12:39 م
الخميس 28 أبريل 2022
كثرة النوم
كتبت - هدى عبد الناصر:
يعتاد بعض الأشخاص على النوم لفترات طويلة، وبالرغم من أنه عادة ما يتم اللجوء لذلك عند بذل مجهود بدني كبير من أجل إراحة الجسم، إلا أنه في أحيان أخرى قد يشير للمعاناة من مشكلات مرضية تتطلب العلاج. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز المشكلات الصحية التي قد تشير إليها كثرة النوم، وفقًا لما ذكره موقعا "webmd"، "Everydayhealth". 1- الاكتئاب
تحدث الإصابة بالاكتئاب نتيجة المعاناة من التوتر والقلق، والذي يأتي على رأس قائمة الأعراض المصاحبة له الإفراط في النوم، حيث أثبتت الدراسات أن 15% من مصابين الاكتئاب يلجأون إلى النوم بكثرة، وهو ما يستدعي الاستشارة الطبية الفورية. 2- الإصابة بفرط النوم
يعتبر فرط النوم حالة نفسية تؤدي إلى رغبة لا يمكن إشباعها في النوم خلال ساعات النهار، وهى من الحالات التي تتطلب استشارة الطبيب المختص لإجراء التشخيص المناسب، وتحديد العلاج المناسب. اقرأ أيضًا: أبرزها كثرة النوم.. هل ظهرت حالات مصابة بالتهاب الكبد الجديد في مصر؟ | الكونسلتو. 5 عادات صباحية خاطئة تسبب زيادة الوزن
أضرار الإفراط في النوم
1- السكري
يمكن أن يزيد الإفراط في النوم من خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة إذا زادت الفترة عن 8 ساعات متواصلة.
هل ظهرت حالات مصابة بالتهاب الكبد الجديد في مصر؟ | الكونسلتو
وينتج مرض ألزهايمر عن تراكم بروتينين، أميلويد بيتا وتاو، داخل الدماغ. وفي حين أن التدهور في الوظيفة الإدراكية هو أكثر الأعراض المعروفة لمرض ألزهايمر، يمكن أن يحدث تراكم البروتين هذا في مواقع مختلفة من الدماغ وجذع الدماغ والحبل الشوكي، ما يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض. وتشير الدراسة إلى أن زيادة وتيرة ومدة القيلولة أثناء النهار قد تكون أحد تلك الأعراض. رجل يتناول الأسبرين يوميًا - ماذا حدث له؟ | الكونسلتو. وأضاف بوخمان: "بمجرد تحديد المرض والموقع، يمكنك العمل على العلاجات المحتملة، وهناك بروتينات أو جينات قد تمنع تراكم تاو وبيتا، أو هناك طرق محتملة لتخفيف أو إبطاء تراكمها".
هل حمض الفوليك يسمن
ووجدت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2020 أن إجراء ماراثون (لأول جهاز ضبط الوقت) يجعل الشرايين"أصغر سنًا" ويخفض ضغط الدم. اقرأ أيضًا: 6 فوائد مذهلة لممارسة الجري صباحًا.. تعرف عليها
وأضافت جيريني: "أي نوع من النشاط البدني المنتظم سيجعل قلبك أقوى، وهذا يعني أن القلب يمكنه ضخ المزيد من الدم بجهد أقل، ونتيجة لذلك تقل القوة الواقعة على الشرايين، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ". وللحفاظ على ضغط دم صحي، يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، قالت جيريني: "يستغرق الأمر من شهر إلى ثلاثة أشهر لممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى يكون لها تأثير على ضغط الدم لديك، وتستمر الفوائد فقط طالما أنك تستمر في ممارسة الرياضة". هل حمض الفوليك يسمن. وبحسب غيري يمكن استخدام القراءات لمراقبة الاتجاهات العامة لضغط الدم حتى يتمكن الشخص من معرفة ما إذا كان هناك أي تحسن بعد الجري لبضعة أشهر. ما هي الآثار الأخرى التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم؟
بينما يمكن أن يساعد الجري المنتظم وممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى في خفض ضغط الدم، فقد يؤدي ذلك أثناء ممارسة الرياضة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم. وقالت جيريني: "لا داعي للذعر، سوف يرتفع ضغط الدم أثناء التمرين ويدفع تدفق الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم بسبب زيادة الطلب على الدم من العضلات".
تأثير الجري على معدل ضغط الدم | الكونسلتو
11:43 ص
الخميس 28 أبريل 2022
الاستحمام
بالرغم من أن الاستحمام يعود بالكثير من الفوائد الجسدية والنفسية على الجسم، إلا أن أحد الخبراء قال إن الطريقة التي نستحم بها قد تتسبب في تساقط الشعر. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، قال سام سينكير، الرئيس التنفيذي لمجموعة "Este Medical Group"، إن الأشخاص الذين يستحمون بالماء الساخن هم الأكثر عرضة لخطر إتلاف خصلات شعرهم. وأوضح أن هذا بسبب تأثير الماء الساخن على تدفق الدم والصحة العامة للشعر، مضيفًا: "يحب معظم الناس الاستحمام بماء ساخن قبل أو بعد يوم طويل، ويمكن أن يساعدنا ذلك على الاسترخاء، لكن الاستحمام بماء ساخن جدًا يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للبشرة والشعر، حيث أن الماء الساخن يبطئ تدفق الدم، بينما تحتاج فروة الرأس إلى دوران جيد لتشجيع نمو الشعر الصحي". وأوضح خبير الشعر أن الاستحمام بالبخار يمكن أن يجعل الشعر أكثر هشاشة وعرضة للتكسر، ما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر. وهذا، كما قال: "لأنه عندما يكون لديك ماء ساخن على فروة رأسك، فإنه يفتح المسام، ما يجعل جذور شعرك أضعف ويسمح له بالخروج بسهولة". وأضاف: "الغسل بالماء الدافئ سيفتح مسامك بما يكفي لتنظيف جذورك وفروة رأسك ولكن ليس بما يكفي للتسبب في تلف الشعر وتساقطه".
رجل يتناول الأسبرين يوميًا - ماذا حدث له؟ | الكونسلتو
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
التوزيع المناسب للحديد في الجسم. الوقاية من فقر الدم والأنيميا. يقلل احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان القولون. يحمي الجسم من مرض البهاق ويساعد على علاجه. يقوي الشعر ويعزز نمو بصيلاته. تعزيز مناعة الجسم. الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات. يساعد في علاج الاكتئاب. يقلل فرص الإصابة بالزهايمر عند كبار السن. يقوي الذاكرة. الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
لا ينتج الجسم حمض الفوليك، لذلك فإن المصدر الأساسي له هو النظام الغذائي، ويوجد هذا الفيتامين في العديد من الأغذية وبشكل رئيسي في الخميرة، اللحوم، والخضروات مثل البروكلي، السبانخ، الجرجير، الأفوكادو، الذرة والبقول. كما نجده أيضا في الخبز، البيض، الجبن وبعض الفواكه مثل الكيوي، التفاح، البرتقال، الموز والبطيخ. تنصح العديد من المنظمات والهيئات الصحية بتناول مكملات الفوليك أسيد، خصوصا إذا كان النظام الغذائي غير متوازن وذلك لتفادي نقص هذا الفيتامين في الجسم، وعلى المرأة الحامل على وجه الخصوص الاهتمام بتناوله بشكل يومي، وحتى تلبي الحامل احتياجاته منه يوصى بتناول المكملات قبل شهرين من بداية الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى بأكملها.
إعلانات بالصور فقط السعر من: إلى: المساحة من: إلى:
فلل للبيع بالتقسيط في لافيستا توباز - Youtube
21 [مكة]
للبيع فيلا درج صاله فقط م 260 متر بحي الدار البيضاء(الرياض)
08:54:16 2021. 25 [مكة]
للبيع فيلا دوبليكس 200 متر بحي طويق تحت طريق مكه
07:36:42 2022. 28 [مكة]
1
فيلا مستقلة في منطقة تبه كينت
طريقة الدفع
كاش
وصف المشروع
خدمات المشروع
فيديو
قريب من
مطار
30 دقائق
مدارس
7 دقائق
جامعات
12 دقائق
مركز المدينة
35 دقائق
شاطئ البحر
10 دقائق
مراكز تجارية
4 دقائق
الأسعار والمساحات
الغرف
الحمامات
المساحة
الأسعار
6+1
6
450 ㎡
11500000
أنت في جنة خضراء تحيط بك النباتات من كل جانب، في مشروع ركز على أدق التفاصيل بالنسبة لتوزيع المساحات الخضراء والاهتمام بها، إضافة إ...
في أكثر المناطق ذات الفرص الاستثمارية الصاعدة في اسطنبول، مجمع سكني بمستوى رفاهية مرتفع وجودة حياة مثالية، وأجواء عائلية رائعة. فلل للبيع بالتقسيط في لافيستا توباز - YouTube. يحقق لك خيارات متنوعة، حيث يضمن لك استثمار واستقرار في آن واحد، تجربة سكن متميزة بنمط حياة ذو جودة عالية ورفاهية مستحقة. بالقرب من مركز اسطنبول، وبجوار منطقتي التجارة والأعمال فيها، وبخصائص عائلية يضمن لك الاستقرار والاستثمار في قلب المدينة النابض بال...
مشروع استثماري في قلب اسطنبول بنمط معماري متميز و موقع حيوي بامتياز لادارة اعمالك بافضل ما يمكن. مشروع يجمع خصائص سكنية مميزة بموقعه المركزي و الخدمات المتنوعة بالاضافة لتركيبة المشروع التي تمنحك الراحة و الهدوء بسبب بساطته فا...
احصل على استشارة مجانية