السعرات الحرارية
تعد السعرات الحرارية وحدة الطاقة في الجسم والتي يحتاج إليها الجسم للقيام بالأنشطة الأساسية للحياة ومن دون هذه الطاقة تموت الخلايا، تختلف عدد السعرات الحرارية اللازمة لكل شخص حسب الجنس والعمر والحجم ومستوى النشاط، ويتم الحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم من الطعام والشراب، إن السعرات الحرارية لا تعد مضرة بحد ذاتها، وإنما مقدار استهلاك السعرات اليومي غير المعتدل بأن يكون أكثر أو أقل من حاجة الجسم، ويجب أن يحتوي الطعام بالإضافة للسعرات الحرارية على ألياف غذائية، مضادات أكسدة ، أحماض أمينية، معادن غذائية وفيتامينات، وسيتناول هذا المقال الحديث عن السعرات الحرارية في البقلاوة. [١]
السعرات الحرارية في البقلاوة
تتكون البقلاوة من عدة طبقات رقيقة من العجين المعروف بعجين الفيلو، وتحتوي بداخلها على المكسرات المفرومة والعسل وبعض التوابل، يرجع منشأ هذه الحلويات إلى البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط وتحظى البقلاوة بشعبية في أجزاء أخرى من العالم، وبشكل عام تعد البقلاوة من الحلويات الغنية بالدهون والسكر، ويعتمد المحتوى الغذائي للبقلاوة على الوصفة المحددة، في هذا المقال سوف نتحدث عن السعرات الحرارية في البقلاوة لقطعة تزن 2 أوقية ولا تتضمن أي مكونات إضافية، والآتي تفصيل السعرات الحرارية في البقلاوة: [٢]
يبلغ عدد السعرات الحرارية في البقلاوة 230 سعرة حرارية؛ أي 11.
- السعرات الحرارية في البقلاوة - سطور
- مجموعة الاهلي في دوري ابطال افريقيا
- مجموعه الاهلي في دوري ابطال افريقيا
السعرات الحرارية في البقلاوة - سطور
15 - 6 - 2018, 02:08 PM
# 1 السعرات الحرارية في البقلاوة قطعة صغيرة من البقلاوة تحتوي على 150 سعرة حرارية! والمشكلة لا تتوقف على قطعة من البقلاوة حيث أنه من المستحيل تناول قطعة واحدة فقط بل يتم تناول من حبتين إلى 4 حبات على الأقل في اليوم الواحد خلال أيام العيد. هذا يعني أنه يمكن الحصول على 300 إلى 500 سعرة حرارية من البقلاوة فقط! يتم صنع البقلاوة باستخدام كمية كبيرة من السمنة والسكر مما يجعلها تحتوي على هذه الكمية العالية من السعرات الحرارية لذا يجب الإنتباه من تناول كمية كبيرة من البقلاوة خلال أيام العيد لأن ذلك ينعكس سلباً على الوزن بسبب كمية السعرات الحرارية والدهون المشبعة العالية الموجودة فيها. ما هو البديل الصحي؟ هناك العديد من البدائل الصحية يمكن تناولها بدل من البقلاوة والتي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولا تسبب الأذى لصحة القلب والشرايين ومنها نذكر ما يلي: الكعك المعدَ باستخدام طحين الشوفان. الفواكه المجففة. الفواكه الطازجة.
لأنه يشارك في العديد من العمليات الحيوية في الجسم ويساعد في توزيع العناصر الأساسية الأخرى للخلايا.
يحل الأهلي المصري ضيفا ثقيلا على الرجاء البيضاوي المغربي، مساء الجمعة في إياب دور الثمانية لدوري أبطال أفريقيا. تفوق الأهلي في مباراة الذهاب بفوزه بهدفين لهدف، مساء السبت الماضي، في القاهرة، لكن النتيجة تبدو مقلقة لجماهيره. يحتاج الفريق المصري إلى هز شباك الرجاء في ملعبه ووسط جماهيره في مدرجات "محمد الخامس" أو على الأقل الحفاظ على نظافة شباكه إذا أراد التأهل لقبل النهائي، وهو ما أكده المدرب بيتسو موسيماني. ترتيب مجموعة الاهلي في ابطال افريقيا. "العين الرياضية" تستعرض في هذا التقرير، عوامل تعزز فرص الفريق المصري في التأهل من الدار البيضاء. شخصية البطل
"لا تنسوا أننا بطل أفريقيا في العامين الماضيين"، رسالة تحدٍ من الجنوب أفريقي بيتسو موسيماني، مدرب الأهلي المصري، أمام الصحفيين عقب المباراة الأولى. فالأهلي يتسلح بشخصية البطل الفائز بـ4 ألقاب قارية في الموسمين الماضيين إضافة إلى ميداليتين برونزيتين في كأس العالم للأندية. لن نستسلم.. لابورتا يهدد ريال مدريد بخطف الليجا وقد أثبت الأهلي أنه حاضر دائما في المواجهات الكبيرة محليا وقاريا وعالميا، بل وحقق انتصارات كبيرة مثل الفوز على الترجي ذهابا وإيابا الموسم الماضي، وكذلك الفوز على الهلال السعودي برباعية دون رد في كأس العالم للأندية، واكتساح غريميه في الدوري المصري، الزمالك بنتيجة (5-3) والإسماعيلي برباعية دون رد.
مجموعة الاهلي في دوري ابطال افريقيا
وأجرى موسيماني تغييرين بنزول أحمد عبد القادر و بدلاً من بيرسي تاو وايمن أشرف بدلاً من محمد عبد المنعم. موعد مباراة الرجاء ضد الأهلي في دوري أبطال أفريقيا والقنوات الناقلة. وأنقذ محمد الشناوي فرصة هدف مُحقق للفريق الجنوب أفريقي في الدقيقة 64 بعدما تصدى للكرة ، ونال أيمن أشرف بطاقة صفراء للخشونة مع شالوليلي ،وواصل صن داونز الهجوم المكثف على الأهلي وسط غياب الأداء من الأحمر. ومرة أخرى أنقذ محمد الشناوي الأهلي من أستقبال هدف ثان بعدما تصدى لإنفراد تام من لاعب صن داونز وشارك حسام حسن في الدقيقة 75 بدلاً من ديانج. وسدد أحمد عبد القادر كرة قوية لكنها مرت بجوار القائم،وحاول الفريقين التسجيل ،وأهدر حسام حسن فرصة تسجيل هدف التعادل للأهلي بعدما أساء التعامل مع كرة عرضية لعبها على معلول في الدقيقة 83 ، وشهدت الدقائق الأخيرة هجوم من الفريقين إلى أن انتهى اللقاء بفوز بطل جنوب أفريقيا بهدف نظيف.
مجموعه الاهلي في دوري ابطال افريقيا
درع موسيماني
كما يملك المدير الفني للأهلي درعا قويا في مواجهاته ضد الأندية العربية منذ توليه مسؤولية الفريق في الأول من أكتوبر/تشرين الأول 2020. لم يتعثر بيتسو موسيماني مع الأهلي أمام أي فريق عربي بل تفوق عليهم جميعا في محافل عديدة بدوري الأبطال وكأس السوبر ومونديال الأندية. ويراهن "بيتسو" في الدار البيضاء على ما سبق أن حققه أمام الزمالك والوداد البيضاوي ونهضة بركان المغربيين، والترجي التونسي، والمريخ والهلال السودانيين، والهلال السعودي، وكذلك الرجاء المغربي في كأس السوبر الأفريقي. دوري أبطال أفريقيا.. 5 عوامل تعزز فرص الأهلي ضد الرجاء. مضاد حيوي في الوقت الذي يراهن فيه الكثيرون على حضور ما يزيد عن 60 ألف مشجع لمساندة الرجاء في مدرجات "محمد الخامس"، إلا أن الفريق المصري لديه مضاد حيوي لهذا الأمر. يتشكل القوام الحالي للأهلي من لاعبين دوليين، يمثلون العمود الفقري لمنتخب مصر في كل الخطوط، مثل ثلاثي الدفاع ياسر إبراهيم وأيمن أشرف ومحمد عبد المنعم، أو ثنائي الوسط حمدي فتحي وعمرو السولية، وكذلك الثنائي الهجومي محمد مجدي قفشة ومحمد شريف. وهؤلاء اللاعبون اكتسبوا خبرة اللعب تحت ضغط جماهيري مع منتخب مصر في مناسبات مختلفة سواء كأس العرب أواخر العام الماضي في قطر أو كأس الأمم الأفريقية بالكاميرون وكذلك مواجهتي السنغال في التصفيات المؤهلة لكأس العالم.
في قمة عربية منتظرة، يلتقي فريق الرجاء المغربي مع نظيره الأهلي المصري، مساء يوم الجمعة 22 أبريل/ نيسان 2022. وفاز الأهلي على الرجاء بنتيجة 2-1، خلال المباراة التي جمعت بينهما مساء السبت الماضي، على ملعب السلام، في ذهاب الدور ربع النهائي من دوري أبطال أفريقيا. متى موعد مباراة الرجاء والأهلي في دوري أبطال أفريقيا؟ يحل الأهلي ضيفا ثقيلا على الرجاء، مساء الجمعة، على ملعب محمد الخامس في الدار البيضاء، في إياب ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا 2022. مجموعة الأهلي.. صن داونز يتفوق على الهلال بثنائية نظيفة في الشوط الأول - الأسبوع. المباراة تنطلق في تمام 12 ليلا بتوقيت القاهرة، الواحدة صباحا بتوقيت مكة المكرمة، الثانية فجرا بتوقيت أبوظبي. بتصريح غير متوقع.. مرتضى منصور يدخل على خط أزمة الأهلي والرجاء ما القنوات الناقلة لمباراة الرجاء والأهلي في دوري أبطال أفريقيا؟ تُبث منافسات دوري أبطال أفريقيا عبر قنوات "بي إن سبورتس" بشكل حصري في الشرق الاوسط وشمال أفريقيا. ومن المقرر أن تنقل مباراة الرجاء والأهلي في إياب ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا عبر قناة "beIN Sports 3 HD". أخبار الرجاء قبل مباراة الأهلي أكد عبدالإله الابراهيمي، المتحدث الرسمي لنادي الرجاء أنه تم بيع الـ42 ألف تذكرة المخصصة لجمهور ناديه، قبل مباراة الموسم أمام الأهلي.