سبع القنطرة. أباذر الحلواجي في حسينية الرسول الاعظم ﷺ - YouTube
- حسينية الرسول الأعظم (الكويت) - ويكيبيديا
- حسينية الرسول الأعظم صل الله عليه وآله - YouTube
- حسينية الرسول الأعظم بالتركية (Powered by Alsbtain Bulletin)
- حساب رجيم النقاط التالية
- حساب رجيم النقاط في
- حساب رجيم النقاط السوداء
- حساب رجيم النقاط مع التجار
- حساب رجيم النقاط الفنية
حسينية الرسول الأعظم (الكويت) - ويكيبيديا
العزاء المركزي لأهالي كركوك /مسجد وحسينية الرسول الاعظم/الرادود الحسيني ملا مالك الاسدي - YouTube
حسينية الرسول الأعظم صل الله عليه وآله - Youtube
حسينية الرسول الأعظم بصفوى - YouTube
حسينية الرسول الأعظم بالتركية (Powered By Alsbtain Bulletin)
حسينية الرسول الأعظم صل الله عليه وآله - YouTube
معلومات مفصلة
إقامة
CP8C+8CP، العمران 36358، السعودية
بلد
مدينة
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. اقتراح ذات الصلة
Bank Details International: IBAN: GB30HBUK40072741194550 BIC: HBUKGB4143G ACC. Name: Markaz El-tathgheef El-eslami Ref: Donation شاهد المزيد…
Share your videos with friends, family, and the world شاهد المزيد…
حسينية الرسول الأعظم is a place of worship in Iraq. حسينية الرسول الأعظم is situated south of Mintaqat Umm Halal. From Mapcarta, the open map. شاهد المزيد…
حسينية الرسول الأعظم بسنابس شاهد المزيد…
حسينية الرسول الأعظم بالتركية (Powered by Alsbtain Bulletin) جديد مكتبة الميديا. ». اسم مقطع الميديا. بواسطة. شاهد المزيد…
قناة تهتم بنشر نشاطات حسينية الرسول الأعظم بالتركية ج والتي تم تأسيسها سنة 1421 شاهد المزيد…
حسينية الرسول الأعظم(ص) الكربلائية, Kuwait, Kuwait.
اقيم مجلس العزاء في حسينية الرسول الاعظم ص الكربلائية في دبي
بالامارات العربية المتحدة ليلة الجمعة وليلة السبت 25 و26محرم
الحرام1427 وذلك بمناسبة الاعتداء الاثيم على مرقد الامامين العسكريين
(ع) في سامراء وذكرى استشهاد الامام السجاد (ع). وكان خطيب اليلة الاولى سماحة الشيخ مكي الكاظمي والليلةالثانية
سماحة الشيخ علي الخطيب
مع الرادود ملا احسان الكربلائي والسيد احمد مختار الكربلائي. وانا لله وانا اليه راجعون
تعرف على كيفية حساب رجيم النقاط إلى جانب أبرز مميزاته إذا كنت من الراغبين في إنقاص الوزن، فهي حمية فرنسية بالأساس، وتعتمد في حرق الدهون على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والتي لا تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. فمن المعروف أن تناول الأغذية الغنية بالسعرات تتسبب في زيادة الوزن وذلك مثل الأغذية الغنية بالسكريات مثل الحلويات والدهون مثل الأطعمة المقلية، وفقدان الوزن يتطلب اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على الوصول للوزن المثالي والحصول على جسم رشيق ومثالي، لذا تعرف معنا في موسوعة على رجيم النقاط. مميزات رجيم النقاط
اتباع رجيم النقاط يساعد على التخلص من تراكم دهون البطن. له فوائد صحية للجهاز الهضمي، إذ أنه يساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك، وذلك لأنه يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف. لا يعتمد على الحرمان من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، فهو يسمح بكميات محدودة بتناول تلك الأغذية. من بين فوائد هذا الرجيم أنه يساعد على المحافظة على الوزن. كيفية حساب رجيم النقاط
يعتمد حساب رجيم النقاط على عدد من النقاط التي يجب اتباعها أثناء الرجيم، وهى تتراوح مابين 18 و22 نقطة، وذلك وفقاً لعدد من العوامل الأتية:
الطول: إذا كان الطول يصل 161 سم أو أكثر، ففي تلك الحالة يحصل متبع الرجيم على نقطتين.
حساب رجيم النقاط التالية
العناصر الغذائية في رجيم النقاط
ثمرة تفاح صغيرة الحجم = نقطة. ملعقة صغيرة مايونيز= نقطة. الأرز المطبوخ بكل أنواعه 100 جرام= نقطتان. خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط. 5 من ثمار الزيتون الأخضر = 0. 5 نقطة. مخلل الملفوف = صفر نقطة. الفطر الطازج = صفر. البسكويت = نقطة. الشوفان 30 جرام = نقطتان. الكرواسان 50 جرام = 5 نقاط. ملعقة كبيرة لحم المفروم = نقطتان. كوب فشار = 3 نقاط. شريحة مورتديلا = نقطتان. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
حساب رجيم النقاط في
الاعتقاد الخامس: مزاولة القليل من الرياضة قد يؤدي إلى السمنة المفرطة:
يُعد هذا من الاعتقادات الخاطئة، حيث إن إحدى الدراسات الأمريكية كشفت عن حصول ارتفاع في معدل نشاط المواطن الأمريكي بصورة يومية بالمقارنة بفترة أوائل الثمانينات، ومع ذلك يشكو سكان أمريكا من ارتفاع في معدلات السمنة الزائدة بصورة سنوية، وتفسير هذا الأمر يرتبط بتلك المسألة، وهي عدد السعرات الحرارية، مثال ذلك: كان معدل السعرات الحرارية للفطائر والكعك الأمريكي يعادل 200 سعرًا حراريًّا منذ ثلاثين سنة. أما اليوم فإنها تشتمل على 600 سعرًا حراريًّا، فلا يتعلق خسارة الوزن بعدد السعرات الحرارية للرجيم التي تُستهلك فقط أو من خلال مزاولة التمرينات الرياضية فقط، وإنما ينبغي دمج ذينك العاملين مع بعضهما، كذلك لا بد أن ننتبه إلى عدد السعرات الحرارية التي يحدث استهلاك لها بالمقارنة بتلك التي نحرقها بصورة يومية. بالورقة والقلم لرجيم النقاط
وزنك مهم
طعام صحي
أطعمة للرجيم
الوجبات الصحية
كان هذا ختام موضوعنا حول رجيم النقاط والسعرات الحرارية، قدمنا خلال هذه المقالة بعض المعلومات المهمة حول رجيم النقاط وما المفهوم الذي يتنباه هذا النوع من الرجيم، وعَرَضنا إلى الأشخاص الذي يلائمهم هذا النوع من الرجيم وإلى الفئات المحظور عليها هذا النوع من الرجيم مثل الحوامل والمرضعات على سبيل المثال، وكذلك تعرضنا إلى الإيجابيات والسلبيات المختصة برجيم النقاط.
حساب رجيم النقاط السوداء
الجنس: فالنقاط تختلف مابين الرجال والسيدات، إذ أن الرجل يحصل على 15 نقطة أما المرأة فتحصل على سبع نقاط. العمر: فالنقاط تختلف بين الفئات العمرية، فالفئة العمرية مابين 12-20 عام تحصل على خمس نقاط، أما الفئة العمرية مابين 21-35 عام فتحصل على 4 نقاط، أما الفئة العمرية مابين 36-50 تحصل على 3 نقاط، والفئة العمرية ما بين 51-65 تحصل على نقطتين. الوزن: فمن خلال عامل الوزن يُحسب رجيم النقاط وفقاً للعدد الأخير في وزنه، فعلى سبيل المثال إذا كان الوزن 75 كيلو ففي تلك الحالة يحصل الشخص على 7 نقاط. عامل النشاط: فمن يحرص على ممارسة الأنشطة البدنية باستمرار يحصل على نقطتين وفي حالة العكس يحصل على نقطة واحدة. وعلى سبيل المثال إذا كان هناك رجل عمره 25 عاماً، وطوله يصل إلى 161 سم، أما وزنه فيصل إلى 75 كيلو جرام، ويمارس الأنشطة البدنية باستمرار فحساب النقاط على النحو التالي:
رجل = 15 نقطة، الطول = نقطتين، العمر = 4 نقاط، الوزن = 7 نقاط، النشاط = نقطتين، إذاً مجموع النقاط 30 نقطة. جدول رجيم النقاط
قبل أن نستعرض لكم نقاط الأطعمة، هناك أطعمة نقاطها صفر وذلك يعني تناولها بكمية محددة وفقاً لما يحدده الطبيب المختص، وتتلخص نقاط أبرز الأطعمة فيما يلي:
الأطعمة
النقاط
العنب
0
كوب حليب خالي الدسم
1
طبق السلطة الخضراء
الموز
كوب من القهوة السوداء خالية من السكر
3
ثمرة صغيرة من التفاح
15 جرام من جوز الهند
2.
حساب رجيم النقاط مع التجار
5
الكمون/ القرفة/الخردل
الجريب فروت
200 جرام من البازلاء المطبوخة
الجبن القريش
الكوسا
سمك السلمون 120 جرام
3. 5
10 جرام من الزبيب
ومن الجدول السابق نستنج أن جميع التوابل نقاطها صفر بالإضافة إلى معظم الخضروات وتحديداً الخضروات الورقية والشاي وبعض أنواع الفواكه. سلبيات رجيم النقاط
من بين الأنظمة الغذائية التي يصعب اتباعها، فاتباعه يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص من أجل تحديد النقاط اليومية. يختلف عن أنواع الرجيم الأخرى حيث أنه لا يعتمد على تقسيم الوجبات الثلاثة، إلى جانب صعوبة التحكم في النقاط. لا يتناسب هذا الرجيم مع الجميع، فالمصابون بأمراض القلب والمناعة لا يمكنهم اتباع هذا الرجيم، إلى جانب الأطفال وكبار السن، وكذلك بالنسبة للحوامل والمرضعات.
حساب رجيم النقاط الفنية
رجيم النقاط ويُدعى مراقبة الوزن، وهو الرجيم الذي يعتمد بصورة أساسية على أطعمة لها سعرات حرارية منخفضة ومرتفعة الألياف، ويعمل ذلك الرجيم بعدة آليات متنوعة كإعطاء نقاط للأغذية وللنشاط البدني وممارسة الرياضة، وكذلك يقوم بإعطاء الشخص أعداد النقاط المسموحة لها خلال يومه، وما يحتويه الأطعمة التي يتناولها من نقاط، وللشخص أن يتناول ما شاء من أي أنواع الطعام شريطة أن يلتزم بعدد النقاط المحددة له في اليوم. ونحن في هذا الموضوع رجيم النقاط والسعرات الحرارية، نتعرض إلى بعض المعلومات حول رجيم النقاط إلى جانب بعض الاعتقادات الخاطئة الشائعة حول السعرات الحرارية وعلاقتها بالرجيم. التعريف برجيم النقاط:
هو الرجيم الذي يعتمد على تناول أطعمة لها سعرات حرارية منخفضة، وغنية بالألياف، وآلياته التي يعمل بها كالتالي:
يقوم بإعطاء قيم رقمية للأطعمة وللأنشطة الجسمانية، فمن الممكن للشخص أن يستمتع بالنقاط الذي يقوم بتوفيرها أثناء الأسبوع بالصورة التي يحب، وإذا لم يلتزم الشخص بالمطلوب منه خلال اليوم فإن عليه أن يمارس الرياضة بصورة تُعيد له مقدار التوازن من جديد. يقوم بإعطاء كل شخص بعض النقاط المسموح بها أثناء اليوم، وهناك يوجد لكل طعام عدد معروف من النقاط، فعلى سبيل المثال: الموزة الصغيرة تُعتبر نقطة واحدة، في حين تناول خمسين جرامًا من الكباب يُعتبر نقطتين.
الاعتقاد الثاني: يشكو بعض الأشخاص من السمنة بسبب انخفاض مسؤوليته في تنظيم عملية التغذية:
لا تُعد السمنة المفرطة من المسائل البسيطة، حيث إنها لها ارتباط بالجينات وبالبنية النفسية وبتفاعل الجسم مع ما يتم دخوله إليه من أطعمة، ويتوفر الغذاء في كل مكان بكمية هائلة ومختلفة، والقاسم المشترك بين كل الناس هو أهمية المحافظة على نظام صحي غذائي سليم، يتضمن تجنب تناول الدهون المشبعة، ويتضمن استهلاك مناسب للسعرات الحرارية مقارنة بتلك السعرات التي يتم حرقها، وكذلك الحرص على تناول الأطعمة في وقت منتظم، والحرص على تناول الخضروات والفاكهة والمعادن والفيتامينات. الاعتقاد الثالث: استنفاد أقل كمية من السعرات الحرارية يؤدي إلى إطالة العمر:
يُعد هذا الاعتقاد من الاعتقادات الخاطئة، حيث تُشير العديد من الدراسات إلى مزيد من معدلات الوفيات عند الأشخاص النحيفين بصورة خاصة، كما أشارت هذه الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بوزن متوسط هم في العادة من يعيشون حياة أطول من غيرهم، وأيضًا ربما يؤدي استهلاك كمية قليلة من السعرات الحرارية إلى حصول مضاعفات خطيرة على أجهزة الجسم وأعضائه المختلفة. الاعتقاد الرابع: المركبات الغذائية العضوية تتضمن كميات قليلة من السعرات الحرارية:
ويُعد هذا الاعتقاد أيضًا من الاعتقادات الخطأ، حيث إن ظهور كلمة عضوي على ملصق طعام محدد ليست فيها دلالة على أن هذا الطعام يشتمل على قليل من السعرات الحرارية، تُعد الأغذية العضوية صحية بصورة كبيرة، غير أنها تتميز في طرق الإنتاج الخاصة بها، وليس في عدد السعرات الحرارية التي تشتمل عليها.