*** قطرة ماء طائشة على زجاج غرفتك كفيلة لإعلان وقف إطلاق النّار، الاستسلام فوريّ محسوم، لا وقت للمزايدات، إيقاف سيولك الجارفة مهمّة عسكرية رفيعة المستوى، مزاجيتك الثّملة تتمختر مترقّبة نزول القطرة المناسبة، مَن قال إنّها ستُرمى أمامك وليس داخلك؟ المطر في الخارج جميل وفي الدّاخل مُرّ. *** أخاف اشتداد العواصف فتزداد السّيول وتفيض المجارير، لستُ مستعدًا لرؤية أحلامي تتشمّس على الأرصفة وإسفلت الطّرقات الفرعيّة، كما أنّني لستُ مجبرًا على اشتمام رائحة التطمينات الحميمة والآمال الكافرة، أستطيع محاباة أوساخي طالما التصقتْ عليّ، أغطّيها بقطعة قماش أو بجلد كخدعة بالية، لكن أن تفاجئني بفوران جارف فهذه نهايتي، المجارير تحمل أسرارًا وفضائحَ واعترافات تهزّ دولًا بأسرها، مشاعررومنسيّة مهرطقة وغراميّات مضحكة قد تتورّط فيها أكثر من شخصيّة بارزة على الرّصيف، فلنصلِّ كيلا تمطر بغزارة هذه السّنة، لأنّ الشّتاء فضيحة العصر. *** كأنّ المرايا في منازلنا الضّيقة لا تكفينا، فتأتي بقع الماء الحافية لتنهي المهمّة، ترى وجهك من جديد، التجاعيد نفسها لكن بعد تنقيح سريع، لتتذكّر دومًا أنّ تلك الضمادة لا تقشرها الأمطار، تبقى دومًا رهينة يديك ولسانك المشتاق.
قصائد في المطر عود
عاد المطرُ ، يا حبيبة َ المطرْ.. كالمجنون أخرج إلى الشرفة لأستقبلهْوكالمجنون ، أتركه يبلل وجهي.. وثيابي.. ويحولني إلى اسفنجة بحرية..
المطر.. يعني عودة الضباب ، والقراميد المبللةوالمواعيد المبللة.. يعني عودتك.. وعودة الشعرأيلول.. يعني عودة يدينا إلى الالتصاقْفطوال أشهر الصيف.. كانت يدكِ مسافرة.. أيلول.. يعني عودةَ فمك ، وشـَعْركومعاطفك ، قفازاتكوعطركِ الهندي الذي يخترقني كالسيفْ. المطر.. يتساقط كأغنية متوحشةومطركِ.. يتساقط في داخليكقرع الطبول الإفريقيةيتساقط.. كسهام الهنود الحُمرْ.. حبي لكِ على صوت المطرْ.. يأخذ شكلاً آخر.. يصير سنجاباً. كلمات قصيدة عقدة المطر | نزار قباني | موقع كلمات. يصير مهراً عربياً.. يصير بجعة ً تسبح في ضوء القمرْ.. كلما اشتدَّ صوتُ المطرْ.. وصارت السماء ستارة ً من القطيفة الرمادية.
قصائد في المطر الحمضي
إذ أمطَرَت أرْوَت مواتَ الروح في قلبي فقامت نخلتان تتقاسمان الجرحَ ميمنةً وميسرةً على حدِّ الضجر وسقت نشيداً كاد من طول انتظارٍ ينكسر.. إذ أمطرت نهضت جميع معازفي غنَّت مع السيَّاب أغنية المطر مطرٌ.. مطر وأنا ارتطامُ السحب بالسحب اشتياقُ الأرض.. عزفُ الريح سرُّ العطر في رئة الزَّهَر!!. إذ أمطرت ناديتُ مدَّ مواجعي لو تغسلين جراحنا مثل الشجر لو تُنبتين الميتَ من أحلامنا مثل الشجر لو تُرجعين أحبةً رحلوا.. وأحباباً مضوا مثل الشجر لو تهطلين على جياع الأرض أغطيةً وبَرّ لو تنزلين الآن عافيةً على المرضى سقوفاً للأُلِي يستدفئون بصبرهم والكون قُرّ.. المطر.. قصائد شعر وسرد عند العرب.. أعمال نزار ونجيب محفوظ الأبرز- انفراد. لو تهطلين على الصغار حليبهم في كوكب يغتال ضحكتهم ويجلد صدقهم جهراً وسرّ لو تهطلين على جميع الأرض يوماً بالسلام لكتبت أغنيتي بأمْوَاهِ المطر!!. إذ أمطرت غنيت للحرية الزرقاء تأتي إذ تشاء تختار أمكنة الهطول بغير إملاءٍ وتعبر كيفما كان الفضاء ما همّها من هذه الأرض الغريبة لونها لا أوقف الحراسُ قافلةً لها لا فتَّشوا أوراقها لا جاءت الطابور.. تطلبُ ختمَ أن تمضي إلى الأقصى فتغسل عنه أدران الحياة يا للمطر!!. عدل رحيلك في بلاد الله يا هذا النبيل أوفيتَ إذ وعد الجميع وأخلفوا إلاك تأتي وقتما انتظروك بالتعب الجميل بسطاء حد تعقد الأسماء هل تعني السعادة غير أن يأتي المطر؟!
في كُلِّ قَطْرَةٍ مِنَ المَطَر
حَمْرَاءُ أَوْ صَفْرَاءُ مِنْ أَجِنَّـةِ الزَّهَـرْ. وَكُلّ دَمْعَةٍ مِنَ الجيَاعِ وَالعُرَاة
وَكُلّ قَطْرَةٍ تُرَاقُ مِنْ دَمِ العَبِيدْ
فَهيَ ابْتِسَامٌ في انْتِظَارِ مَبْسَمٍ جَدِيد
أوْ حُلْمَةٌ تَوَرَّدَتْ عَلَى فَمِ الوَلِيــدْ
في عَالَمِ الغَدِ الفَتِيِّ ، وَاهِب الحَيَاة! مَطَر … مَطَر … مَطَر …
سيُعْشِبُ العِرَاقُ بِالمَطَر … "
أصِيحُ بالخليج: " يا خَلِيجْ …
كأنَّـهُ النشيجْ:
" يا خليجْ
يا واهبَ المحارِ والردى. " وينثر الخليجُ من هِبَاتِـهِ الكِثَارْ ،
عَلَى الرِّمَالِ ،: رغوه الأُجَاجَ ، والمحار
وما تبقَّى من عظام بائسٍ غريق
من المهاجرين ظلّ يشرب الردى
من لُجَّـة الخليج والقرار ،
وفي العراق ألف أفعى تشرب الرحيقْ
من زهرة يربُّها الرفاتُ بالندى. وأسمعُ الصَّدَى
يرنُّ في الخليج
" مطر. قصائد في المطر الحمضي. مطر.. مطر …
في كلِّ قطرةٍ من المطرْ
التغذية السليمة ليست فقط مسألة ما نأكله– وانما أيضا متى نأكله. على الرغم من أن النوم بعد الأكل في الليل لا يعتبر نوعا من اضطرابات الأكل، ولكن عندما نتحدث عن التغذية السليمة والمحافظة على الوزن، فمن الأفضل الحرص على اتباع عدد من العادات التي من شأنها أن تمنع حدوث الجوع في الليل! التغذية السليمة ليست فقط مسألة ماذا نأكل – وانما أيضا متى نأكل. طبيب نفساني دوت كوم. على الرغم من أن الأكل في الليل أو النوم بعد الأكل لا يعتبر نوعا من اضطرابات الأكل، ولكن عندما نتحدث عن التغذية السليمة والمحافظة على الوزن، فمن الأفضل الحرص على اتباع عدد من العادات التي من شأنها أن تمنع حدوث الجوع في الليل. (إلى قسم الرجيم وتخفيف الوزن)
أسهل طريقة لتدمير أي حمية غذائية أو ريجيم لتخفيف الوزن هي الأكل في الساعات المتاخرة من الليل. أثناء ساعات الليل تنخفض وتيرة العمليات الأيضية (الاستقلاب - metabolism) وبالتالي فإن الجسم يحرق سعرات حرارية أقل، الأمر الذي يؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة الوزن. أحيانا يتحول الجوع الليلي الى عادة سيئة، حيث يجد الشخص صعوبة في النوم على معدة خاوية. هناك سببان رئيسيان لذلك، الأول يكمن في حقيقة أن هضم الطعام يتطلب الطاقة من الجسم، مما يؤدي إلى التعب وبذلك يتحول الأكل الليلي لنوع من حبوب النوم الليلية ويساعد على النوم.
طبيب نفساني دوت كوم
[3]
يقبل العديد من الناس على الأطعمة الغنية بالدهون و المقليات و غيرها من الاطعمة الضارة للجسم في وقت متأخر من الليل ، و من ثم يذهبون إلى النوم ، في حين أن الجهاز الهضمي غالبا في وقت النوم لا يعمل بشكلا جيد ، و لذلك فإنه لا يتم هضم الدهون جيدا ، مما قد يؤدي إلى حدوث تصلب في الشرايين و ايضا حدوث الجلطات في الجسم ، لذلك لا بد من توخي الحذر من نوعية الطعام الذي تتناوله ليلا
أضرار النوم بعد الأكل - سطور
عدم التطابق هذا ينتج عنه حرمان مزمن من النوم مما يؤثر على نشاط وإنتاجية الشخص ويعرضه لمخاطر نقص النوم. هذه المخاطر تتعدى شعورنا بالنعاس في النهار إلى مشاكل عضوية تكشفها لنا نتائج الأبحاث بصورة متواصلة. النوم بعد الأكل أضرار ومخاطر النوم بعد الأكل مباشرة. وقد أطلق باحثون لفظ اختلاف التوقيت الاجتماعي على هذا الاضطراب قياساً على اختلاف التوقيت الناتج عن السفر (الجت لاق). وأسباب زيادة هذا الاضطراب هو تغير نمط الحياة التي نعيشها. فمعظم الناس لا يقضون أوقاتاً كافية في الإضاءة الطبيعية الخارجية خلال النهار، كما لا توجد إضاءة طبيعية كافية داخل المنازل والمكاتب، ويبقون أكثر أوقاتهم في بيئة المكاتب والمنازل الداخلية خلال النهار، وخلال الليل يتعرضون لإضاءة قوية في المنازل والأسواق ويعملون على أجهزة الكمبيوتر وغيره مما يغير النظام الطبيعي للحياة ويؤثر سلباً على إفراز هرمون الميلاتونين.
النوم بعد الأكل أضرار ومخاطر النوم بعد الأكل مباشرة
[١]
عادات النوم
يعدّ عدم حصول الفرد على القسط الكافي من النوم من المؤثّرات التي تعزّز الشعور بالنعاس بعد الانتهاء من تناول الطعام، ففي حال تناول كمية كبيرة من الطعام والشعور بالراحة، سيشعر الجسم بالرغبة في النوم، لذا ينصح بضرورة اتباع عادات نوم صحيّة، والحدّ من القلق والتوتر، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة على الحصول على نوم أفضل أثناء الليل، ويفضّل تجنّب القيلولة خلال النهار، في حال عدم القدرة على انتظام النوم في الليل.
النوم بعد الأكل: أضرار عديدة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد يكون الخمول والكسل بعد تناول الطعام في شهر رمضان أمرًا تشعر به بين الحين والآخر. وشارك الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر" بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك. يمكن لوجبات الطعام التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين أن تزيد من شعورك بالتعب، وذلك بسبب إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج، ودورات النوم. ويؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يتبع ذلك انخفاضًا في الطاقة. ويؤدي هذا إلى الشعور بالتعب طوال اليوم. اضرار النوم بعد الاكل. هل تشعر بالخمول بعد الأكل في رمضان؟
تعرف على الأسباب والحلول ⬇️
لتعيش حياة صحية ، قد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات على حياتك الروتين اليومي لصحة جيدة. تناول الطعام قبل ساعتين من موعد نومك واجعله خفيفًا لتجنب المشكلات الصحية. بعد كل شيء ، النوم الجيد ليلاً ضروري للغاية لصحة الجسم. يجب أن تعرف: آثار الحرمان من النوم على الدماغ الجسم. علاقة النوم والطعام
يمكن لبعض المواد الغذائية مثل الديك الرومي والأسماك الدهنية واللوز وما إلى ذلك تحسين جودة نومك. تحتوي على مستويات عالية من التربتوفان – وهي مادة يستقلبها جسمك إلى الميلاتونين والسيروتونين. كلاهما يسهل النوم. يطور الكثير من الناس عادة الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية في وقت متأخر من الليل – رقائق البطاطس ، والكعك ، والبسكويت ، والمشروبات الغازية. تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل هو وسيلة مؤكدة لزيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن. يجب ألا تنغمس في تناول وجبات خفيفة غير صحية قبل النوم ، لأنها ستؤذيك بأكثر من طريقة. الأطعمة التي يجب تجنبها قبل الذهاب للنوم
يمكن لبعض الأطعمة ، عند تناولها قبل النوم مباشرة ، أن تمنع الأدينوزين – وهي مادة كيميائية تساعدنا على النوم بشكل طبيعي. تأكد أيضًا من تجنب تناول الأطعمة التي تساهم في الأرق.