جلسات دعم
قالت عبد الله: "إذا لم يفلح العلاج الذاتي يجب أن يلجأ الشخص إلى الطبيب النفسي للعلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب، أو جلسات الدعم التي يقابل فيها الشخص آخرين يعانون من نفس المشكلة فيشعر أنه ليس بمفرده، مبينةً أن مضاعفات النوبات قد توثر كثيرًا على الإنسان وتجعله "حبيس خوفه". وشددت استشارية الصحة النفسية، على ضرورة الانتباه للمراهقين من مضاعفات نوبات الهلع، وأنه في حال إهمال العلاج قد يتطور الأمر إلى عزلة عن الآخرين وظهور ميول انتحارية.
5 نصائح للتعامل مع نوبات الخوف الشديد - بحر
أنا متأكد أنك إذا أخذت المشورة من طبيبك سوف يقر تناولك لأحد الدوائين، فأرجو أن تتقدمي إلى طبيبك وتوضحي له ما طرحناه عليك من آراء. أرجو الاطمئنان، وباركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية احمد
عندي نفس الحاله
مصر هيثم
أعانى من نفس الحالة وقد ذهبت إلى طبيب نفسى وشخص المرض على انه وسواس قهرى مع أعراض رهاب أو هلع ووصف لى العلاج وبفضل الله تحسنت عليه ولكن لن تستطيعى صرفه من الصيدليه إلا من خلال روشتة الطبيب
بروزاك صباحا فقط
زانكس صباحا ومساء
دوجماتيل فورت صباحا ومساء
هبة
انا كمان عندي سنتين بهذا المرض تعالجت كتير و الان صارت تجيني باليل فقط راح عني النوم ربي يشفينا
رومانيا Nora
عندي انا نفس الحالة وتجيني بين الحين والأخر من ست سنوات
السعودية اللهم اشفنا
نفس حالتي
استخدم سيروكسات
ياسين. والله عندي نفس الحالة.. تعبت كثيرا.. اخذت مختلف العقاقير.. راح افقد وضيفتي بسبب هاذ المرض
العراق سلطان 1975
وانا من سنة 1994 اعاني من تلك النوبات بعد كل التحاليل الطبية في سنة 2012 ذهبت الى طبيب نفسي وشخص حالتي بان عندى مرض الهلع او الفزع. تخلصت من نوبات الهرع فهل شفيت تماما ولا أحتاج للأدوية - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وكتب لي دواء اسيتالوبرام ولحد الان انا استعمل تلك الدواء وتحسنت بفضل الله.
تخلصت من نوبات الهرع فهل شفيت تماما ولا أحتاج للأدوية - موقع الاستشارات - إسلام ويب
نوبات الهلع من الأمراض النفسية التي تحتاج إلى تدخل علاجي، خاصة أنها تتسبب في العديد من الأعراض. عند الإصابة بالخوف والذعر بشكل مفاجئ ومنتظم فقد تكون مصابا بنوبات الهلع ، والتي تعد من أحد الاضطرابات النفسية التي يعاني منها البعض خلال الشعور بالخوف الشديد المفاجئ، ولهذا من المهم أن تتعرف على نوبات الهلع وأعراضها وعلاجها. ما هي نوبة الهلع؟
نوبة الهلع هي نوع من اضطرابات القلق والتي يتعرض فيها الشخص إلى هجمات مفاجئة من الخوف والذعر والتي تأتي بشكل منتظم ومتكرر. أعراض نوبات الهلع الجسدية:
الشعور بالغثيان. زيادة سرعة ضربات القلب. التعرق الزائد. الشعور بالألم في الصدر. الدوخة الشديدة. 5 نصائح للتعامل مع نوبات الخوف الشديد - بحر. الشعور بالتنميل في الأطراف. الشعور بفقدان الوعي. اضطرابات في الجهاز الهضمي. الشعور بالخوف من الموت. الاكتئاب لدى كبار السن.. الأعراض والعلاج أعراض ما بعد نوبة الهلع:
- يوجد العديد من الأعراض التي تظهر بعد انتهاء نوبة الهلع والتي عادة تكون أعراض سلوكية أو معرفية مثل الشعور بالقلق من الإصابة من نوبة هلع أخرى، والشعور بالألم، وعدم القدرة على السيطرة على النفس. - كما يوجد بعض الأعراض الجسدية بعد انتهاء النوبة ومنها زيادة التنفس، والشعور بالتعب والضيق وتشنج العضلات، ووجود ألم في البطن والصدر.
نوبات الهلع واضطراب الهلع - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
قرأت في مواقع كثيرة عن أناس يصيبهم ما يصيبني، وأسموها نوبات هلع، لا أعلم ما أفعل، فقد حاولت الاسترخاء كثيراً، ومارست تمارين التنفس لكن دون جدوى، إلى يومنا هذا ونوبات الهلع تأتيني كل ليلة تقريباً، ولا أستطيع النوم بسببها فقد تستمر لساعات طويلة، ومهما حاولت تجاهلها والانشغال بأي شيء، فإنها تعود عندما أستلقي لأنام وتفزعني من النوم أحياناً، كانت تأتيني فقط وقت النوم، أما الآن فأصبحت تصيبني في كل وقت، لا أريد أن أيأس فأنا أثق برحمة ربي سبحانه وتعالى، لكن هذه المخاوف تؤلمني كثيراً، والمشكلة أنها في كل مرة تأتيني أشعر وكأنها للمرة الأولى. أفيدوني جزاكم الله كل خير. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Saja حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
بالفعل النوبات التي حدثت لك تسمى (نوبات الهلع أو الهرع أو الفزع)، وتسمى باللغة الإنجليزية (Panic Attack)، وهي نوع من أنواع القلق الحاد الذي يأتي في شكل موجات مفاجئة، في معظم الأحيان لا تعرف أسبابه، لكن ربما يكون الأشخاص القلقون بفطرتهم، أو أو الحساسون بعض الشيء أكثر عرضة له. أنا أطمئنك تمامًا أن هذه الحالة ليست خطيرة، نعم تؤدي إلى شيء من الخوف والتوتر، ويدخل الإنسان في هواجس ووساوس، لكن أقول لك إن هذه الحالات موجودة لدى الكثير من الناس، وغالبًا ما تنتهي تلقائيًا، وهنا نعتبرها حالات عابرة، نوبات الهرع هذه في بعض الأحيان تكون مصحوبة بمخاوف، تجدين الإنسان لا يستطيع أن يخرج لوحده ولا يحس بالأمان حين يخرج من البيت، -والحمد لله تعالى- أنت ليس لديك هذا المكون، والذي نسميه برهاب الساحة.
وتابعت: "تستمر النوبة لدقائق من 10 إلى 25 دقيقة تقريبًا، وأحيانًا تصل مدتها إلى ساعة كاملة، وقد تصيب الإنسان مرة أو مرتين على فترات متباعدة، لكن تكرارها على فترات متقاربة يُنذر بوجود مشكلة". العلاج يقلل عدد النوبات ولا يُنهيها
قبل تشخيص نوبات الهلع، يجب فحص الشخص للتأكد من عدم وجود مشاكل عضوية، مثل "خلل الغدة الدرقية أو مشكلات القلب" وغيرها من الأمراض التي تصاحبها أعراض تشبه أعراض نوبات الهلع، فضلاً عن مشكلة القلق المستمر مع تغيرات في السلوك منها انعزال الشخص وابتعاده عن أي موقف يسبب له الخوف، بحسب الاستشارية النفسية
وقالت: "شدة النوبات معيار مهم لقياس مدى الخطورة، ويحدد بناءً عليه طبيعة العلاج المستخدم ونوعه، والعلاج هنا يقلل عدد النوبات لكن لا يمنعها تمامًا". الأشخاص الأكثر عرضة لنوبات الهلع
تزيد نسبة التعرض لنوبات الهلع لدى مرضى الوسواس القهري، أو اضطراب ما بعد الصدمة بعد وفاة شخص مقرب أو التعرض لحادث صعب أو الحساسية من أدوية الاكتئاب. وتوضح عبدالله أن ليس كل خوف مرض إلا لو تكرر، مضيفةً: "عادة ما يخلق الإنسان الخوف بنفسه، من خلال ما تصوير العقل ما يخشاه الإنسان باعتباره أمر هائل ومؤذي وهو ليس كذلك".
تصنيف بلوم و التفكير النقدي
صنّف بلوم ستة مستويات للتفكير في المجال المعرفي، ويأتي التفكير الناقد كما حدده عند المستوى الخامس الذي يسمى التقييم وهو من ضمن المستويات العليا. يعتبر هذا المستوى من أرقى انواع التفكير بعد التفكير الإبداعي، ويستطيع الفرد من خلالها إطلاق الأحكام وفق معايير مدروسة. ما هو تصنيف بنجامين بلوم
هو تصنيف لمستويات الأهداف الدراسية التي يضعها المدرسون لطلابهم، وأول من صنف هذه الأهداف كان عالم علم النفس التربوي في جامعة شيكاغو بنجامين بلوم عام 1956. قسم الأهداف إلى ثلاثة مجالات وهي:
المجال المعرفي: المهارات العقلية ( المعرفة). المجال العاطفي: نمو المشاعر أو المناطق العاطفية ( الموقف أو الذات). محرك نفسي: مهارات يدوية أو بدنية ( مهارات). مستويات التفكير الإبداعي : للقدرات الإبداعية خمسة مستويات ما هي؟. مستويات التفكير
وهي تبدأ من القاعدة إلى أعلى الهرم:
التذكر: تذكر المعلومات أو استرجاع ما تم اكتسابه من معلومات مسبقة. الفهم: بيان المعنى وشرح المعلومة والترجمة والتفسير. التطبيق: تطبيق ماتم تعلّمه أو فهمه في مختلف المجالات. التحليل: فصل المواد أو المفاهيم إلى أجزاء بحيث يمكنه من فهم تكوين المعلومات والتمييز بين الحقائق والاستدلالات. ومن هنا الحد الفاصل بين مستويات التفكير الدنيا والعليا.
أعلى مستويات التفكير هو التحليل بيت العلم
اعلى مستويات التفكير الناقد، سنتحدث واياكم عن شيئ مهعم جدا ولكنه ليس معروف بشكل كبير وهو التفكير الناقد وسنبدا في تعريفه لكم فان التفكير الناقد يعرَف بأنه سلسلة من العمليات الفكرية الدقيقة المصممة لتطوير مفاهيم محددة وتحليل البيانات والمعلومات والحصول عليها ، ثم تقييم ما إذا كان يتم الحصول على هذه المعلومات من خلال الملاحظة والتفكير والخبرة والاستدلال،قل هذا تفكير تأملي وتحليلي وسنتطرق بشكل اكبر على الموضوع خلال الاسطر التالية. تحدثنا في الاسطر القليلة السابقة عن ما هو التفكير الناقد وتعريفه، فان التفكير الناقد مهم جدا بالنسبة للانسان وله العديد من الدرجات التي تعرف بانها الدرجات العليا والدرجات الدنيا، حيث ان التفكير الناقد يعمل على زيادة الوعي لدى الانسان وزيادة القدرات العقلية لديه، ولذلك يتم تدريسه للاطفال وخاصة الاطقال في المراحل الابتدائية ليتمكنوا من التقكير بشكل جيد وسليم ، وسنتطرق لاجابتكم على سؤالكم المنتشر في الاونة الاخيرة والمذكور في المنهاج التعليمي للطلاب وهو اعلى مستويات التفكير الناقد؟ الاجابة هي: الفكر التأملي.
- التفكير الإبداعي:
وينقسم التفكير الإبداعي لمجموعة من السمات والخصائص هي كما يلي:
الطلاقة: وهي القدرة على توليد عدد كبير من البدائل أو الأفكار عند الاستجابة لمثير معين والـسرعة
والسهولة في توليدها وهي في جوهرها عملية تذكر واستدعاء لمعلومات أو خبرات أو مفاهيم سبق تعلمها،
وتشتمل الطلاقة على أنواع التالية:
1. الطلاقة اللفظية. 2. طلاقة المعاني. أعلى مستويات التفكير هو. 3. طلاقة الأشكال. المرونة: وتعني القدرة على توليد الأفكار المتنوعة التي ليست مـن نـوع الأفكار المتوقعـة عادة وتوجيه مسار
التفكير مع تغير المثير أو متطلبات الموقف وهي عكس الجمود الـذهني الذي يعني أنماط ذهنية محددة سلفا وغير قابلة
للتغير حسب ما تستدعي الحاجة. الأصالة: وتعنى الخبرة والتفرد وهى العامل المشترك بين معظم التعريفات الـتي تركـز علـى النـواتج الإبداعيـةكمحل
للحكم على مستوى الإبداع. الإضافة: وهى القدرة على إضافة تفاصيل جديدة ومتنوعة لفكرة أو حل التحدي. الحساسية للمشكلات: ويقصد الوعي بوجود مشكلات أو حاجات أو عناصر ضعف في البيئة أو
الموقف الحالي.