عن الكاتب
Laith Arar
خبير معتمد من Microsoft وحاصل على شهادة MCSE ولدي 10 سنوات خبرة في العمل كمسؤول تقني IT ومدير أنظمة وشبكات Network and Systems Administrator في العديد من الشركات والمؤسسات وأدرس علوم الحاسوب. حالياً أعمل كخبير تقني مستقل وأحب بناء تجميعات الكمبيوتر، حل المشكلات ومتابعة أخبار التقنية والألعاب
- افضل العاب سباق سيارات للاندرويد 2020 - علمني دوت كوم
- السعرات الحرارية في عصير الجزر
- تعرف على السعرات الحرارية للجزر الطازج والمطبوخ بعدة طرق - موضوع تغذية
- السعرات الحرارية في الجزر - YouTube
افضل العاب سباق سيارات للاندرويد 2020 - علمني دوت كوم
مع وجود سيارات قتالية مجهزة تجهيزًا عاليًا ومجهزة بالأسلحة من أجل سباق توربيني قتالي مثير وستحتاج لتدمير جميع المنافسين للفوز بالسباق. كما توفر اللعبة إمكانية تصميم وإنشاء الحلبات ثلاثية الأبعاد الخاصة بك بمساعدة منشئ الحلبات. بجانب ذلك يمكنك أيضًا وضع العقبات والفخاخ في الحلبة لزيادة صعوبة المنافسة في السباق. يمكنك أيضًا زيارة الكراج الموجود في اللعبة لإضافة السيارات الجديدة والأسلحة وترقيات المحركات والشاحن التوربيني والعجلات والدروع للفوز في السباقات. اندرويد
4- لعبة Beach Buggy Racing 2
تعتبر Beach Buggy Racing 2 تكملة لـ Beach Buggy Blitz وهي لعبة سباق جميلة يتسابق فيها اللاعبون على طول ساحل شاطئ استوائي في محاولة للوصول إلى نقاط محددة قبل نفاد الموقت. كما يقوم اللاعبون بجمع العملات المعدنية التي تساعدهم خلال السباق على تحديث السيارات التي يقودونها. يجانب ذلك يجب على اللاعبين تجنب مختلف الأكواخ والحيوانات ولباقي المتسابقين المتناثرين على طريق السباق لأنها ستبطئ تحركك. افضل العاب سباق سيارات للاندرويد 2020 - علمني دوت كوم. تملك اللعبة رسومات جميلة وتأثيرات بصرية وسميعة ممتعة
تحميل Beach Buggy Racing
5- لعبة #Drive
تشتهر هذه اللعبة بين أفضل العاب سيارات بدون نت من خلال الطريقة التي تمزج بها بين سباق السيارات عالية السرعة مع أفضل عناصر المتعة.
افضل انواع شاشات السيارات
للاندرويد
05 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 138 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية يسلموووووووووو
18-06-2009, 11:57 PM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
البيانات التسجيل: Apr 2007 العضوية: 103526 المشاركات: 4 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية [align=center] سبحان الخالق جل وعلا معلومات مفيدة جداً بارك الله فيك
التعديل الأخير تم بواسطة ماسه البحر; 14-10-2011 الساعة 02:06 PM
سبب آخر: كلام غير لائق
19-06-2009, 12:08 AM
المشاركة رقم: 5 ( permalink)
البيانات التسجيل: May 2009 العضوية: 210650 المشاركات: 2, 787 [ +] بمعدل: 0. 70 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: سعودية في هواها تترك العالم وراها تملكت كل المشاعر ومن عرفها ما نساها الجنس: انثى معدل التقييم: 190 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية يعطيك العافية
19-06-2009, 12:14 AM
المشاركة رقم: 7 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211053 المشاركات: 103 [ +] بمعدل: 0.
السعرات الحرارية في الجزر المسلوق والنيء والعصير
2020-10-29
نصائح يومية
ينتمي الجزر إلى مجموعة من الخضروات يطلق عليها خضروات جذرية وهي التي تؤكل جذورها التي تنمو بداخل الأرض وتتميز بشكل مخروطي. للجزر ألوان متعددة منها الأصفر والأحمر والأبيض، لكن البرتقالي هو اللون الشائع له وذلك نتيجة لوجود البيتا كاروتين به بكثرة ويعد أحد أقوى مضادات الأكسدة. يقوم الجسم بتحويل مادة البيتا كاروتين إلى فيتامين أ المفيد للنظر ولصحة العينين، والضروري للنمو ولتقوية جهاز المناعة. مكونات هامة بالجزر
تحتوي الجزرة الواحدة على مكونات نباتية ذات فائدة عظيمة للجسم، وهي:
بيتا كاروتين وطبقا لدراسات فإن معدل امتصاص الخلايا له تكون أفضل عندما يكون مطهيا. ألفا كاروتين وهو يتحول جزئيا إلى فيتامين أ أيضا. اللوتين وهو مضاد أكسدة شهير هام وضروري للعينين. اللايكوبين وهو مركب يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة كالسرطان والأمراض القلبية. بولي أسيتيلين ويساعد بقوة في الحماية من سرطان الدم وسرطانات أخرى. السعرات الحرارية في عصير الجزر. أنثوسيانين ويقي من العديد من الأمراض. النبات بالفعل يعد من أقوى النباتات المفيدة للصحة، والحرص على تناوله بانتظام هو سبب للوقاية من الإصابة بأمراض كثيرة، ومن فوائده:
تقليل خطر السرطان فالأغذية الغنية بالكاروتينات تحمي سرطانات متعددة كالقولون والمعدة.
السعرات الحرارية في عصير الجزر
شاهد أيضًا: فوائد الخضار المسلوق
وفي هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم مدى أهمية الجزر وفوائده العديدة، وكمية السعرات الحرارية التي تتواجد به، وكيفية تناوله.
تعرف على السعرات الحرارية للجزر الطازج والمطبوخ بعدة طرق - موضوع تغذية
ومع ذلك لا يوجد دليل علمي على ذلك. الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لتخفيف الوزن
التوت
نصف كوب من التوت الملون مثل العنب البري والفراولة والتوت يحتوي على 32 سعرة حرارية. تحتوي هذه الفاكهة على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ومحتوى منخفض من البروتين لإنقاص الوزن ، مما يجعلها واحدة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية. ومع ذلك فإنه يساعد أيضًا في حمايتنا من العديد من أنواع السرطان لأنها مليئة بمضادات الأكسدة. الكرفس
يعتبر الكرفس مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C وحمض الفوليك، كما أنه مصدر جيد للألياف بينما يحتوي على 16 كيلو كالوري فقط لكل 100 جرام. نظرًا لأن معظم قيمة السعرات الحرارية في الكرفس مخزنة في السليلوز، فهو أحد أكثر الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية شيوعًا. السعرات الحرارية في الجزر - YouTube. ومع ذلك فإن الكرفس مليء بالألياف غير المهضومة، وبالتالي فإن جسمك يتلقى عددًا قليلاً جدًا من السعرات الحرارية. الجزر
الجزر مصدر جيد لفيتامين أ وهو ممتاز للعيون. كما أنه يساعد في إنقاص الوزن لأن الجزر يحتوي على 19 سعرة حرارية في 100 جرام، كما أنها تبقيك ممتلئًا لفترة أطول بمحتواها من الألياف. الطماطم
تعتبر الطماطم مصدرًا ممتازًا للألياف والبوتاسيوم وفيتامين C بصرف النظر عن محتواها المائي.
السعرات الحرارية في الجزر - Youtube
[5]
أهمية الجزر في تقوية جهاز المناعة
يحتوي الجزر على فيتامين ج ويعتبر هذا الفيتامين من أحد مضادات التأكسد، ويساعد هذا الفيتامين في عملية تصنيع الكولاجين والذي يعتبر مهم جدًا وأساسي في عملية التئام الجروح والمحافظة على الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى ذلك يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات التي لها أثر كبير في تقوية مناعة الجسم وبالتالي مقاومة الأمراض التي يمكن أن يصاب بها الشخص ومنها العدوى ومن هذه الأمراض مثلًا مرض السرطان، بالإضافة إلى الفوائد المذكورة لفيتامين ج الموجود في الجزر فإن هذا الفيتامين يساهم في تخفيف نزلات البرد ومدتها بشكل جيد. [5]
شاهد أيضًا: هل البرتقال يسمن
فوائد الجزر للبشرة والشعر
العناصر الغذائية والمركبات النباتية الكثيرة الموجودة في الجزر كلها تجعل من المهم إضافته إلى أي برنامج غذائي معتمد للمحافظة على بشرة جيدة وصحية وأفضل حال، وخاصةً الجزر ذو اللون البرتقالي، فهو غني جدًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن التي تغذي البشرة وتجعل منها أجمل وأفضل، وهي أفضل من أي وصفة جلدية لأنها يمكن أن تؤكل نية بخلاف الوجبات والخلطات المعقدة، ومن هذه الفوائد: [6]
يمنع حدوث حالة جفاف البشرة.
مخاوف من الجزر
يعتبر الجزر عادة آمن عند تناوله، لكن قد يكون له آثار ضارة على بعض الناس، حيث أن تناول الكثير من الكاروتين يمكن أن يؤثر على لون الجلد فيصبح أصفراً أو برتقالياً، كما أن الجزر الذي ينمو في التربة الملوثة يحتوي على كميات أكبر من المعادن الثقيلة والتي توثر على صحة الإنسان. المراجع
guidedoc: health benefits of carrots superfood improving eyesight
healthline: Carrots 101: Nutrition Facts and Health Benefits
medicalnewstoday: What are the health benefits of carrots?