• كتب شعرية معدة للطبع:
• ديوان شعر – أجمل النساء
• ديوان شعر - حورية البحر
• ديوان شعر – أحلام حيارى
• وكتب أخرى تحتاج إلى المؤسسات الثقافية المعنية ومن يهتم بالأدب والشعر لترى هذه الكتب النور في حياتي. This entry was posted in الأدب والفن. Bookmark the permalink.
- حميد نبيل.. قصة طالب مغربي كفيف ينال الدكتوراه باللغة الإنجليزية - Al-Fanar Media
- السعرات الحرارية في صلصة الطماطم المعلبة
- السعرات الحرارية في الطماطم - YouTube
حميد نبيل.. قصة طالب مغربي كفيف ينال الدكتوراه باللغة الإنجليزية - Al-Fanar Media
وتعد أغنية "العيد جاء" التعاون الثاني بين الشاعر محمد البوغه والفنانة بلقيس بعد أن شاركت بالغناء فى أوبريت "كمل عبورك" مع الفنانون ديانا حداد، تامر حسنى ، المطرب " أبو " ، ومصطفى حجاج ، ريهام عبد الحكيم، بحضور الرئيس عبد الفتاح السيسى ضمن فعاليات الندوة التثقيفية " العبور إلى المستقبل" بمناسبة احتفالات القوات المسلحة بنصر أكتوبر المجيد العام الماضي والذى كان من كلماته. و"العيد جاء" هي ثانى كتابات محمد البوغه بالفصحى فى الفترة الأخيرة، بعد أن كتب للفنانة أصالة أغنية الحلقة الأخيرة من مسلسل "الاختيار" بعنوان "سلام سلام" وهي من ألحان وتوزيع شادي السعيد، هندسة صوت خالد رؤوف. يذكر أن البوغه سبق وتعاون مع النجوم تامر حسني، راغب علامة، نانسي عجرم، وائل جسار، صابر الرباعي، وغيرهم. قصه باللغه العربيه الفصحي سيرين عبد. بلقيس تتعاون مع محمد البوغة في العيد جاء مصر كانت هذه تفاصيل بلقيس تتعاون مع محمد البوغة في "العيد جاء" نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على البوابة نيوز وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
بلقيس
فتحي
تطرح
أحدث
أعمالها
احتفالا
بعيد
الفطر
طرحت الفنانة الإماراتية بلقيس فتحي، أحدث أغنياتها احتفالاً بعيد الفطر المبارك «العيد جاء» في تعاون ثالث مع الملحن أحمد العتبانى، ومن كلمات الشاعر محمد البوغة وتوزيع جيزو. بلقيس قدمت الأغنية باللغة العربية الفصحى، وتم تصويرها في چورجيا مع المخرج دان حداد الذي تعاون معها فى أكثر من فيديو كليب مثل «ممكن» و « انتهى». وتعتبر «العيد جاء» هى أولى الأغاني التى طرحت حتى الآن احتفالاً بموسم عيد الفطر 2022 ، في تعاون أول بين بلقيس وريفا، وتقول كلمات الأغنية: قل ما تشاء لمن تحب.. ودعك من هذا الجفاء. فالتسعدوا من حولكم... من دون كد أو عناء. شكرا لأم كانت الحضن الحنون.. شكرا لابٱ عاش يهدينا الأمان. ومحبتي يا إخوتي لكم تزيد سعادتي.. حميد نبيل.. قصة طالب مغربي كفيف ينال الدكتوراه باللغة الإنجليزية - Al-Fanar Media. فالعيد أنتم طالما مر الزمان. فالعيد أنتم طالما مر الزمان.. شكرا معلمنا الخلوق والأمين. شكرا لجار يحترم حق الجوار.. ولعمة ولخالة ولكل صلة قرابة. بمحبة وصلوا الديار بــ الديار.. بمحبة وصلوا الديار بــ الديار. يذكر أن بلقيس فتحي تستعد خلال الفترة المقبلة لإصدار ثانى أغنياتها باللهجة المصرية بعد أغنية «دبلوماسي» التى أصدرتها فى صيف 2021 وحققت نجاحاً مع الجمهور المصرى، وهي الأغنية التى جددت بها التعاون مع الشاعر والملحن المصري عزيز الشافعي وتم تصويرها منذ شهرين بمصر.
تعتبر الطماطم مصدرًا جيدًا للألياف ، حيث توفر حوالي 1. 5 جرام لكل طماطم متوسطة الحجم. معظم الألياف (87٪) في الطماطم غير قابلة للذوبان ، على شكل هيميسليلوز ، سليلوز ، ولجنين. القيمة الغذائية للطماطم تحتوي الطماطم على نسبة 95٪ من الماء. وتتكون الـ 5٪ الباقية أساسًا من الكربوهيدرات والألياف. فيما يلي العناصر الغذائية الموجودة في حبة طماطم صغيرة (100 جرام): السعرات الحرارية: 18 الماء: 95٪ البروتين: 0. 9 جرام الكربوهيدرات: 3. 9 جرام السكر: 2. 6 جرام الألياف: 1. 2 جرام الدهون: 0. 2 جرام السعرات الحرارية في حبة طماطم واحدة تعتبر الطماطم مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين سي والبوتاسيوم وفيتامين ك وحمض الفوليك. طماطم واحدة تحتوي على 22 سعرة حرارية. فيتامين ج يعتبر هذا الفيتامين من العناصر الغذائية الأساسية ومضاد للأكسدة. يمكن أن توفر حبة طماطم متوسطة الحجم حوالي 28٪ من المدخول اليومي المرجعي (RDI). البوتاسيوم. يعتبر البوتاسيوم من المعادن الأساسية ، وهو مفيد للسيطرة على ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب وهو موجود في الطماطم. السعرات الحرارية في الطماطم - YouTube. فيتامين ك 1. فيتامين ك ، المعروف أيضًا باسم فيلوكينون ، مهم لتخثر الدم وصحة العظام ويوجد في الطماطم.
السعرات الحرارية في صلصة الطماطم المعلبة
ومعدل سبعة طماطم، وثلاثة خيار يحتوي الطماطم على فيتامين أ 693%، وعلى فيتامين ه 1700، وفيتامين سي 389 وفيتامين ب 506 وحمض الفوليك 114. بينما يحتوي الخيار على فيتامين بنسبة 73،7 ويحتوي على فيتامين ب 191% ويحتوي على فيتامين ك 107. يعتبر الخيار غني بفيتامين ك، بينما الطماطم أكثر بفيتامين سي، حيث يغطي الخيار والطماطم الاحتياجات اليومية للفيتامينات لكن الطماطم أعلى بنسبة 12%. اقرأ أيضًا: فوائد زيت الورد للبشرة ولتفتيح الجسم بياض ناصع
السعرات الحرارية في الفلفل البارد مع الطماطم
يعتبر الفلفل البارد أو ما يسمى بالفلفل الرومي أو الفلفل الحلو، حيث به أربع ألوان زاهية مثل:
الأحمر، والأخضر، والبرتقالي، والأصفر، أيضًا به مجموعة من الفيتامينات المفيدة جدًا لصحة الإنسان. تعتبر سعراته قليلة جدًا، ويستخدم لتخفيف للسمنة، وله فوائد عديدة في مجالات الغذاء لأن به فيتامين ج. السعرات الحرارية في صلصة الطماطم المعلبة. كما أنه مصدر أساسي للحديد، وبه مضادات أكسدة مثل البيتا كاروتين، وبه مادة اللوتين وزياد انسين الضرورية جدًا لصحة العين وخصوصًا، الشبكية، والعدسة. يقول الباحثون أن الفلفل البارد مليء بالألياف التي تمنع الإمساك، وتكون سبب في خلط نسبة الكوليسترول الضار، حيث به عنصر المغنيسيوم الهام جدًا لتنظيم درجة الحرارة، وبناء البروتين، وبه البوتاسيوم الذي يحافظ على الدم.
السعرات الحرارية في الطماطم - Youtube
3. تعزيز صحة القلب
تساعد الطماطم في تحسين صحة القلب والشرايين ، وذلك بسبب:
احتوائها على مضادات الأكسدة القوية والتي تحارب الجذور الحرة. غناها بالالياف الغذائية التي تساعد على نزول مستوى الكولسترول السيء في الجسم وزيادة معدل الكولسترول الجيد. ما يجعل للطماطم دورًا كبيرًا في مواجهة الجلطات والسكتات القلبية والدماغية، والمحافظة على ضغط الدم وصحة القلب والشرايين. 4. خسارة الوزن
بإدخالك للطماطم ضمن وجباتك ونظامك الغذائي اليومي، فإنك هذا سوف يساعدك على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة بدون إضافة سعرات حرارية عالية أو دهون. فهي تعد عالية في الألياف والماء وقليلة بالسعرات، وبهذا ستكون غذاءك الأمثل في حميات نزول الوزن. 5. مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة
وجد أن لمضاد الأكسدة القوي الذي تحتوي عليه الطماطم وهو اللايكوبين العديد من الفوائد، ومنها:
يحافظ على البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة. يمنحها الترطيب اللازم. يحارب الجذور الحرة، مما يجعله يلعب دورًا كبيرًا في مقاومة علامات الشيخوخة ومنها التجاعيد. 6. تقديم فوائد للحامل
فيتامين ج هو أحد العناصر الغذائية التي تحتاجها أي امرأة أثناء الحمل للحفاظ على صحتها وصحة طفلها، حيث يساعد في تكوين العظام والأسنان واللثة بشكل صحي.
16 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 19 g
الكربوهيدرات، بالفرق 3. 18 g
الأخرى
الرماد 0. 69 g
الطاقة
الطاقة 16 kcal
المياه 94. 78 g
الألياف الغذائية الإجمالية 0. 9 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 5 mg
حديد، Fe 0. 47 mg
المغنيسيوم Mg 8 mg
الفوسفور، ف 29 mg
البوتاسيوم، ك 212 mg
الصوديوم Na 42 mg
الزنك والزنك 0. 14 mg
النحاس، النحاس 0. 062 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0. 088 mg
السيلينيوم، سراج الدين 0. 4 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 1496 IU
فيتامين (أ)، رأي 75 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 16 mg
الثيامين 0. 046 mg
فيتامين بي 0. 034 mg
النياسين 0. 593 mg
حمض البانتوثينيك 0. 186 mg
فيتامين ب-6 0. 06 mg
حمض الفوليك، مجموع 29 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 29 mcg
حمض الفوليك، دف 29 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0. 025 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 0. 028 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 0. 076 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان 0. 008 g
ثريونين 0. 029 g
آيسولوسين 0. 027 g
لوسين 0. 042 g
يسين 0. 042 g
الميثيونين 0. 01 g
السيستين 0. 015 g
فينيلألانين 0. 03 g
تيروزين 0. 02 g
حمض أميني أساسي 0.