إليكم المزيد من صحتي عن الحميات السريعة والفعّالة:
كيف يساعدكم التفّاح الاخضر على خسارة الوزن الزائد؟
اخسروا 8 كيلوغرامات في أسبوع مع الرجيم السريع
هل جرّبتِ رجيم المناسبات من قبل؟
- رجيم سريع في 3 ايام السنة
- انشاء حساب جيميل
- انشاء حساب جيميل: طريقة إنشاء حساب Gmail بالخطوات - تقني
- كيفية إنشاء حساب جيميل Gmail - فهرس
رجيم سريع في 3 ايام السنة
الحمية الغذائية لثلاتة أيام والتي يشار بها أيضاً إلى النظام الغذائي القلبي، هي مثالية لخسارة الوزن بوقت قصير. هذا النوع من الحميات غالباً ما يُستخدم في المستشفيات لمرضى القلب الذين يتوجب عليهم خسارة الكثير من الكيلوغرامات قبل خضوعهم لعملية جراحية للقلب. تشير المعلومات إلى ان المرء الذي يتّبع هذا النوع من الحميات، سيتمكّن من خسارة حوالي 4 كيلوغرامات من وزنه خلال ثلاثة أيام، ويمكن ان ينتهي به الأمر إلى خسارة نحو 18 كيلوغراماً خلال شهر واحد! رجيم سريع في 3 ايام السنة. ما يميز هذه الحمية انها قليلة السعرات الحرارية، وبالتالي إمتدادها على فترة ثلاثة أيام هو أمر ضروري، لأن إمداد الجسم بكمّية ضئيلة جداً من السعرات الحرارية يعدّ خطوة غير صحّية، لذا لا يجب ان تتعدى مدة هذه الحمية 3 أيام. بعد مرور ثلاثة أيام على إتباعك هذه الحمية، من الضروري العودة إلى نظامك الغذائي العادي لفترة تمتد من 4 إلى 5 أيام قبل ان تتمكن مجدداً من العودة إلى اتّباع هذه الحمية. تفرض هذه الحمية على من يريد اتباعها، تناول حصص معتدلة من سمك التونا، اللحوم الخالية من الدهون، فاكهة الغريبفروت، الخبز المحمّص، البيض والخضراوات. يجب تناول هذه الحصص بمراعاة الكمّية المذكورة ادناه.
يجب إتباعه مع الأخذ بالحيطة والحذر خصوصا لمن يعاني من أمراض أخرى (في هذه الحالة بالخصوص يجب استشارة الطبيب أولا). الخطوات التى يجب أتباعها مع برنامج التخسيس:
يجب شرب الكثير من الماء مالا يقل عن 8 أكواب بشكل يومي. عدم تناول المشروبات الغازية الا اذا كانت من نوع الدايت. عدم اضافة السكر إلى الشاي والقهوة خلال فترة إتباع الرجيم واستخدام بدائل السكر المخصصة للرجيم بشرط تكون مضمونة ويجب استشارة الطبيب في هذه الخطوة. التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات والمكسرات خلال الرجيم. اثناء الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخيار أو الخس بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل الوجبة بساعتين. تناول الطعام ببطء خلال الرجيم وبعده فهي الخطوة المثلى للشعور بالشبع. ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع وحسب طاقة الشخص، مثال المشي لمدة نصف ساعة يومياً فكل حركة يقوم بها الجسم تؤدي الى حرق سعرات حرارية اكثر. الإقلال من ملح الطعام اذ ان الملح يقوم بحجز كميات من الماء فى الجسم. رجيم سريع المفعول في 3 أيام - ليالينا. الابتعاد عن استعمال الدهنيات (السمن أو الزبدة أو الزيت) وكذلك المقليات خاصة خلال الرجيم. برنامج الرجيم السريع:
أولاً: وجبة الإفطار
وجبة الفطور كل يوم طوال الأسبوع: كأسين من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر.
انشاء حساب جيميل جديد هو متطلب أساسي للدخول إلى الكثير من المواقع الإلكترونية والتطبيقات ومواقع التواصل الإجتماعي كالفيس بوك أو بنتريست أو غيرهم ولذلك يتطلب الكثير من الأفراد انشاء حساب جيميل ، سوف يعرض لكم منتدي فتكات في هذا المقال عن كيفية انشاء حساب جي ميل بطرق مختلفة. انشاء حساب جيميل جديد
طريقة انشاء حساب جيميل عبر المتصفح
إستخدام المتصفح لانشاء حساب جيميل هو الأكثر إنتشاراً والأكثر سهولة على الإطلاق ففي خطوات بسيطة يمكنك عمل ايميل جيميل. في البداية يتم التوجه إلي ايقونة انشاء حساب جديد ليتم توجيهك إلى خانات البيانات. ستتواجد مجموعة من الخانات الفارغة مثل إدخال اسم الشخص واسم الآخر للشخص. كتابة اسم الشخص في موضع اسم المستخدم. الشكل المستخدم له يكون اسم المستخدم. إضافة كلمة المرور وتكراره للتأكيد. الضغط على كلمة التالى ويتم التحقيق من الهاتف وتخطى الخطوة من خلال كلمة (skip). اضافة رقم الهاتف ومن ثم إضافة بريد إلكتروني آخر لإسترداد الحساب. إضافة تاريخ الميلاد للمستخدم والجنس. النقر على موافقه على جميع الشروط والوثائق. وهكذا يكون قد تم إنشاء حساب جي ميل جديد. عمل حساب جي ميل
عمل حساب جيميل عبر تطبيق Gmail الهاتف
الكثير من يفضل إستخدام الهواتف المحمولة عوضاً عن أجهزة الكمبيوتر واللابتوب لذلك يتم البحث عن طريقة انشاء حساب ايميل جيميل جديد عبر الهواتف الذكية.
انشاء حساب جيميل
تخطي خطوة التحق: إذا قمت بتحديد هذا المربع، فلن تحتاج إلى إدخال الكود، ولكن في الخطوة التالية، ستحتاج إلى إدخال رمز التحقق المرسل إلى رقم هاتفك لإكمال انشاء حساب جيميل. قم بأدخال كلمة التحقق: أدخل الرقم الذي تراه في الصورة فوق القوس، وانقر فوق زر سهم الدائرة بجوار التبديل إلى صورة أخرى، أو انقر فوق رمز مكبر الصوت أدناه للاستماع إلى رمز التحقق بدلا من ذلك. حدد المربع أوافق على شروط الخدمة وسياسة الخصوصية في جوجل Google. بعد إكمال المعلومات المطلوبة بواسطة جيميل، اضغط فوق التالي. تحدبد ملفك الشخصي: يمكنك تحديده على الفور أو تأجيله، وذلك بالضغط على التالي. انقر فوق " متابعة" للانتقال إلى. وسوف يتم إعادة توجيهك إلى صندوق بريد جيميل. وبتنفيذ هذه الخطوات، تكون نجحت في إنشاء حساب جيميل، ويمكنك تسجيل الدخول إلى Gmail واستخدام Gmail لإرسال واستقبال رسائل البريد الإلكتروني التي سوف تجدها في البريد الوارد في جيميل. كيف تغير كلمة مرور جيميل Gmail يجب تغيير كلمة مرور جيميل Gmail كل 2-3 أشهر، ويشجع جوجل المستخدم على تغيير كلمة مرور حساب Google بانتظام. الملاحظات التي تحتاج إلى الاهتمام بها عند التغيير إلى كلمة المرور عند القيام بتغييركلمة مرور بعد انشاء حساب جيميل، هذا يعني أنك تقوم بتغيير كل كلمات مرور حساب جوجل Google، مثل: يوتيوب Youtube و جوجل بلاي وغيرها من الخدمات التابعة لجوجل.
بعد انشاء رقم وهمي قم بـ التسجيل في ecreat ايميل google جديد وضع الرقم الوهمي الذي حصلت عليه، ستصلك رسالة التأكيد على الرقم قم بوضعها في جوجل ومبروك عليك حساب gmail بدون رقم هاتف. كيفية فتح حساب جيميل بنفس الرقم كيفية استخدام رقمك الشخصي، إذا كان لديك حساب gmail جوجل مسجل بهذا الرَّقَم يمكنك أيضًا استخدامه من أجل إنشاء حسابات أخرى فالموقع يسمح بذلك للمستخدمين المسجلين بأرقام حقيقية. هذه الطريقة بسيط للغاية، قم بالدخول إلى موقع جوجل واختيار إنشاء حساب جديد وتقوم بكتابة بياناتك الشخصية واختيار بريد إلكتروني لحسابك وفي خطوة التحقق اكتب رقم هاتفك الشخصي وتنتظر حتى يصلك الكود وتقوم بكتابته وتكمل خطوات إنشاء حساب جميل " gmail ". مميزات انشاء حساب جيميل بدون رقم هاتف عند امتلاك ايميل جيميل فأنت تملك الكثير من المميزات و الخدمات التي تقدمها شركة Google للمستخدمين، وأهم هذه المميزات: عند تسجيل حساب جي ميل جديد فيمكنك الوصول إلى جميع خدمات وتطبيقات جوجل بسهولة. بإمكانك تخزين جميع الملفات و الوسائط والحصول على مساحة إضافية سحابية. يقوم الجي ميل بحفظ الرسائل على صفحة الاكونت. انشاء حساب الجي ميل مجاني مدى الحياة.
انشاء حساب جيميل: طريقة إنشاء حساب Gmail بالخطوات - تقني
بات إنشاء حساب على الـg-mail من الأشياء المهمة؛ فهو حلقة الوصل بين العديد من الأشياء والأشخاص، كما أنه يتميز بالعديد من المزايا التي تسهل العمل على الكثير من الناس، وفي هذا الصدد نعرض لكم طريقة جوجل انشاء حساب جيميل خطوة بخطوة؛ فتابعونا في السطور التالية. جوجل انشاء حساب جيميل
يُعد إنشاء حساب على الـg-mail مجانًا بالكامل، ويمكنك إنشاء حساب عليه بخطوات سهلة وبسيطة وفي وقت قصير، كالآتي:
أول شيء عليك فعله لإنشاء حساب على الجميل الدخول إلى هذا الرابط ، أو كتابة جيميل في شريط البحث في موقع جوجل من خلال أحد هذه الأجهزة:
هاتف أندروید أو آیفون، أو كمبيوتر، أو تابليت، أو لاب توب، أو غيرهم. ثم انقر على إضافة حساب جديد، وحينها ستظهر أمامك اختيارات إذا كنت تنوي
عمل حساب لنفسك أو لطفلك أو لشركتك، اختر عمل حساب لنفسك. بعدها سيظهر أمامك قائمة ببيانات شخصية مطلوبة، والتي تكون كالآتي:
الاسم الأول، والاسم الأخير، واسم المستخدم، والذي
يمكن أن يكون كالآتي: اسمك الأول واسمك الأخير وبعض الأرقام. قد يظهر لك عند اختيار اسم المستخدم أنه قد تم استخدامه من قبل شخص آخر
من قبل، وفي هذه الحالة عليك تغييره باسم آخر أو إضافة بعض
الأرقام أو الرموز التي تجعله مختلفًا؛ حتى تتمكن من عمل اسم المستخدم
بشكل سليم، وتكملة الخطوات.
انشاء ايميل
ستقوم بالضغط علي كلمة " انشاء حساب " سيظهر لك اختيارين تختار الاول وهو "لنفسي"
ستظهر لك استمارة التسجيل كما في هذه الصوره. البيانات الشخصيه علي جيميل
ستقوم بتعبئة جميع البيانات المطلوبه في هذه الاستماره كالاتي:
في المربع الاول تكتب اسمك. في المربع الثاني تكتب اسم الاب. في المربع الثالث تكتب اسم المستخدم ويمكنك استخدام اي اسم تريده باللغة الانجليزيه كما يمكنك استخدام الارقام والرموز. اسم المستخدم يجب أن يكون اسما فريدا بمعني انه غير مستخدم من قبل لذلك اذا اخترت اسم مستخدم من قبل ستأتي اليك رساله تخبرك بأن هذا الاسم مستخدم من قبل وتعرض عليك إما اختيار اسم اخر او تختار من الخيارات التي سيعرضها لك. اسم المستخدم سيكون هو عنوان بريدك الالكتروني مضافا اليه امتداد البريد الالكتروني الخاص ب Gmail وهو بمعني أن عنوان بريدك الالكتروني سيكون اسم المستخدم الذي قمت انت باختياره بالاضافه الي امتداد جيميل فإذا فرضنا ان اسم المستخدم الخاص بك هو eiraf فسيكون عنوان بريدك الالكتروني كالاتي. في المربع الرابع تكتب كلمة مرور خاصه بك
كلمة المرور من الممكن أن تكون أرقام او حروف ويفضل مزيج من الارقام والحروف للحفاظ علي حسابك بشرط ان لا يقل عن 8 ارقام او حروف او مزيج بينهما
في المربع الاخير تعيد كتابة كلمة المرور مرة أخري بدون أي تغيير.
كيفية إنشاء حساب جيميل Gmail - فهرس
"إنشاء حساب جيميل: كيف يمكنني إنشاء حساب جيميل دون التحقق؟ الطريقة الأولى: إدخال عمرك على أنّه 15 عام أو أقل الطريقة الثانية: استخدم رقمًا وهميًا هل يمكنني استخدام نفس رقم الهاتف لحسابات Gmail متعددة؟ إنشاء حساب جيميل: تُعد رسائل البريد الإلكتروني إحدى أسرع الطرق وأسهلها للوصول إلى شخص ما، كما يُعد الجيميل (Gmail) أحد أكثر خدمات البريد الإلكتروني شيوعًا، لكن تتمثّل إحدى المشكلات في الجيميل (Gmail) عندما تحاول إنشاء حساب، فأنت بحاجة إلى إدخال رقم هاتفك لأغراض التحقق. إذا كنت ترغب في إنشاء حساب جيميل (Gmail) جديد، فهذا سيتطلّب منك التحقق من رقم الهاتف، بينما كان هذا اختياريًا في الماضي، لكنه أصبح إلزاميًا مؤخرًا. إذا كنت لا تريد أن يمتلكه (Google) أو رُبّما لا ترغب في مشاركة رقم هاتفك، رُبّما تبحث عن طريقة أخرى لإنشاء حساب يُبقي رقم هاتفك بعيدًا عن شبكة (Google). لحسن الحظ، لا يوجد بعض الطرق للتحايُل على ذلك وإنشاء بريد جيميل (Gmail) جديد دون أن تُدخل رقم هاتفك. فإذا كنت لا تريد إدخال رقم هاتفك أثناء إنشاء حساب جيميل لأي سبب، تابع قراءة المقال لتتعرف على طرق القيام بذلك. كيف يمكنني إنشاء حساب جيميل دون التحقق؟ هناك بعض الطُرق التي يُمكنك من خلالها إنشاء حساب جيميل (Gmail) دون استخدام رقم هاتفك، سنذكر اثنتين منها: الطريقة الأولى: إدخال عمرك على أنّه 15 عام أو أقل واحدة من أسهل الطرق للقيام بذلك هي إدخال عمرك على أنّه 15 عامًا، لحماية معلومات الأشخاص دون السن القانونية، لا تطلب جوجل (Google) رقم هاتف للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 15 عامًا أو أقل.
لتنفيذ تلك الطريقة عليك تسجيل الخروج من كافة حساباتك الشخصية والمتعلقة بالحساب الخاص على Gmail، حيث تكون جميعها مسجلة بتاريخ ميلادك الحقيقي الذي قد تكون أدخلته يومًا ما للتسجيل في أحد التطبيقات المتاحة، لذلك لضمان عدم حدوث مشكلة عليك الالتزام بتلك الخطوة. محاكي الأندرويد في إنشاء حساب جيميل بدون رقم هاتف
من الطرق الغير معروفة بالرغم من فعاليتها وثبوت نجاحها في إنشاء حساب شخصي على Gmail بدون رقم هاتف، هي أن تقوم بفتح أحد البرامج التي تحاكي نظام الأندرويد، والعمل على تثبيتها وإنشاء الحساب عن طريقها، حيث يستخدم في تشغيل الألعاب والتطبيقات على جهاز الحاسوب الخاص بنا، وتعد تلك الطريقة من الطرق المضمونة النجاح في إنشاء حساب جيميل بدون رقم هاتف ، ومن تلك البرامج ما يلي:
برنامج NOX Player. برنامج Andy. برنامج MEMU. برنامج Remix OS Player. برنامج BLU. رقم امريكي وهمي +1 لتفعيل جميع الحسابات مجانا بدون برامج
مزايا إنشاء حساب جيميل بدون رقم هاتف
هناك بالطبع مميزات خاصة ناتجة عن اشتراكك ب إنشاء حساب جيميل ، تمكنك من التمتع بكافة الخدمات المجانية المقدمة من جوجل، والتي تتصل بعضها البعض بالحساب الخاص على Gmail، ومن هذه المميزات ما يلي:
مجانية الحساب الذي قمت بإنشائه، وأنه يكون مستمرًا لمدى الحياة، ما دمت ملتزم بالقوانين الخاصة بالموقع، تعتبر من أهم المزايا الموجودة.