23-02-2022, 01:50 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2021
المشاركات: 742
مخي انلحس جاتني صدمة كل يوم افكر فجاة كل شي تغير! 23-02-2022, 01:52 AM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 20, 918
نصيحتي لك حاول توفر من مخك شوي لأن القادم صعب وصعب جدا ً
حاول أنك تتغاضى عن بعض التفكير كي تريح دماغـك يا صديقـــي. 23-02-2022, 01:54 AM
المشاركه # 3
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـحـمـرانـي
مخي طار المدام تقول انت كل يوم تكرر نفس المواضيع عن التغيرات والبنات كل ما اشوف شي اعلق عليه!! المقاومة !! والدعم 000 في سوق النخاسة !! - هوامير البورصة السعودية. 23-02-2022, 01:57 AM
المشاركه # 4
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 53
لست بمسؤول عن اصلاح المجتمع انشغل بنفسسك والتزم بما يمليه عليك دينك اصلح نفسك وادعوا الله انه يصلح ذريتك.
- المقاومة !! والدعم 000 في سوق النخاسة !! - هوامير البورصة السعودية
- "عبدالخالق عبدالله" يستفز اليمنيين من أرخبيل سقطرى
- إصابة مواطن بانفجار لغم حوثي بشاحنة وقود بالجوف
- تمارين لتقوية الركبة مع الصور - موقع بابونج
- تمارين ال 7 دقائق بالصور | المرسال
- أفضل 5 تمارين لخشونة الركبة | سوبر ماما
- بالصور افضل تمارين للركبة والقدمين وفوائدها في تخفيف الالام - Step On Fitness
المقاومة !! والدعم 000 في سوق النخاسة !! - هوامير البورصة السعودية
هذا ما دفع بالسعودية الى محاولة التعويض للاختباء من التداعيات المرتقبة لتراجعها في سورية والعراق، فاعتبرت ان تحصين دورها الاحتلالي في اليمن المجاور لها أفضل وسيلة للاختباء من ضجيج العالم وتطوّره. وبذلك تصبح حدودها منيعة من جهات البحرين والكويت والأردن والإمارات وقطر. اما العراق فمضطرب ويرعاه حسب تحليلاتهم المحتل الأميركي لأجزاء هامة من مدنه وأراضيه. "عبدالخالق عبدالله" يستفز اليمنيين من أرخبيل سقطرى. وهكذا وقع اليمن منذ 2015 في إطار تصميم من آل سعود على التعويض منظمين تحالفاً مع شبيهتهم دولة الامارات حيث يحلم آل زايد باستعباد العرب والمسلمين بدراهمهم. فتحالف الطرفان مشروع أميركي مع اكثر من عشرين دولة في اطار ما اسموه «التحالف العربي»، وشنوا حرباً لا هوادة فيها براً وبحراً وجواً بالتعاون مع اطراف يمنية داخلية لا تزال تؤدي دور مرتزقة في تغطية الاجرام السعودي. لقد أثبتت الحرب السعودية على اليمن ان «الريال» لا يهزم الهمم في كل مكان، فها هو المتحدث باسم الجيش اليمني العميد يحيي سريع يكشف فضيحة إضافية في التآمر السعودي على فقراء العرب والمسلمين والأفارقة والآسيويين. لقد كانت المعلومات تذكر عن قوات سودانية تحارب في اليمن الى جانب شركات غربية تؤجر مقاتلين باسعار مرتفعة، ومرتزقة من دول عربية واسلامية، هذا بالاضافة الى الآلاف من تنظيمات اسلامية متطرفة، جرى تحريضهم على اسس مذهبية من دون نسيان الدعم الأميركي البريطاني المصري والاسرائيلي الذي أمن القصف الجوي والحصار البحري الذي يتسبب بنشر الجوع والمرض في كامل انحاء اليمن.
&Quot;عبدالخالق عبدالله&Quot; يستفز اليمنيين من أرخبيل سقطرى
#سوق-النخاسة - YouTube
إصابة مواطن بانفجار لغم حوثي بشاحنة وقود بالجوف
تجارة الرقيق.. تاريخها وأين انتشرت ومتى بدأت وانتهت
قد تُصاب بالدهشة الشديدة عندما تعلم أن عدد العبيد في بلاد اليونان قد وصل إلى 80, 000 في القرنين السادس والخامس قبل الميلاد، أي ما يعادل ثلث مجموع السكان في اليونان آنذاك. فالعبودية وتجارة الرق لم تكن مُقتصرة على العرب فقط ولم تكن أسواق النخاسة منتشرة في القبائل العربية أو البلدان العربية فقط، بل أنها كانت تجارة معروفة وشهيرة لدى مختلف الحضارات والأديان والمجتمعات منذ القدم. إصابة مواطن بانفجار لغم حوثي بشاحنة وقود بالجوف. إذ مثلت تجارة الرقيق قديمًا واحدة من أهم الأنشطة الاقتصادية والاجتماعية التي لا غنى عنها، وكانت أسواق النخاسة كذلك من أهم الأسواق المنتشرة في العالم القديم، التي بدأت في الاندثار مع مرور الوقت، حتى وإن وجدت أشكال منها حتى الآن، إلا أنها أقل وطأة مما كانت عليه قديمًا. لكن ما هي قصة أسواق النخاسة، وما هي أشكالها ومتى بدأت ومتى اختفت؟
تعريف مصطلح العبودية أو الرق
العبودية أو الرق تعني امتلاك شخص لشخص آخر ملكية كاملة، بحيث يحق للمالك "السيد" حرية التصرف في المملوك "العبد أو الرقيق" دون أن يحاسبه أحد على أي من التصرفات التي تصدر منه بشأن العبد. وكانت الأسواق التي يتم فيها عمليات بيع وشراء العبيد تُعرف بأسواق النخاسة، والتي يقوم فيها التاجر بعرض العبيد الذين يملكهم مثل البضاعة تمامًا، ويأتي الأسياد من كل مكان لاستعراض تلك البضاعة وشراء المناسب منها لاحتياجاتهم.
سوق هش وكرتوني 000 لا يعتمد على دعم ولا يعترف بمقاومة!! سوق أنساقت له مسكنات وحلول وقتية
كحلول ومسكنات (( القضية العربية)) فهل أصاب سوقنا ما أصاب عملية السلام العربية الإسرائلية ؟؟
فهذا مر بعدة مسكنات وحلول 00 من تجزئة وتخفيض نسبة إلى صانع سوق لم يرى!! الى إقالة جماز الخ الخ
الخ!!! إلى أن شبه أحد الكتاب ما يحدث من إصلاحات في السوق بخارطة الطريق!!!! 0
وتلك مرت منذ كامب ديفد مرورآ بأوسلوا ومدريد وخارطة الطريق 00 الخ الخ لحد المبادرة العربية!!! دون
أي 00 بل إنتكاسة تلي الإخرى!!! فهل تخلى سوقنا عن نقاط الدعم والمقاومة كما تخلت الدول العربية عن المقاومة ؟؟؟
ألا يشبه سوقنا بوضعه الحالي 00 من وهن وهشاشة الموقف العربي الراهن ؟؟؟
سيتسأل البعض 00 أين وجه التشابه بين الأثنين ؟؟؟
وسأجيب وأقول الفرق الوحيد بين هذا وتلك 0000 الأول نخسر فيه مالنا 00 والإخرى أرضنا وكرامتنا!!! 0
20- 7 - 2006
خشونة الركبة من الأمراض الشائعة التي تسبب ألما شديدا في منطقة الركبة، مما يحد من الحركة والقيام بالنشاطات اليومية، وفي هذا المقال ستتعرف على تمارين لعلاج خشونة الركبة بالصور. ما هي خشونة الركبة؟
خشونة الركبة هي مرض مفصلي يحدث نتيجة لانخفاض الغضاريف المتواجدة بين العظام مكونة الركبة، حيث يتكون المفصل من ثلاث عظام مغطاة بغضاريف ناعمة تعمل على سهولة الحركة، وتوجد هذه الغضاريف أيضًا في العديد من العظام كعظمة الفخذ وعظمة القصبة، وتعمل على امتصاص الصدمات والإصابات، لذا عندما تتآكل غضاريف الركبة يضعف تماسكها وتسبب الألم الذي يزيد عند التقدم بالعمر نتيجة لخلو الركبة من الغضاريف. تمارين ال 7 دقائق بالصور | المرسال. ما هي أسباب خشونة الركبة؟
يوجد العديد من العوامل التي تتسبب بشكل رئيسي في خشونة الركبة، ومن ضمن هذه العوامل الآتي:
زيادة نسبة حمض البوليك بسبب الإكثار من أكل اللحوم والبقوليات مسببًا خشونة الركبة. تقوس الساقين يحدث حملا زائدا على المفصل مسببًا الخشونة. أثبتت الأبحاث أن هناك بعض العوامل الوراثية التي تلعب دورا كبيرا في الإصابة بخشونة الركبة. الجنس الأنثوي حيث تزداد خشونة الركبة عن النساء أكثر من الرجال، خصوصًا بعد عمر الخمسين.
تمارين لتقوية الركبة مع الصور - موقع بابونج
تعتبر تمارين للركبة من أهم التمارين التي يجب ان يلجا اليها اي شخص يقوم يعاني من آلام الركبة. حيث أن التمارين تساعد في التخفيف من تلك الالم بالاضافة الى انها. تساعد في جعل الصحة العامة للجسم في حالة أفضل عند الاستمرار على تلك التمارين بصورة مستمرة. تمارين للركبة بالصور يعد النمط الغير صحي للحياة اليومية التي يعيش بها العديد من الأشخاص. هي التي تتسبب في حدوث العديد من الألم في الركبة بالإضافة إلى حدوث. الكثير من الامراض الاخرى التي تصيب العديد من الأشخاص. حيث ان هذا النوع من الألم يمكن أن يصيب أي فئة عمرية وليس حكراً على كبار السن فقط. لانه يمكن ان يصيب الأطفال والشباب ايضاً اذا كانوا يقومون باتباع العادات الغير صحية التي تؤثر على الركب، ومن أسباب حدوث آلام الركب: السمنة المفرطة. الإصابات التي تحدث للعضلات. بالصور افضل تمارين للركبة والقدمين وفوائدها في تخفيف الالام - Step On Fitness. الحوادث المختلفة. هشاشة العظام. التقدم في السن. الكسل. الوقوف لفترات طويلة. القيام ببذل مجهود كبير في النشاط البدني. تمارين للركبة للتقويتها وتحدث تلك الآلام بسبب تآكل الغضاريف التي تكون متواجدة. في المفاصل على السطح الخاص بها، واذا كانت الحالة متاخرة. في الركبة فإن هذا المرض يؤثر على الحركة الخاصة بها.
تمارين ال 7 دقائق بالصور | المرسال
حاول أن تثني ركبتك أكثر ما تستطيع كما هو بالرسم, أبقى على هدا الوضع من 5 – 10 ثوان. في وضع الوقوف امسك بظهر الكرسي كما هو موضح بالرسم. اثني ركبتك أكثر ما تستطيع, أبقى على هذا الوضع من 5 – 10 ثوان. خذ وضع الوقوف واجعل ظهرك ملتصق بالجدار كما هو موضح بالرسم. حرك ظهرك ببطء على الجدار كأنك تريد أن تجلس إلى أن تصل إلى وضع 90 درجة, ثم انهض مرة ثانية. كرر التمرين عدة مرات خلال اليوم. تمرين:
في وضع الجلوس, حرك أصابع القدم إلى الأمام والى الخلف ( انظر السهم) كما هو موضح بالرسم. كرر فعل التمرين عدة مرات خلال اليوم, كرر عمل التمرين في القدم الثانية. تمرين باستخدام ثقل:
في وضع الوقوف كما هو موضح بالرسم. ضع ثقل حول قدمك, حاول أن تثني ركبتك, ابقي ركبتك مثنية عدة ثوان ثم افردها مرة أخرى. تمارين باستخدام الشريط المطاطي:
اربط طرف المطاط بقدمك والطرف الآخر في جهة أخرى ثابتة من أمامك الباب مثلا. أفضل 5 تمارين لخشونة الركبة | سوبر ماما. اسحب المطاط بقدمك, كما هو مبين بالرسم. ابقي على هدا الوضع من 5 – 10 ثوان. اجلس على الأرض كما هو موضح بالرسم. ضع المطاط حول قدمك. ادفع برجلك المطاط حتى تصبح رجلك بوضع مستقيم, ابقي على هذا الوضع من 5 – 10 ثوان. تم نقله من موقع طبي
مشكورة عزيزي فارسة التحدي على التمارين المفيدة دمتي بود
العفوو يالغاليه تسلمين ع التواصل
شكرا لكى
عفوا غاليتي نورتي
مشكورة حبيبتى ع التمارين
أفضل 5 تمارين لخشونة الركبة | سوبر ماما
لذا يُفضل ممارسة هذه التمارين مع مدرب محترف، وعدم القيام بها بمفردك، سواء في المنزل أو الصالات الرياضية، إذا كنتِ تعانين من خشونة الركبة ، وتشمل: تمارين مد الساقين: ومنها التمرين الثالث الذي ذكرناه لعلاج خشونة الركبة، إذ تعتمد هذه التمارين على خلق مقاومة لتقوية عضلات القدمين، وباستخدام الأوزان الملحقة بالأجهزة الموجودة في الصالات الرياضية، قد تضغط على كاحلكِ بشكل كبير، وتصيب ركبتكِ في أثناء مد ساقكِ ورفع الأوزان، وقد تؤدي لإصابة أوتار ركبتكِ أو وتر العضلة الرباعية. لذا من الأفضل عدم ممارسة هذا التمرين على أجهزة الصالات الرياضية، إذا كنتِ تعانين من خشونة الركبة، ويمكنكِ ممارسته باستخدام مقاومة بسيطة، كالشريط المطاطي، كما ذكرنا سابقًا. تمارين الإسكوات (القرفصاء) العميقة: رغم أنها من التمارين التي تعمل على شد عضلات المؤخرة وتقويتها ، بالإضافة إلى الظهر والعضلة الرباعية، فإن ممارستها بشكل خاطئ قد يؤذي الركبة بشكل كبير، ولا يُنصح بممارستها إلا مع مدرب محترف. الركض على المشاية الكهربائية: إذا كنتِ تمارسين الركض على المشاية، فيُفضل البدء بسرعات منخفضة للإحماء، أما زيادة السرعة في البداية بشكل مفاجئ، فيسبب إجهاد الركبة وإصابة الأوتار، ويُفضل لمن يعانين من خشونة الركبة الركض دون مشاية كهربائية وبسرعة متوسطة، أو الاكتفاء بالمشي السريع.
بالصور افضل تمارين للركبة والقدمين وفوائدها في تخفيف الالام - Step On Fitness
مع تبديل الساقين. كرر ذلك لمدة 30 ثانية. يمكنك أن تجعل هذا أكثر صعوبة مع الدفع الأمامي العكسي ، أو تجعل الأمر أسهل من خلال عدم خفض جسمك بشكل عميق. 11- تمرين الدفع والدوران Push-Up and Rotation: ابدأ بتمرين الدفع العادي ، ولكن عندما تعود قم بوضع الوزن إلى الجانب الأيسر ، تدوير الجزء العلوي من الجسم مع تمديد الذراع الأيمن لأعلى ، عد إلى وضع البداية ، ثم كرر هذا مع الجانب الأيمن ، كرر ذلك لمدة 30 ثانية. 12- تمرين التخشب الجانبي Side Plank: استلق على جانبك الأيمن على حصيرة ، مع ساقيك مستقيمة ، حافظ على كاحلك والركبتين والوركين والجذع في خط مستقيم ، ادفع وزنك إلى أعلى على المرفق الأيمن المنثني الذي يجب أن يكون تحت كتفك مباشرة. ارفع الوركين والركبتين والجذع عن الحصيرة. استمر لمدة 15 ثانية. ثم قم بتبديل الجانبين. وبذلك تكون كنت قد حصلت من خلال التدريب لمدة 7 دقائق على العديد من الفوائد.
المشي السريع لا يعتقد العديد من الاشخاص ان المشي السريع له القدرة على تخفيف آلام الركبة. وهذا لانه افضل تمارين للركبة ولكنه يقوم بذلك، بالإضافة إلى قيامه بالحفاظ على. الغضاريف الخاصة بالركب وكذلك استقامة العمود الفقري، وهذا بمجرد ان يتم الاستمرار بالمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. مشروبات لتقوية الركبة يفضل أن يتم شرب بعض المشروبات التي تعمل على تقوية الركبة أثناء تأدية تمارين للركبة وهذا للحصول على أفضل نتائج، هذه المشروبات هي: القرفة. الأناناس. البرتقال. ويتم استخدام تلك المشروبات على وجه الخصوص لأنها مضادة للالتهابات التي تحدث في الجسم، بالاضافة الي انها تفيد في إنتاج النخاع الذي يتواجد في غضاريف الركبة، لذا فان شربها على انفراد أو مجمعة في مشروب واحد يعتبر امر مهم جداً، ويفضل أن يتم شرب هذه المشروبات مرتين في اليوم للحصول على أفضل نتائج.
قم بالتبديل مع الرجل الاخري وكرر هذا التمرين عده مرات. تمارين (Quadriceps stretch)
يمكنك اداء هذا التمرين بعد ركوب الدراجات او الجري او المشي. قف على ساق واحده ولتكن الساق اليمني اولا وقم بثني الساق اليسري وامساكها باليد باحكام. يمكنك الاستناد على الحائط حتى لا تفقد توازنك. قم بسحب القدم نحو منطقه الارداف حتى تشعر بتمدد الجسم بالكامل. يمكنك تكرار هذا التمرين لمده 30 ثانية لكل رجل على حدة. تمارين (Glute stretch)
اجلي على الارض ومد ساقيك بشكل كامل ، ثم قم بثنى الركبة اليسري وضع كعب الرجل بالقرب من الركبة اليمني. احرص ان تبقي يدك اليسرى على الجانب الايسر، وضع كف يديك على الارض. ابقي اليد اليمني على الساق اليسرى. قم بالاستدارة ببطء نحو الركبة المثنية. ابقي على هذا الوضع لمده 10 ثواني وكرر التمرين عده مرات. قم بالتبديل بين الساقين. الأكثر قراءة ⬅️ سرع عملية انقاص الوزن بنسبة 35% مع جارسينيا كموبجيا اكسترا
تمارين تمدد عضلات الصدر (Chest stretch)
هذا التمرين من افضل التمارين التى يمكنك القيام بها قبل بدء التمرين الرياضي المختص بالجزء العلوي من الجسم فهو يعمل على تهيئه تلك المنطقة للاداء بشكل سليم.