تحتوي أيضا على نسبة جيدة من البيتا كاروتان، العنصر الذي يستطيع الجسم صناعة الفيتامين A بفضله. الفراولة غنية بعائلة الفيتامينات B كما سنوضح في الجدول الآتي:
العنصر الكمية الوحدة Beta Caroténe 40 ميكروغرام (مكغ) Vitamin E 0, 4 Alpha-TE Vitamin K 20 مكغ Vitamin B3 0, 43 مكغ Vitamin B8 0, 7 مكغ Vitamin B9 – Folate 117 مكغ Vitamin C 60 ميليغرام (مغ)
عكس ما يظنه الناس، فإن الفراولة تحتوي على نسبة فيتامين سي أكثر مما يحتويه البرتقال و الليمون. NIH
المواد المعدنية
أهم عنصر معدني تحتويه الفراولة هو البوتاسيوم، كما تحتوي على كمية جيدة من المنغنيز و الفوسفور. القيمة الغذائية للفراولة وفوائدها | الرجل. تحتوي على كمية ضئيلة من الكالسيوم و الحديد و المغنويوم و الصوديوم أيضا. العنصر الكمية الوحدة البوتاسيوم 179 مغ الفوسفور 23 مغ المنغنيز 0. 34 مكغ
الدهون و البروتينات
القيمة الغذائية للفراولة فقيرة من البروتينات، كما أن الدهون تكاد تكون منعدمة. تحتوي الفراولة على 0. 7 غرام بروتينات، و 0. 6 غرام دهون.
القيمة الغذائية للفراولة وفوائدها | الرجل
Ellagitannins. فيما يتعلق بحمض الإيلاجيك ، يتم تحويل الإيلاجيتانين إلى حمض الإيلاجيك في أمعائك. بروسيانيدينز. هذه هي مضادات الأكسدة التي توجد عادة في لحم الفراولة والبذور التي قد يكون لها آثار صحية مفيدة. الأنثوسيانين. تم العثور على أكثر من 25 أنثوسيانين مختلف في الفراولة. بيلارجونيدين هو الأكثر وفرة. [1]
مركب الأنثوسيانين
إن الأنثوسيانين مسؤول عن الألوان الزاهية للفواكه والزهور، وعادة ما تتركز تلك المادة في قشرة الفاكهة، ولكن التوت، مثل الفراولة يميل أيضًا إلى احتواء لحمها على الأنثوسيانين. وعادة ما يتناسب محتوى الأنثوسيانين مع كثافة اللون، ويزداد بشكل كبير مع نضج الثمار، وترتبط الأطعمة الغنية بالانثوسيانين بفوائد صحية عديدة، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب. [1]
الإيلاجيتانين وحمض الإيلاجيك
بالحديث حول ما هي فوائد الفراولة، فتُصنف الفراولة باستمرار على أنها من بين أفضل مصادر مضادات الأكسدة الفينولية، بمستويات 2-11 مرة أكبر من الفواكه الأخرى. حيث يشتمل الإيلاجيتانين وحمض الإيلاجيك على جزء كبير من مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة، ولقد حظوا باهتمام كبير وتم ربطهم بالعديد من الفوائد الصحية، وذلك يشمل محاربة البكتيريا وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، والإيلاجيتانين الرئيسي في الفراولة هو sanguiin H-6.
وتعد الفراولة مصدراً ممتازاً للفيتامينات " C " و" K "، بالإضافة إلى احتوائها على كميات جيدة من الألياف وحمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. ولقد استخدمت على مر التاريخ في سياق طبي للمساعدة في أمراض الجهاز الهضمي وتبيض الأسنان وتهيج الجلد. لهذا السبب نستيقظ من نومنا بشكل مفاجئ ليلاً
ومن جهة أخرى، يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية الفراولة التي تسبب لهم طفح جلدي وحكة وتورم وخاصة حول الفم والأسنان وسعال، بالإضافة إلى الصعوبة في الكلام والبلع.
أضواء الوطن - متابعات: يختبر تطبيق واتساب للتراسل الفوري، ميزة جديدة تمكن المستخدمين من استخدام حسابهم على عدة هواتف في نفس الوقت وهي ميزة تظهر للمرة الأولى، وينتظرها الكثيرون وتم الكشف عن هذه الميزة المدهشة من قبل الفريق في WABetaInfo الذي يعمل على النسخة التجريبية، ولكن لن تصلك هذه الميزة إلا إذا كنت محظوظاً لأنها قيد التطوير للإصدار التجريبي للـ واتساب ، لذلك ستحصل عليها إذا تم قبولك في هذا الإصدار التجريبي. وإلا فسيتعين عليك الانتظار حتى يتم طرحه للجمهور العام كما أن هذا التحديث، قد يستغرق أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات.
اخبار السعودية - أمير منطقة جازان وسمو نائبه يؤديان صلاة العيد ويستقبلان المهنئين أول أيام عيد الفطر المبارك - شبكة سبق
وقعت مئات النساء العاملات في قطاع السينما في إيران بينهن ممثلات مشهورات على عريضة تندد بالعنف «الممنهج» الذي يتعرضن له، في خطوة غير مسبوقة في هذه الدولة المحافظة جدأً. ونشرت ممثلات ومخرجات وعاملات في مختلف المهن السينمائية عريضة في الصحف «تدين كل أشكال العنف والتحرش الجنسي في مكان العمل». وحملت العريضة التي كانت وكالة الأنباء الإيرانية الرسمية «إرنا» من أبرز وسائل الإعلام التي نشرتها، وتضمنت لائحة الموقعين عليها أسماء مشهورة في الفن السابع الإيراني، على «أعمال العنف الممنهجة»، منتقدة «عدم المساواة بين الجنسين في السينما الإيرانية». وأضاقت الموقعات على العريضة «نطالب بوضع حدّ لهذه الأفعال من خلال معاقبة القضاء مرتكبيها». وتتعرض النساء العاملات في مجال السينما للإهانات والابتزاز في ما يتعلق بتوظيفهن ، وكذلك للتحرش والعنف الجنسي الذي يصل إلى الاغتصاب، بحسب النص. اخبار السعودية - أمير منطقة جازان وسمو نائبه يؤديان صلاة العيد ويستقبلان المهنئين أول أيام عيد الفطر المبارك - شبكة سبق. وأكد أن «كل من يمتلك قوة أو شهرة في عالم السينما الإيرانية يستغل موقعه لترهيب النساء وتهديدهن وإهانتهن وإذلالهن والاعتداء عليهن». وشدد أمين لجنة حقوق الانسان الايرانية كاظم غريب أبادي الأحد على ضرورة «دعم المرأة وحمايتها في مجال الفن ، وخصوصاً السينما ، لأنها أكثر عرضة للانتهاكات»، بحسب وكالة أنباء الطلبة الإيرانية.
رسائل منتهية الصلاحية.. تحديث من &Quot;واتساب&Quot; يحمل مفاجآت مذهلة
ننشر لكم اهم اخبار السعودية اليوم حيث كشفت تقارير صحفية عالمية عن تجهيز منصة التراسل الفوري المشفر "واتساب"، مفاجأة لأصحاب الحواسيب المحمولة والمكتبية. وأوضح موقع "جي إس إم آرينا" التقني المتخصص أن "واتساب" قررت طرح تطبيق تجريبي مستقل للأجهزة العاملة بنظام تشغيل "ويندوز". وستضم النسخة الاستثنائية من "واتساب بيتا" عددًا من المزايا والتقنيات الجديدة التي تجهزها شركة "ميتا" -أو فيسبوك سابقًا- وغير المتوفرة في إصدار سطح المكتب التقليدي من "واتساب". وبات إصدار "واتساب بيتا" متاحًا للتنزيل مجانًا عبر متجر تطبيقات "مايكروسوفت ويندوز" للحواسيب المحمولة والمكتبية. ويعتمد إصدار "واتساب" الجديد على منصة "يونفيرسال ويندوز"؛ حيث يمكن أن تعمل إشعاراته، حتى لو كان التطبيق مغلقًا. ويتيح "واتساب بيتا" لوحة مفاتيح استثنائية جديدة، ويدعم وظائف الأجهزة المتعددة، بمعنى أنك لن تحتاج إلى هاتف لتسجيل دخول حسابك على واتساب مجددًا. ولا يزال التطبيق حاليًا في مرحلة تجريبية، ومتوقع أن تضيف إدارة واتساب ميزات جديدة في المستقبل. "واتساب" تجهّز مفاجأة لأصحاب الحواسيب المحمولة والمكتبية صحيفة سبق الإلكترونية سبق 2021-11-17 كشفت تقارير صحفية عالمية عن تجهيز منصة التراسل الفوري المشفر "واتساب"، مفاجأة لأصحاب الحواسيب المحمولة والمكتبية.
كشفت تقارير صحفية عالمية أن منصة التراسل الفوري الأشهر في العالم "واتسآب"، تختبر حاليًّا تقنية جديدة يمكنها أن تحفظ دردشاتك وملفاتك مشفرة آمنة. وأوضح تقرير منشور عبر موقع "ذا فيرج" التقني المتخصص أن واتسآب تختبر حاليًّا تقنية جديدة للتخزين السحابي لنسخ واتسآب الاحتياطية بصورة مشفرة عبر هواتف "أندرويد". وتعمل تلك التقنية المشفرة على حماية نسخ دردشاتك وملفاتك الاحتياطية من حمايتها وعدم وقوعها في أيدي المتطفّلين أو الهاكرز، وبشكل مستقلّ عن الشركات الأخرى؛ مثل "غوغل درايف" أو "آي كلاود". ولكن تحذر واتسآب مستخدميها أنه في حالة نسيان رمز المرور أو مفتاح الاسترداد المكون من 64 رقمًا، قد تعرض دردشاتك وملفاتك المخزنة سحابيًّا إلى الفقدان النهائي.