خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين والساقين لما يتطلبه من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة عند المشي عليه مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند ارتداء حذاء. وتناولت الدراسة، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي، فوائد الاستجمام على شاطئ البحر وتأثيراته على تجديد الحيوية والنشاط، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة والأماكن المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو البحيرات. وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرة، بالإضافة للمتعة والتأثير المساعد على الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث مكونات، وهي الشمس والرمل وماء البحر، ولكل منها فوائدها الكبيرة والمميزة، حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم على تصنيع فيتامين "د" حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه، بالإضافة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم حسب دراسة حديثة نشر ملخص عنها على موقع "العربية نت"، ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك للوقاية من سرطان الجلد.
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا مصر
- التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي
- مكونات الجهاز الدوري وأهم الأمراض التي تصيبه - شبكة فهرس
- ما هي مكونات و وظيفة الجهاز القلبي الوعائي ؟ - Shefaa
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا مصر
الأحد 21/أغسطس/2016 - 10:13 ص
أكدت الطبيبة الفرنسية بريجيت هوسان ضرورة التعرض لأشعه الشمس يوميًا في الصباح لمدة عشر دقائق، حيث إنها تحمى الجسم الذي يفتقد لفيتامين د المهم للجسم. وأوضحت الطبيبة أن فيتامين د ليس فقط مفيدًا للعظام والعضلات وإنما هو مهم لعمل الجهاز المناعى، فهو يتدخل في الوقاية من بكتيريا أمراض القلب والأوعية الدموية والحماية من السرطان والدفاع الذاتي والحالات النفسية، لذلك يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة عشر دقائق يوميًا في الصباح.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا صحي
5. يقلل من الالتهابات
التعرض المفرط للشمس والأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب احمرارًا شديدًا على الجلد و inframmation. يقلل وضع الكريم الواقي من الشمس من فرص التهاب واحمرار الجلد. ومع ذلك ، من المهم أيضًا اختيار واقي من الشمس يكون أيضًا حساسًا لبشرتك.
01 يوليو
فوائد أشعة الشمس للاعصاب.. وأفضل أوقات التعرض لها
فوائد أشعة الشمس للاعصاب.. وأفضل أوقات التعرض لها فوائد أشعة الشمس للجسم بينما نعلم جميعًا مخاطر التعرض لأشعة الشمس، فقد يكون الكثيرين منا لا يعلمون فوائد التعرض لأشعة الشمس الكثيرة مثل تحسين صحة العظام...
بواسطة: Amira Qassem
61 مشاهدات
تعريف الجهاز القلبي الوعائي
يتكون الجهاز القلبي الوعائي من القلب والأوعية الدموية ( الشرايين، الأوردة والشعيرات الدموية). ويعد المضخّة التي تعمل بصورة منتظمة ومستمرّة للحفاظ على حركة الدّورة الدّمويّة. ما هي مكونات و وظيفة الجهاز القلبي الوعائي ؟ - Shefaa. تنقسم الأوعية الدّمويّة
إلى الشّرايين التي تعمل على نقل الدّم من القلب نحو مختلف أجزاء الجسم، والأوردة الدّمويّة التي تعمل على نقل الدّم من مختلف أجزاء الجسم إلى القلب
مكونات الجهاز القلبي الوعائي
يتكون الجهاز الدوري من القلب والأوعية الدموية والدم::القلب
يمثل القلب الجزء الرّئيس لجهاز الدّوران في جسم الإنسان، وهو عبارة عن مضخّة تضخ الدّم إلى أجزاء الجسم المختلفة، والرّئتين. يوجد القلب في القفص الصّدري بين الرّئتين، ويكون مائلاََ قليلاََ نحو اليسار، ويستقرّ فوق عضلة الحجاب الحاجز التي تفصل الصّدر عن التجويف البطنيّ.
مكونات الجهاز الدوري وأهم الأمراض التي تصيبه - شبكة فهرس
الأوردة
تحتوي الأوردة على صمامات أحادية الاتجاه بدلاً من العضلات، لمنع الدم من العودة إلى الاتجاه الخطأ، بشكل عام، تنقل الأوردة الدم غير المؤكسج من الجسم إلى القلب، حيث يمكن إرساله إلى الرئتين، الاستثناء هو شبكة الأوردة الرئوية، التي تأخذ الدم المؤكسج من الرئتين إلى القلب, وهذه كانت إحدي مكونات الجهاز الدوري في الإنسان. ضغط الدم
يشير ضغط الدم إلى مقدار الضغط داخل الدورة الدموية حيث يتم ضخ الدم حوله, وهذه كانت مكونات الجهاز الدوري في الإنسان. مكونات الجهاز الدوري للانسان. مشاكل شائعة في الجهاز الدوري للأسنان
تتضمن بعض المشكلات الشائعة في الدورة الدموية ما يلي:
تمدد الأوعية الدموية وهي تكون عبارة عن بقعة ضعيفة في جدار الشريان
تصلب الشرايين وهي حالة يحدث فيها تضيق الشرايين الناجم عن ترسبات البلاك
أمراض القلب وأشهرها نقص إمداد القلب بالدم بسبب ضيق الشرايين
ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يكون بسبب السمنة وأسباب أخرى. الدوالي وهي مشاكل الصمامات التي تمنع الدم من التدفق للخلف. اقرا ايضا: " اهمية الجهاز الدوري وعلاقته بتجلطات العين الكهفية "
كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على العين
بعد التعرف على الجهاز الدوري في الإنسان ومكوناته، سنناقش خطورة ارتفاع ضغط الدم على صحة العين، فيمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإضرار بالرؤية والعين، ويمكن للطبيب المتخصص أن يكتشف العلامات حتى قبل أن تظهر المريض، فكثير من الأشخاص لا يدركون أنه بالإضافة إلى أمراض القلب ومشاكل الكلى، فإن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر للعديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، فعادةً ما يكون ارتفاع ضغط الدم حالة مزمنة تسبب الضرر تدريجيًا.
ما هي مكونات و وظيفة الجهاز القلبي الوعائي ؟ - Shefaa
وبحسب الخبراء فإن النساء اللواتي شاركن في هذه الدراسة هن أمهات جدد حضرن في وقت حرج للغاية عندما كان أطفالهن بعمر أسابيع للمشاركة في بحث لمساعدة النساء الأخريات.
الأوعية الدموية وهى عبارة عن أنابيب مرنة من العضلات وتتكون من الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية ولكل منها لها وظيفتها الخاصة بها ،ويبلغ طول الأوعية الدموية حوالى 95 ألف كيلومترا. الشعيرات الدموية وظيفتها نقل الدم من القلب إلى أجزاء الجسم المختلفة وتنتهى الشرايين بالشعيرات الدموية. الأوردة وظيفتها إعادة الدم من أجزاء الجسم إلى القلب. الشعيرات الدموية وهى أصغر الأوعية الدموية وجدرها رقيقة وذلك لتسمح بمرور الغذاء المهضوم إلى خلايا الجسم المختلفة. مكونات الجهاز الدوري وأهم الأمراض التي تصيبه - شبكة فهرس. الدم وهو أساس الجهاز الدوري وهو سائل الحياة ولونه أحمر قانى ويحتوى الجسم من 5 إلى 6 لترات ، ويتكون الدم من: كريات الدم الحمراء وهى المسئولة عن جعل لون الدم بالأحمر كما أنها أيضا مسئولة عن نقل الأكسجين من الرئة إلى أجزاء الجسم المختلفة ، كما أنها مسئولة عن نقل غاز ثاني أكسيد الكربون إلى الرئة وذلك للتخلص منه. كريات الدم البيضاء وهى المسئولة عن حماية الجسم من الأمراض فهي تعمل كجيش يحارب الأعداء ، فمنها ما يفرز مواد لقتل الجراثيم والبعض الآخر يحيط بها لقتلها. الصفائح الدموية وهى المسئولة عن تجلط الدم ( التخثر) وهى عبارة عن خلايا صغيرة تعمل على تجلط الدم عند الإصابة بجروح كما أنها تعمل على التئام الجروح.