عند اتباع طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز، يُنصح بصناعة المايونيز منزليًا بدلًا من استخدام الأنواع التجارية، واستخدام مكونات صحية وخالية من السكر والمواد الاصطناعية، لتقليل نسبة الدهون الضارة والسعرات الحرارية. سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز ومرضى السكري
أضف المزيد من قطع الخضروات لطبق سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز، لتعزيز محتواها بالألياف الغذائية ، وزيادة الشعور بالشبع وبالتالي؛ تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز ومرضى القلب
يُنصح بتناول الملفوف الأحمر لمحتواه الغني بالألياف الغذائية وبعض المركبات النباتية كالأنثوسيانين، لتعزيز صحة القلب وتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية. سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز والنساء الحوامل
تناولي سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز بمقدار مناسب، للحصول على الألياف الغذائية التي تُسهم تعزيز هضم الطعام والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالإمساك. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لسلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز للحصة الواحدة السعرات الحرارية 130 سعرة حرارية إجمالي الدهون 8. 2 غرام الدهون المشبعة 1.
- طريقة سلطة الملفوف الأحمر - موضوع
- سلطة الملفوف الأحمر طبق جانبي لذيذ - YouTube
- أربعة سلطة ملفوف - وصفة من الصورة على Mcooker: أفضل الوصفات
- طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز - ويب طب
- اعرف المزيد عن مقدمه كرسي الاعتراف - صحيفة البوابة الالكترونية
- اسئلة كرسي الاعتراف جديدة وضبفنا ( يــونـــس أتبكى ولله ربك)
- كرسي الاعتراف " مقدمه " ..!!!
طريقة سلطة الملفوف الأحمر - موضوع
الملفوف
يُعدّ الملفوف أو الكرنب من الخضروات الورقية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ومنها الأملاح المعدنية، والفيتامينات، ونسبة قليلة من السّعرات الحرارية والدهون، لذا يعدُّ من أفضل الأغذية الصحية للأشخاص الذين يتبعون أنظمة الحميات الغذائية، ويدخل الملفوف الأحمر في تحضير الشوربات وأنواع مختلفة من أطباق السلطة، وسنقدم في هذا المقال طرقًا متعددة لعمل سلطة الملفوف الأحمر. طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر
المكونات
رأس من الملفوف الأحمر. ثمرة من البصل. ثمرة من الطماطم. ملعقتان كبيرتان من البقدنس المفروم فرمًا ناعمًا. ربع كوب من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ربع ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير
تُفرم أوراق الملفوف الأحمر إلى شرائح رفيعة، ثم توضع في طبقٍ عميق. يُفرم البصل فرمًا ناعمًا، ويضاف إلى شرائح الملفوف الأحمر. تُقطع الطماطم إلى مكعباتٍ صغيرة الحجم، ثم تضاف إلى الطبق. يضاف البقدونس المفروم إلى المكونات في الطبق، ثم يضاف عصير الليمون، والملح، وزيت الزيتون. تُخلط جميع المكونات مع بعضها جيدًا، ثم يُقدم طبق سلطة الملفوف الأحمر مباشرةً. طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر بالنعناع
ملعقتان صغيرتان من مفروم البقدونس للتزيين.
سلطة الملفوف الأحمر طبق جانبي لذيذ - Youtube
رأس من البصل مقشر ومقطّع إلى حلقات. خمس حبّات من الجزر. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقة كبيرة من النعناع المجفف. عصير حبّة من الليمون الحامض. ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير
تفصل أوراق الملفوف عن الرأس الواحدة تلو الأخرى، ثمّ تغسل جيّدًا، وتترك جانبًا حتى تتصفى. تقطّع أوراق الملفوف إلى شرائح طوليّة رفيعة. تفرك حلقات البصل في طبق مع رشة من الفلفل الأسود، والنعناع الجاف، والملح. تقشر حبّات الجزر، وتبشر في طبق إلى أن تصبح شرائحًا ناعمة. تخلط شرائح الملفوف مع البصل، والنعناع، ومبشور الجزر معًا في وعاءٍ عميق. يضاف زيت الزيتون، وتنكه المكوّنات بالملح، ثمّ تزيّن بمفروم البقدونس، وتقدّم مباشرةً على المائدة. طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر للرجيم
ثمرتان كبيرتا الحجم من الجزر المبشور. رأس من الملفوف الأحمر المقطع إلى شرائح رفيعة. نصف كوب من البقدونس المفروم. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان صغيرتان من الخل الأبيض. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. طريقة التحضير
يوضع مبشور الجزر، وشرائح الملفوف الأحمر، والبقدونس المفروم في وعاءٍ عميق، وتُخلط المكونات مع بعضها جيدًا.
أربعة سلطة ملفوف - وصفة من الصورة على Mcooker: أفضل الوصفات
ملعقة صغيرة من الخردل. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. نفرم الملفوف فرماً رفيعاً جداً ثم نضعه في وعاء كبير للتقديم. نخلط المايونيز، وزيت الزيتون، والخردل، وعصير الليمون الحامض والملح في وعاء آخر. نسكب الصلصة فوق الملفوف المفروم ونرش الفلفل الأسود على الوجه. نضع السلطة داخل الثلاجة وذلك حتى تبرد ثم نقدّمها. فيديو سلطة الملفوف الأحمر
للتعرف على المزيد من المعلومات عن سلطة الملفوف الأحمر شاهد الفيديو.
طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز - ويب طب
2 غرام الكولسترول 6 ملليغرام الصوديوم 298 ملليغرام إجمالي الكربوهيدرات 14. 1 غرام الألياف الغذائية 2. 4 غرام إجمالي السكر 5. 7 غرام البروتين 1. 8 غرام فيتامين د 0 ميكروغرام الكالسيوم 57 ملليغرام الحديد 1 ملليغرام البوتاسيوم 291 ملليغرام
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
Messenger 10 الخميس أغسطس 26, 2010 9:45 am من طرف Ibrahim Yousef » برنامج الجافا للشات آخر اصدار الأربعاء أغسطس 25, 2010 7:57 am من طرف Alaa » عاد للحياة بعد ثلاثة أيام من الموت والدفن والصدمة تقتل والدته و(الحانوتي) بالفيديو الثلاثاء أغسطس 24, 2010 2:02 am من طرف mostafa abdelazez » تحميل برنامج RealPlayerSPGold اخر اصدار الأحد أغسطس 22, 2010 2:43 pm من طرف Abu Jawdat » تحميل برنامج الابتسامات للماسنجر Bandoo v6. 0 السبت أغسطس 21, 2010 7:30 am من طرف Ibrahim Yousef » موسوعة شرح العملاق الجديد AltDVB 2.
اعرف المزيد عن مقدمه كرسي الاعتراف - صحيفة البوابة الالكترونية
~ لنجاح المنتدى.. ~ ولتعارف الاعضاء على بعضهم. ~ من خلال. ~ كرسئ الاعتراف َ.. ~ واصـلي. ~ دلوووعه َ حدئ َ. ~ والى الامام. ~ تقبـلي. َ تحياتي َ.
اسئلة كرسي الاعتراف جديدة وضبفنا ( يــونـــس أتبكى ولله ربك)
ماذا ستكتب لنا لتعبر عن حياتك التي عشتها الى الان في كلمات قليله ؟ 2. اذا اردت ان تبكي الان, فعلى من تبكي؟ من ستختار ليمسح دموعك ؟ 3. لو خيروك بين حبيبك وبين اعز صديق فمن تختار ؟ 4. ماهو تقييمك لهذا المنتدى بصراحه ؟ 5. من يسكن قلبك؟ 6. هل تعتقد ان حظك سيئ؟ 7. هل هزمك حزنك في يوما من الايام؟ 8. ((مستحيل انساك)) لمن تقولها ؟ 9. (( اللي راح راح وماتفيد كلمة ياريت)) إذا أردت ان توجه هذه العباره لنفسك, فماذا تقصد بها ؟ 10. (( انت كل شيء بحياتي)) لمن تقولها ؟ 11. متى اخر مره بكيت؟ 12. اي الدول تتمنى ان تزورها ؟ 13. هل لديك الجرأه ان تقول عمرك أمامنا ؟ 14. هل انت راضي عن نفسك ؟ 15. هل تؤيد الزواج العاطفي ام الزواج التقليدي ؟ ولماذا ؟ 16. هل تعترف بشيء اسمه الصداقه بين الرجل والمرأة ؟ 17. هل انت مدمن تفكير؟ 18. من هو اكثر شخص تفكر فيه؟ 19_ اذا تم تعيينك رئيس للجمهوريه بدل الدكتور مرسى ه فما اول قرار ستتخذه ؟ 20. اعرف المزيد عن مقدمه كرسي الاعتراف - صحيفة البوابة الالكترونية. هل تكره شخص بشده في حياتك ؟ 21. هل ملابس الشخص امامك تؤثر فيك لتأخذ عنه انطباع ؟؟ 22. ماالذي يلفت انتباهك بسرعه في الشخص لكي تعجب به ؟ 23. حكمة تؤمن بها جدا؟؟ 24. عاده تفعلها دائما تتمنى ان تتركها ؟ 25.
كرسي الاعتراف &Quot; مقدمه &Quot; ..!!!
ماهو اجمل اسم لولد واجمل اسم لبنت من وجهة نظرك؟ 26. ماذا تفعل اول شيء اذا ربحت مليون ؟ 27. هل انت من لديهم رغبة حب التملك واذا تملك الشيء اصابه الملل منه ؟ 28.
6. 8 Mozilla Firefox اقوى وافضل متصفح على الاطلاق بآخر اصدار الثلاثاء يناير 18, 2011 4:51 pm من طرف MORTAL » تحميل برنامج DirectX 10 for Windows XP مسرع الالعاب الشهير الأحد ديسمبر 26, 2010 6:35 pm من طرف الـقـنـاص » برنامج فك باسورد الملفات المضغوطة من نوع rar الأحد ديسمبر 26, 2010 6:29 pm من طرف الـقـنـاص » افضل واسهل طريقة لجلب الاف الزوار لموقعك الأحد أكتوبر 17, 2010 10:23 pm من طرف Ibrahim Yousef » برنامج Internet Explorer 8 8. 0. كرسي الاعتراف " مقدمه " ..!!!. 6001.