اقرأ أيضا: كم يوم تستمر الدورة الشهرية عن المتزوجة
أسباب زيادة الوزن خلال فترة الدورة الشهرية
توجد العديد من الأسباب الفسيولوجية وراء زيادة وزن النساء خلال فترة الدورة الشهرية وهو ما نتعرف عليه خلال جولتنا مع مقال اليوم هل الدورة الشهرية تزيد الوزن:
1. احتباس السوائل
في الحقيقة أن العديد من السيدات تشعر بالانتفاخ المزعج خلال فترة الدورة الشهرية، وذلك بسبب حدوث زيادة في هرموني الاستروجين والبروجسترون في الجسم وهو ما يؤدي إلى احتباس السوائل في جسمها. حيث أن هذا هو السبب الأكثر وضوح لدى العديد من السيدات، ولكن في حالة ما إذا أرادت السيدة التغلب على هذا الوضع فلابد عليها أن تتجنب تناول الأطعمة المالحة في النصف الثاني من الدورة الشهرية. 2. الإمساك
من ضمن العناصر التي تتأثر بالدورة الشهرية هو الجهاز الهضمي، حيث أن جودة الجهاز الهضمي في التخلص من فضلات الجسم تكون أضعف وأقل وهذا بسبب البروجسترون الذي يؤدي إلى استرخاء العضلات الملساء، وبالتالي يؤدي إلى وجود الإمساك لدى العديد من السيدات خلال فترة الحيض. من أجل تجنب هذا الأمر لابد الزيادة من تناول الألياف في الوجبات وبالأخص في النصف الثاني من فترة الدورة الشهرية.
- زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية: هل هي أمر طبيعي؟ - ويب طب
- هل الدورة تزيد الوزن – سكوب الاخباري
- هل العلاقة الزوجية تزيد الوزن؟ | سوبر ماما
- ما اجملك حبيبتي الفضائية
زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية: هل هي أمر طبيعي؟ - ويب طب
هل الدورة تزيد الوزن ، بشكل كبير قبل قدومها وأثناء قدومها لدى معظم النساء؟ حيث تعتبر زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية أمر شائع جدًا، وتتساءل السيدات عن أسباب زيادة الوزن قبل الدورة، وفيما يلي سيتم الحديث عن أسباب زيادة الوزن قبل الدورة ومتى تكون هذه الزيادة طبيعية وما هي أهم أسباب اكتساب الوزن قبل الدورة. هل الدورة تزيد الوزن
من الشائع جدًا أن تكتسب المرأة وزنًا زائدًا يصل إلى حوالي ثلاثة إلى خمسة أرطال خلال الدورة الشهرية أي من 1. 3 إلى 2. 3 كيلو غرام وذلك بسبب متلازمة تصيب المرأة قبل الحيض، وعادة ما تختفي هذه الزيادة بعد انتهاء الدورة الشهرية بعدة أيام، كما إن الشعور ببعض من الثقل أو الانتفاخ أمر طبيعي أيضًا، لأن معظم زيادة الوزن في تلك الفترة هي في الحقيقة وزن الماء الموجود في الجسم، مما يعني أنها زيادة مؤقتة فقط، وإن هذه الزيادة في الوزن لدى المرأة ترتبط بعدة عوامل منها التقلبات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة أثناء الدورة الشهرية، أو اختباس السوائل والانتفاخ، ومشاكل معينة تعرضت لها المرأة أثناء وقبل الدورة، لذلك يفضل للمرأة التخفيف من تناول الملح قبل الدورة ومحاولة الحركة باستمرار.
هل الدورة تزيد الوزن – سكوب الاخباري
هل الدورة الشهرية تزيد الوزن أم لا؟ في الحقيقة أنه قبل قدوم الدورة الشهرية بما يقارب من 7 أيام، نجد أن السيدة تتعرض إلى زيادة كبيرة في نسبة كل من هرموني البروجسترون والاستروجين في الجسم. حيث أنهما قد يصلا إلى الذروة وهذا يؤدي إلى احتباس السوائل في جسمها، وتعشر بأنها زادت في الوزن في تلك الفترة ولكنها زيادة وهمية ومؤقتة، وللتعرف على كافة التفاصيل سوف نقدمها خلال السطور التالية عبر موقع جربها ، فتابعونا. اقرأ أيضا: أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام
هل الدورة الشهرية تزيد الوزن
في تلك الفقرات التالية سوف نجيب على سؤال مقال اليوم هل الدورة الشهرية تزيد الوزن:
لا يمكن التأكيد بأن الدورة الشهرية تعمل على زيادة الوزن ولكن من الممكن تعديل القول بأن الجسم يكتسب دهون أو سوائل محتبسة في تلك الفترة، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وبالتالي الانخداع بمقولة أن الدورة الشهرية تعمل على زيادة الوزن. وبالتالي لا داعي للقلق، حيث أن هذا الأمر مؤقت ويمكن التخلص منه من خلال ممارسة الرياضة البسيطة باستمرار واللجوء إلى الطعام الصحي والاهتمام بتناول الفيتامينات في مواعيدها والتي يكون الجسم في حاجة شديدة لها، وينتهي بشكل تدريجي بعد انتهاء فترة الحيض.
هل العلاقة الزوجية تزيد الوزن؟ | سوبر ماما
كذلك يعود الرجوع في الوزن إلى وضعه الطبيعي إلى عودة حركة الأمعاء إلى طبيعتها مرة أخرى وقلة وجود الغازات المزعجة في البطن. علاوة على هذا نجد أنه بعد انتهاء الدورة الشهرية تقل تشنجات المعدة التي كانت تعطي شعور دائم بالزيادة في الوزن والانتفاخ المزعج خلال فترة الحيض، وهذا بسبب مادة البروستاغلاندين، التي يتم إفرازها من قبل الرحم وتعمل على زيادة انقباضات الرحم وبالتالي الشعور بالألم أسفل البطن والانتفاخ قبل قدوم موعد الدورة الشهرية. لذلك لا تقلقي سيدتي لأن تلك الزيادة في الوزن هي زيادة مؤقتة وتكون بسبب تغيرات فسيولوجية في الجسم وتعود إلى احتباس السوائل في الجسم أو بسبب تغير نسب الهرمونات كالأستروجين والبروجيستيرون، وذلك لأن تلك الهرمونات تعمل على الشعور بالانتفاخ ووجود ألم شديد في الثدي. اقرأ أيضا: لماذا خلق الله الدورة الشهرية
في نهاية مقال اليوم هل الدورة الشهرية تزيد الوزن، نكون وضحنا لكم جميع الأسباب التي تؤدي إلى زيادة وزن السيدات خلال فترة الدورة الشهرية، وكيف يمكن تجنب هذا الأمر، نرجو منكم مشاركة المقال.
يسبب أيضا عدم انتظام حركة الأمعاء نتيجة تغير هرمون البروجسترون زيادة في الوزن وشعور بالانتفاخ والإمساك واحتباس السوائل. انخفاض مستوى الماغنيسيوم المسئول عن تنظيم مستوى الرطوبة بالجسم يؤدي للشعور بالجفاف والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر مما يسبب زيادة الوزن. إقرأ ايضاً: هل ورق العنب يزيد الوزن | تعرف على اهم فوائد ورق العنب
كذلك التغيرات النفسية التي تمر بها المرأة في فترة الحيض يجعلها تتناول الطعام بكثرة مما يسبب زيادة الوزن. طرق تجنب زيادة الوزن قبل الدورة
هناك بعض الاحتياطات التي يمكنك اتباعها لتجنب حدوث زيادة الوزن في فترة ماقبل الدورة وهي كالآتي:
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ليساعد في كبح الشهية وتقليل تناول الطعام. التقليل قدر المستطاع من الطعام الذي يحتوي على سكريات وأملاح وكافيين بنسب عالية. الحرص على تناول وجبات صغيرة على فترات متفرقة خلال اليوم. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم بنسبة كبيرة لتقليل الشعور بالانتفاخ. يبقى الشعور ببعض التغيرات الجسدية والنفسية خلال فترة الحيض وما قبلها من الأمور الطبيعية التي لاداعي من القلق منها حتى زيادة الوزن سينتهي مع انتهاء الدورة الشهرية وتجنب زيادة الوزن عليك اتباع طرق الوقاية المذكورة في الأعلى.
-سعرات حرارية
عالية:
الحلوة من أكثر أنواع الخضروات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والتي تتمثل في
كل 100 جرام من الذرة ب342 سعر حراري لهذا فأنها تعتبر من دعائم الطاقة التي تساعد
في القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعيي وهذا من أسباب كون الذرة من العناصر التي
تساعد على زيادة الوزن بطريقة سريعة وهي مفيدة جدا لمن يعانون من النحافة المفرطة
خاصة في حالة عدم قدرة الجسم على حرق كل تلك السعرات الحرارية التي يتم الحصول
عليها من الذرة حيث تتحول تلك السعرات الى دهون بداخل الجسم ومن ثم تزيد الوزن.
08-03-2019
لوني المفضل
Darkred
رقم العضوية: 2
تاريخ التسجيل: Jan 2018
فترة الأقامة: 1567 يوم
أخر زيارة: منذ 4 يوم (05:42 AM)
المشاركات:
20, 196 [
+]
التقييم:
10
بيانات اضافيه [
ما اجملك حبيبى
# 2
رقم العضوية: 14
تاريخ التسجيل: Jul 2018
أخر زيارة: منذ 23 ساعات (01:40 AM)
9, 816 [
التقييم: 10
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل: Chocolate
يسلموا الايادى
للانتقاء الرائع والجميل
تحياتى
08-05-2019
# 3
MMS ~
لوني المفضل: Darkred
حسن
حضور راقى....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
ابقي بالقرب
لقلب ك السعادة
ما اجملك حبيبتي الفضائية
. جريدة الرياض | حبيبتي.. ما أجملك!.
التقت به بعد خمس سنوات بعد ان تركها قصة فتاة منقبة ضحك لها القدر
تقول:
بعد خمس سنوات من الفراق، إلتقينا صدفة بأحد المستشفيات كان جالسا في قاعة الانتظار في قسم "أمراض النساء والتوليد. ظللت أراقبه من تحت نقابي، وعادت بي ذاكرتي إلى ذلك الزمان حين أتى وخطبني كانت فرحتي لا توصف،
لأنني كنت دائما أمر من أمام محله لبيع وإصلاح الالكترونيات في الحي، وكان قلبي حينها يدق بأقصى سرعة. كنت مراهقة مهووسة به، لم أتردد للحظة في أن أقبل عرض زواجه مني. كان وسيما، بالإضافة لكونه فارس أحلام معظم فتيات الحي
دامت خطوبتنا لمدة سنتين، كان دائما ما يتصل بي ونتبادل أطراف الحديث، أو المحادثات عبر رسائل الواتس اب الصوتية، كان احيانا يتذمر لأنني لا أجيد الكتابة ولا القراءة لدرجة أنه كان يداعبني قائلا "حبيبتي الأمية لم يكن يدري الى أي مدى كان يشعرني بالإهانة بعبارته تلك.
حين يكون صوتك يدغدغ مشاعر الوله.. وعشقي الصامت لك يصرخ بجنون..! _________________