خارج الإطار
لم يكد العالم المريض يتعافى من جائحة كورونا التي ظل يصارعها لأكثر من عامين؛ حتى دقت طبول الحرب بين روسيا وأوكرانيا مع مخاوف من دخول أطراف أخرى لتتحول إلى كونية تأكل الأخضر واليابس وتعيد البشرية قروناً إلى الوراء. الواضح حتى الآن أن العالم لن ينجر لحرب عالمية. لحسن الحظ؛ مازالت ذاكرة العالم الحذرة تستحضر بشاعة ما حدث خلال النصف الأول من أربعينات القرن الماضي، ومازالت تتذكر أيضاً مقدار الدموع والعرق والدماء التي بُذلت لإعادة بوصلة البشرية نحو الحضارة. دقت طبول الحرب هاشميه. الحرب، تلك الممارسة الهمجية التي لم يستطع الإنسان الحديث بكل تحضره ورقيه وتقدمه أن يتخلص منها، ربما تكون المنتج الشيطاني الأكثر دهاء، إذ إن كل طرف لديه مبرراته، وعادة ما تكون العقول المدبرة لها بمأمن عن تداعياتها، ومن يسحق فيها هم الأبرياء الذين لا يعلمون لماذا باتت أعناقهم تطؤها بساطير الجنود بين ليلة وضحاها. المشاهد التي تنقلها وسائل الإعلام لأطفال ونساء ورجال يحاولون النوم في الملاجئ مؤلمة. عوائل كانت تنعم بالأمان، تذهب كل صباح إلى أعمالها ودكاكينها ومدارسها أصبحت فجأة بلا حياة كريمة. لا تكاد تغمض عيونها خوفاً من صاروخ طائش أو دبابة تنسف كل ما يعترضها.
- دقت طبول الحرب حازم عبد الهادي
- دقت طبول الحرب هاشميه
- دقت طبول الحرب الهاشمية
- رجيم سالي فؤاد المشبع السهل جدا
دقت طبول الحرب حازم عبد الهادي
الرئيسية أخبار الخليج عـاجـل الخميس, 24 فبراير, 2022 - 7:53 ص في خطاب عاجل ألقاه مؤخرًا، أعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين إطلاق عملية عسكرية خاصة في منطقة دونباس بأوكرانيا. وحسب وسائل إعلام روسية فإن فلاديمير بوتين، أكد أن أي محاولة للتدخل الغربي فى عمل روسيا ستؤدى إلى نتائج لم يروها. دقت طبول الحرب | منتدى الرؤى المبشرة. وأضاف الرئيس الروسي خلال خطاب مفاجئ له: "روسيا ستنفذ عملية عسكرية خاصة في دونباس تستهدف حماية الشعب، والظروف تتطلب تحركًا حاسمًا من موسكو". وقال ديمتري كوليبا وزير الخارجية الأوكراني، اليوم الخميس، إنه طلب من مجلس الأمن عقد اجتماع عاجل، مشيرًا إلى أن طلب الانفصاليين دعم روسيا العسكري يُعَد تصعيدًا جديدًا ضد أوكرانيا
دقت طبول الحرب هاشميه
وما إن بدت الحياة تتسم بشيء من الحرية والديمقراطية في العالم، حتى تسارعت الأحداث نحو صناعة الإرهاب في الشرق الأوسط والحرب، وانضم العديد من الدول الغربية إلى هذا المعسكر، وهكذا لم يعد هناك من يستنكر ويلات الماضي باعتبارها تحدياً مستديماً وستظل جزءاً من التاريخ، تستخدمه الدول الغربية بالضغط على الصين، إضافة إلى تلويحها بعقوبات صارمة عليها، محذرة إياها من عدم إجهاض العقوبات الغربية على روسيا. ولكن يمكن على ما يبدو أن يتكرر ذلك المشهد المأساوي إذا استخدمت الدول العظمى الأسلحة النووية للإبادة البشرية وامتلأت الأرض والبحار شروراً عن قصد وسبق إصرار بلا اكتراث للنتائج، لا سيما أن هذا الأسلوب يدفع للحرب عوضاً عن الحلول الدبلوماسية، فالتوترات في الشرق متعددة ومصدرها استفزاز من قبل بعض الدول الغربية. "دقت طبول الحرب".. هل تلقت القوات الروسية الأوامر بغزو أوكرانيا؟. لهذا لم تهدأ كوريا الشمالية ولم تتوقف، منذ وصول الرئيس جو بايدن إلى "البيت الأبيض"، عن إجراء التجارب الصاروخية النووية وفوق الصوتية، وتحديث الثالوث النووي الذي تمتلكه عبر تطوير أدواتها الناقلة والحاملة لأسلحتها النووية من صواريخ برؤوس نووية وغواصات وقنابل نووية تطلق من الطائرات. إذًا، لن يكون المستقبل السياسي آمناً، بل يمكن القول إنه سيكون فيه مزيد من الاضطرابات إذا كانت الغاية الذهاب في هذا الاتجاه، وعندها تكثر أحاديث قادة الحرب في وسائل الإعلام، وتنطق خطاباتهم بالمواثيق والاحتجاجات لإعادة الصراع الدولي إلى حسابات خاطئة في تقييمهم للمصالح الاستراتيجية، فكلٌ يسعى إلى السيطرة على الساحة الدولية وفق النظام العالمي الحالي ليكون نظاماً أحادياً بعيداً عن شراكة حقيقية ضمن عالم متعدد الأقطاب، والجميع يتحمل التوتر الذي يُراد به تغيّر العالم.
دقت طبول الحرب الهاشمية
نقلا عن الشرق الأوسط
مقالات ذات صلة
الآراء والمعلومات الواردة في مقالات الرأي تعبر عن وجهة نظر الكاتب ولا تعكس توجّه الصحيفة
رياضة
منتخبي غانا ونيجيريا
الأربعاء 23/مارس/2022 - 04:29 ص
يستعد منتخب غانا لمواجهة نظيره منتخب نيجيريا، بعد غد الجمعة، ضمن منافسات تصفيات كأس العالم 2022 بقطر. وتقام مباراة غانا ونيجيريا، ضمن ذهاب الدور الفاصل للتصفيات الإفريقية المؤهلة لنهائيات كأس العالم قطر 2022. يسعى منتخب نيجيريا لتحقيق نتيجة إيجابية خارج ملعبه من أجل تسهيل مهمة مباراة العودة، في حين يرغب منتخب غانا في تحقيق الفوز بنتيجة كبيرة من أجل تسهيل مهمة الإياب أمام المنتخب النيجيري. موعد مباراة غانا ونيجيريا في تصفيات كأس العالم ومن المقرر أن تنطلق مباراة منتخب غانا أمام نظيره منتخب نيجيريا، في تمام الساعة التاسعة والنصف مساءً بتوقيت القاهرة، العاشرة والنصف مساءً بتوقيت مكة المكرمة، الحادية عشر والنصف مساءً بتوقيت الإمارات. في حين تقام مباراة العودة بين منتخبي نيجيريا وغانا، يوم 29 من شهر مارس الجاري، في تمام الساعة السابعة مساءً بتوقيت القاهرة، الثامنة مساءً بتوقيت مكة المكرمة، التاسعة مساءً بتوقيت الإمارات. دقت طبول الحرب الهاشمية. وضمت قائمة غانا لمواجهة نيجيريا تواجد كل من: حراسة المرمى: جوزيف وولكوت، نور الدين، لورانس، أوفورى. خط الدفاع: إسحاق عبد الفتاح، عثمان بوكاري، جوزيف بينسيل، ياو أيبواه، دينيس أودوي، أندي يادوم، مينساه، دينيس كوراش، مونتاري، دانييل أمارتي، جوزيف أيدو، الكسندر دجيكو، عبدول مؤمن.
إقرأي أيضاً: الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام بالتفصيل من سالي فؤاد
يمكنك عمل أي تمرين لمدة نصف ساعة وليكن تمرين المشي السريع حتى لو في البيت، فالرياضة من أهم أسس نجاح اي رجيم، فهي ترفع الحرق وتشد الجسم وتجعل التخسيس صحي بدون أي ترهلات. لا يتم تناول وجبات إضافية بخلاف الوجبات الثلاثة المذكورة في النظام ولكن يسمح بتناول المشروبات الساخنة الخالية من السكر بأي كمية على مدار اليوم وتستثنى العصائر لإحتوائها على نسبة من السكر. رجيم سالي فؤاد السحري. وجبة العشاء تكون قبل النوم بثلاث ساعات، إذا تم تناول كوب من الزبادي خالي الدسم وعليه قطرات من عصير الليمون كوجبة عشاء فإن الجسم يمكنه حينئذ حرق 80 جرام من الدهون في كل ليلة. من الضروري أن تكون وجبة الغداء قبل المغرب حتى يستطيع الجسم حرق الكربوهيدرات الموجودة في الوجبة بكفاءة ولا يتم تخزينها في صورة دهون. رجيم سالي فؤاد العشر نصائح
في إحدى حلقاتها ذكرت الشيف سالي فؤاد نصائح عشرة لإنقاص الوزن ونود أن نذكركم بها مرة أخرى وهي:
عمل تحاليل الغدة الدرقية ونسب الهرمونات وفيتامين د لقياس نسبة الحرق في الجسم قبل بدء أي نوع من الرجيم. تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين أو ثلاثة كبار بحيث لا يزيد عدد السعرات في الوجبة الواحدة عن 200 سعرة حرارية ويكون الفاصل بين كل وجبة والتي تليها حوالي 3 ساعات حتى لا يشعر الجسم بالجوع فتتناولي كمية كبيرة.
رجيم سالي فؤاد المشبع السهل جدا
قم بتمديد يوم إجازتك لمقاطعة نظامك الغذائي ، وحاول عدم الإفراط في تناول الطعام في ذلك اليوم. اقرئي أيضًا: حمية سالي فؤاد الكيتو والنصائح السبع التي قدمتها она لقت
نصائح نجاح حمية سالي فؤاد
بعد دراسة كل تفاصيل حمية سالي فؤاد ، وصفت خطوات إنقاص الوزن ، سنقدم لك بعض النصائح التي إذا اتبعت ستساعدك على النجاح في النظام الغذائي ، وإليك أهمها:
يوصى بتناول الفاكهة خلال النهار قبل الوجبة الرئيسية بساعة أو بعد تناولها بساعتين. البروتين مطلوب بعد غروب الشمس ، والزبادي مطلوب قبل النوم. رجيم سالي فؤاد لرمضان 2022 يمنع زيادة الوزن | مجلة الجميلة. قلل من تناول الكربوهيدرات قدر الإمكان ، حيث أن ذلك يحفز الجسم على حرق نسبة أكبر من الدهون المخزنة فيه. تساعدك التمرين على إنقاص الوزن ، لذا فإن المشي السريع أو ممارسة أي رياضة أخرى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة سيساعدك بشكل كبير على حرق الدهون بطريقة مثالية. يوصى بالنوم حتى الساعة 11 صباحًا كل يوم ، حيث يساعد ذلك الجسم في الحصول على قسط من الراحة وبالتالي فقدان الوزن. يساعدك النوم على الشعور بالشبع طوال اليوم. في حالة معاناة الشخص من أي حالة طبية لا بد من استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النظام حتى لا يلحق به أي ضرر.
النظام المستهدف
يتم اتباع نفس نظام الكيتو القياسي ولكن تزيد نسبة الكربوهيدرات ويجب ممارسة التمارين الرياضية حتى يتم حرق ما تم تناوله من الأطعمة ولا يتم تخزينها في الجسم على هيئة دهون. نظام الكيتو عالي البروتين
نفس نظام الكيتو القياسي ولكن مع زيادة كمية البروتين حتى تصبح بنسبة 35%، والدهون بنسبة 60% في حين الكربوهيدرات تصبح بنسبة 5%. السبع خطوات لانقاص الوزن
تحليل الغدة الدرقية للجسم للتعرف على حساسية الجسم للأطعمة. رجيم سالي فؤاد المشبع السهل جدا. تجنب تناول السكريات والتي تزيد من فرص تخزين الدهون بالجسم. تقسيم الوجبات إلى خمسة وجبات على مدار اليوم. تناول البروتين الحيواني أو النباتي. الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء
الحصول على قدر كافي من النوم
تناول بعض مشروبات الديتوكس خلال اليوم
نصائح لاتباع رجيم الكيتو
يوجد بعض النصائح التي يجب وضعها في الحسبان للحصول على نتائج فعّالة من رجيم الكيتو وهي على النحو التالي:
من الأفضل تناول ثلاث وجبات خلال اليوم مع الحرص على تناول السلطة. تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الأساسية مثل السناك على سبيل المثال تناول حبة خيار. يجب تناول ما لا يقل عن 3 لتر من الماء على مدار اليوم لأنه يرطب الجسم، بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالشبع.