آخر تحديث: أبريل 17, 2021
بحث عن الفيتامينات والمعادن كامل مع المراجع
بحث عن الفيتامينات والمعادن كامل مع المراجع، موقع مقال يقدم لكم بحث عن الفيتامينات والمعادن كامل مع المراجع، فهناك العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنمو وتطور الجسم، وهناك نوعين من العناصر الأساسية للجسم. النوع الأول يطلق عليه المغذيات الدقيقة والتي تضم الفيتامينات والمعادن، والنوع الثاني هو المغذيات الكبيرة وهي تشمل العناصر البروتينية، والكربوهيدرات، والدهون. من الضروريات في حياة الإنسان اليومية الالمام بكافة المأكولات المزودة بالفيتامينات والمعادن وإليكم الآتي:
أولًا: تعريف الفيتامينات
تنتمي الفيتامينات إلى فئة المركبات العضوية، ويتم إنتاج تلك المواد داخل الجسم ولكن بكميات قليلة، لذلك يجب تعويض الجسم بها عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على تلك العناصر. بحث عن الفيتامينات pdf. وتختلف أنواع الفيتامينات باختلاف وظائفها، فلكل نوع منها وظيفة محددة داخل جسم الإنسان، لذلك يجب أن يحرص الإنسان على إحداث توازن في كمية الفيتامينات من خلال متابعة الأنظمة الصحية المفيدة. نجد أن هناك ثلاثة عشر نوعا من الفيتامينات، تم اشتقاق مصطلح فيتامين من كلمة Vita وهي معناها الحياة، وكلمة amine والتي تشير إلى المواد التي تحتوي على مادة النيتروجين.
- بحث عن الفيتامينات وأنواعها ومصادرها - مدينتي موقع عربي طبي شامل
- الفيتامينات وأنواعها - موضوع
- بحث عن الفيتامينات - موضوع
- Limitless: حبة دواء تجعل صاحبها عبقريا وصاحب قوة خارقة - جريدة الغد
بحث عن الفيتامينات وأنواعها ومصادرها - مدينتي موقع عربي طبي شامل
فيتامين ب5
ويطلق عليه أيضا إسم البانتوثينيك، وهو فيتامين يساعد في تقوية الجهاز المناعي كما يساعد في إنتاج بعض الهرمونات الهامة في الجسم، وأيضا إنتاج الطاقة، ومن علامات نقص فيتامين ب5 في الجسم الشعور بتنميل في الأطراف. فيتامين ب6
ويطلق عليه أيضا إسم البيريدوكسين، وهو الفيتامين المسؤل عن إنتاج طبقة من الميالين حول الخلايا لوقايتها، ونقصه يتسبب في الإصابة ب فقر الدم وإعتلال في الأعصاب. فيتامين ب7
ويطلق عليه كذلك البيوتين، وهو هم جدا لصحة الشعر والأظافر والبشرة ويحمي الشعر من التساقط، وبالتالي فإن نقصه يتسبب في الإصابة بإلتهابات في الجلد وأيضا في الأمعاء.
الفيتامينات وأنواعها - موضوع
تعريف الفيتامينات
الفيتامينات هي مركبات عضوية مهمة للجسم وتحتوي على عنصر الكربون ويتم استفادة الجسم منها عن طريق النباتات أما الحيوانات التي يتناولها الإنسان فهي تحتوي على الفيتامينات عن طريق تناولها هي أيضا للنباتات فالحيوانات جسمها غير قادر على صناعة الفيتامينات، والفيتامينات في حالة نقصها في الجسم يتم تركيز الإنسان تحت إرشاد الطبيب إلى تناول المكملات الغذائية بجانب الغذاء بالطبع ولكن دعما للجسم بشكل سريع في الحالات المرضية الشديدة. أهمية الفيتامينات
للفيتامينات أهمية كبيرة في عملية الأيض والتمثيل الغذائي وبناء الأنسجة ورفع كفاءة الجهاز المناعي والحفاظ على تجديد الخلايا وموها واليكم التحدث عنها بشئ من التفصيل:-
فيتامين أ A
تتركز أهمية فيتامين أ في المحافظة على العيون حيث يسبب نقصة العشى الليلي كما انه يحافظ على صحة الجلد والبشرة كما انه يحافظ على مستوى نمو الجسم
يتواجد فيتامين أ في الجزر – البرتقال – البطاطا الحلوة – الشمام – القرع – المانجو – الجمبري – الأسماك – البيض – الكبدة. فيتامين ب B
يعمل فيتامين بي على رفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم وامتصاص الحديد وتكوين الطاقة
يتواجد فيتامين بي في: -العدس – البطاطا -الفاصوليا.
بحث عن الفيتامينات - موضوع
المراجع
المرجع الأول
المرجع الثاني
فوائد الفيتامينات
لكل نوع من هذه الفيتامينات فوائد وإستخدامات معينة داخل الجسم، وهي كالتالي:
فيتامين أ
وهو من فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو مفيد جدا للحفاظ على صحة العين وحمايتها من الأمراض والمشاكل، فهو يقي من الإصابة بالعشى الليلي وتلين القرنية وغيرها من المشاكل ونقصه يجعل العين معرضة لخطر الإصابة بهذه المشاكل، ويتم تخزين فيتامين أ في الجسم في صورة ريتينول أو ريتينال. فيتامين ج
وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ولهذا يحتاج الجسم لتعويضها بصورة مستمرة حيث يفقدها بسرعة عن طريق البول، ويطلق على فيتامين ج حمض الأسكوربيك أيضا، وله دور فعال في حماية الخلايا ووقايتها من التلف، كما يساعد في نمو الخلايا وإصلاحها، ويساعد في وقاية الجسم من العديد من الأمراض، ونقصه قد يجعلك عرضة للإصابة بمرض فقر الدم الضخم الأرومات. فيتامين هـ
وهو فيتامين يذوب في الدهون، ولهذا فإن نقصه أمر غير شائع، وله دور كبير في حماية الجسم من الأمراض السرطانية ، فهو يحارب الجذور الحرة، ويمنعها من النمو، كما أن نقصه عند حديثي الولادة قد يتسبب في إصابتهم بحالة من فقر الدم الإنحلالي. بحث عن الفيتامينات. فيتامين ك
ويطلق عليه أيضا الفايلوكينون، وهذا الفيتامين له دور فعال في تقوية العظام والحفاظ عليها كما يساعد في وقاية القلب من العديد من المشاكل الصحية، والأهم أنه المسؤل عن تخثر الدم في حالة الإصابة بنزيف، وبدونه قد تعرض حياة الشخص للخطر عندما يتعرض لأي إصابة، وبالتالي فإن نقصه يتسبب في الإصابة بالأهبة النزفية، أو نقص خثورة الدم.
المرأة الحامل: 15 مليغرام باليوم. المرأة المرضعة: 19 مليغرام باليوم. الذكور أكبر من 14 سنة: 15 مليغرام باليوم. الأعراض الجانبية لفيتامين هـ
لا يوجد أعراض جانبية لتناول فيتامين هـ في الطعام لكن قد تظهر بعض الأعراض مع الإكثار من تناول المكملات الغذائية، وتشمل الأعراض ما يأتي: [٤]
القيء وتقلصات الأمعاء والإسهال. الصداع والإحساس بالتعب والإرهاق. عدم وضوح الرؤية. بحث عن الفيتامينات - موضوع. الطفح الجلدي. زيادة مستوى الكرياتين بالبول. التداخلات الدوائية لفيتامين هـ
لا يوجد تعارض بين فيتامين هـ الموجود في الطعام مع الأدوية لكن تناول فيتامين هـ كمكمل غذائي بجرعة عالية يتعارض مع بعض الأدوية مثل: [٤]
بعض أنواع العلاج الكيميائي لمرضى السرطان. المكملات الغذائية والأعشاب التي تسبب سيولة الدم، وتناول فيتامين هـ معهم يزيد خطر الإصابة بالنزيف والسكتات الدماغية. يقلل فيتامين هـ من تأثير أدوية علاج ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم مثل الستاتين والنياسين. يقلل فيتامين هـ من مفعول فيتامين ك، لذا على مرضى الكبد الذين يتناولون فيتامين ك بصفة يومية توخي الحذر وزيادة جرعته اليومية. بعض النصائح حول فيتامين هـ
في ما يأتي بعض النصائح حول فيتامين هـ:
يجب تناول أقراص فيتامين هـ مع الوجبات التي تحتوي على الدهون للمساعدة على امتصاص الفيتامين.
تشكل تحالف مع جوزيف غوردن ليفيت والذي يلعب دور Frank، وهو شرطي يتعاطى سراً حبوب القوة من أجل أن يتمكن من محاربة الجريمة في مدينته. ولكن حياة روبن تأخذ منعطفاً خطراً عندما تقابل جيمي فوكس الذي يلعب دور Art وهو جندي سابق في مهمة بحث عن ابنته المخطوفة، وفي طريق بحثه يقوم بالقضاء على الأشخاص الذين يبيعون حبوب القوة من أجل أن يصل إلى مصدر تلك الحبوب، وكل هذا من أجل أن يجد ابنته. Limitless: حبة دواء تجعل صاحبها عبقريا وصاحب قوة خارقة - جريدة الغد. وهناك شيء مثير للاهتمام حول فكرة أن الأشخاص ذوي المناصب العليا يقومون باستخدام الناس في نيو أورلينز كفئران تجارب من أجل "اختبار" كيفية عمل حبوب القوة، لكن السيناريو الذي كتبه الكاتب Mattson Tomlin (ماتسون توملين، الذي يشارك حالياً في كتابة سيناريو فيلم The Batman) لا يتعمق للأسف في تداعيات هذا الجزء من القصة. ويقوم ماتسون توملين بغرس شعور بالواجب الأخلاقي داخل أبطال الفيلم الثلاثة، أثناء محاولة الأبطال البقاء على قيد الحياة في عالم لا يمكن التنبؤ به حيث يمكن للناس استخدام القوى الخارقة لفترة وجيزة من الزمن، ومع أداء فيشباك الرائع الذي يمنحها جوهراً عاطفياً يمكننا الارتباط به. والكاريزما التي يجلبها كل من فوكس وغوردن ليفيت للفيلم لن تشعر بالملل عند متابعتك لـ Project Power.
Limitless: حبة دواء تجعل صاحبها عبقريا وصاحب قوة خارقة - جريدة الغد
ولكن مورا يدرك سر الحبة، ليقوم باستئجار مختبرات تتخلص من تأثيرات الحبة السلبية ويبقي على إيجابيتها الكامنة، ويتابع حياته مسلحا بقوة عقلية لامتناهية، رغم المطاردات التي يتعرض لها شاقا طريقه نحو البيت الأبيض. الفيلم يقدم القوة المذهلة للعقل وفي الوقت نفسه الخوف من إدمان أدوية خطرة على الصحة، وسط مشاهد وخدع سينمائية إخراجية وتقنيات عالية جعلت منه فيلما مليئا بالإثارة والتشويق بحبكة بسيطة سلسلة تشد انتباه المشاهد له. [email protected]
ويبدأ مورا باختبار تأثير الحبة السحرية حيث يتوقف مفعولها ليصبح عديم الجدوى، ويعاني من نوبات عصبية وتعرق حاد واوهام تصاحبها مطاردة من قبل رجال المافيا، الذين بترصدونه حيث يضطر لوضع حارسين شخصيين له. وينعكس مفعول الحبة على حياته العاطفية حيث يستعيد صديقته السابقة ليندي التي لعبت دورها الممثلة آبي كورنيش، وكانت قد هجرته بعد زوجته لشخصيته الفاشلة، ولكنها صدمت بالتغييرات في حياته وقبلت به من جديد. فيلم قوة خارقة 2020. وعلى إثر النجاحات الباهرة التي حققها كثر اعداؤه وزادت الشكوك لقوته الذهنية التي جعلت نجمه يعلو دفعة واحدة، ليكون صاحب ثروة طائلة وينافس عمالقة السوق، وهنا تلتف الأنظار حوله ويتتبع خطواته رجال المافيا وأحد رجال العصابات ليهدد حياته. وتظهر قوى جديدة في ذاكرة مورا الذي يصبح بارعا في الفنون القتالية من خلال ذكريات معرفية من التلفاز، وتصبح اي معلومة في ذهنه كنزا بفضل تلك الحبة ليكون رجلا لا يقهر بحق. ويتعرض مورا للهجوم والسرقة، ويفقد مخزونه السري من قبل احد رجال السوق والمنافسين له الذين يتعاطون الحبة، ليدرك مخاطرها السحرية المتمثلة في فقدان التركيز التام والغباء والبطء في الحركة والبلاهة والصداع المزمن وحتى الموت احيانا.