درس تربية بدنية بعنوان ( جري المسافات المتوسطة) قدمه المبدع الاستاذ عبدالعزيز الطالب - YouTube
- الجري الصحيح جري المسافات المتوسطة - YouTube
- اول مظلي عربي مسلم سعودي - :: Flying Way ::
الجري الصحيح جري المسافات المتوسطة - Youtube
الجري الطويل في الألعاب الأولمبية
تنطوي الألعاب الأولمبية على أنواعٍ مُختلفة من سباقات الجري لمسافاتٍ طويلة وهي: [١]
سباقات الخمسة والعشرة كيلومتر. سباق الماراثون، وتنطوي تلك المُنافسات على سباقاتٍ خاصة بكلٍّ من الرجال والسيدات. الجري الصحيح جري المسافات المتوسطة - YouTube. سباق الخمسة كيلومتر، لأول مرةٍ في الألعاب الأولمبية في عام 1912م حيث كان هذا الحدث في بدايته منوطًا بالرجال فقط بينما تم إدخال مُنافسات هذه الفئة للسيدات في عام 1912م بعد أن كان سباق السيدات يقتصر على مسافة ثلاثة كيلومتر فقط منذ العام 1984م إلى أن تم استبداله بفئة الخمسة كيلومتر. [٢]
سباق العشرة كيلومتر، لأولِّ مرةٍ في الألعاب الأولمبية في عام 1912م. سباق الماراثون، الذي يمتدُّ لمسافة 42, 195 متر، وقد كان هذا السباق جزءاً من أحداث الألعاب الأولمبية منذ بداية ظهورها؛ إلّا أنه كان في بدايته عبارة عن مسافةٍ تقديرية غير دقيقة. قواعد الجري الطويل
تجدر الإشارة إلى أن قواعد الجري السريع لا تقتصر على القواعد الرسمية التي تُطبَّق أثناء المُنافسة؛ إذ إن هناك قواعد عامة يجب الالتزام بها والمواظبة عليها لزيادة قدرة الشخص على الركض لمسافاتٍ طويلة بكفاءةٍ عالية، ويبين الآتي هذه القواعد: [٣]
التمرُن على قطع المسافة الحقيقة للسباق ومحاولة إحراز السرعة المطلوبة لاجتيازه، فإذا كان معدل السرعة التي يجب أن يكون عليها الشخص أثناء المُنافسة هي عشرة كيلومتر خلال سبع دقائق؛ فإنه يجب التمرُن على تحقيق ذلك خلال التمارين.
ذات صلة تعريف الجري السريع بحث عن ألعاب القوى
ما هي رياضة الجري بالتناوب؟
يُعرَّف الجري بالتناوب أو كما يُعرف أيضاً بسباق التتابع (بالإنجليزية: Relay Race)، بأنه أحد أنواع رياضات الجري التي تتم ممارستها عبر مضمارٍ مخصَّصٍ لهذه الرياضة يسمى مضمار السباق أو ملعب الجري بالتّناوب، [١] من قِبل فريقين أو أكثر بحيث يُشارك كلّ عضوٍ من أعضاء الفريق في مرحلةٍ مُحددة من السباق، ويتم إكمال السباق من قِبل آخر عضوٍ من أعضاء الفريق، [١]. و عادةً ما تمارس بشكلٍ جماعي من خلال فريقٍ يتكوَّن من عِدة لاعبين يتناوبون لحمل عصا ، ويقوم هذا النوع من الرياضات على مبدأ حمل كلِّ فريق لعصا من خط البداية حتى خط نهاية السباق؛ حيث تشتمل خطوات الجري بالتناوب على أنّ يحمل العدّاء الأول العصا ويتجاوز بها جُزءاً مُحدداً من المضمار ثم يُسلم العصا إلى العضو الآخر في فريقه ثم هكذا حتى تصل العصا إلى الفرد الأخير من أفراد الفريق الذي يجب أن يصل إلى خط النهاية حاملاً العصا معه. [٢]
ما هي أنواع ومسافات الجري بالبتناوب؟
إنّ ممارسة أي شكل من أشكال الجري يعدّ من الطرق الصحية للحفاظ على صحة الجسم ، تشتمل رياضة الجري بالتناوب على العديد من الأنواع والفئات التي تختلف في المسافة التي يقطعها لاعبو الفريق للوصول إلى خطِّ النّهاية، ومن هذه الأنواع سباق (4×100 متر) وسباق (4×400 متر)، ويُعتبر هذان النوعان هما أكثر أنواع الجري بالتناوب شيوعاً، [٢].
فلنبحث عن كل ما يجمع ونبعـــد عن كل ما يفـــــرق! من يعتمد ويستجدي الآخريـــــــــــــن ويستنجـــــــد بهـــــــــــم فهــــو منهــــــــــــــم! من يتفحص مشاركــــــــــــة أستاذنـــــــــا مدور رزق
يتبين لــــــــه الشيء الكثيـــــــــــــر من الشطط والزلل ولظلال! نسأل الله أن يحمي وطننـا وديننـــــــــــــــــا ،
وعلينا الانتباه لما يحاك ضدنـــــــــــــــا!! !
اول مظلي عربي مسلم سعودي - :: Flying Way ::
مُسلم عربي سعودي - YouTube
وفي أكتوبر/ تشرين الأول 2021، عاد المسجد الذي يضمّ الكعبة، قبلة المسلمين، ليستقبل المصلّين بكامل طاقته الاستيعابية ومن دون أيّ تباعد، في حين أنّ الكمامة ما زالت إلزامية. ويتوافد ملايين المسلمين على المسجد طوال أيام السنة للصلاة فيه وأداء العمرة التي عُلّقت لأشهر في بداية الجائحة. وقد أثارت القيود في عامَي 2020 و2021 استياء المسلمين في الخارج، هؤلاء الذين لم يشملهم قرار السماح لبضعة آلاف بأداء الحجّ. وسجّلت السعودية التي يبلغ عدد سكانها نحو 34 مليون نسمة أكثر من 751 ألف إصابة كوفيد-19، من بينها 9055 وفاة، وفقاً لبيانات وزارة الصحة. اول مظلي عربي مسلم سعودي - :: Flying Way ::. قضايا وناس
التحديثات الحية
وفي أوائل مارس/ آذار 2022، أُعلن رفع معظم القيود، بما في ذلك التباعد الجسدي في الأماكن العامة والحجر الصحي للوافدين من الخارج الذين تلقّوا لقاحاتهم. ومن شأن مثل هذه الخطوات أن تكون مقدّمة للسماح بوصول الحجّاج المسلمين من الخارج هذا العام. يُذكر أنّه تقرّر تعليق "إجراءات التباعد الاجتماعي في كلّ الأماكن المفتوحة والمغلقة"، بما في ذلك المساجد، فيما صارت الأقنعة الواقية الآن مطلوبة فقط في الأماكن المغلقة. (فرانس برس)