وهذه الأدعية هي:
1- ((اللهمَّ إني أعوذ بك من العجْزِ والكَسَلِ، والجُبنِ والبُخْلِ، والهَرَمِ وعذاب القبر، اللهمَّ آتِ نَفسي تَقْوَاها، وزَكِّها أنت خيرُ مَن زكَّاها، أنت وَلِيُّها ومولاها، اللهمَّ إني أعوذ بك من علم لا ينفع، ومن قلبٍ لا يخشَع، ومن نفْسٍ لا تشبع، ومن دعوة لا تستجاب))؛ أخرجه مسلم عن زيد بن أرقم رضي الله عنه. دعاء عن نفسي بالانجليزي. 2- قال أبو بكر الصديق: يا رسولَ الله، مُرني بكلماتٍ أقولهن إذا أمسيتُ وإذا أصبحت، قال: ((قل: اللهمَّ فاطر السمواتِ والأرضِ، عالِمَ الغيب والشَّهادة، ربَّ كل شيءٍ ومليكَه، أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شرِّ نفْسي، وشرِّ الشيطان وشركه، قال: قلها إذا أصبحت، وإذا أمسيت، وإذا أخذت مضجعك))؛ أخرجه الترمذي (3389)، عن أبي هريرة رضي الله عنه، وقال ابن حجر في تخريج الأذكار: "هو حديث صحيح". وعلمنا أيضًا أن نقول في صباح كلِّ يوم: ((اللهم إني أعوذ بك من شر نفْسي، ومن شر كلِّ دابَّة أنت آخذٌ بناصيتها، إن ربي على صراط مستقيم)). 3- وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((يا فلان، إذا أويتَ إلى فراشك، فقل: اللهمَّ أسلمتُ نَفْسي إليك، ووجَّهْتُ وجهي إليك، وفوَّضْتُ أمْري إليك، وألجأتُ ظَهْري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنتُ بكتابك الذي أنزلت، وبنبيِّك الذي أرسلت، فإنك إن متَّ في ليلتك متَّ على الفطرة، وإن أصبحتَ أصبتَ خيرًا)).
دعاء عن نفسي اقوله
( [11]) أخرجه ابن ماجه، برقم 3846، وأحمد، برقم 25137، وسبق تخريجه في آخر شرح الدعاء رقم 29. ( [12]) البخاري، كتاب التعبير، باب المفاتيح في اليد، بعد الحديث رقم 7013. ( [13]) فقه الأدعية والأذكار لعبد الرزاق البدر، 2/ 59. ( [14]) شأن الدعاء للخطابي، ص 15- 16. ( [15]) نقلاً عن الفتوحات الربانية، 1/ 17.
دعاء عن نفسي ماجد المهندس
قال القاضي عياض رحمه اللَّه: ((أذن اللَّه تعالى في دعائه، وعَلَّم الدعاء في كتابه لخليقته، وعلَّم النبي صلى الله عليه وسلم الدعاء لأمته، واجتمعت فيه ثلاثة أشياء: 1- العلم بالتوحيد. 2- والعلم باللغة. والنصيحة للأمة، فلا ينبغي لأحد أن يعدل عن دعائه صلى الله عليه وسلم (15) ( [1]) مقتبس من سورة التغابن، الآية: 16. ( [2]) سورة التغابن، الآية: 16. ( [3]) مفردات القرآن، ص 446. ( [4]) سورة النساء، الآية: 128. شرح دعاء " اللهم قني شح نفسي واجعلني من المفلحين" - الكلم الطيب. ( [5]) المفردات، ص 644. ( [6]) أخرجه الإمام أحمد، 11/ 26، برقم 6487، والنسائي في الكبرى، 6/ 486، برقم 11519، والحاكم، 1/ 11، والبيهقي في السنن، 10/ 243، وشعب الإيمان له، 13/ 283، والآداب له أيضاً، ص 104، والطيالسي، 4/ 29، والبزار، 2/ 438، والبخاري في الأدب المفرد، ص 171، وابن حبان، 11/ 579، والمعجم الكبير للطبراني، 22/ 204، والأوسط له، 3/ 340، والحميدي، 2/ 490، وعبد بن حميد، 346، وصححه الألباني في صحيح الترغيب والترهيب، 2/ 263، برقم 2217. ( [7]) مسلم، كتاب البر والصلة والآداب، باب تحريم الظلم، برقم 2578. ( [8]) تفسير ابن كثير، 4/ 446. ( [9]) تفسير ابن سعدي، 7/ 334، 7/ 404. ( [10]) البخاري، كتاب الجهاد والسير، باب قول النبي صلى الله عليه وسلم (( نصرت بالرعب مسيرة شهر)) ، برقم 2977، ومسلم، كتاب المساجد ومواضع الصلاة، برقم 523، بلفظ: (( أُعْطِيتُ)).
وفي رواية قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((إذا أتيتَ مَضْجعكَ فتوضَّأ وُضُوءك للصلاة، ثم اضطَجِعْ على شِقِّك الأيمنِ، وقل - وذكر نحوه - وفيه: واجعلهن آخر ما تقول))، فقلتُ أستذكرهن: وبرسولك الذي أرسلت، فقال: ((لا، وبنبيِّك الذي أرسلت))؛ هذه رواية البخاري، ومسلم. تزكية النفس في أدعية النبي صلى الله عليه وسلم. 4- عن عبد الرحمن بن أبي بكرة رضي الله عنه قال: وقال لي رسولُ الله صلى الله عليه وسلم دَعَوات المكروب: ((اللهم رحمتَك أرجو، فلا تَكِلْني إلى نفسي طَرْفَةَ عين، وأَصلِح لي شَأني كلَّه، لا إله إلا أنت))؛ أخرجه أبو داود (5090). 5- اللهم ألهمني رشدي، وأعذني من شرِّ نفسي:
عن عمران بن حصين رضي الله عنهما: قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لأبي: ((يا حُصَينُ، كم تَعبُد اليوم إلهًا؟ قال: سبعة: سِتَّة في الأرض، وواحدًا في السماء، قال: فأيهم تعدُّ لرهبتك ورغبتك؟ قال: الذي في السماء، قال: يا حصينُ، أمَا إنك لو أسلمتَ عَلَّمْتُك كلمتين تنفَعَانِك))، قال: فلما أسلم حُصين، جاء فقال: يا رسولَ الله، علِّمْني الكلمتين اللتين وعدتني، قال: ((قل: اللهمَّ ألهِمني رُشدي، وأعِذْني من شرِّ نفسي))؛ أخرجه الترمذي. 6- قال ابن عباس: "بِتُّ ليلة عند خالتي ميمونةَ بنتِ الحارث، فقلت لها: إذا قام النبيُّ صلى الله عليه وسلم فأيقظيني، فقام رسولُ الله صلى الله عليه وسلم، فقُمتُ إِلى جنبه الأيسر، فأخذ بيدي فجعلني من شِقِّه الأيمن، فجعلت إذا أغفيتُ يأخذ بشحمة أُذُني، قال: فصلَّى إحدى عشرة ركعة، ثم احتبى، حتى إني لأسمع نَفَسَه راقدًا، فلما تبيَّنَ له الفجرُ صلَّى ركعتين خفيفتين".
واي بروتين whey gold standard هو بروتين معروف جدا ، ففي الحقيقة يمكن أن تكون إستعملت واي بروتين مند أن كنت صغيرا! لاتتعجب ، فإن واي بروتين هو نوع واحد من نوعان مختلفان من البروتينات المتواجدة في حليب البقر فإن حليب البقر 80% منه تحتوي على بروتين يسمى الكازين و 20% الأخرى هي الواي بروتين. واي بروتين - ايزوليت - كاسين. البروتينات و مصادرها و تركيزها - YouTube. واي بروتين تعريفة و كيفية إستعملاه و فوائده
يتم إستخراج واي بروتين من حليب البقر وذلك عبر عزله عن باقي المكونات مثل الدهون و الكربوهيدرات … وهكدا يتمن الحصول على واي بروتين نقي دون دهون أو كاربوهدرات. حمل تطبيقنا على الأندرويد و تعرف على برنامج تمارين كمال الأجسام الخاص بأبطال كمال الاجسام الآن
أنواع واي بروتين
هنالك ثلاث أنواع من الواي بروتين، كل واحد حسب نوع الفلترة التي مر منها من أقل فلترة إلى أكتر فلترة. وأنواع واي بروتين هي واي بروتين مركز. واي بروتين معزول و واي بروين محلل. واي بروتين مركز: هو عبارة عن واي مر من فلترة بسيطة لذلك تجد تمنه بسيط مقارنتا مع باقي أنواع الواي الأخرى وهو جيد بالنسبة للناس دوي الدخل المحدود, هذا النوع يمر من مرحلة فلترة لطيفة تسمى الترشيح الفائق ، هذا النوع من الترة يعطينا واي بروتين بسنبة 70 إلى 80% من البروتين الصافي والبقية يكون دهون و كاربوهدرات.
واي بروتين - ايزوليت - كاسين. البروتينات و مصادرها و تركيزها - Youtube
مصل اللبن المركز أو واي بروتين ايزوليت هو مركب مستخلص من الحليب خالي من الاكتوز ، يعتبر whey protein isolate بروتينا كاملاً لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة و يوفر نسبة منخفضة من اللاكتوز. فوائد بروتين واي بروتين ايزوليت واي بروتين ايزوليت يستخدم للعديد من الأهداف بما في ذلك بناء العضلات وفقدان الوزن. التخسيس و فقدان الوزن: إحدى الدرسات التي نشرت في مجلة التغذية و الأيض توصلت إلى أن بروتين مصل اللبن المعزول يساعد الحفاظ على العضلات و يسرع حرق الدهون. خفض الكوليسترول: ووجدوا أن إستخدام مكملات واى بروتين ايزوليت تساعد في التخلص من الكوليسترول الضار في غضون 12 أسبوع بالمقارنة مه قارن باقي الحالات". الربو: يمكن أن يساعد واي بروتين كونسنتريت الأطفال المصابين بالربو. و وجدت بعض الدراسات الصغيرة أن استخدامه في مرتين يوميًا لمدة شهر واحد قد حسنت استجابتهم المناعية. ضغط الدم وأمراض القلب و الأوعية الدموية: خلصت دراسة في في المجلة الدولية للألبان إلى أن المشروبات التي تم استكمالها بواسطة بروتين ساعدت في خفض ضغط الدم المرتفع عند المرضى. أضرار الواي بروتين أيزوليت في الجرعات المعتدلة ، مسحوق بروتين مصل اللبن معزول لا يسبب عادة أي أضرار أو سلبية.
أنسب وقت لإستعمال الواي بروتين هو 15 إلى 30 دقيقة قبل التمرين و أقل من 30 دقيقة بعد التمرين. قبل الدهاب للتمرين خد من 10 إلى 20 غ من واي بروتين وذلك لليعطيك الطاقة من أجل التمرين و يزيد من قوة إحتمالك وقوتك عند إستعمال الأوزان الثقيلة. و 20 إلى 40غ من الواي مباشرة بعد التمرين وذلك ليساعدك على الإستشفاء السريع للعضلات و يساعد على تضخيم العضلات. ويجب أيضا أن تأخد بعين الإعتبار أخد من 20 إلى 40 غ من الواي بروتين قبل الدهاب إلى النوم ودلك للحد من الهدم العضلي ، ويمكنك إستعمال الواي بروتين كمشروب بين الوجبات وذلك للزيادة في نسبة تضخيم العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت
الواي بروتين هو البروتين الأكتر إستعمالا في العالم وهذا ليس بمحض الصدفة فهو بروتين قوي جدا مهما كان هدفك فادا كنت تريد زيادة الكتلة العضلية أو حرق الدهون أو أن تحافض على صحتك فإن الواي بروتين هو الحل لذلك وهذا ما اظهرته كل الأبحات لتي جربت عليه. سعر واي بروتين
علبة 900 غرام تقريبا تساوي 30 دولار، حولها لعملة بلدك و اضف هامش ربح للبائع يعني ستجدها غالبا في بلدك بحوالي 40 ل 50 دولار على اقصى تقدير. أضرار واي بروتين
أما بالنسبة لأضرار الواي ، فلاتوجد أي أضرار ادا إستعملته بالطريقة الصحيحة و بالكميات الموصى بها لذلك فإن واي بروتين هو الأول عالميا.