اسم الأب: جوزيه دينيس أفيرو. اسم الأم: ماريا دولوريس دوس سانتوس. الاسم بالإنجليزية: Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro. العمر: 37 عامًا. تاريخ الميلاد: 5 فبراير/ شباط عام 1985م. الطول: 87 متراً. الجنسية: البرتغالية. الحالة الاجتماعية: متزوج. صديقته الحالية: جورجينا رودريجيز. الأبناء: 4. الوظيفة: لاعب كرة قدم. مركز: مهاجم. النادي الحالي: مانشستر يونايتد. رقم القميص: 7. سنوات النشاط: 1992 ميلادي حتى وقتنا الحالي. اقرأ أيضًا: كم هدف سجل كريستيانو رونالدو في مسيرته
كم عمر ابن كريستيانو رونالدو المتوفي
إن عمر ابن كريستيانو رونالدو بضعة أيام فقط، حيث ولد قبل فترة ليست بكثيرة وكان اللاعب كريستيانو قد أعلن في ديسمبر الماضي بأنه سيرزق بتوأم ولد وبنت من زوجته جورجينا، ولكن لم يستمر سوى أيام على ولادتها حتى أعلن اللاعب كريستيانو موت أحد التوائم وقد أكدت مصادر مقربة منه بأن الطفل كانت صحته سيئة للغاية ولم يستمر وجوده في الحياة فترة طويلة ليعلن عن وفاته يوم الاثنين بتاريخ 18 من شهر أبريل/ نيسان عام 2022 ميلادي. اقرأ أيضًا: من هي زوجة كريستيانو رونالدو واولاده
سبب موت ابن كريستيانو رونالدو
لم يذكر اللاعب كريستيانو رونالدو أي تفاصيل حول سبب موت ابنه الرضيع عبر حسابه على الانستجرام، حيث نشر في الساعات الأخيرة رسالة تفيد بموت ابنه وقلبه الذي يعتصر ألمًا دون الإعلان عن تفاصيل أخرى تتعلق بمرض ابنه، ولكن ذكرت بعض الأخبار أن الموت كانت بعد الولادة، وذكر خلال الرسالة بأنه يريد الاحتفاظ بخصوصية التنين ولا يريد ذكر أي معلومة تتعلق بموت ابنه لوسائل الإعلام.
العمر مجرد رقم.. رونالدو وميسي يرفضان الهبوط من القمة
العمر مجرد رقم... كريستيانو رونالدو يدون الهاتريك رقم 60 في مسيرته - YouTube
بين الواقع والخيال.. ما هي حقيقة اعتناق كريستيانو رونالدو الإسلام؟
( MENAFN - Alghad Newspaper) تعرض نجل اللاعب كريستيانو رونالدو البالغ من العمر 11 عامًا كريستيانو جونيور لانتقادات على شبكات التواصل الاجتماعي بسبب"ملابس" ظهر بها في صورة مع جدته نُشرت على مواقع التواصل الاجتماعي. وظهر نجل رونالدو الكبير بجاكيت ثقيل وسروال قصير (شورت) وجوارب بيضاء طويلة ما أثار انتقادات كثيرة لهذا المظهر ليقفز والده مهاجم مانشستر يونايتد إلى الدفاع عنه. وجاءت الانتقادات بعدما ظهر جونيور مرتديا سترة رياضية من شركة"نايكي" الأمريكية، التي يمثلها رونالدو، وجوارب وحذاء من شركة أديداس، المنافس الأول لنايكي. وهاجم العديد من المعجبين، ابن رونالدو، بسبب ارتدائه منتجات شركة أديداس، المنافس الأول لنايكي، التي تدفع الملايين سنويا لرونالدو، وتعتبره الوجه الرياضي الأول لها. وقال رونالدو منزعجًا في رده على هذه الانتقادات:"إنه يرتدي ما يريد، وليس ما تريدونه"، وحظى تعليق رونالدو على العديد من"الإعجابات" على الشبكة الاجتماعية. يذكر أنه في 2016، وقع رونالدو عقدا ضخما مع نايكي، لمدة 10 أعوام، لتمثيل الشركة، مقابل أكثر من 190 مليون دولار. وخرج قائد البرتغال وهو يعرج من ملعب"غوديسون بارك" بعد تعرضه لإصابة في ساقه اليسرى خلال الخسارة بهدف نظيف أمام إيفرتون في وقت سابق، اليوم السبت.
كريستيانو رونالدو على طريق الإعتزال..وهذا ما كشفه
يحتفل العالم وعشاق الأرقام القياسية ومحبو النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو هداف فريق مانشستر يونايتد الإنجليزي، اليوم السبت بعيد ميلاده الـ37 وهو يتربع على قمة هدافي العالم بـ 803 هدفاً أحرزها في المسابقات الرسمية مع النادي ومنتخب بلاده، فضلا عن العديد من الأرقام القياسية على مدى السنوات الماضية. أرقام من الصعب تحطيمها
لذلك ليس غريباً أن يحقق رونالدو إنجازات غير مسبوقة فهو الهداف التاريخي لبطولة دوري الأبطال بإجمالي 140 هدفاً، والأكثر تسجيلاً في البطولة في موسم واحد (17 هدفاً) وأكثر لاعب تسجيلاً في أكبر عدد من مباريات متتالية بالبطولة (11 مباراة)،وهو اللاعب الوحيد الذي سجل في 3 نهائيات للبطولة والأكثر فوزاً بنهائيات (5)، وما زالت القائمة تطول في كل عام. كما يعد كريستيانو رونالدو الهداف التاريخي للمنتخبات بعدما سجل مع منتخب البرتغال 115 هدفا ، كما حقق الفوز بـ5 كرات ذهبية التي تمنح لأفضل لاعب في العالم. 32 بطولة
وحصد رونالدو 31 بطولة خلال مسيرته، سواء على مستوى الأندية أو مع منتخب البرتغال، وتحقيق سلسلة لا حصر لها من الأرقام القياسية مع الأندية والشخصية أيضاً والتي بدورها تغذي طموحه النهم ورغبته في التفوق.
خط النهاية
ورغم اقترابه من خط النهاية في مسيرته الكروية، فإن نجم مانشستر يونايتد الإنجليزي يبدو بعيداً عن فكرة الاعتزال، بل ذهب إلى التصريح بأنه يرغب في الاستمرار بلعب كرة القدم حتى سن الأربعين.
اقرأ أيضًا.. رونالدو: عدت إلى مانشستر يونايتد للفوز بالألقاب.. وسأكون شيئًا كبيرًا في السنوات الأربع القادمة! وشدد رونالدو: "هؤلاء المشجعون مميزون، وآمل أن يتمكنوا من دفع الفريق عندما يحتاجهم، سنكون هنا على أرض الملعب لنبذل قصارى جهدنا ونحاول الفوز بأشياء مهمة". وسيظهر رونالدو مع فريق مانشستر يونايتد يوم السبت ضد نيوكاسل يونايتد على ملعب أولد ترافورد في منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز. سوف يميل أولي جونار سولشاير إلى الدفع به مباشرة في التشكيلة الأساسية، لكن النرويجي لديه الكثير من الخيارات في المقدمة مع جادون سانشو وماسون جرينوود وأنتوني مارسيال وإدينسون كافاني، وقد يضطر رونالدو إلى الاستقرار على مقاعد البدلاء في أولى مبارياته بالقميص الأحمر.
يُثبت في هذا الوضع لخمس ثوانٍ، فيرجع إلى نقطة البداية، ببطء. تمرين فتح الذراعين هذا التمرين فعّال في إحراق الدهون المتراكمة في الزندين، وشّد عضلاتهما. ويؤدى على الشكل الآتي: بعد الوقوف باستقامة، مع المباعدة بين الساقين قليلاً، تُفتح الذراعان حتى الأقصى، فتضمان في اتجاه معاكس، وتوضعان حول الكتفين. يُثبت في هذا الوضع لعشر ثوانٍ، فيرجع إلى نقطة البداية، ببطء. تمرين لفّ الكتفين يُساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الصدر. ويقضي، بالوقوف باستقامة، مع فرد الذراعين، والوركين. تمارين لشد الزنود (بالصور). ثم، تحرك الكتف، صعوداً ونزولاً، فالكتف اليسرى. يُكرّر التمرين لخمس عشرة مرّة، في كل جانب. تمرين الضغط يُعتبر هذا التمرين من أكثر التمرينات فعالية في شدّ عضلات الزندين والصدر، في آن. ويُطبق على الشكل الآتي: بعد الاستلقاء على الأرض، بشكل مستقيم، يوضع كفّا اليدين على الأرض بشكل مُسطَّح مساوٍ للكتفين، وبنفس اتّجاههما، مع خفض الجذع، بصورة يُشكِّل فيها مع المرفقين زاوية (90 درجة). يُرفع الجسم عن الأرض، بوساطة الذراعين، ثم، يُخفض الجسم ليلامس الأرض، بوساطة كفّي اليدين. يُثبت في هذا الوضع قدر المستطاع، فيرجع إلى نقطة البداية، ببطء. تمرين الضغط على الحائط هذا التمرين فعّال في تقوية عضلات الصدر، وهو يؤدى على الشكل الآتي: بعد الوقوف بطريقة مائلة قليلاً، في مقابل الحائط، يُدفع بالجسم في اتجاه الأخير، من خلال الضغط على اليدين وثني الذراعين، يُثبت في هذا الوضع لعشر ثوانٍ، قبل أن يرجع إلى نقطة البداية، ببطء.
تمارين لشد الزنود (بالصور)
يُكرّر التمرين لعشر مرّات. تمرين الضغط على الحائط
هذا التمرين فعّال في تقوية عضلات الصدر، وهو يؤدى على الشكل الآتي: بعد الوقوف بطريقة مائلة قليلاً، في مقابل الحائط، يُدفع بالجسم في اتجاه الأخير، من خلال الضغط على اليدين وثني الذراعين، يُثبت في هذا الوضع لعشر ثوانٍ، قبل أن يرجع إلى نقطة البداية، ببطء. يُكرّر التمرين لعشر مرّات. تابعوا المزيد: أفضل رجيم صحي في رمضان
الحصول على قسط كافٍ من النّوم خلال الليل بمعدل 8 ساعات، ممّا يؤدّي إلى زيادة الحرق وكفاءة عمليّة الأيض. شرب الكثير من الماء يؤدّي إلى الشّعور بالامتلاء، وتقليل كميّة الطّعام، وزيادة التمثيل الغذائيّ، والمحافظة على صحة العضلات وترطيبها. الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية المليئة بالسكّريات والطاقة. شرب القهوة باعتدال؛ لما لها من أثر إيجابي على تحسين المزاج وتعزيز الأداء البدني والعقلي. المراجع
^ أ ب Claire Sissons (2018-9-17), "What are the best exercises for bat wings? " ،, Retrieved 2019-5-26. Edited. ↑ "10-minute upper arms workout",, Retrieved 26-5-2019. Edited. ↑ Daniel Bubnis (28-11-2018), "8 Weight-Free Exercises to Tone Every Muscle in Your Arms" ،, Retrieved 26-5-2019. Edited. ↑ Barbara Russi Sarnataro, "The Best Arm Exercises" ،, Retrieved 26-5-2019. Edited. ↑ Franziska Spritzler (12-6-2017), "12 Healthy Foods That Help You Burn Fat" ،, Retrieved 26-6-2019. تمارين سهلة وفعالة لشد وتنحيف الزنود والزراع. Edited. ↑ Rachael Link (18-2-2019), "The 9 Best Ways to Lose Arm Fat" ،, Retrieved 26-6-2019. Edited.