اللحوم البيضاء تحتوي علي جليكوجين فقط glycogen وهو في الواقع عبارة عن عدد السكريات ويتكون من الجلوكوز (نشاء حيواني) وهو مهم في تغذية العضلات البيضاء لذلك فانه يجب الحرص علي معرفة الفروق العلمية بين اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء والفرق بينها وعدم إبعاد احدها عن المائدة خوفا من الدهون ولكن يجب الحرص علي اختيار القطع التي لا تتراكم فيها الدهون.
- الاحتياج اليومي من البروتين للنساء | مجلة سيدتي
- مباراة الفيصلي والفتح في الدوري السعودي اليوم الخميس
الاحتياج اليومي من البروتين للنساء | مجلة سيدتي
كوب التونة الواحد به 39 جرام و 179 سعرة حرارية في حالة أنك تختار النوع الذي يكون خالي من الزيوت. البروكلي: هو غني بالعناصر الغذائية ومنأهما البروتين حيث أنه يحتوي على 3 جرام من البروتين والبوتااسيوم والألياف. اللوز: المكسرات هي من المواد الغذائية الغنية بالبروتين ولها العديد من الفوائد الأخرى حيث يوجد نسب عالية به يُقدر بحوالي 3 جرام في كل 15 جرام. البيض ومنتجات الألبان: البيضة الواحدة تحتوي على 6 جرام من البروتين و 78 سعرة حرارية. اختر منتجات الألبان التي تكون قليلة الدسم حيث أنها تحتوي على سعارات حرارية أقل مع كميات بروتين أكثر. أهمية البروتينات
بمطلع القرن الـ 20 قام المستكشفون بتجريب حالة على الإنسان بأن يمضي 5 سنوات لا يتناول البروتينات. حيث أن الطعام كان يشمل 80% من الدهون و 20% من البروتينات ومن بعد مرور 20 عاما تم أجراء نفس التجربة بنيويورك عام 1928 ميلادية. الاحتياج اليومي من البروتين للنساء | مجلة سيدتي. أراد ستيفانسون أن يثبت المعلومة الخاطئة حول أن البشر لا يستطيعون العيش على اللحوم فقط ولكن كانت تجربة خاطئة حيث أنه تعرض للأذى سواء بالمرة الأولى أو الثانية. عندما قام بخفض نسبة البروتين مقابل الدهون حتى وجد أن صحته بدأت بالتحسن بالتدريج.
شيعي حسيني
رقم العضوية: 7251
الإنتساب: Jul 2007
المشاركات: 5, 502
بمعدل: 1. 02 يوميا
مشاركة رقم: 1
المنتدى:
المنتدى الإجتماعي
البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم
بتاريخ: 13-11-2007 الساعة: 09:18 AM
يحتاج الإنسان إلي مصادر جيدة لإمداده بالبروتين حتي يستطيع أن يقوم بمهامه في هذه الحياة حيث اننا في الواقع نأكل لنعيش وكما نعلم ان للبروتين العديد من الفوائد الحيوية التي لابد للجسم القيام بها. فوائد البروتين:
ان للبروتين سواء من مصادر نباتية أو حيوانية العديد من الفوائد المختلفة فهو مهم جدا لبناء الكتلة العضلية في جسم الإنسان حيث ان أي فقد فيها سوف يكون له دور كبير وخطير علي الصحة حيث أن العضلات تساهم بشكل كبير في حماية الجسم من أي صدمات وكذلك تلعب في قوة ونشاط الإنسان كما ان للبروتينات دورا كبيرا في عملية بناء الأنسجة وتجديدها ومن أمثال ذلك الشعر والأظافر فتناول البروتينات يساهم في صيانة الجسم ومكوناته المختلفة. وتلعب البروتينات دورا حيويا في تصنيع العديد من المركبات والعناصر داخل الجسم والتي تقوم بدور مهم في التفاعلات الحيوية مثل الهرمونات المختلفة والإنزيمات التي تقوم بتسهيل التفاعلات وتنظيمها وعلي سبيل المثال البروتينات التي نتناولها تعتبر أساس تركيب الهرمونات المختلفة مثل هرمون الأنسولين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم السكر داخل الجسم ويساهم هذا الهرمون في إدخال السكر داخل الخلية وبالتالي إنقاص تركيزه في الدم وتنظيمه.
تقام مساء اليوم الخميس 14 أبريل/ نيسان 2022 عدة مباريات مهمة في الدوريات الأوروبية والعربية. وبجانب منافسات إياب ربع نهائي الدوري الأوروبي، ستنطلق جولة جديدة من مباريات مجموعات دوري أبطال آسيا. موعد مباراة برشلونة وآينتراخت فرانكفورت في الدوري الأوروبي والقنوات الناقلة
يستضيف برشلونة الإسباني نظيره آينتراخت فرانكفورت الألماني على ملعب الكامب نو، في إياب ربع نهائي الدوري الأوروبي. وتنطلق المواجهة الساعة 9 مساء بتوقيت القاهرة، 10 بتوقيت مكة المكرمة، 11 بتوقيت أبوظبي، وتُنقل على قناة "beIN Sports 1 HD Premium"، بتعليق التونسي عصام الشوالي. بيان واحتفال.. مباراة الفيصلي والفتح في الدوري السعودي اليوم الخميس. ما حقيقة اعتذار إيهاب جلال عن عدم تدريب منتخب مصر؟ موعد مباراة ليون ووست هام في الدوري الأوروبي والقنوات الناقلة يواجه فريق ليون الفرنسي نظيره وست هام الإنجليزي في إياب ربع نهائي الدوري الأوروبي، حيث تنطلق المواجهة في تمام الساعة 9 مساء بتوقيت القاهرة، 10 بتوقيت مكة المكرمة، 11 بتوقيت أبوظبي، وتبث عبر قناة beIN Sports 2 HD Premium. من "الكبير" لـ"فاتن أمل حربي".. محمد صلاح ضيف شرف دراما رمضان موعد مباراة الجزيرة ومومباي سيتي في دوري أبطال آسيا والقنوات الناقلة
يستعد الجزيرة الإماراتي لخوض ثالث مبارياته في دور المجموعات من دوري أبطال آسيا، حين يواجه مومباي سيتي الهندي، حيث تنطلق المباراة الساعة 8.
مباراة الفيصلي والفتح في الدوري السعودي اليوم الخميس
الرئيسية
/
الرياضة
تاريخ النشر الخميس 17 مارس 2022 | 18:08
كتب: رامي نادي
لحظات وتنطلق مباراة الفيصلي والفتح في الدوري السعودي، حيث يصطدم الفريق الأول لكرة القدم بنادي الفيصلي بنظيره الفتح في إطار منافسات الجولة الخامسة والعشرون من مسابقة السعودي.
وتبث مباريات دوري أبطال آسيا عبر قناة SSC داخل السعودية، وأبوظبي الرياضية داخل الإمارات، وبي إن سبورتس في باقي الدول العربية. دوري أبطال أوروبا.. ليفربول ينجو من بنفيكا ومانشستر سيتي يُقصي أتلتيكو موعد مباراة التعاون وسباهان في دوري أبطال آسيا والقنوات الناقلة
يستعد فريق التعاون السعودي لخوض ثالث مبارياته في دور المجموعات من دوري أبطال آسيا، عندما يواجه سباهان أصفهان الإيراني، حيث تنطلق المباراة في تمام الساعة 11:15 مساء بتوقيت مكة المكرمة، 12:15 ليلا بتوقيت العاصمة الإماراتية أبوظبي. وتبث مباريات دوري أبطال آسيا عبر قناة SSC داخل السعودية، وأبوظبي الرياضية داخل الإمارات، وبي إن سبورتس في باقي الدول العربية.