدي إلى تلف غشاء البكارة أو تمزقه بالكامل.
هل يمكن رؤية غشاء بكارة بالعين - ووردز
أعراض فقدان غشاء البكارة تم إجراء العديد من الدراسات على غشاء البكارة لمعرفة ما إذا كانت هناك أعراض يمكن أن تشعر بها الفتاة عند كسر غشاء البكارة دون ممارسة الجنس ، وقد أثبتت العديد من هذه الدراسات أن فقدان غشاء البكارة قد لا يكون مصحوبًا بأي أعراض على جسد الفتاة ، وفي حالة قيام الفتاة بتمارين عنيفة أو بعض الألعاب الرياضية قد تؤثر على غشاء بكارتها دون علمها أو الشعور بها ؛ لذلك من المهم لمن يمارس هذه الرياضات أو تعرض لحادث أن يقدم نفسه للطبيب لإجراء فحص سريري لغشاء البكارة والتأكد من عدم تلفه. كيف أعرف أنني عذراء بطرق بسيطة بالصور معلومات مضللة عن غشاء البكارة هناك عدد من المعلومات المنتشرة بين كثير من الرجال والنساء حول غشاء البكارة ، لكنها غير صحيحة. ويمكن التعرف على أبرز هذه المعلومات على النحو التالي:[3] الألم الذي يصاحب ممارسة الجنس لأول مرة سببه تمزق غشاء البكارة ، والحقيقة أن هذا الألم غالبًا ما يكون بسبب التوتر والقلق والخوف من هذه الممارسة الأولى. قد تؤدي الحكة في الفرج إلى تمزق الغشاء ، وهي أيضًا معلومات خاطئة حيث تعمل الشفرين في الفرج على حماية غشاء البكارة. – الوقوع على الأعضاء التناسلية للفتاة يؤدي إلى تمزق غشاء البكارة ، وصحيح أن غشاء البكارة يقع في الجزء الداخلي من المهبل ، وبالتالي لا يمكن تمزقه إلا في حالة الحوادث العنيفة التي قد تؤدي إلى دخول غشاء البكارة.
إدخال جسم حاد في المهبل. إدخال الإصبع في المهبل ، كما يحدث عند ممارسة العادة السرية. التمارين المنشطة. السقوط الشديد على شيء حاد يصيب الغشاء. استخدام التحاميل المهبلية. إزالة غشاء البكارة كسر غشاء البكارة مصطلح شائع خاصة في المجتمعات الشرقية حيث يتم كسر غشاء البكارة لأول مرة عندما تكون للفتاة أول علاقة جنسية نتيجة دخول العضو الذكري إلى فتحة المهبل مما يؤدي إلى تمزق هذا الغشاء.. على الرغم من وجود بعض الحالات التي يتم فيها كسر غشاء البكارة ولا ينتج عنها دم ، فإن الشائع هو نزول بعض الدم ، وتختلف كميته باختلاف سمك هذا الغشاء ، وعملية تكسير غشاء البكارة من أجل غالبًا ما تكون المرة الأولى مصحوبة بالتوتر وبعض الألم. [1] إصلاح غشاء البكارة عملية ترميم غشاء البكارة هي العملية التي تقوم فيها المرأة بترميم غشاء البكارة مرة أخرى لأسباب مختلفة ، حيث يتم التئام الأجزاء المتبقية من غشاء البكارة باستخدام بعض الخيوط التي تذوب بعد الشفاء من العملية ، ومن المهم أن تتبع المرأة بعضها تعليمات مثل عدم ممارسة الجنس قبل شهر من مرور النصف تقريبا من وقت العملية حتى اكتمال ترميم غشاء البكارة. [3] ما هو التشنج المهبلي؟ وكيفية علاج التشنج المهبلي وفي الختام أجبنا على سؤال: هل من الممكن رؤية غشاء البكارة في العين؟ كما تعلمنا أهم المعلومات حول غشاء البكارة ، وكذلك ما إذا كان من الممكن رؤية هذا الغشاء ، وكذلك أهم الأنواع والممارسات المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى تمزق غشاء البكارة وأهم المعلومات حول الغرسة غشاء البكارة والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
أما مسألة من الممكن رؤية غشاء البكارة بالعين المجردة فالإجابة عن ذلك نعم. يجب أن نعرف في البداية ماهو شكل غشـاء البكارة فيتكون من طبقة رقيقة جدا هذه الطبقة تتكون من الغشاء المخاطي الذي يقوم بتغطية فتحة المهبل من خارجه
كما أن هذا الغشـاء عضو تناسلي من الأعضاء التناسلية عند المرأة وليس له شكل واحد ولا حجم واحد لحكمة الخالق سبحانه وتعالي. غشاء البكارة عند الطفلة الصغيرة دائما يكون في شكل واحد وهو الشكل الهلالي
ولا نستطيع تحديده عند الشكل الهلالي في الأطفال حتى نكون علي درجة كبيرة من الصدق لكن نستطيع القول أن نسبة كبيرة من الأطفال يكون عندهم غشاء البكارة علي هيئة الهلال. وعندما تصل الفتاة إلي مرحلة البلوغ نجد انه يقوم بفرز مادة تسمي مادة " الاستروجين وهذه المادة تجعله في حالة مرنه حتى ليتأثر بحركة الفتاة وخصوصا الفتيات اللائي يمارسن الرياضة والجري والقفز من أماكن عالية والتعرض لفتح رجولها بشكل كبير وهكذا مثل هذه الأوضاع كما قال العلم توثر علي غشاء البكارة وخصوصا الضعيف. وبرغم انه بهذه المادة التي ينتجها هناك نوع أخر من غشـاء البكارة يكون سميك,, وهناك فتيات لا يجد عندها غشاء بكارة نهائيا. وللمزيد من المعلومات الهامة عن غشـاء البكارة وكل مايدور حوله من تساؤلات وعلامات استفهام كبيرة جدا سوف أترككم مع هذا الفيديو فصاحبته لخصت الموضوع في كلمات بسيطة جدا.