رشّ الجبنة المبشورة على الوجه قبل دخولها الفرن المسخن على درجة حرارة مئة وثمانين مئوية لمدة عشرين دقيقة، ثمّ تقديمها ساخنة. صينية البطاطس المحشوة باللحم والبطاطس
إحدى عشرة دقيقة
خليط اللحم:
ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم. حبة كبيرة من الطماطم المبشورة. حبة متوسطة من البصل المفروم. قرن من الفلفل الأخضر المفروم. فصان من الثوم المهروس. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ربع كوب من البقدونس المفروم. ملعقة صغيرة من البهار المشكل، والملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، والكركم. خليط البطاطس:
كوب من الماء، أو المرقة. ربع كوب من عصير الليمون. فصان من الثوم الصحيح. ثلاث حبات كبيرة من الطماطم المقطعة إلى أرباع. ثماني حبات متوسطة من البطاطس. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقة صغيرة من الملح. زيت الذرة للقلي. الأرز بالشعيرية للتقديم. تحضير خليط اللحم:
وضع زيت الزيتون في قدر سميك القاعدة متوسط الحجم، ووضع القدر على نار متوسطة، ومن ثمّ إضافة اللحمة، وتقليبها إلى أن يجفّ ماء اللحمة، ويتمّ تحميرها. صينية بطاطس باللحم والخضار بطريقة سهلة وسريعة وصحية وبمذاق روعة - ثقفني. إضافة كلٍّ من الملح، والفلفل، والكركم، والطماطم، والبصل، والثوم، والبقدونس، والبهار، وتقليب اللحمة على نار قوية لتختلط المواد وتنضج اللحمة تماماً، ومن ثمّ تركها جانباً.
صينية بطاطس باللحم والخضار بطريقة سهلة وسريعة وصحية وبمذاق روعة - ثقفني
في أثناء انتظار البطاطس حتّى تنضج ونذيب أربعة ملاعق كبيرة من الزُبدة في مِقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسِّطة. نُضيف البصل ونُقلّبها لمُدَّة عشر دقائق أو أقلّ إلى أن تذبل. نطهو الخُضار حسب المُدَّة اللَّازمة لنضجها، فنُضيف الجزر أولاّ إلى البصل؛ لأنَّه يحتاج وقتاً أطول حتّى ينضج، ونُضيف الذُرة والبازيلاء فيما بعد قبل أن ننتهي من طهي البصل أو بعد أن نُضيف اللَّحم لأنَّهما يحتاجان وقتاً أقلّ حتّى ينضجا، ويُمكن أن نستثني أيضاً من الخُضار. نُضيف اللَّحم المفروم إلى البصل والخُضار، ونطهو اللَّحم إلى أن يتغيّر لونه ولا يعود ورديّاً، نُبهّر بالملح، والفلفل الأسود، والبهارات المُشكّلة، وبعدها نُضيف الصوص، ومرق اللَّحم، وبعد أن يبدأ الخليط بالتسبُك نُقلّل درجة الحرارة إلى المُنخفضة، ونستمّر بالطهي من دون تغطية المِقلاة لمُدَّة عشر دقائق، ويُمكن أن نُضيف المزيد من المرق عند الحاجة حتّى لا يجفّ اللَّحم. بعد أن تنضج البطاطس، نقوم برفعها من القدر ونُصفّيها من الماء، ونضعها في وعاء مع ما تبقى من كميّة الزُبدة، ونهرسها باستخدام آلة هرس البطاطس أو باستخدام الشوكة، ونُبهّر بالملح والفلفل الأسود. نُسخّن الفرن مُسبقاً على درجة حرارة عالية.
بطاطس محشوة بالدجاج
البصل المفروم، والفلفل الأخضر الرومي. الفلفل الأسود، والملح. الزيتون الشرائح. بودرة الثوم، وبودرة البصل. الجبنة الرومية المبشورة. الدجاج الفيليه المقطع. الزيت. البطاطس المقورة المقلية. تشويح الدجاج مع البصل في الزيت على النار، ومن ثمّ إضافة كلٍّ من الفلفل الرومى الشرائح، والملح، والفلفل الأسود، وبودرة الثوم، وبودرة البصل. إضافة الزيتون إلى خليط الدجاج بعد النضج، وتقليبه. رصّ البطاطس المقورة المقلية في البايركس، وحشوها بخليط الدجاج. إضافة الجبنة المبشورة على الوجه، وإدخال البطاطس الفرن، حتى تمام النضج، ثمّ تقديمها.
نصف كوب من البقدونس. ملعقة صغيرة من السماق. ربع كوب من الصنوبر. ملعقتان كبيرتان من السمنة. مكونات خلطة البن
كوب من لبن الزبادي. ملعقتان كبيرتان من الطحينة. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الحامض. فصان من الثوم المهروس. فلفل أسود (حسب الرغبة). ملح (حسب الرغبة). طريقة التحضير
في قدر على النار نحمي الزيت الغزير، ونقوم بقليّ الباذنجان إلى أن يصبح لونه ذهبياً، ثم نصفيه على محارم ورقية. نقلي الخبز حتى يصبح ذهبي، ونضعه على محارم ورقية لنصفيه. نقوم بخلط كل من: لبن الزبادي، والطحينة، والثوم، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود، في وعاء لتحضير الصلصة. نضع قطع الباذنجان في طبق التقديم، ثم نوزع نصف الكمية من الصلصة، ثم نضع نصف الكمية من الخبز، ثم نسكب الكمية المتبقية من اللبن، ونستمر بتكرار الخطوات حتى ننتهي من الكمية، ثم نرش السماق والبقدونس. في مقلاة على النار نسخن السمنة ونقلي الصنوبر ونوزعه فوق الفتة. تقدم ساخنة. طريقة عمل فتة الباذنجان. طريقة عمل فتة الباذنجان باللحم المفروم
ثلاث حبات من الباذنجان المقطع والمقلي. أربع أرغفة من الخبز المقلي. ملعقة كبيرة من الزبدة. 100 غرام من البصل المفروم. 400 غرام من اللحم المفروم.
طريقة عمل فتة الباذنجان الصحية - ويب طب
فتة الباذنجان من الأطباق المشهورة في بلاد الشام، ويتميز هذا الطبق بسهولة التحضير وسرعة الإعداد، فلا يحتاج لوقت للتحضير، كما أن مكوناته سهلة وغير مكلفة، فيمكن إعداد فتة الباذنجان بمكونات بسيطة موجودة في كل منزل. القيمة الغذائية للباذنجان
الكوب الواحد من الباذنجان الغير مطهي يحتوي على حوالي 20 سعر حراري، كما يحتوي على ألياف غذائية تقدر تقريبا ب 2. 5 جرام، و5 جرام تقريبا من الكربوهيدرات، أما البروتين فنسبته حوالي 0. 8 جرام، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة، حيث يحتوي على 3% فيتامين سي، و5% فيتامين ب6، 5% بوتاسيوم، و1% حديد، وأيضا يحتوي على ماغنسيوم بنسبة 2%. طريقة عمل فتة الباذنجان
المكونات
– ربع كيلو من الباذنجان، ويتم تقشيره وتقطيعه لمكعبات صغيرة. – عدد 2 ملعقة من السمن البلدي. – زيت عباد الشمس، أو أي زيت نباتي للقلي. – بقدونس مفروف ناعم جدا. طريقة عمل فتة الباذنجان | فنجان. – ملح حسب الرغبة. – فلفل وبهارات مختلفة حسب الرغبة. – نصف كوب من الحمص المسلوق. – ملعقة من عصير الليمون. – عدد 2 فص من الثوم، ويتم تقشيرهم وهرسهم. – عدد 2 عبوة من الزبادي. – عدد 2 ملعقة من الطحينة. – خبز عربي، أو أي نوع حسب الرغبة، ومقطع لقطع صغيرة.
طريقة عمل فتة الباذنجان | المرسال
ثلاث فصوص من الثوم. مكعب من مرق اللحم. ملح (حسب الرغبة). 60 مل من الماء. كوبان من اللبن الزبادي. ملعقتان كبيرتان من النعناع المفروم. نصف كوب من الصنوبر المقلي. في قدر على النار نذوّب الزبدة، ثم نضيف البصل والثوم، ونقلب المكونات حتى تذبل. نضيف اللحم المفروم مع مكعب مرق اللحم، ونقلبهم حتى يتغير لونه. نسكب الماء وننكه بالملح والفلفل الأسود، ونقلب المكونات جيداً، ثم نضعه جانباً. في قعر الطبق نوزع الخبز، ثم نضيف قطع الباذنجان على الوجه، ثم نوزع اللحم المفروم. نسكب لبن الزبادي فوقهم، ثم نرش النعناع والصنوبر. طريقة عمل فتة الباذنجان بالزبادي
ربع كيلوغرام من الباذنجان المقطع إلى مكعبات. ثلاث أرغفة من الخبز العربي. طريقه عمل فته الباذنجان بالصور. كوب من لبن الزبادي. ثلاث أرباع الكوب من الحمص المسلوق. عصير ليمونة. كوب من الزيت (للقلي). ملعقة صغيرة من الخل. فصان من الثوم المفروم. للتزيين: كوب من البقدونس، وصنوبر محمص. بقليل من الملح نتبل الباذنجان ونقلبه جيداً، ثم في مقلاة على النار نضع الزيت ونضيف الباذنجان، ونقلبهم باستمرار حتى يصبح لونه ذهبي، ثم نرفعه عن النار. نقوم بتقطيع الخبز العربي إلى مكعبات ونقليه في الزيت حتى يصبح لونه ذهبي ومقرمش.
طريقة عمل فتة الباذنجان بالزبادى بالصور | أطيب طبخة
طريقة الإعداد
– قبل قلي الباذنجان، نقوم في البداية بتقشيره جيدا، وتقطيعه لمكعبات، وغسله جيدا، ثم نحضر وعاء عميق ونذيب فيه كمية من الملح، ثم نضع فيه الباذنجان ونقوم بنقعه في الماء المالح، فهذا يساعد في جعل الباذنجان لا يمتص الكثير من الزيت عند القلي. – نحضر مقلاة عميقة، ونضع فيها كمية مناسبة من الزيت النباتي ، ونتركه على النار حتى يسخن، ثم نضيف للزيت الباذنجان المكعبات، ونقوم بقليه في الزيت، وتقليبه من وقت لآخر حتى يصبح لونه ذهبي. – بعد أن يصبح لون الباذنجان ذهبي محمر، نقوم بإخراجه من الزيت مع محاولة تصفيته من الزيت جيدا، ثم نضعه في طبق به أوراق مناديل مطبخ لإمتصاص فائض الزيت من الباذنجان. – في نفس المقلاة وفي نفس الزيت نقوم بوضع قطع الخبز المقطع ونقوم بتحميره حتى يصبح لونه ذهبي، ونقوم بتصفيته ووضعه أيضا في طبق به مناديل لإمتصاص الزيت من العيش. طريقة عمل فتة الباذنجان الصحية - ويب طب. – نحضر وعاء عميق، ونضع فيه الطحينة وعبوتين من الزبادي، ونقلبهم معا جيدا، ثم نضيف لهم الملح والفلفل حسب الرغبة، ونضيف أيضا الثوم المهروس وعصير الليمون، ونقلب كافة المكونات معا جيدا حتى تتجانس. – نحضر طبق التقديم، ونضع فيه نصف كمية خليط الزبادي والطحينة الذي قمنا بإعداده، ثم نقوم برص الباذنجان والخبز المحمص والحمص الحلبي، وبعد رص كامل الكمية منهم، نقوم بتغطية المكونات بباقي كمية خليط الزبادي والطحينة.
طريقة عمل فتة الباذنجان.. خطوات «سهلة» والطعم «حكاية»...
– نقوم برش الوجه بكمية مناسبة من البقدونس، ومن الممكن أن نقوم بقلي الصنوبر في السمن البلدي ووضعه على وجه الصينية للتزيين، حسب الرغبة. – نقوم بتقديم فتة الباذنجان بعد التحضير مباشرة، حتى يكون العيش محمص ولا يطرى. فوائد الباذنجان
للباذنجان العديد من الفوائد الصحية، ومنها:
– يساعد الباذنجان في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، وبالتالي يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، فيساعد في الوقاية من أمراض القلب، ومن إنسداد الشرايين. – يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة والتي تساعد في وقاية الجسم من الجزور الحرة التي تتسبب في الإصابة بالأمراض السرطانية. طريقة عمل فتة الباذنجان بالزبادى بالصور | أطيب طبخة. – الباذنجان من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، ولكنه في نفس الوقت منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي فهو يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية مع تقديم عدد قليل من السعرات الحرارية، وبالتالي فهو غذاء مناسب في البرامج الغذائية التي تهدف لنقص الوزن. – يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وبالتالي فهو يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي فهو مفيد في خفض الوزن، كما أن هذه الألياف تساعد في تحسين حركة الأمعاء وبالتالي تساعد في الوقاية من الإصابة بالإمساك.
طريقة عمل فتة الباذنجان | فنجان
ضعي شرائح الباذنجان بالزيت الساخن مدة تتراوح ما بين من أربع إلى ثمان دقائق تقريباً، مع مراعاة تقليب شرائح الباذنجان بالزيت الساخن بشكل جيد، وذلك حتى يتحمر الباذنجان. اخرجي شرائح الباذنجان من الزيت الساخن إلى ورق النشاف، بعد التأكد من نضوجه وتحميره جيداً. اتركي شرائح الباذنجان على ورق النشاف مدة كافية لا تقل عن عشرين دقيقة تقريباً، او إلى أن يتم التخلص من الزيت الزائد بالباذنجان تماماً. أتركي شرائح الباذنجان التي تم قليها بالزيت الساخن جانباً لحين الاستخدام. تجهيز صوص فتة الباذنجان:
جهزي الخلاط الكهربائي لتحضير صوص فتة الباذنجان. أضيفي إلى كأس الخلاط الكهربائي كلاً من: الزبادي كامل الدسم، والطحينة، شغلي الخلاط الكهربائي على سرعة عالية لمدة كافية لا تقل عن أربع دقائق تقريباً، أو إلى ان تمتزج الطحينة مع الزبادي بشكل جيد. أضيفي إلى مزيج الزبادي والطحينة كلاً من: الثوم المفروم بشكل ناعم، كمية مناسبة من ملح الطعام، ربع ملعقة صغير من الفلفل الأسود البودر الناعم. اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض على سرعة عالية لمدة لا تقل عن أربع دقائق إضافية، أو إلى أن تختلط وتمتزج جميع المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد، وتحصلي على صوص ذات القوام المتجانس، والمتماسك بشكل جيد.
أضف للمكونات القليل من الماء لتخفيف الصوص حسب الرغبة. أحضر مقلاة كبيرة، وأضف اللوز وزيت الزيتون، وقلبهما معًا حتى يصبح اللوز ذهبي اللون. ضع الخبز في وعاء مناسب لتقديم فتة الباذنجان. أضف الباذنجان والصوص، وأضف اللوز، ثم البقدونس وبذور الرمان للتزيين. ملاحظات اخصائية التغذية
تجنب تناول فتة الباذنجان، إذا كنت تعاني من حساسيّة تجاه مادة السولانين الكيميائية الموجودة في الباذنجان، لتجنب رد الفعل التحسسي المحتمل كالطفح الجلدي وتورم الوجه والحكّة. احرص على تناول مقدار مناسب من فتة الباذنجان، وتجنب الإفراط لارتفاع محتواها بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات، لتجنب زيادة الوزن والسمنة. فتة الباذنجان ومرضى السكري
تناول فتة الباذنجان واحرص على تناول الوصفات الغنيّة بالباذنجان، للحصول على مضادات الاكسدة والبوليفينول، لتعزيز عمل خلايا الجسم على معالجة السكر وإدارته. فتة الباذنجان ومرضى القلب
احرص على تناول فتة الباذنجان فهي مصدرًا غنيًّا بالبوتاسيوم والألياف الغذائيّة التي تسهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدمويّة. فتة الباذنجان والنساء الحوامل
تناولي فتة الباذنجان فهي مغذية وغنيّة بالعناصر الغذائية المهمة التي تسهم في الحفاظ على نمو وتطور صحي للجنين.