الأنيميا أو فقر الدم من الأمراض الشائعة للغاية التى تصيب مئات الملايين من الأشخاص حول العالم وخاصة السيدات، وتتسبب فى الإصابة بضعف التركيز والإجهاد والنسيان والكثير من المشاكل الطبية. أسباب الأنيميا أو فقر الدم ومن أبرز أسباب الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم، النزيف والدورة الشهرية وسوء التغذية كقلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب12، أو عجز الجسم عن إنتاج كميات كافية من كريات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين. علاج الأنيميا بالفيتامينات وكشف تقرير نشر بموقع مركز مايو كلينيك الأمريكى عن أن هناك مجموعة من العلاجات لأنيميا نقص الحديد، ويمكن الحصول عليها أيضًا من الأغذية، وتشمل: 1. أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها |. الحديد: وهو من أهم علاجات الأنيميا، وهو يوجد بكثرة داخل اللحوم الحمراء والكبدة والفول والبقوليات والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والجرجير، وفى الفواكه المجففة مثل الزبيب. 2. حمض الفوليك: ويعرف أيضًا باسم فيتامين "ب9"، وهو يوجد بكثرة فى الخضراوات الورقية خضراء اللون والموز والخضراوات والبقوليات والفواكه الحمضية. 3. فيتامين "ب12": يوجد بشكل طبيعى داخل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان، وكما يضاف أيضًا إلى بعض الحبوب ولبن الصويا.
افضل فيتامينات لفقر الدم والإعدامات» رئيسًا جديدًا
تناول المكملات الغذائية الخاصة بالحديد * لزيادة امتصاص الحديد ينصح بعدم تناول المصادر الغنية بالكالسيوم مع مصادر الحديد لانه يؤثر سلبيا على امتصاصه وينصح ايضا بشرب عصير الليمون او البرتقال او اضافة اي مصدر من فيتامين C مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد لزيادة امتصاصه
تتنوع علاجات فقر الدم وتختلف تبعاً للمسبب، وهي على النحو التالي: * علاج فقر الدم الناجم عن عوز الحديد: يتم علاج فقر الدم من هذا النوع، في أغلب الحالات، بواسطة تناول مكملات (مضافات) الحديد. * علاج فقر الدم الناجم عن عوز الفيتامينات: هو نوع صعب من فقر الدم تتم معالجته بواسطة حُقن تحتوي على فيتامين B - 12، وقد يستمر ذلك، في بعض الحالات، مدى الحياة. * علاج فقر الدم المصاحب للأمراض المزمنة: ليس هنالك علاج معين لهذا النوع من فقر الدم.
افضل فيتامينات لفقر الدم الغني
القرع العسلي يعمل علي تقويه جهاز المناعه ضد اي أمراض وأي انخفاض خلايا مثل كرات الدم الحمراء. 1- العسل الاسود العسل الاسود العسل الأسود أو دبس السكر الغني بالحديد ، العسل الاسود من الأطعمه المشهوره جداً بفوائدها العظيمه أهمها علاج مثالي لفقر الدم ودوره ممتاز في زياده عدد كرات الدم الحمراء في الجسم ، فيوصي دائماً بالعسل الاسود أثناء فترة الحيض للنساء لتعويض النقص والوقايه من فقر الدم فملعقه واحده من العسل الأسود تحتوي علي 3. 5 مللي جرام من الحديد. افضل فيتامينات لفقر الدم الغني. إضف العسل الاسود الي مشروباتك او تناوله في الفطور لوقاية جسمك من فقر الدم والانيميا الحاده.
تناول البروكلي مع الوجبات يومياً للوقايه من امراض فقر الدم وامراض أخري. 6- البنجر البنجر الشمندر أو البنجر من أفضل الأطعمه التي ينصح بها الأطباح للعلاج من فقر الدم ، البنجر علاج مثالي وممتاز سواء كمشروب او تناوله علي السلطات ، البنجر به قيمه غذائية عاليه جداً فهو من الأطعمة التي تعمل علي زيادة كرات الدم الحمراء بسرعه كبيره جداً وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم فابلإضافه الي احتوائه علي نسبه عاليه من الحديد الا انه يحتوي علي فيتامين ج الذي يساعد علي سرعه امتصاص الحديد ، فالبنجر يعمل علي تقوية جهاز المناعه وتنشيط الذاكره والوقايه من أمراض الدم ، ويفضل شربه عصير مع البرتقان او بمفرده. افضل فيتامينات لفقر الدم وشدة مضاعفات كورونا. يحتوي كوب واحد من البنجر علي الي 1. 09 مللي جرام من الحديد ويفضل شربه علي الريق صباحاً. 5- الكبده الكبده كبد البقره أو الجاموس من الأطعمه اللذيذه جداً والتي تحتوي علي نسبه وفيره من الحديد التي تعمل علي زياده عدد كرات الدم الحمراء في الجسم وبالتالي زياده نسبة الهيموجلوبين في الدم ، وجميع الاعضاء الأخري تعمل بنفس المهمه مثل (القلب – الطحال – الكلي) كما انها تعمل علي زيادة امتصاص الجسم للحديد. تناول 85 جراماً من كبدة البقر يحتوي علي 5 مللي جراماً من الحديد.