يتزايد التطور الوظيفي لـ Stray Kids تدريجياً وليس هناك شك في أن فرقة الفتيان هذه قد فازت بالعديد من الإنجازات من بين المعجبين. بعد إدراجها في فئة Album Bonsang في حفل توزيع جوائز Golden Disc السادس والثلاثين في عام 2022 ، لم تجعل ستراي كيدز معجبيها فخورة فحسب ، بل جعلت أيضًا تطورهم كموسيقيين. شعر لي نو أيضًا بالنمو السريع لستراي كيدز Stray Kids ، الذي ناقش هذا الأمر مؤخرًا خلال جلسة تصوير مع إحدى المجلات. قال لي نو الذي احتل المرتبة الأولى مؤخرًا في "أفضل راقص" بمعدل تصويت ساحق بلغ 44. 89٪ على "Whosfan" ، منصة K-pop fandom العالمية ، بصراحة أنها ستكون كذبة إذا لم يكن هناك ضغط على الإطلاق..
"أنا لست وحدي ، لدي بعض الأعباء الخاصة بي. أعتقد أنه من الصواب إظهار ما نريد إظهاره وما يمكننا إظهاره" ، قال وهو يظهر بوادر قلق جدي. قال لي نو ، الذي كشف جانبه كآيدول يعرف حقًا كيفية الاستمتاع بالموسيقى. تحميل أغنية تا لي نو. من الرأس إلى أخمص القدمين ، لا يبدو لي نو أنه يفتقر إلى أي شيء. ومع ذلك ، فإن Lee Know كان لديه أيضًا مرحلة شعر فيها بالذنب. السبب في أنه كان قادرًا على المضي قدمًا بهدوء دون التقيد بالماضي هو أنه كان لديه عقل إيجابي وصادق.
لي نو موسيقي هادية
تابع لي نو ، "لدي الوقت للتفكير في الماضي بدلاً من إلقاء اللوم على نفسي. على أمل أن أصبح شخصًا أفضل من خلال هذه الفرصة. لم أترك هذا الشعور يبق في ذهني ، لذلك فكرت بشكل إيجابي وحاولت التحرك إلى الأمام "، تابع Lee Know. على الرغم من كونه من المشاهير الذي يريد دائمًا أن يبدو مثاليًا ، إلا أن لديه قيودًا لتحقيق ذلك. ومع ذلك ، قال إن لي نو سعيد حتى الآن بمسيرته الحالية. من ناحية أخرى ، سجل Stray Kids مؤخرًا أفضل أداء لهم مع ثاني ألبوم كامل "NOEASY" صدر في عام 2021. لي نو موسيقي هادية. أصبح Stray Kids موضوعًا ساخنًا مؤخرًا في "معرض دبي إكسبو" الذي أقيم في دبي كسفراء للجناح الكوري ، مما عزز مكانتهم كنجوم K-pop عالميًا. في هذه الأثناء ، في 12 و 13 فبراير ، سيعقد Stray Kids الاجتماع الرسمي الثاني للمعجبين "Stray Kids 2ND #LoveSTAY" الذي ينتظره المعجبون لفترة طويلة. بالطبع ، ألقى لي نو الضوء على تفكيره الإيجابي عندما كان آيدول.
لي نو موسيقي حزينه
بعد سلسلة حلقات البرنامج الواقعي "Paris et ITZY" على قناة Mnet، والذي سلّطَ الضوء على رحلة الفتيات الرومانسية الى باريس، ستظهر فتيات ITZY مرّةً اخرى ببرنامج واقعي لها على Mnet. هذه المرّة، تخطط فتيات ITZY لعرض بعض الجوانب غير المتوقعة لأنفسهن، بالإضافةِ الى العمل الجماعي الذي تطورَ بالفعل. اكملت جميع عضوات ITZY تصوير الحلقات وسيتم الكشف عن تفاصيل إضافية وفقًا لذلك. حاليًا، تستعد ITZY لعودةٍ يابانية في 6 ابريل بإصدار نسخة يابانية من الاغنية الفردية "Voltage" وفي 9 ابريل ستعقد حدث لقاء المُعجبين "! ITZY, MIDZY, FlY" الذي سيكون حدث مباشر ومتصل بالإنترنت بنفس الوقت. شهر واحد في 15 مارس، 2022
قد أصبح يونجون من TXT مقدمًا لبرنامج "Inkigayo"! لي نو موسيقي حزينه. في 15 مارس، ادعت التقارير أن آن يوجين من IVE، جيهون من TREASURE، وسونغتشان من NCT سيتوقفون عن تقديم البرنامج الموسيقي، وسيحل محلهم يونجون من TXT، والممثلة نوه جونغ اوي، والممثل سو بومجون. في اليوم ذاته أكدت قناة SBS الخبر وقالت بأن آخر يومٍ للثلاثي السابق سيكون في 27 مارس. قال ريو سونغهو المنتج المخرج لبرنامج "Inkigayo" فيما يتعلق باختيار يونجون: "يونجون هو نجم كيبوب عالمي قادم ولا يحتاج للتعريف.
لي نو موسيقي هاديه
في الموسم الماضي، شاركت أيضًا جيا وفاي عضوتا الفرقة السابقة Miss A في البرنامج. ومع ذلك، فإن القائمة غير الرسمية للمتسابقات قد أظهرت مشاركة جيسيكا على أنها جوسونجوك (في إشارة إلى الصينيين من أصل كوري) في ملفها الشخصي. الملف الشخصي أيضًا يحمل اسمها الكوري جونغ سويون ووصفها بأنها مغنية وممثلة أمريكية ولدت في عام 1989 وكانت عضوة في Girls' Generation. صرح مصدر من وكالة Coridel القائمة على اعمال جيسيكا: "صحيحٌ أن جيسيكا ستظهر في برنامج اقصاء صيني". رداً على ملفها الشخصي المسرب، أوضحت الوكالة: "قائمة المنافسين ذات الصلة ليس لها مصدر. يدعي ممثلو Mango TV أنهم لم يصدروا أو ينشئوا القائمة، ونحن بالطبع لم نكتب ونقدم الملف الشخصي من هذا القبيل. منذ مغادرتها Girls' Generation، لم تقم باستخدام اسم الفرقة ابدًا في الترويج لنفسها". وواصلت الوكالة: "شركة البث لم تكن على دراية كاملة بهذا الوضع. هذا هو السبب في أننا طلبنا منهم إصدار بيان رسمي يفيد بأنهم لم ينشئوا أو يصدروا قائمة". أقوال الجوكر مع الأغنية الروسية الشهيرة لي لي لي 😍😍😍 - YouTube. ترسمت جيسيكا في عام 2007 كعضوة في Girls' Generation، لكنها غادرت الفرقة في سبتمبر 2014. ومنذ ذلك الحين، أطلقت علامتها التجارية للأزياء، وأصدرت موسيقى منفردة، ونشرت كتابًا وقامن بالمزيد من الاعمال.
برامج
4 أيام في 22 أبريل، 2022
سيفتح برنامج "Music Bank" أبوابه أمام المعجبين مجددًا! في 21 ابريل، أعلن برنامج "Music Bank" رسميًا عن عودة استقبال المعجبين حضوريًا أثناء التصوير بعد عامين من إيقاف استقبالهم. صرح فريق انتاج البرنامج: "بدءًا منذ 6 مايو 2022 سيعود برنامج 'Music Bank' للتصوير مع جمهورٍ حضوري". اكمل الفريق: "تستطيعون التقديم لتكونوا جزءًا من حضور يوم 6 مايو في يوم 28 ابريل تمام التاسعة صباحًا". أغلق برنامج "Music Bank" أبوابه أمام حضور الجماهير في شهر يناير 2020 بعد بدء جائحة COVID-19 وكان يُصور بدون حضور منذ ذلك الحين. لكن مؤخرًا في 18 ابريل، قامت كوريا الجنوبية برفع جميع احترازات COVID-19 ولذلك عاد البرنامج لاستقبال المعجبين. المصدر
3 أسابيع في 4 أبريل، 2022
ستنضم جيسيكا إلى برنامج اقصاء جديد في الصين! في 3 أبريل، تم الكشف عن قائمة الممثلين غير الرسمية للموسم الثالث من برنامج الاقصاء لفرقة الفتيات الصينية "Sisters Who Make Waves". جونغوو من NCT ولينو من Stray Kids ينضمان الى كيم مينجو كمقدمَين لبرنامج "Music Core" - KPOPINA. يتميز البرنامج بمنافسة بين المشاهير الإناث اللاتي لا يقل عمرهن عن 30 عامًا، ويتنافسن للترسم من جديد في فرقة فتيات مكونة من خمس عضوات. في الموسم الماضي، شاركت أيضًا جيا وفاي عضوتا الفرقة السابقة Miss A في البرنامج.
يوفر الطعام الذي نأكله التغذية التي هي حاجة أساسية لجسمنا، لكي نحافظ على صحتنا ونعمل على النحو الأمثل ونحقق أهدافنا الحياتية، الصحة الجيدة هي عملية مستمرة وليست نشاطًا لمرة واحدة، وبينما يحتاج الرجال والنساء إلى نفس العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق الصحة والحفاظ عليها ، فإن للمرأة احتياجات صحية خاصة من الطفولة إلى البلوغ إلى الأمومة وانقطاع الطمث ، تتغير أجسامنا باستمرار وكذلك متطلباتنا الغذائية، هناك بعض العناصر الغذائية البارزة التي تلعب دورًا حاسمًا في صحة المرأة ، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv ". المتطلبات الغذائية والسعرات الحرارية:
تحتاج النساء إلى سعرات حرارية أقل من الرجال من نفس الطول والنشاط والعمر، هذا لأن النساء لديهن نسبة دهون أعلى في أجسامهن مقارنة بالرجال الذين لديهم كتلة عضلية أعلى نتيجة، لذلك فإن معدل الأيض الأساسي (BMR) للنساء أقل من الرجال. تجد النساء صعوبة في إنقاص الوزن بسبب هذه الاختلافات الأيضية، يضيف الحمل أيضًا دهونًا إضافية إلى وزن الجسم ، ومع وجود طفل صغير ، غالبًا ما تكون تمارين الأم وأنماط نومها مضطربة ، لذا قد يكون فقدان الوزن بعد الحمل تحديًا، تساعد الرضاعة الطبيعية على خسارة الوزن بعد الحمل ويجب اتباعها.
أخصائيو تغذية على Tiktokيدعون إلى وقف اتباع الأنظمة الغذائية المقيدة - Rt Arabic
30. خبز أسمر تحتوي شريحة من خبز القمح الكامل على 68 سعرة حرارية وهي واحدة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي توفر أكبر قدر من الشعور بالشبع. 31. الأناناس يحتوي 100 جرام من الأناناس على 48 سعرة حرارية وتحتوي الفاكهة على الألياف والفيتامينات والمعادن. 32. القهوة القهوة تحتوي على 2 سعر حراري فقط لكل كوب. 33. زبادي للحصول على وجبة فطور صحية ، يعد الزبادي العادي قليل الدسم خيارًا جيدًا ، مع 75 سعرًا حراريًا لكل وجبة. 34. بطيخ يحتوي كوب البطيخ على 53 سعرة حرارية ويحتوي على مغذيات مثل الكالسيوم والفيتامينات أ وج والمركب ب. 35. الكمثرى هناك 58 سعرة حرارية في 100 جرام من الكمثرى والفاكهة تساعد على زيادة مستويات الطاقة في الجسم. 36. عنب يحتوي جزء من العنب بدون بذور على 27 سعرة حرارية وهو مصدر للكربوهيدرات وفيتامين C. 37. اقل سعرات حرارية مطعم. بذور الكتان تفيد بذور الكتان الأمعاء والقلب ، تحتوي ملعقة كبيرة من بذوره المطحونة على 37 سعرة حرارية. 38- البابايا تحتوي البابايا الصغيرة على 59 سعرة حرارية والفاكهة مهمة لعملية الهضم في الجسم. 39. البرتقال البرتقال هو أحد المصادر الرئيسية لفيتامين C ، ووحدة واحدة من الفاكهة تحتوي على 62 سعرة حرارية.
سناكس أقل من ٥٠ سعرة حرارية | Fitness Garage
متابعة – لجين اسماعيل:
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو مجرد الحفاظ عليه. فمن المهم الحفاظ على التمثيل الغذائي السريع. ومن المستحسن أن يكون لديك أيض سريع وفعال. لأنه يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم. وفي هذا الإطار نقدم لك أفضل العادات الغذائية. لتجنب زيادة الوزن في رمضان. 1. اختيار وجبات خفيفة
يجب اختيار وجبات خفيفة، لكن تحتوي على قدر مناسب من البروتين. بما يزيد عن حصة الكربوهيدرات. التي تزيد من معدل الأيض أثناء راحة الجسم وعندما يكون الشخص نائماً ". 2. كميات أصغر كل مرة
إذا تم تناول الكثير من الطعام مرة واحدة. فسوف يجعل الشخص بطيئا وأقل نشاطاً "،. لذا يجب البدء بكميات أصغر في الطبق. والعودة لتناول المزيد من الطعام لاحقاً. إذا كان الشخص لا يزال جائعا. ما أفضل الأغذية والمشروبات لتتناولها على السحور؟ - صحيفة المقر. أما إذا كان الشخص يتناول "وجبات كبيرة ودسمة وعالية السعرات الحرارية". خاصة إذا كان غير نشط. فسوف يحرق سعرات حرارية أقل ولن يكون قادراً على بدء عملية التمثيل الغذائي. كما يحدث عادةً إذا كان يقوم بتمرينات رياضية قوية". 3. سعرات حرارية كافية
إن تناول سعرات حرارية كافية على مدار اليوم يغذي الجسم. ويساعد في الحفاظ على جودة عملية التمثيل الغذائي.
فاكهة تمتلك فوائد سحرية في إنقاص الوزن.. لا تفوتيها
سرايا - وقت الطهى 60 دقيقة يكفي لـ4 أشخاص المقادير - لحم البقر: 500 غراماً (مقطع مكعبات) - الأرز: 4 اكواب - طماطم: 500 غراماً (مقطعة) - معجون الطماطم: ملعقة صغيرة - الثوم: 4 فصوص (مفروم) - البصل: 500 غراماً (مقطع) - هيل: ربع ملعقة كبيرة - البهار الأبيض: نصف ملعقة صغيرة - ملح: 2 ملعقة صغيرة - الزيت النباتي: 2 ملعقة صغيرة - الزعفران: نصف ملعقة صغيرة (مطحون) طريقة التحضير في قدر على النار، اقلي البصل والثوم مع ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي. أضيفي اللحم البقري واقليه قليلاً. أضيفي في القدر فوق اللحم سبعة أكواب ماء مع الطماطم ومعجون الطماطم والبهارات والملح، واتركي الماء حتى يغلي وحتى ينضج اللحم تماماً، مع إضافة الماء عند الحاجة. اغسلي الأرز وانقعيه لمدة 20 دقيقة، ثم صفيه جيداً وضعيه في قدر على النار مع 5 أكواب من مرق اللحم حتى يغلي، ثم خففي النار حتى ينضج الأرز. اسكبي الأرز في طبق التقديم ووزعي فوقه اللحم، ثم قدميه. أخصائيو تغذية على TikTokيدعون إلى وقف اتباع الأنظمة الغذائية المقيدة - RT Arabic. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
مشروب ساخن وسحرى سيقلل من مخاطر الإفراط في تناول كحك وحلويات العيد - بوابة نيوز مصر
قال اختصاصي تغذية مسجّل و مؤسس Find Food Freedom، سام بريفيت "إذا كنا نشعر بالذنب والعار مع الطعام، فيمكن أن يكون لدينا أكثر خطة وجبات غنية بالعناصر الغذائية في العالم، ولن تكون مفيدة بسبب هذا الشعور بالذنب والعار... والآثار النفسية للنظام الغذائي والتقييد". ويتم نشر الرسالة على نطاق أوسع عبر وسائل التواصل الاجتماعي التي لها تاريخ أطول، امتد لأكثر من 20 عاما، وكان بعض اختصاصيي التغذية يشجعون الأكل الحدسي، الذي يكسر "قواعد" الطعام ويركز على الخضوع إلى إشارات الجسم. قال اختصاصيو التغذية إن كونك أكثر لطفا مع نفسك والاستمتاع بالطعام الذي تتناوله ليس فقط أكثر متعة، بل إنه يعمل أيضا بشكل أفضل من النهج التقليدي للتغذية. قال ستيف جراسو، اختصاصي التغذية:"هذا هو سبب نجاح صناعة النظام الغذائي، إنها صناعة بمليارات الدولارات لأن الكثير من الناس يفعلون ذلك، ويفشلون ثم يعودون إلى هذا النظام الغذائي"وأضاف جراسو"أنا اختصاصي تغذية مضاد للنظام الغذائي، أنا ضد هذه الحميات المبتذلة، هذه الحلول السريعة لأنها لا تعمل على المدى الطويل. " ويعد Grasso و Previte و Williams أخصائيي تغذية مسجلين ويكسبون المال من خلال صندوق TikTok's Creator والشراكات المدفوعة على الموقع.
ما أفضل الأغذية والمشروبات لتتناولها على السحور؟ - صحيفة المقر
أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن يعرفون أنهم بالتأكيد بحاجة إلى تعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وتعلم استبدال بعض الأطعمة بأخرى أكثر صحة وتكون منخفضة السعرات الحرارية. سترى في هذه المقالة: يوجد في كل نصف كوب من الجرجير 2 سعرات حرارية فقط فقط ، بالإضافة إلى ذلك ، فإنه غني بالألياف والبوتاسيوم والفيتامينات أ ، ج ، ك. ويحتوي على 0. 07 جرام فقط من الدهون. لا يعني النظام الغذائي بالضرورة التوقف عن تناول ما تحبه ، ولكنه يتطلب استبدال بعض الأطعمة الشائعة بأطعمة بديلة منخفضة السعرات الحرارية. لذلك ، هناك اقتراح بتغيير الأرز العادي ، الذي يصل إلى 204 سعر حراري ، للأرز البني الذي يحتوي على 180 سعرة حرارية. كوب مع الهليون يحتوي على 27 سعرة حرارية ، يُعرف بأنه خضروات مزيلة للسموم ، ويعمل أيضًا كمدر للبول ويساعد على زيادة سرعة التمثيل الغذائي. الشوفان يحتوي على فيتامينات B1 المعقدة ، مما يساهم في عمل الجهاز العصبي ويحتوي على ألياف قابلة للذوبان ، مما يساعد على تقليل الكوليسترول ، يحتوي الشوفان على 104 سعرة حرارية. يحتوي 100 جرام من البروكلي على 31 سعرًا حراريًا فقط، ويقدم العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، مثل انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون وزيادة فرصة البقاء على قيد الحياة في حالات سرطان الثدي ، بسبب مضادات الأكسدة القوية.
يحاول الكثير من الأشخاص الوصول إلى الوزن المثالي لأجسادهم لتجنب أضرار السمنة أو الحصول على القوام المثالي، من خلال اتباع برنامج غذائي قاسي. الأشخاص الذين يفقدون أوزانهم بأسلوب صحي وعلى فترة زمنية طويلة أكثر قدرة على المحافظة على الوزن الجديد، فإذا كنت تسعى لتقليل وزنك، فيجب عليك تغيير عادات الأكل وأسلوب حياتك، بدلًا من اتباع برنامج غذائي قاسي. تناول الفاكهة بدلًا من الحلويات
تناول الفاكهة
لخسارة وزنك بنظام صحي عليك بممارسة رياضة متوسطة الشدة لمدة ساعة يوميًا، مثل المشي السريع، والبدء بالتمارين تدريجيًا. تقليل السعرات الحرارية، من خلال تناول أطعمة قليلة السعرات، والتي تشعرك بالشبع في الوقت ذاته، مثل الخضروات. تقليل الكربوهيدرات، المتمثلة في الأرز، والمكرونة، والخبز. تقليل الدهون، لكن لا مانع من إدخال الدهون الصحية بكميات معقولة، مثل "زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات وغيرها"، وفقا لـ" ويب طب ". تقليل السكريات المتمثلة في الحلويات، والمشروبات الغازية، والأطعمة المضاف إليها السكر، مثل "بعض أنواع الصلصات والخضروات المعلبة"، فتساهم في زيادة محيط الخصر. الإكثار من شرب الماء
شرب الماء
تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، فتساعدك الألياف على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.