الخوف من المرتفعات، هو أحد أنواع الفوبيا التي يعاني منها العديد من الأشخاص والذي يتسبب في شعور المرء بالخوف الشديد، وذلك في حالة اقترابه من مكان مرتفع أو من حافة عالية. وفي هذا الموضوع سوف نقوم بتفسير سبب الشعور بالخوف من المرتفعات، وكذلك الأعراض المصاحبة لهذا الشعور وطرق العلاج المتبعة، بالإضافة إلى المضاعفات الناتجة عن ذلك. الخوف من المرتفعات
عندما يقوم شخص ما بالاقتراب من مكان مرتفع، فإنه يشعر القلق والخوف الشديد، ذلك بالإضافة إلى تسارع ضربات قلبه. فيقوم بالجلوس على الأرض رفضاً للنهوض أو الصعود، بالإضافة إلى الشعور بعدم القدرة على التوازن. كما يشعر المرء برغبة في الإمساك بأي شيء من حوله، ويعرف كل ذلك بالخوف من المرتفعات أو فوبيا الأماكن العالية. وتعتبر فوبيا الأماكن العالية أحد أنواع الخوف الذي يعاني منه المرء في حالة تواجده في مكان ما مرتفع. مما يدفعه إلى تجنب هذه الأماكن مثل السلالم أو المصاعد أو الطائرات أو حتى المباني ذات الأدوار المرتفعة. ولا تتمثل مشكلة الخوف من المرتفعات في الشعور بالخوف بنفسه، ولكن في الأعراض الجسدية التي تظهر على المريض. مما تدفعه إلى عدم القدرة على السيطرة على نفسه أو على تصرفاته.
- طرق التغلب على الخوف من فوبيا المرتفعات | مجلة سيدتي
- فوبيا الخوف من المرتفعات.. 7 أسباب و10 نصائح للتخلص منها
- The ReiK Method | طريقة الرايك للعلاج النفسي | محمد الكيلاني
- علماء روس يبتكرون دواء “لا مثيل له عالمياً” لمعالجة السمنة والسكري - الكومبس
- أرقام سيارات مميزة للبيع : لوحات مميزة : افضل الاسعار في الإمارات
طرق التغلب على الخوف من فوبيا المرتفعات | مجلة سيدتي
شاهد ايضًا: اوفيديو فوبيا هو الخوف من
أعراض الخوف من المرتفعات
تتعدد الأعراض الناتجة عن شعور المرء بالخوف من المرتفعات والتي تتمثل في الآتي:
الأعراض النفسية
يبدأ المرء في الشعور بالخوف والفزع الشديد، في حالة تواجده في مكان عالي أو مرتفع عن سطح الأرض. فيقوم ببعض المحاولات للإمساك بأي شيء يتواجد حوله وذلك ليتشبث به. ويرجع لك إلى شعور المرء بالخوف من السقوط، بالإضافة إلى شعوره بعدم القدرة على التوازن. فيبدأ بعد ذلك بالركوع والزحف على الأرض، محاولة منه للامتناع عن السقوط. الأعراض الجسدية
بجانب الأعراض النفسية التي سيشعر المريض بها، ستظهر عليه بعض الأعراض الجسدية. والتي يمكن تلخيصها في الآتي: زيادة في سرعة ضربات القلب، بالإضافة إلى الشعور بالرجفة وزيادة التعرق. كما سيبدأ المريض بالبكاء والصراخ من هول الموقف وشعوره بالخوف والفزع وعدم القدرة على التفكير. التجنب والقلق
عندما يصاب المرء بكل هذه الأعراض النفسية والجسدية، يبدأ بالابتعاد عن المواقف التي يضطر فيها إلى التواجد بمكان عالي. فيقوم بتجنب التواجد في غرفة فندق عالية، أو الابتعاد عن تصليح أي عطل في المنزل، بسبب خوفه من المرتفعات وصعود السلالم.
فوبيا الخوف من المرتفعات.. 7 أسباب و10 نصائح للتخلص منها
تاريخ النشر: 2004-04-13 08:51:52
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
أعاني من الهلع ومن التوهم المرضي من المرتفعات العالية، علماً بأني أخرج كل مكان، ولا أجلس بمفردي، بل أحب أن أستمتع بحياتي في المباحات، ولكن أعاني من تلك الأمور التي ذكرتها، ومقتنع أنها أمور نفسية يمكن التغلب عليها، مع العلم بأني إلى الآن لا أستخدم أي علاج، فما هو أفضل علاج غير دوائي؟ وهل لهذه الأمور علاج؟ وهل هناك أناس تغلبوا على ذلك من غير دواء؟
وشكراً لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
المخاوف النفسية منتشرة بين الناس، ومنها الخوف من المرتفعات، ويقول علماء النفس أن هذا الأمر قد اكتسبه الإنسان ربما عن طريق التعرض لموقف أخافه متعلق بالأماكن المرتفعة. يتمثل العلاج في: علاج دوائي، وعلاج سلوكي. فالعلاج السلوكي قائم على المواجهة وعدم التجنب، وتكون المواجهة أولاً في الخيال ثم عن طريق التطبيق العملي. المواجهة في الخيال يجب أن تجلس مع نفسك في مكان هادئ يومياً لمدة نصف ساعة، وتغمض العينين، وتحاول أن تكون في وضع استرخائي، ثم تتأمل أنك في سطح عمارة شاهقة، وتنظر إلى الأرض، ويجب أن لا تشرد بخيالك إلى نشاط ذهني آخر حيث يتملكك شيء من الخوف، بل تصر وتستمر في التأمل والتعمق.
The Reik Method | طريقة الرايك للعلاج النفسي | محمد الكيلاني
مع إخراج النفس عن طريق الفم لفترة تصل إلى 8 ثواني. مع تكرار هذه الخطوات حتى يشعر المريض بالتحسن. العلاج بالمواجهة
يجب على المريض الذي يعاني من الخوف من الأماكن المرتفعة أن يقوم بمواجهة هذا الشعور. ويكون ذلك من خلال تخيله لمكان عالي ويوجد به جميع الأشياء والتفاصيل الصغيرة، مع تخيل تواجده بهذا المكان. وذلك مع استمرار المريض بالتنفس بشكل عميق. العلاج السلوكي المعرفي
تعتبر هذه الطريقة هي حجر الأساس للعلاج من فوبيا المرتفعات، حيث تساعد المريض على التحكم في مشاعره. وذلك عندما ينتابه الشعور بالخوف من المرتفعات، بالإضافة إلى منحه القدرة على إبعاد هذا الشعور. اخترنا لك: كيفية التخلص من فوبيا المرتفعات
العلاج الدوائي
ينصح الأطباء باستخدام بعض أنواع العقاقير للتخفيف والتقليل من حدة الأعراض المصاحبة للشعور بالخوف من الأماكن المرتفعة. كما أكدت بعض الأبحاث والدراسات أن تناول بعض العقاقير الفعالة في نفس الوقت مع العلاج المعرفي السلوكي، يعطي نتائج فعالة. في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع مقال ، وبعد أن انتهينا من تفسير معني الخوف من المرتفعات وكذلك الأعراض النفسية والجسدية المصاحبة لهذا الشعور. كما قمنا بتوضيح أسباب ومخاطر وطرق علاج الخوف من الأماكن المرتفعة، بالإضافة إلى ذكر بعض النصائح التي تساعد على التقليل من الشعور بالخوف.
علماء روس يبتكرون دواء &Amp;#8220;لا مثيل له عالمياً&Amp;#8221; لمعالجة السمنة والسكري - الكومبس
ويمكن أن تنقل نفسك إلى وضع خيال تصوري آخر، كأنك أنت مهندس البناء الذي يشرف على صيانة أو بناء هذه العمارة، ويمكن أن تتصور موقف آخر أنك عضو فاعل في الدفاع المدني، وقد طُلب منك إنقاذ بعض المحاصرين في الطابق العلوي لأحد الطوابق الشاهقة. أما بالنسبة للتطبيق العملي فيتكون من الصعود للأماكن الشاهقة بالتدرج، فمثلاً اذهب إلى عمارة وقف على الطابق الثاني في اليوم الأول، وانظر إلى الأرض، ولا تتجنب هذا الموقف حين يتملكك الخوف، وفي اليوم الثاني قف على الطابق الثالث وهكذا. العلاجات الدوائية بالرغم من أنك محتفظ حيالها إلا أنه ربما يكون من المعين أن تأخذ علاج مثل الزيروكسات بواقع نصف حبة (10 مليجرام) يومياً لمدة أسبوعين، ثم حبة كاملة ليلاً بعد الأكل لمدة 3 أشهر، ثم يمكن أن تخفض ذلك إلى نصف حبة لمدة أسبوعين. لقد أثبتت كل الأبحاث أن العلاجات الدوائية تساعد وتدعم العلاج السلوكي، مما يعجل النتائج الإيجابية ويعجل الشفاء بإذن الله، وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
أي يقدم نفسه للطفل بصورة مناسبة، وأنه أتى ليقوم بالربت عليه. بعد ذلك يهدئ من روع الطفل ويحاول أن يتعرف على مشاعره وتفكيره ثم يقوم بالربت عليه مع ترديد العبارات المناسبة لذلك الموقف، ويمكنه أن يتحكم بالمشهد كما يشاء بما يساعد على تهدئة الطفل وتخليصه من الموقف، فيجمد الأشخاص أو الأشياء المفزعة، ويحولها أمام الطفل إلى شخصيات كرتونية مثلا.. ويمكن إعادة الموقف عدة مرات بحيث يمر الطفل بتفاصيله أخيرا دون مشكلة. فهذه التقنية بالمقارنة مع تقنية الفلم هي أشبه بالمسرح الذي يتحكم الشخص المصاب بكل ما فيه. بعد الربت يلاحظ التأثير على الطفل ويكرر عليه حتى يتأكد أن الطفل قد تخلص من آثار الموقف تماما. ويقبّله ويحتضنه ويتأكد أنه ابتسم ودخل السرور إلى قلبه. بعد ذلك يسأل الطفل: ما هي النتيجة السيئة من تجربتك هذه؟ فإذا قال الطفل مثلا إن النتيجة هي شعوره بالغباء أو العجز أو الذنب.. فيسأله: ما الذي تريد أن يحصل لكي تتحول هذه النتيجة السيئة إلى نتيجة جيدة؟ فإذا اقترح الطفل حصول أي شيء جديد في الموقف فإن الشخص يعيد الموقف وينفذه كما أراد الطفل، بحيث تتحول النتيجة السلبية إلى نتيجة إيجابية في ذاكرة الطفل. هذا الطفل وهذا الموقف موجود بالطبع في أعماق العقل الباطن للشخص المصاب، ومعالجته وهو بالغ عاقل قوي لنفسه وهو طفل صغير بائس، وتخليصه من ذلك الموقف والانطباع، سيترك أثرا شافيا على نفسه.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. @للبيع لوحة مميزه لبيع لوحة مميزه للبيع لوحه مميزة
19:40:01 2022. 04. 11 [مكة]
الرياض
9, 500 ريال سعودي
1
لوحة سيارة خصوصي مميزة لقبيلة قحطان
12:32:28 2022. 02. 17 [مكة]
مكة المكرمة
10, 000 ريال سعودي
لوحة سيارة مميزة برقم السنه الميلادية 22
16:09:34 2022. 01. 16 [مكة]
لوحة سيارة مميزة خاصة لاهل الشمال وقبيلة عنزه
00:31:19 2022. 26 [مكة]
الخبر
4, 500 ريال سعودي
لوحة سيارة مميزة
23:44:05 2022. 08 [مكة]
21:00:48 2022. 08 [مكة]
الدمام
للبيع لوحة سيارة مميزة يبدا السوم من 30 الف في الدمام بسعر 30 ألف ريال سعودي بداية السوم
19:10:59 2022. 02 [مكة]
30, 000 ريال سعودي
2
لوحة سيارة مميزة وجاهزه لنقل الملكية
16:17:21 2022. 03. 11 [مكة]
جزان
4, 000 ريال سعودي
4
لوحة سيارة مميزه على السوم
23:32:16 2022. 23 [مكة]
لوحة سيارة مميزه
14:17:52 2022. 05 [مكة]
الطائف
لوحة سيارة رقم 1 و ملك و GTR وغيرها
13:02:49 2022. أرقام سيارات مميزة للبيع : لوحات مميزة : افضل الاسعار في الإمارات. 22 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
18
مطلوب لوحة سيارة للبيع
00:33:45 2022. 26 [مكة]
لوحة سيارة د ح م 7007
13:00:17 2022. 08 [مكة]
12, 000 ريال سعودي
لوحة سيارة مميزه ق م.
أرقام سيارات مميزة للبيع : لوحات مميزة : افضل الاسعار في الإمارات
24 [مكة]
لوحة مميزة للبيع لنا 20 ل ن ا
04:03:29 2022. 30 [مكة]
المدينة المنورة
17, 000 ريال سعودي
لوحة مميزة رقم واحد نقل
11:50:58 2021. 15 [مكة]
لوحة مميزة اكن 7
01:02:17 2022. 16 [مكة]
***لوحة مميزة للبيع ***
07:45:34 2022. 23 [مكة]
لوحة مميزة ( ق ر م 915)ملكية
04:04:52 2022. 26 [مكة]
لوحة مميزة (( على السوم)) قرم 5
12:34:36 2022. 25 [مكة]
لوحة مميزة في الرياض
05:00:26 2022. 20 [مكة]
لوحة مميزة الرياض حروف مكررة ورقم فردي
16:29:27 2022. 19 [مكة]
لوحة قحطان مميزة للبيع ب ن ب 505
10:23:10 2022. 21 [مكة]
القويعية
6, 500 ريال سعودي
لوحة مميزة ( أهل-993)
11:49:38 2022. 24 [مكة]
لوحة مميزة للبيع ح ل ه 600
11:45:03 2022. 25 [مكة]
لوحة فردي مميزة ك ح س 8 اوراق سليمه
16:12:13 2022. 22 [مكة]
الأحساء
لوحة مميزة في الخبر بسعر 20 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
18:07:59 2022. 23 [مكة]
لوحة مميزة في أبهــــا بسعر 5 آلاف خاص وللصامل ان شاء الله ماقصر معهريال سعودي
14:55:32 2022. 15 [مكة]
أبهــــا
لوحة مميزة 305 ع ى ع
23:56:05 2022. 16 [مكة]
المذنب
للبيع لوحة مميزة ااصحاب التميز لاتطوفكم
13:54:42 2022. 17 [مكة]
للبيع لوحة مميزة عشرية
21:38:59 2022.
07 [مكة]
21:34:08 2021. 06 [مكة]
لوحة مميزة. 22:06:00 2022. 01 [مكة]
لوحة مميزة للبيع م ك ص 28
10:51:00 2021. 30 [مكة]
القطيف
لوحة مميزة حروف و أرقام
06:27:11 2022. 11 [مكة]
لوحة مميزة ق ط ر 938
17:25:59 2022. 21 [مكة]
بيع لوحة مميزة
02:29:04 2021. 02 [مكة]
للبيع لوحة مميزة بشعار
01:35:30 2022. 18 [مكة]
لوحة مميزة للبيع لايجي الا الصامل
06:53:12 2022. 24 [مكة]
عنيزة
08:25:10 2021. 10. 31 [مكة]
الافلاج
للبيع لوحة مميزة حلأ. 3777
05:24:33 2022. 04 [مكة]
لوحة رقم مميزة للبيع سعرها جميل
14:59:10 2022. 24 [مكة]
4, 300 ريال سعودي
14:17:57 2021. 02 [مكة]
الرس
لوحة مميزة للبيع * ع ح 777
13:35:56 2022. 27 [مكة]
للبيع لوحة مميزة
20:32:41 2022. 18 [مكة]
للبيع لوحة مميزة تحمل رقم فردي 3
16:32:03 2022. 10 [مكة]
لوحة مميزة للبيع ه ب ي 22 التواصل واتساب فقط
09:21:00 2022. 12 [مكة]
لوحة مميزة م س ا 501
05:36:49 2021. 08 [مكة]
20:30:15 2022. 20 [مكة]
خميس مشيط
05:48:05 2022. 29 [مكة]
للبيع لوحة نقل خاص مميزة
08:19:10 2022. 14 [مكة]
لوحة مميزة للبيع رقم (7) الحروف(ا ط ن)
15:17:34 2022. 16 [مكة]
رفحاء
لوحة مميزة ك ك ح 2 2 7
05:52:25 2021.