مجموعة كبيرة من الألعاب الحركية
نفـخ البــالون
طريقة اللعبة:-
يعطى اللاعب المشارك بالون ويطلب منه أن يضع يديه خلف ظهره ولا يستعين بهما بعد ذلك. ثم يطلب منه أن ينفخ البالون حتي ينفجر ويشترط أنة تلعب كل الفرق في نفس الوقت وكذلك عندما تنفلت البالونة من فمه يخرج اللاعب. والفائز من تنفجر البالونة منه أو لا عند انتهاء الوقت ينظر إلى أكبر بالونة ممتلئة. ===
من يرتدي أولاً؟
لعبة مسلية و تقيس سرعة المتسابقين على ارتداء الملابس
طريقة المسابقة:
ضع عدد متساوي من الملابس في حقيبتين و كل لاعب يستلم حقيبه. أفكار ألعاب جماعية - موضوع. ومع قول كلمة ابدأ على اللاعبين ارتداء الملابس على بعضها واللاعب الذي ينتهي من لبس كل الملابس هو الفائز. يمكن استعمال أنواع مختلفة من الملابس: سروايل ، قمصان ، ثياب ، قبعات ، شرابات … الخ
==
مـــــلء الكـأس
يطلب من اللاعب أن يضع ملعقة في فمه ويضع يديه خلف ظهره ثم يبدأ بنقل الماء من وعاء ممتلئ إلى كأس فارغ والفائز من ينقل أكبر كمية من الماء في الزمن المحدد ويشترط أن تلعب كل الفرق في نفس الوقت. الأدوات المطلوبة:
وعاء لكل فريق + كأس لكل فريق + ملعقة لكل فريق. معركة الأكتاف
طريقة اللعبة:
توضع دائرة على الأرض قطرها مترين ويختار اثنين متناسبين في الجسم بحيث يقفان داخل الدائرة ويرفع كل منهما رجله بيد واليد الأخرى خلف ظهره ومن ثم يحاول كل واحد إخراج زميله من الدائرة بالدفع بالأكتاف ويشترط عدم استخدام الأيدي أو الوقوف على الرجلين ويمكن خصم نقاط على ذلك.
خمس 5 ألعاب تحديات للكبار والصغار ♡ أفكار لكسر الروتين والمرح والضحك ♡ اجازة سعيده ♡ الجزء الثاني - Youtube
افكار العاب جماعية، تصنع الذكريات مع الأهل والأصدقاء عن طريق عمل الكثير من النشاطات، ولكن أجمل النشاطات التي قد تصبح ذكرى رائعة هو مشاركة المجموعات أيا كانت من أفراد الأسرة أو الأصدقاء لهذه النشاطات والأحلى أن تكون ألعاب يتشاركها الأفراد. افكار العاب جماعية مع الأصدقاء
هناك العديد من أفكار ألعاب جماعية مسلية مع اصدقائك التي من الممكن تنفيذها للتسلية، وهي:
لعبة المونوبولي
وهي ما تعرف بالوطن العربي باسم لعبة بنك الحظ ، و تقوم على فكرة بيع وشراء واستئجار العقارات، يمكن أن يلعبها حتى ثماني أشخاص، وتقوم على:
يأخذ كل لاعب مبلغ قدره 1500 دولار. خمس 5 ألعاب تحديات للكبار والصغار ♡ أفكار لكسر الروتين والمرح والضحك ♡ اجازة سعيده ♡ الجزء الثاني - YouTube. يقوم اللاعبون بالسير على اللوحة عبر النردات المتواجدة مع اللعبة، والتجاوب مع الأوامر التي تطلب منهم,
اللاعب الذي ينتهي ماله أولًا أو تتراكم عليه الديون من إيجارات يصبح هو الخاسر. ألعاب مسلية وممتعة للكبار
الكبار لا تقبلون فكرة أنه يمكنهم اللعب وأن العمر مجرد رقم فقط وقد يستمتعون أكير من الأطفال ، لذلك نقدم مجموعة من الألعاب التي قد تشجعهم على خوض الفكرة:
1- لعبة دومينو
من أقدم وأشهر الألعاب التي يلعبها الكبار، وتقوم فكرة اللعبة على مجموعة من قطع الدومينو، والمقسمة إلى ست مربعات، يضع كل لاعب الحجر بالتتابع وحسب الأرقام الموضوعة وتنتهي اللعبة بانتهاء الأحجار من الفائز باللعبة.
العاب تحديات للكبار - ووردز
بالفيديو رح تشوفو تحديات والعاب ومسابقات مسلية ومضحكة كتير تحديات جديدة رح يستمتعو يها الاطفال والكبار رح. افكار مسابقات حركيه 1 الهديه المتحركه حلو للكبار هي عباره عن هديه وحده مغلفه تجلسون على شكل دائره وتضعين وقت محدد مثلا 20 دقيقه وتسئلين اول وحده اذا جاوبت عطيه الهديه تمسكه واذا ماجوبت لاتعطينه خليها معاكي وبعدين. العاب تحديات للكبار - ووردز. ألعاب تفكير للكبار كتابة زين سليم – آخر تحديث. مجموعتنا بها مغامرات مناسبة لجميع اللاعبين.
أفكار ألعاب جماعية - موضوع
3- ألعاب الأوراق
الكوتشينه تعد من الألعاب القديمة والمشهورة والتي لها أكثر من فكرة يمكن اللعب بها. أفكار ألعاب جماعية منزلية لوقت ممتع مع العائلة
ألعاب نلعبها مع الأصدقاء في المنزل في بعض الأوقات نجبر على عدم الالتقاء بالأصدقاء في أماكن عامة، ونقوم بالتجمع في منزل أحدهم، ولعدم السماح بالملل للتسلل إلى جلسات الأصدقاء، من الممكن اللعب بألعاب هي:
1- لعبة توقف لقد انتهيت
أشهر الألعاب التي يتم لعبها منذ الصغر و كانت قديمًا تدعى أتوبيس كومبيلت إلا أن تم اكتشاف أن اسمها توقف لقد اكتملت أو انتهيت، وتقوم على إحضار مجموعة من الأوراق والأقلام وتقسيم الورقة إلى مجمعة من الصفوف االرأسية والأفقية. أن يختار أحد أفراد المجموعة حرف ما ويتم كتابة جميع المصنفات الخاصة به من اسم ذكور واسم إناث ولحيوان والنبات والجماد وبلد وأكلة ومشاهير، وأول من ينتهي يوقف الباقين وله الأحقية باختيار الحرف التالي وعند انتهاء كافة الحروف نقوم بحساب المجموع الكلي ومعرفة الفائز. 2- لعبة الأعمال التليفزيونية
وتعد أيضًا من أفكار ألعاب جماعية في المنزل الأكثر شهرة حيث تقوم على تقسيم الأصدقاء إلى مجموعتين، ثم اختيار كل مجموعة لعمل ما تليفزيوني والمجموعة الأخرى تختار أحد أعضائها لمعرفة العمل وشرحه للآخرين حتى يستطيعوا الفوز.
4| لعبة الورقة والأكواب تحتاج هذه اللعبة إلى أوراق ورقية أو بلاستيكية ذات الاستعمال الواحد، وبعض الأوراق. يجب ترتيب الأكواب بجانب بعضها البعض وهي مقلوبة، ثم توضع الورقة على سطح الوكب المقلوب ويوضع فوقه كوب آخر مقلوب. قسموا أنفسكم إلى فريقين، ثم تناوبوا في محاولة سحب الورقة بهدوء دون اسقاط الأكواب. والفريق الفائز هو صاحب أعلى عدد من المحاولات الناجحة. 5| الكراسي الموسيقية هذه اللعبة القديمة التي لا تشيخ، موجودة دائماً في قوائم اقتراحات ألعاب عائلية منزلية. فهي لعبة ممتعة ومرحة، وستشجعكم على الحركة والمنافسة بينما تستمعون لأجمل الأغاني والموسيقى. ضعي الكراسي في وسط الغرفة واحرصي أن يكون عددها أقل من عددكم بواحد. عيني شخص مسؤول عن تشغيل الموسيقى واطفائها. ثم عليكم الدوران حول الكراسي بينما ترقصون، ويجب أن تجلسوا فور توقف الموسيقى. الشخص الذي يبقى واقفاً يخرج من اللعبة، وتعاد الجولات حتى يبقى لاعب واحد.
تحدي المكياج مع عجلة الحظ
هذا التحدي يكون مختلف قليلا عن السابق حيث نقوم بصناعة عجلة الحظ و نقوم بكتابة جميع انواع المكياج المتاحة لدينا في هذه العجلة و تبدأ الدوران عندما تشير العجلة على نوع معين من المكياج تبدأ الفتيات في وضع اداة التجميل على وجهها و نرى من يكسب اولا فيهم الى ان تنتهي عجلة الحظ عن الدوران. تحدي النفس الطويل
هذا التحدي لابد ان يكون في حمام السباحة المنزلي و الذي من خلاله تقوم الفتيات بالنزول اسفل المياه في وقت واحد ، ثم ننتظر الى ان تبدأ الفتيات في رفع رأسها من المياه من اجل التنفس و بذلك تكون قد خسرت التحدي بينما اخر فتاة تخرج من المياه هي الفائزة. تحدي الصندوق
نقوم باحضار صندوق صغير الحجم و نضع في داخل عدد من الورق ولابد ان يتم كتابة بعض العقوبات على هذا الورق ، و نبدأ في تحريك الصندوق و اخراج الورقة الاولى للمتحدية الاولى لتقوم بتنفيذ هذا التحدي و اشهر التحديات " وضع بودرة على الوجه ، الصعود الى سطح المنزل ، الذهاب لشراء الاكل اليوم ، … ". تحدي التذوق
تأتي الفتيات المتحدية و نضع على اعينهن غطاء ثم نحضر عدد من نكهات الطعم المختلفة " فلفل ، كمون ، ملح ، سكر ، شيكولاته ، عنب ،.. " و نبدأ في تذوق المتحديات و من يتعرف على اسم الطعم يكون هو الفائز.
سرايا - أفضل 5 مشروبات عشبية لفقدان الوزن في شهر رمضان، اخترناها بعناية للسيدات والفتيات، كي نساعدهن على كبح شهيتهن وتقليل رغبتهن في إلتهام الحلويات الرمضانية على وجه الخصوص. مشروبات و أطعمة تعزز عملية الهضم في رمضان | أهل مصر. وفي هذا السياق، سنستعرض أفضل 5 مشروبات عشبية غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المساهمة في حرق دهون الجسم، وخصوصا منطقتي البطن والأرداف على مدار شهر رمضان. من هذا المنطلق، سنتعرف على أفضل 5 مشروبات عشبية لفقدان الوزن في شهر رمضان، بناء على اختيار استشاري التغذية والطب البديل الدكتور شكري عمرو من القاهرة. اختار دكتور شكري، أفضل 5 مشروبات عشبية لجميع السيدات والفتيات لفقدان أوزانهن في شهر رمضان، على النحو التالي: مشروب الكمون يعد مشروب مغلي الكمون من أفضل 5 مشروبات عشبية غنية بمضادات الأكسدة القادرة على حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم، لذا خصصي عزيزتي كوبين من مشروب الكمون على مدار ساعات الإفطار لفقدان الوزن في شهر رمضان بالشكل الطبيعي. مشروب الهيل يساعد مشروب الهيل على التخسيس وخسارة الوزن خلال شهر رمضان، فهو أحد أفضل 5 مشروبات عشبية غنية بالألياف الطبيعية المساهمة في تنظيف الجهاز الهضمي وطرد السموم وحرق الدهون في الجسم خلال شهر رمضان، لذا استمتعي عزيزتي بمشروب مغلي الهيل بمعدل 3 أكواب متوسطة الحجم على مدار ساعات الإفطار.
يفيد مرضى الضغط ويحسن من صحة القلب والمعدة.. تعرف على فوائد الخروب العجية والمذهلة ؟
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
أفضل 5 مشروبات عشبية لفقدان الوزن في شهر رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
07:30 م
الأحد 27 مارس 2022
كتبت- أسماء مرسي
القولون هو أحد الأعضاء المهمة في الجهاز الهضمي، فهو يساعد على امتصاص السوائل والعناصر الغذائية والإلكتروليتات من الأطعمة التي تم هضمها، والتخلص من النفايات، بالإضافة إلى ذلك، الحفاظ على حركة الأمعاء المناسبة ومنع مخاطر حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ والإمساك وآلام المعدة. ويمكن أن يساعد شرب عديد من العصائر بعض تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان على تجنب الشعور بآلام شديدة في المعدة وغازات البطن، وتنظيف وتطهير القولون, وفقا لما ورد في موقع "boldsky". 4 مشروبات ديتوكس لإنقاص الوزن والتخلص من سموم الجسم | مجلة الجميلة. - عصير التفاح:
يعتبر التفاح من بين الفواكه التي يتم استهلاكها بكثرة وهي غنية بالألياف والبوليفينول، والبكتين (نوع من الألياف) الموجودة به يعمل كغذاء لبكتيريا الأمعاء، والتي بدورها تساعد في تنظيف القولون. - عصير الصبار:
يعطي تأثير مهدئ للأمعاء، وهو ملين طبيعي يساعد في تخفيف الإمساك، إضافة إلى يساعد استهلاكه في علاج متلازمة القولون العصبي واضطرابات الأمعاء الأخرى الناتجة عن الالتهاب. - عصير الليمون:
تعتبر وفرة فيتامين سي في عصير الليمون عامل رائع لتطهير القولون، إذ يساعد على استعادة التوازن القلوي، وتنظيم حركة الأمعاء، ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، وتسهيل الهضم.
4 مشروبات ديتوكس لإنقاص الوزن والتخلص من سموم الجسم | مجلة الجميلة
6- النعناع
يعد النعناع من مشروبات الطبيعية الفعالة في تعزيز عملية الهضم كما يساعد أيضاً علي تخفيف من مشكلة عسر الهضم وبعض أعراض متلازمة القولون العصبي. • الأطعمة التي تعزز عملية الهضم
1- الخيار
الخيار غني بالألياف المفيدة للجهاز الهضمي ويوفر الراحة من أي أعراض أخرى ويساعد على تحفيز عملية الهضم. أفضل 5 مشروبات عشبية لفقدان الوزن في شهر رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. 2- الكيوي
تعد الكيوي مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي كما تحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في تنشيط عملية الهضم. 3- التفاح
يعمل التفاح علي حسن سير الأمعاء تحتوي على بكتيريا مفيدة لصحة أمعائك، يساعد التفاح في عملية الهضم ويحافظ علي صحة الجهاز الهضمي. 4- الزبادي
يحتوي الزبادي أو اللبن الرّائب على بكتيريا نافعة التي تعمل على مكافحة البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء كما يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والكالسيوم التي تحفز صحة العظام
5- تناول الخضروات
تحتوي الخضار الورقيّة على نسبة عالية من الألياف، مما يترتب على تناولها تنقية الجهاز الهضميّ من البكتيريا، عدا عن احتوائها على فيتامينات ومعادن، ونسبة من الماء، الأمر الذي يشجع عملية الهضم في شكل صحي وسريع.
مشروبات و أطعمة تعزز عملية الهضم في رمضان | أهل مصر
فلفل أسود
قليل من الملح
كيف تطبقين؟
ضعي الجزر والفواكه المقطعة في محضر الطعام، وأضيفي القليل من الملح والفلفل الأسود. الفواكه والخضروات مثل الجزر والتوت والبرقوق والتفاح والكمثرى والفراولة والزبيب / العنب والجريب فروت مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن والألياف. تساعد هذه الفاكهة والخضروات في منع زيادة الوزن بمحتواها العالي من الألياف (القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان)، وانخفاض نسبة السكر في الدم. اللبن الرائب للتخلص من السموم
اللبن / اللبن الرائب العادي
أوراق الكزبرة
1/2 جزرة
1/2 ملعقة صغيرة مسحوق بذور الكمون (محمص)
قليل من الملح كيف تطبقين؟
صبي اللبن في وعاء، ويمكنك أيضاً مزج ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب، وقطعي القليل من أوراق النعناع وأوراق الكزبرة إلى قطع صغيرة وقطعي نصف جزرة إلى شرائح رقيقة، واخلطي الجزر والأعشاب مع اللبن الرائب، وأضيفي رشة ملح وقليلاً من مسحوق بذور الكمون المحمص وقلبي جيداً. اللبن الرائب هو مصدر طبيعي للبروبيوتيك الذي يقوي الجهاز الهضمي. قد يؤدي تركيبته الغذائية وبكتيريا حمض اللاكتيك إلى تحسين صحة الأمعاء، والتحكم في الشهية، والمساعدة في إنقاص الوزن. ومع ذلك، لا يزال دور الزبادي في إنقاص الوزن مثيراً للجدل.
مشروب الشمر يعتبر مشروب الشمر من أفضل 5 مشروبات عشبية تحوي العديد من المعادن " الكالسيوم، المغنسيوم، البوتاسيوم" المفيدة لمنع تكوين الخلايا الدهنية وطرد الدهون الضارةعن طريق الفضلات والكلى، لذا احرصي عزيزتي على إضافة مشروب الشمر إلى مشروباتك الرمضانية الصحية لإنقاص الوزن بالشكل الصحي خلال شهر رمضان. مشروب الشاي الأخضر يتميز مشروب الشاي الأخضر بقدرته على كبح الشهيه، لذا يعد من أفضل 5 مشروبات عشبية يمكن تناولها قبل الوجبات الرمضانية بمدة لا تقل عن 20 دقيقة لإعطاء الشعور بالشبع وتقليل الكميات المتناولة بصفة عامة خلال شهر رمضان. مشروب الهندباء يحوي مشروب الهندباء مركبات طبيعية تخلص الجسم من السوائل المحتبسة، كما أنه يعمل على تقليل امتصاص الجسم للدهون الضارة، ما يجعله ضمن أفضل 5 مشروبات عشبية لفقدان الوزن خلال شهر رمضان، لذا استفيدي منه عزيزتي بمعدل كوبين متوسطي الحجم على مدار ساعات الإفطار. وأخيرا، تعد المشروبات المقدمة من أفضل 5 مشروبات عشبية مساعدة على إنقاص الوزن خلال شهر رمضان، وذلك ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن يلبي احتياجات الجسم من العناصر اللازمة لآلية وهيكلة وظائف الجسم الحيوية بالشكل السليم وليس غير ذلك.